---
title: "Start et pigehold: sådan bygger du en pigeafdeling op i din breddeklub"
description: "Start et pigehold i din breddeklub: en plan for de første seks måneder med de fem mest almindelige forhindringer og konkrete skridt. Sådan bygger du det op."
datePublished: 2026-05-22
tags:
- planning
- youth-football
- girls-football
- club
- checklist
---
Måske fortalte bestyrelsen dig i sidste uge, at klubben endelig skal have en pigeafdeling. Måske er du tidligere spiller og skal bygge et U13-pigehold op i din barndomsklub. Eller måske træner du et blandet U10/U11-hold og overvejer, om de tre piger, der spiller med, ville have det bedre på deres eget hold. Uanset hvad står du med det samme spørgsmål: Hvordan starter man et pigehold i en breddeklub uden at fare vild?
Denne artikel tager dig gennem de første seks måneder. Grundlaget er internationalt: det tyske fodboldforbund DFB’s medlemsstatistik 2024/25, den belgiske forbundsundersøgelse RBFA Study 3 om kvindefodbold, klubstandarderne fra Football NSW (Australien) og idrætsvidenskabelige oversigtsstudier om træning af piger. Du får en køreplan, en liste over forhindringerne, en selvevaluering i 12 punkter og konkrete råd om, hvad du skal spørge din lokalunion om.
## Derfor er tidspunktet rigtigt nu
Det tyske forbund DFB’s statistik for 2024/25 viser tocifret vækst i antallet af pigehold, og internationalt er kvindefodbold inde i en ubrudt vækstkurve. Starter du et pigehold nu, begynder du ikke fra nul, men rider på en bølge, der går gennem hele Europa.
Det tyske fodboldforbund DFB rundede i sin medlemsstatistik for sæsonen 2024/25 for første gang i forbundets 125-årige historie otte millioner medlemskaber, en vækst på 3,86 procent i forhold til året før. Den største fremgang kom fra pigesiden: plus ni procent i medlemskaber for piger op til 16 år. Antallet af tilmeldte pigehold steg med ti procent, og førstegangsregistreringerne af piger til og med U15 med hele 15,3 procent. Knap 119.000 piger op til 16 år var aktive på banen. Tallene gælder Tyskland, men retningen er europæisk.
Internationalt bekræftes billedet. EM for kvinder i 2022 nåede 365 millioner seere verden over, 215 procent flere end i 2017. Den engelske Women’s Super League voksede med 45 procent om året i gennemsnit og passerede for første gang en million tilskuere på en sæson. UEFA forventer, at den kommercielle værdi af europæisk kvindefodbold seksdobles frem mod 2033.
For din klub betyder det to ting. For det første: efterspørgslen er der, du skal ikke opfinde den. Piger, der gerne vil spille fodbold, findes i næsten hver eneste skoleklasse. For det andet: du står ikke alene med projektet. I Tyskland har DFB og regionalforbundene skrevet pigefodbold ind som strategisk prioritet og siden 2023 udbygget programmer, kontaktpersoner og materialetilskud markant. Hvad der findes, hvor du bor, finder du ud af ved at kontakte din lokalunion, og den, der spørger, får sjældent et nej til en snak om sagen.
## Tre veje til et pigehold i klubben
Pigehold opstår typisk på en af tre måder: på opdrag fra bestyrelsen, på eget initiativ fra en spiller eller træner eller ved organisk vækst fra blandede drengehold. Hver vej har sine egne faldgruber, og de bliver næsten altid undervurderet i starten.
**Vej 1: opdrag fra bestyrelsen.** Klassikeren. Bestyrelsen vil sikre medlemstallet, åbne for flere sponsorater eller indfri et tilsagn om støtte og lægger projektet hos ungdomsafdelingen eller en erfaren ungdomstræner. Fordel: opbakning, budget, banetid. Ulempe: den, der skal udføre det, føler sig ofte fagligt usikker, fordi pigefodbold ikke har været en del af vedkommendes træningshverdag.
**Vej 2: eget initiativ.** En tidligere spiller, en mor med fodboldbaggrund eller en ung kvindelig træner går ind i det med masser af energi, men har ikke meget klubpolitisk opbakning. Her kender nogen fodbolden, men kæmper med kommunikationen med bestyrelsen, fordelingen af træningstider og budgettet til udstyr. I Belgien oplever mellem hver tredje og næsten hver anden familie, at klubben prioriterer drengefodbold: 36,7 procent i Flandern og 45,7 procent i Vallonien. Den strukturelle skævhed mærker en engageret ildsjæl meget hurtigt.
