---
title: "Δοκιμαστική προπόνηση στο παιδικό ποδόσφαιρο: τι αξίζει πραγματικά να προσέξεις"
description: "Σχεδίασε μια δίκαιη δοκιμαστική προπόνηση: τι φαίνεται σε 90 λεπτά, τέσσερις ασκήσεις ως σταθμοί παρατήρησης και λίστα ελέγχου για την αξιολόγηση."
datePublished: 2026-04-25
tags:
  - coaching
  - planning
  - youth-football
  - checklist
---

Η δοκιμαστική προπόνηση, η προπόνηση επιλογής, είναι από τις πιο δύσκολες που θα κάνεις ως προπονητής παιδιών. Σε 90 λεπτά βλέπεις 20 ή 30 παιδιά, τα περισσότερα για πρώτη φορά. Οι γονείς σε παρακολουθούν και εσύ πρέπει να κάνεις μια επιλογή που θα αντέξει ολόκληρη σεζόν. Και στο τέλος υπάρχουν αποφάσεις που για ένα παιδί είναι πολύ αληθινές: μέσα ή έξω.

Σε αυτόν τον οδηγό σχεδιάζεις βήμα βήμα μια δίκαιη δοκιμαστική προπόνηση στο παιδικό ποδόσφαιρο. Μαθαίνεις τι μπορεί πραγματικά να κριθεί σε 90 λεπτά. Βρίσκεις τέσσερις δοκιμασμένες ασκήσεις που κάνουν ορατά ακριβώς αυτά τα δυνατά σημεία, και έναν τρόπο αξιολόγησης που δεν αφήνει στο τέλος ανοιχτή συζήτηση με τους γονείς. Κλείνουμε με μια λίστα ελέγχου για να την έχεις μαζί σου. Το ευρύτερο πλαίσιο, τι είναι το ταλέντο και πώς δημιουργείται, θα το βρεις στον [οδηγό μας για την ανάπτυξη του ταλέντου στο παιδικό ποδόσφαιρο](https://areacopa.com/el/el/blog/talento-sto-paidiko-podosfairo).

## Γιατί η επιλογή είναι πιο δύσκολη απ’ όσο φαίνεται

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Τέσσερις τυπικές παγίδες σε 90 λεπτά δοκιμαστικής: η φόρμα της ημέρας αντί για την ικανότητα, η πλάνη «ο πιο φωνακλάς είναι ο καλύτερος», οι δικοί σου αγαπημένοι τύποι παικτών και το φαινόμενο της σχετικής ηλικίας (οι παίκτες του Q1 επιλέγονται πάνω από τρεις φορές συχνότερα από του Q4). Η λύση: καλά σχεδιασμένοι σταθμοί.</KapitelZusammenfassung>

Η εντύπωση που αφήνει ένα παιδί σε 90 λεπτά λέει λίγα για ολόκληρο το παιδί. Είναι ένα στιγμιότυπο κάτω από πολύ συγκεκριμένες συνθήκες: άγνωστοι συμπαίκτες, άγνωστος προπονητής, η πίεση ότι κάποιος σε κρίνει, ίσως και μια κακή μέρα στο σχολείο πριν. Τέσσερις παγίδες εμφανίζονται σχεδόν σε κάθε δοκιμαστική προπόνηση:

- **Φόρμα της ημέρας αντί για ικανότητα.** Το αγόρι που σήμερα δεν βρίσκει στόχο, την περασμένη εβδομάδα στην προπόνηση της ομάδας του σκόραρε τρεις φορές σε πέντε λεπτά. Αυτό δεν το βλέπεις.
- **Ο πιο φωνακλάς δεν είναι ο καλύτερος.** Όποιος δίνει συνέχεια οδηγίες, φωνάζει και ζητά χώρο, δείχνει κυρίαρχος. Δεν είναι το ίδιο με το να κρίνει ένα παιχνίδι.
- **Οι δικοί σου αγαπημένοι τύποι παικτών.** Αν ήσουν ο ίδιος τεχνικό εξάρι, το μάτι σου πέφτει στο τεχνικό εξάρι. Ο αθόρυβος πλάγιος αμυντικός που καλύπτει σωστά τον χώρο δεν σου τραβά την προσοχή.
- **Μήνας γέννησης και σωματική ωρίμανση.** Ένα παιδί από το πρώτο τρίμηνο της χρονιάς είναι συχνά βιολογικά σχεδόν έναν χρόνο μπροστά από ένα παιδί γεννημένο τον Δεκέμβριο, δηλαδή πιο ψηλό, πιο γρήγορο, πιο δυνατό. Μοιάζει με ταλέντο και είναι η πιο καλά τεκμηριωμένη στρέβλωση επιλογής στο παιδικό ποδόσφαιρο. Αντίμετρο: γράψε την ημερομηνία γέννησης στο φύλλο αξιολόγησης και συζητήστε χωριστά στην ομάδα των προπονητών τα δύο εξάμηνα της ίδιας χρονιάς.