**Vej 3: organisk vækst.** Et eksisterende drengehold har to, tre eller fire piger, der har spillet med i årevis. Med puberteten kommer spørgsmålet, om pigerne skal blive ved med at træne med, eller om tiden er inde til et eget hold. Ved første øjekast er det den nemmeste variant, fordi spillerne allerede er der, men den kræver den mest delikate dialog med forældrene: at tage pigerne ud af drengeholdet bliver ofte opfattet som en degradering, ikke som et skridt op.
I praksis blander de tre veje sig. Lad dig ikke stoppe af, at du lige nu har flere roller på én gang.
## Før du starter: tre hårde forudsætninger
Uden tre forudsætninger går projektet næsten altid i stå i det første halvår: en dokumenteret bestyrelsesbeslutning, en navngiven ansvarlig person og en pålidelig træningstid. Resten er detaljer, men de tre er blokerende.
**1. Bestyrelsesbeslutning, på skrift.** Mundtlige løfter holder ikke til den første konflikt om banetid. Få bestyrelsen til at skrive i referatet, at der startes et pigehold, i hvilken årgang, med hvilket budget til bolde, overtrækstrøjer og dommerudgifter, og med hvilken træningstid. Football NSW kalder det et _League Compliance Minimum_ med registrerede trænere og en dokumenteret politik for spilletid. I en almindelig breddeklub er det mere uformelt, men princippet er det samme: det, der ikke står i referatet, bliver strøget ved første flaskehals.
**2. Én ansvarlig person, med navn.** Ikke _ungdomsafdelingen_, ikke _sportschefen_, men for- og efternavn. Uden navngivet ansvar flyder projektet ud i sandet. Både den belgiske RBFA-undersøgelse og det franske forbund FFF, der mere end fordoblede antallet af kvindelige spillere på fem år (fra 58.350 til 142.037), peger på en pigefodboldansvarlig i klubben som en nødvendig betingelse. Personen behøver ikke at være træner. Hun eller han skal være til at få fat på, kunne træffe beslutninger og være kontaktperson for forældre og lokalunion.
**3. En pålidelig træningstid.** Mindst 75 minutter, helst to gange om ugen. Ikke _vi ser, om vi kan finde noget om fredagen mellem kl. 17 og 18_. Piger mister hurtigt interessen, når træninger bliver aflyst, eller klubben flytter dem med kort varsel. Football NSW anbefaler til sin _Junior Development League_ tre træningspas om ugen på hver 75 til 90 minutter og en sæson på 40 uger. Det er urealistisk for en breddeklub, men to træningspas om ugen er absolut muligt. Er der kun plads til ét, så gør det ene hellig.
## Find spillerne: sådan samler du de første tolv
Den mest almindelige begrundelse, klubber giver for ikke at have et pigehold, er *for få spillere*. Problemet ligger næsten altid i rekrutteringskanalen, ikke i efterspørgslen. Fire kilder virker pålideligt i en breddeklub.
RBFA-undersøgelsen nævner _for få deltagere pr. årgang_ som den grund, klubberne oftest angiver for, at der ikke er pigefodbold. Samtidig viste en undersøgelse fra det tyske forbund DFB allerede i 2002, at seks ud af ti piger gerne ville spille fodbold. Hullet er altså ikke et efterspørgselsproblem, men et kanalproblem.
**Kilde 1: skolerne i lokalområdet.** En mail til idrætslærerne med tilbud om en prøvetræning er ofte nok. Kobler du det med en synlig pigefodbolddag sammen med skolen, får du 20 til 40 piger på banen på to uger, og erfaringsmæssigt fortsætter 8 til 15 af dem fast. Mekanikken er velafprøvet: det tyske forbund DFB bygger sin aktionsdag _Girls Football Day_ på netop den, og over 250 tyske fodboldkredse deltager. I Danmark er DR Ultra Skolepokalen, som DBU arrangerer sammen med DR Ultra, en oplagt indgang til skolerne: i 2024 deltog 476 pigehold fra over 600 skoler.
**Kilde 2: søstre til spillere, I allerede har.** Gå klubbens ungdomshold igennem. Hver fjerde spiller har en søster i den rette alder. Taler du direkte med forældrene (_Nu laver vi også noget for piger, tag hende med i næste uge_), giver det langt mere end en seddel på opslagstavlen.
**Kilde 3: andre idrætter i klubben eller i byen.** Piger fra gymnastik, ridning eller svømning, der skruer ned for deres faste fritidsinteresse i puberteten, er en undervurderet målgruppe. Spørg trænerne der direkte, om der er piger, som _egentlig gerne ville prøve fodbold_.
**Kilde 4: klubbens sociale medier, lokalt.** Et opslag med en konkret dato (_Prøvetræning for piger på 9 til 12 år, lørdag kl. 11, gratis_) på klubbens sider, delt i forældregrupperne på skolerne, når flere piger end tre måneders uddeling af flyers.
Regn med dobbelt så mange tilmeldte i prøveperioden. Vil du holde på 12 spillere, inviterer du 24. Inviterer du kun 12, står du til sidst med 6.
## Find en kvindelig træner, eller tag opgaven selv i starten
En kvindelig træner gør på sigt den største forskel, men hun er ikke flaskehalsen i starten. De fleste pigehold, der lykkes, starter med en mandlig træner og får en kvindelig træner med senere. Det fungerer, når det er klart, hvad der skal være anderledes i trænerens adfærd.
Manglen på kvindelige trænere er reel. Frankrig øgede antallet af kvindelige trænere med 501 procent på fem år, hvilket antyder, hvor stort hullet var. I en almindelig breddeklub er der stor sandsynlighed for, at du ikke finder en kvindelig træner fra start. Det er ingen grund til ikke at gå i gang.
Det gør du i stedet:
**Tag opgaven selv, men tilpas din adfærd.** Flere studier af forholdet mellem træner og spiller i pigefodbold peger på tre justeringer, der slår igennem i praksis: mindre autoritær tone, mere individuel kontakt, flere spørgsmål i stedet for ordrer. Det betyder ikke lavere krav eller mindre disciplin. Det betyder, at _Løb!_ virker dårligere på et pigehold end _Hvor kunne du løbe hen nu for at blive spilbar?_. Indholdet er det samme, sproget er det ikke.
**Led aktivt efter kvindelige trænere, sideløbende med træningen.** Tidligere spillere fra området, idrætsstuderende, mødre med egen fodboldbaggrund. Spørg dem, også selv om de siger nej i første omgang. Ved andet eller tredje forsøg bider kontakten sig fast.
**Trænerkursus i det første år.** I Tyskland har DFB og regionalforbundene siden 2023 udbudt trænerkurser med eksplicit fokus på pigefodbold, en variant af den tyske C-licens, ofte som kompakt weekendforløb. Hvilke kurser der findes hos dig, ved din lokalunion. Træner du selv, så tag et kursus i det første år. Træner en anden, så send vedkommende af sted, betalt af klubben.
**Hent hjælpetrænere fra dit eget hold.** De ældste spillere på det første pigehold er efter to år de mest naturlige hjælpetrænere for årgangen under dem. Planlæg det som en fødekæde fra starten.
## Blandet eller eget hold: spørgsmålet om overgangen
I Tyskland må piger spille sammen med drenge helt op til U16/U17. Det spændende spørgsmål er ikke, om et eget pigehold giver mening, men hvornår. En belgisk forbundsundersøgelse giver et overraskende svar: tilbyd begge dele.
Det tyske forbunds ungdomsreglement (Jugendordnung) tillader, at drenge og piger spiller sammen til og med B-Jugend, altså U16/U17, og den tyske børnefodboldreform for de yngste årgange lægger ligefrem op til blandede hold via sit festivalformat. Hvad der gælder for blandede hold i dansk turnering, tjekker du hos din lokalunion, før du planlægger. Spilleformerne følger under alle omstændigheder alderen: 3:3 for U7 og yngre, 5:5 for U8–U10, 8:8 for U11/12 og U13 og 11:11 fra U13 i de bedste rækker, ellers senere (mere om det i artiklen om [spilleformer i børne- og ungdomsfodbold](https://areacopa.com/da/da/blog/spilleformer-boerne-og-ungdomsfodbold-2026)).
Mere spændende er spørgsmålet om, hvornår et eget pigehold giver mening. RBFA-undersøgelsen spurgte pigerne direkte:
- 82 til 83 procent af de piger, der endnu ikke spiller i en klub, siger, at de helst vil spille på et **rent pigehold**.
- Samtidig vil **77 procent af de piger, der allerede spiller på blandede hold**, blive netop dér.
Den naive læsning er, at piger enten vil det ene eller det andet. Den rigtige læsning er: piger, der ikke er startet endnu, finder det lettere at begynde på et rent pigehold. Piger, der allerede er faldet til på et blandet hold, trives der og vil ikke rives løs.
For din klub betyder det: **tilbyd begge dele, hvor det er muligt**. Et eget pigehold som indgang og sideløbende muligheden for, at enkelte spillere bliver på det blandede drengehold. I praksis fungerer det fra U10/U11, fordi træningen der stadig tillader, at to hold varmer op sammen og først deler sig, når der skal spilles.
Senest ved U14/U15 bliver overgangen dog biologisk tydeligere: vækstspurten kommer forskudt, den fysiske forskel mellem drenge og piger slår hurtigt igennem, og blandet spil bliver relevant for skadesrisikoen. Planlæg derfor ikke overgangen til et eget hold, først når den er fysisk uundgåelig, men lav den i ro og mag allerede ved U12/U13.
## De fem mest almindelige forhindringer i de første måneder
Fem forhindringer dukker op ved næsten hver eneste opstart: nedprioriteret banetid, manglende lokale forbilleder, forældre med forbehold, frafald i puberteten og følelsen af ikke at være velkommen i klubhverdagen. Hver forhindring har et konkret modtræk.
| Forhindring | Dokumenteret af | Vigtigste modtræk |
| ------------------------------------ | --------------------------------------------------------------- | --------------------------------------------------------- |
| 1 Nedprioriteret banetid | 37–46 % af forældrene: klubben prioriterer drengefodbold (RBFA) | Henvis til bestyrelsesbeslutningen, byt tid |
| 2 Manglende lokale forbilleder | kun 49,2 % af spillerne har et kvindeligt idol (Vallonien) | Inviter en lokal kvindelig spiller til prøvetræning |
| 3 Forældre med forbehold | kvalitativt, ved næsten hver opstart | Kort, sagligt forældremøde |
| 4 Frafald i puberteten | 38 % tidsmangel, skader som nr. 2, 13 % føler sig ikke velkomne | Prioriter det sociale, fair spilletid |
| 5 Følelsen af ikke at være velkommen | kvalitativt, forstærker forhindring 4 | Eget omklædningsrum, synlig kvindelig træner, holdbillede |
**Forhindring 1: banetiden.** Pigeholdet får den dårligste tid, langt fra klubhuset eller på tidspunkter, hvor forældrene ikke kan komme. Modtræk: henvis til bestyrelsesbeslutningen, tag sagen op i ungdomsudvalget, eller byt tid med et andet ungdomshold. Hvis intet hjælper, så kommuniker tiden offensivt og positivt (_Vi træner tidligt, så har I resten af dagen_) i stedet for defensivt.
**Forhindring 2: ingen lokale forbilleder.** Piger, der ikke kender en eneste anden spiller i deres nærmiljø, begynder sjældnere. Den belgiske RBFA-undersøgelse viser det tydeligt: i Vallonien havde ikke engang hver anden aktiv spiller overhovedet et kvindeligt fodboldidol. Modtræk: brug landsholdet og de bedste kvindelige spillere som synlighed udefra, men inviter frem for alt en spiller fra det nærmeste kvindehold til en prøvetræning. 90 minutters indsats, stor effekt, fordi forbilledet pludselig er inden for rækkevidde.
**Forhindring 3: forældre med forbehold.** _Fodbold er da egentlig for drenge_, _hun kommer til at slå sig_, _ser det godt ud senere i arbejdslivet?_ Forbeholdene er virkelige, også i 2026. Modtræk: et forældremøde med et klart budskab. De fleste topspillere er startet i en helt almindelig breddeklub, pigefodbold vokser i hele Europa, og skadesrisikoen kan mindskes med programmer som Knee Control. Hold mødet kort, hold det sagligt.
**Forhindring 4: frafald i puberteten.** Mellem 14 og 16 år stopper mange piger med deres sport. Hvilke talenter der går tabt undervejs, og hvordan du holder på dem, gennemgår vi i vores [guide til talentudvikling](https://areacopa.com/da/da/blog/talentudvikling-ungdomsfodbold). RBFA-undersøgelsen har sorteret årsagerne: tidsmangel ligger klart først, skader følger efter, og følelsen af ikke at være velkommen er langt sjældnere, end mange tror, men den er den eneste af de tre, klubben kan styre direkte.
Modtræk: skru ikke op for træningsmængden, når spillerne fylder 14, læg vægt på det sociale (fælles aftensmad efter kampen, en holdtur pr. sæson), og lav udskiftningsregler, så også de svagere spillere får spilletid nok.
**Forhindring 5: følelsen af ikke at være velkommen.** Piger, der skal klæde om i et fællesomklædningsrum uden fast plads, som fanger gamle klubjokes fra herresiden op, eller som i klubhuset kun ser holdbilleder af herrernes førstehold, mærker det manglende signal: her hører de ikke hjemme. Modtræk: et fast omklædningsrum med eget skilt på døren, en synlig kvindelig træner eller holdleder i klubhverdagen og et holdbillede af pigerne på en fremtrædende væg i klubhuset. Små investeringer, der styrker følelsen af at høre til hurtigere end en ekstra træningstime.
## Pigetræning er ikke drengetræning med hestehale
Idrætsvidenskabelige oversigtsstudier peger på tre områder, hvor træning af piger adskiller sig metodisk: skadesforebyggelse for knæet, plyometri i ungdomsårene og restitutionstid mellem kampe. Ignorerer du det, får du højere frafald og skader, der kunne have været undgået.
**Forreste korsbånd (ACL).** Piger og kvinder har to til seks gange så høj risiko for skader på det forreste korsbånd som mandlige spillere i samme aldersgruppe. Strukturerede opvarmningsprogrammer som FIFA _11+_ eller det svenske _Knee Control_ (Knäkontroll) sænker risikoen med op til 50 procent. Konkret: 10 minutters Knee Control-opvarmning før hvert træningspas, ikke som erstatning for anden opvarmning, men som en fast del af den.
**Plyometri og vækstzoner.** Dybdespring fra høje kasser skal bruges med forsigtighed i ungdomsårene (cirka U11 til U14), fordi de indebærer en risiko for, at vækstzonerne lukker for tidligt. Brug varianter med lav belastning: tobenshop med jordkontakt, minihække op til 20 cm, etbenslandinger på blødt underlag. Først efter toppen af vækstspurten (peak height velocity, cirka U15 til U17) giver klassiske plyometriske serier mening igen.
**Restitution mellem kampe.** U13- og U15-spillere har brug for længere tid til at komme sig efter kampe: kreatinkinase og ømme muskler (DOMS) er stadig forhøjede efter 168 timer, altså en hel uge. U17 restituerer hurtigere. To kampe på en uge er for meget for U13/U15, én kamp plus ét træningspas er maksimum. Læg indendørsstævner i weekenden, så ugen efter bliver en restitutionsuge.
**Menstruationscyklus.** Forskningen er stadig under udvikling, og der findes endnu ingen klare _ændringer af træningsplanen efter cyklusfase_ for ungdomsniveau. Det, der til gengæld har vist sig at virke i praksis: giv emnet plads, og lad spillerne sige til uden tabu, når de ikke kan give den fuld gas en dag. En kvindelig træner i trænerteamet gør det meget lettere, men er, som nævnt ovenfor, ikke et krav for at komme i gang.
**Kost og væske.** Mange unge spillere møder dehydrerede op til kamp og mangler næringsstoffer, især jern. Det er ikke trænerens primære emne i klubhverdagen, men det hører hjemme på forældremødet.
## Første kampdag: eget pigestævne i stedet for turnering
Det første sportslige højdepunkt bør ikke være en turneringskamp, men et lille pigestævne med 5 til 7 pigehold fra området. Det giver succesoplevelser, bygger netværk og viser udadtil, at pigefodbold har fundet sin plads i klubben.
Når dit hold har trænet sammen i tre til fire måneder, og mindst otte spillere kommer stabilt, arrangerer du et pigestævne. Ikke et af lokalunionens stævner, men jeres eget, et lille et, med hold fra nærområdet.
Et godt format for de første tolv til femten måneder: **5 til 7 hold, 5:5 på små baner, tre timers hal- eller banetid, alle mod alle**. Det praktiske [kampprogram for 5, 7 eller 10 hold](https://areacopa.com/da/da/blog/kampprogram-5-7-10-hold) dækker præcis dette format, inklusive pauser og udskiftningsregler. Henvisningen er ikke tilfældig: et pigestævne har samme organisatoriske logik som ethvert lille klubstævne, bare med en anden markedsføring.
To ting er anderledes end i Tyskland. For det første er DBU’s holdning, at resultater og stillinger ikke hører hjemme i børnefodbolden før U13: fra U8 bliver resultaterne godt nok indtastet, men de vises ikke, og først fra U13 er resultater og stillinger synlige. Er pigerne U12 eller yngre, så drop stillingen – til et første stævne passer det perfekt, for pointen er kampene, ikke placeringen. For det andet registreres klubbens egne stævner i DBU’s KlubOffice, så sæt tid af til det, før invitationen går ud. Hold også øje med den samlede spilletid: DBU Sjælland sætter for 5:5 et loft på 80 minutters spilletid om dagen. Med 7 hold spiller hvert hold 6 kampe, så hver kamp må højst vare 13 minutter.
Invitationen sender du til de pigeansvarlige i naboklubberne, til lokalunionen og til idrætslærerne på skolerne i lokalområdet. De sidste tager piger med, som endnu ikke spiller i en klub, og så sikrer du samtidig din næste rekrutteringsbølge.
Vil du ikke drukne i regneark, så brug **AreaCopa**. Et retfærdigt format, spilletider og pauser har du på plads på et kvarter i stedet for at skubbe dem frem og tilbage i hånden.
Vigtigere end det sportslige resultat er, at stævnet bliver synligt udadtil. Et par billeder på klubbens hjemmeside, en kort artikel i lokalavisen, et videoklip til Instagram. Det er markedsføring for næste sæson, ikke forfængelighed.
## Hvad lokalunion og forbund kan hjælpe med
Lokalunionen er den første dør, du banker på. I Tyskland har DFB, regionalforbundene og kredsene siden 2023 udbygget deres støtte til pigefodbold markant, og fire tilbud derfra viser, hvad det kan betale sig at spørge om i det første år: en kontaktperson, en rekrutteringsdag, støtte til udstyr og trænerkurser.
**En kontaktperson.** I Tyskland har hvert regionalforbund (Landesverband) en fastansat kontaktperson for pige- og kvindefodbold, ofte suppleret af en ansvarlig på kredsniveau. Hos dig er lokalunionen det naturlige første sted at ringe hen efter bestyrelsesbeslutningen. Spørg, hvem der kan svare på spørgsmål om pigefodbold, hvilke kurser og ordninger der er aktuelle, og hvilke klubber i nærheden der allerede har pigehold og gerne spiller træningskampe. En mail er nok som første kontakt.
**En synlig rekrutteringsdag.** Den tyske aktionsdag _Girls Football Day_, som DFB har sat i gang, finder sted en gang om året, som regel om foråret, og er en af de rekrutteringsaktioner i tysk pigefodbold, der når bredest ud. Over 250 tyske fodboldkredse deltager, og klubberne får en materialepakke med bolde, overtrækstrøjer og reklamemateriale. Aktionen er tysk, men mekanikken kan du bruge: en pigefodbolddag sammen med skolerne, annonceret i god tid og med en klar dato, som synligt startskud for pigeholdet.
**Støtte til udstyr.** Mange tyske regionalforbund giver nye pigehold et fast beløb eller en udstyrspakke pr. sæson (overtrækstrøjer, bolde i den rette størrelse, førstehjælpskasse), ofte efter en uformel ansøgning. Tjek, hvad der gælder hos lokalunionen og i din kommune, og spørg din kontaktperson.
**Trænerkurser med pigefokus.** I Tyskland tilbyder mange regionalforbund siden 2023 en variant af C-licensen med eksplicit fokus på pige- og kvindefodbold, ofte som kompakt weekendforløb og ofte med tilskud fra klubben. Derudover kommer DFB-Mobil ud i klubberne og holder gratis træningspas, en effektiv form for træneruddannelse i opstartsfasen. Spørg lokalunionen, hvilke trænerkurser der ligger tæt på i tid, og læg kurset ind i klubbens budget, ikke i trænerens egen lomme.
## Minimumsstandarder for klubben: selvevaluering i 12 punkter
En selvevaluering i 12 punkter, tilpasset fra klubstandarderne hos Football NSW (Australien). Hvert punkt er enten opfyldt eller ej. Når I 8 ud af 12, har I et setup, der fungerer; alt under 6 giver forudsigeligt frafald.
**Organisation og struktur**
1. Skriftlig bestyrelsesbeslutning om at starte et pigehold (med budget og ressourcer).
2. En navngiven pigefodboldansvarlig i klubben.
3. En politik for spilletid tilpasset klubben: hver spiller får mindst 50 procent af spilletiden i hver kamp (i hvert fald i opbygningsfasen).
**Træning og kampe**
4. Mindst ét, helst to faste træningspas om ugen på mindst 75 minutter.
5. Eget omklædningsrum eller et fast tildelt rum at klæde om i.
6. Eget udstyr (bolde i den rette størrelse, egne overtrækstrøjer med klubbens logo).
**Trænere og kvalifikationer**
7. Mindst én kvalificeret træner i trænerteamet (som minimum et grundlæggende trænerkursus).
8. En plan for at rekruttere eller uddanne en kvindelig træner inden for 24 måneder.
9. Et forebyggelsesprogram som FIFA 11+ eller Knee Control i opvarmningen, mindst til hver anden træning.
**Sikkerhed og trivsel**
10. De attester, der kræves for at arbejde med børn og unge, for alle trænere og ledere, dokumenteret skriftligt.
11. Mindst én tillidsperson i klubben, som spillerne kan gå til ved konflikter, med navn på klubbens hjemmeside.
**Synlighed og vækst**
12. Mindst én synlig aktivitet udadtil pr. sæson (pigestævne, pigefodbolddag eller samarbejde med en skole).
Print listen, gå den igennem med bestyrelsen, og markér hvert punkt grønt, gult eller rødt. De røde punkter er din opgaveliste for det næste halve år.
## Køreplan for de første seks måneder
En konkret køreplan over seks måneder, i de første to måneder uge for uge. Planen er forsigtigt beregnet: er du hurtigere, kommer du hurtigere frem; er du langsommere, har du alligevel et setup, der fungerer, efter seks måneder.
**Måned 1: fundament**
- Uge 1: Gennemgå bestyrelsesbeslutningen, udpeg en navngiven ansvarlig, fastlæg træningstiden.
- Uge 2: Kontakt lokalunionen, spørg til støtte til udstyr, start jagten på en kvindelig træner.
- Uge 3: Skriv til skolerne i lokalområdet, fastlæg datoen for prøvetræningen (4–6 ugers varsel).
- Uge 4: Hør internt efter søstre til klubbens spillere, skriv i forældregrupperne.
**Måned 2: rekruttering og første træning**
- Uge 5–6: Opslag på sociale medier, omtale på klubbens hjemmeside, tip lokalavisen.
- Uge 7: Første prøvetræning (1–2 datoer med en uges mellemrum).
- Uge 8: Saml bindende tilmeldinger ind, den faste træning starter.
**Måned 3: stabilitet**
- Fast træning, træningsplan med Knee Control-opvarmning, egne bolde og overtrækstrøjer på plads.
- Første træningskampe mod naboklubber, korte afstande.
- Trænerkursus booket.
**Måned 4: identitet**
- Holdbillede til klubbens hjemmeside og væggen i klubhuset.
- Faste rutiner på holdet: velkomstritual, afslutningsritual, en fælles aften om måneden.
- Forældremøde, afklaring af samkørsel og udstyr.
**Måned 5: planlæg pigestævnet**
- Lav kampprogrammet for 5–7 hold, registrer stævnet i KlubOffice, inviter naboklubberne, book hal eller bane.
- Fordel opgaverne: hvem står for kiosken, dommerne og billederne.
**Måned 6: synlighed udadtil**
- Afvikl pigestævnet.
- Artikel i lokalpressen, opsamling på sociale medier, liste over interesserede nye spillere.
- Gennemgå selvevalueringen i 12 punkter igen, lav en opgaveliste for anden halvdel af sæsonen.
Efter seks måneder har du et pigehold, der fungerer, et rekrutteringsnetværk og en første håndfuld mulige nye spillere til næste sæson.
[Planlæg vores første pigestævne](https://areacopa.com/da/tournaments/new?utm_source=agent&utm_medium=markdown&utm_campaign=building-girls-football-team)
## Tjekliste til download
Køreplanen for seks måneder og selvevalueringen i 12 punkter fra denne artikel som PDF til udskrift. Gå punkterne igennem med bestyrelsen og hjælpetrænerne, og markér dem rødt, gult eller grønt. De røde er din opgaveliste for det næste halve år.
## Kilder
Alle tal, procentsatser og rammeværker i denne artikel stammer fra følgende kilder:
1. **Deutscher Fußball-Bund (juli 2025).** _DFB-Mitgliederstatistik 2024/25._ Det tyske fodboldforbunds medlemsstatistik, kilde til væksttallene i tysk pigefodbold: for første gang over 8 millioner medlemskaber (plus 3,86 procent), plus 9 procent medlemskaber for piger op til 16 år, plus 10 procent tilmeldte pigehold, plus 15,3 procent førstegangsregistreringer af piger til og med U15, knap 119.000 aktive spillere op til 16 år. Tallene gælder Tyskland.
2. **Visa / UEFA (2024).** _The Compound Effect in Women's Football._ Undersøgelse af den kommercielle og sportslige udvikling i europæisk kvindefodbold. Kilde til EM for kvinder 2022 med 365 millioner seere (plus 215 procent i forhold til 2017), den gennemsnitlige årlige vækst på 45 procent i Women’s Super League, VM 2023 med to milliarder i samlet rækkevidde og UEFA’s prognose om en seksdobling af den kommercielle værdi frem mod 2033.
3. **Royal Belgian Football Association (2020).** _RBFA Study 3 on Women's Football._ Forbundsundersøgelse med spørgeskemaer til klubber, spillende piger, ikke-spillende piger og forældre i Belgien. Kilde til: 36,7 procent (Flandern) og 45,7 procent (Vallonien) af forældrene oplever, at klubben prioriterer drengefodbold; 82 til 83 procent af de ikke-spillende piger foretrækker rene pigehold; 77 procent af pigerne på blandede hold vil blive der; årsager til frafald: tidsmangel (37,95 procent / 29,17 procent), skader, følelsen af ikke at være velkommen (13,25 procent / 12,5 procent); manglen på forbilleder (49,2 procent i Vallonien). Indeholder desuden tallene fra det franske forbund FFF (Frankrig 2011–2016: kvindelige spillere fra 58.350 til 142.037, kvindelige trænere plus 501 procent).
4. **Football New South Wales (2025).** _Club Standards & Benchmarking Framework 2025-26._ Australsk model for klubstandarder med fem søjler (League Compliance, Club Championship, Football Criteria, Technical Qualifications, Progression & Retention). Grundlag for selvevalueringen i 12 punkter i afsnit 11.
5. **Adams, T.G. (august 2025).** _Physical Characteristics of Youth Female Football Training._ Master of Science (by Dissertation), Department of Sport, Rehabilitation & Exercise Sciences, University of Essex. Kilde til de idrætsvidenskabelige fund om skadesrisiko, modning og restitution: U13- og U15-spillere har stadig forhøjede kreatinkinaseværdier og DOMS 168 timer efter kampe, mens U17 er fuldt restitueret; plyometri og risikoen for vækstzonerne i ungdomsårene; dehydrering og mangel på næringsstoffer hos unge kvindelige spillere.
6. **Vandermey, A. (2017).** _»It’s so much better playing with all girls«: Examining gender politics within a women-only association football club in Melbourne._ Master of Arts Thesis. Kvalitativ kilde til frafaldsdynamikken i puberteten og argumentet om, at rene pigemiljøer styrker troen på egne evner.
7. **Deutscher Fußball-Bund (pr. 15. juli 2024).** _Jugendordnung, Anhang IV: Bestimmungen für Spiele auf Kleinfeld für Juniorinnen und Junioren._ Tysk kilde til, at piger i Tyskland må spille på drengehold til og med B-Jugend (U16/U17). Hvad der gælder for blandede hold i Danmark, afklarer du med din lokalunion.
8. **FIFA / F-MARC og det svenske fodboldforbund SVFF.** _FIFA 11+_ og _Knäkontroll (Knee Control)._ Strukturerede opvarmningsprogrammer til forebyggelse af skader på det forreste korsbånd. Studier viser en reduktion af knæskader på op til 50 procent ved systematisk brug.
9. **DFB-initiativet _Girls Football Day_.** Tysk landsdækkende aktionsdag, hvor over 250 tyske fodboldkredse deltager; materialepakke og reklamemateriale stilles til rådighed af DFB. Beskrevet i RBFA-undersøgelsen som det mest effektive rekrutteringsværktøj for nye spillere.
10. **Dansk Boldspil-Union (DBU) og lokalunionerne.** Spilleformer efter alder (3:3 for U7 og yngre, 5:5 for U8–U10, 8:8 for U11/12 og U13, 11:11 fra U13 i de bedste rækker), DBU Sjællands regler for 5:5 (højst 80 minutters spilletid om dagen), DBU’s holdning om, at resultater og stillinger ikke vises før U13, og DR Ultra Skolepokalen (476 pigehold fra over 600 skoler i 2024).
Aktuelle kurser, støtteordninger og kontaktpersoner, hvor du bor, finder du hos din lokalunion. De tyske programmer, der nævnes i artiklen, er beskrevet på dfb.de.
---
Source: https://areacopa.com/da/blog/start-pigehold-fodbold