<GeburtsmonatEffekt title="Φαινόμενο σχετικής ηλικίας: ποιος επιλέγεται" subtitle="Κατανομή των επιλεγμένων παικτών στα τέσσερα τρίμηνα γέννησης μιας χρονιάς, σε γερμανικές ομάδες ελίτ Κ-17." quarterLabel="Τρίμηνο γέννησης" q1Label="Q1" q2Label="Q2" q3Label="Q3" q4Label="Q4" q1Months="Ιαν–Μαρ" q2Months="Απρ–Ιουν" q3Months="Ιουλ–Σεπ" q4Months="Οκτ–Δεκ" selectionLabel="Ποσοστό επιλεγμένων παικτών" gapLabel="Οι παίκτες του Q1 επιλέγονται πάνω από τρεις φορές συχνότερα από τους παίκτες του Q4" countermeasureLabel="Αντίμετρο: ημερομηνία γέννησης στο φύλλο αξιολόγησης, χωριστή συζήτηση των προπονητών για τα δύο εξάμηνα της χρονιάς." source="Augste & Lames (2011): The relative age effect and success in German elite U-17 soccer teams. Journal of Sports Sciences 29." />

Αυτές τις παγίδες δεν τις αποφεύγεις με συγκέντρωση. Τις αμβλύνεις μόνο με τον **σχεδιασμό** της δοκιμαστικής προπόνησης. Τα 90 λεπτά πρέπει να φτάσουν, γιατί σπάνια υπάρχουν περισσότερα. Άρα σε αυτόν τον χρόνο πρέπει να συμβούν τόσα ορατά πράγματα, ώστε η στρέβλωση να μικρύνει.

## Η ροή μιας δοκιμαστικής προπόνησης: τα 90 λεπτά με μια ματιά

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Η δοκιμαστική προπόνηση ακολουθεί ένα σταθερό πλάνο 90 λεπτών: 10 λεπτά ζέσταμα, τρεις σταθμοί των 15 λεπτών με 2 λεπτά αλλαγής ο καθένας, τέταρτος ένα τελικό παιχνίδι 20 λεπτών και μετά ένα μικρό περιθώριο. Έτσι κάθε παρατηρητής βλέπει κάθε παιδί σε κάθε σταθμό.</KapitelZusammenfassung>

Πριν πάμε στο περιεχόμενο, δες τη χρονική ροή με μια ματιά. Χωράει σε 90 λεπτά, που στην πράξη είναι σχεδόν πάντα το ανώτατο όριο.

| Χρόνος       | Ενότητα                                                        |
| ------------ | -------------------------------------------------------------- |
| 0 έως 10 λ.  | Ζέσταμα, χαλαρά, χωρίς πίεση αξιολόγησης                       |
| 10 έως 27 λ. | Σταθμός 1: τεχνική υπό πίεση χρόνου                            |
| 27 έως 44 λ. | Σταθμός 2: 1 εναντίον 1 με απόφαση                             |
| 44 έως 61 λ. | Σταθμός 3: 4 εναντίον 4 με μπαλαντέρ                           |
| 61 έως 81 λ. | Σταθμός 4: τελικό παιχνίδι με εναλλαγές                        |
| 81 έως 90 λ. | Ήσυχο διάλειμμα, νερό, προετοιμασία για τη σύγκριση των φύλλων |

Οι τέσσερις σταθμοί και η πρακτική λίστα ελέγχου για το πριν και το μετά περιγράφονται αναλυτικά παρακάτω.

## Ωρίμανση αντί για ταλέντο: το λάθος που μπορείς να διορθώσεις

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Δύο παιδιά ίδιας ηλικίας μπορεί να απέχουν βιολογικά πάνω από δύο χρόνια. Το πρώιμα ανεπτυγμένο παιδί δείχνει πιο δυνατό την ημέρα της δοκιμαστικής επειδή είναι πιο ψηλό, πιο γρήγορο και πιο δυνατό, όχι επειδή παίζει καλύτερο ποδόσφαιρο. Bio-banding σημαίνει: εκτιμάς την ωρίμανση και τη λαμβάνεις υπόψη στην αξιολόγηση, αντί να την περνάς για ικανότητα.</KapitelZusammenfassung>

Από τις τέσσερις παγίδες, μία δεν αμβλύνεται απλώς, αλλά διορθώνεται ενεργά: η ωρίμανση. Το φαινόμενο της σχετικής ηλικίας από την προηγούμενη ενότητα είναι μόνο η ημερολογιακή κορυφή του. Καθοριστικός δεν είναι ο μήνας γέννησης, αλλά η _βιολογική_ ωρίμανση. Και αυτή μπορεί να διαφέρει σε δύο παιδιά ίδιας ηλικίας πάνω από δύο χρόνια.

<ReifegradKorrektur title="Ίδια ηλικία, πολύ διαφορετική ωρίμανση" subtitle="Οι δύο παίκτες έχουν την ίδια ημερολογιακή ηλικία. Η πρώτη εντύπωση την ημέρα της δοκιμαστικής ευνοεί τον πρώιμα ανεπτυγμένο. Την πραγματική ικανότητα τη δείχνει μόνο η ματιά που διορθώνει για την ωρίμανση." chronoNote="Και οι δύο ημερολογιακά ακριβώς 13 ετών" rawLabel="Πρώτη εντύπωση την ημέρα της δοκιμαστικής" adjustedLabel="Με διόρθωση ωρίμανσης" aName="Παίκτης Α" aMaturity="βιολογικά ~14,5 ετών, πρώιμη ανάπτυξη" aRaw="84" aAdjusted="61" bName="Παίκτης Β" bMaturity="βιολογικά ~12 ετών, όψιμη ανάπτυξη" bRaw="52" bAdjusted="73" note="Στην πρώτη εντύπωση ο Α δείχνει σαφώς πιο δυνατός. Με διόρθωση ωρίμανσης προηγείται ο Β: ο Α ωφελείται κυρίως από το προβάδισμα ωρίμανσης, όχι από περισσότερη ικανότητα. Οι τιμές είναι ενδεικτικές." source="Λογική κατά το bio-banding (Cumming et al. 2017, Nöcker 2024), τεκμηρίωση του φαινομένου σχετικής ηλικίας: Augste & Lames (2011)." />

Στο ποδόσφαιρο αναπτυξιακών ηλικιών, το bio-banding είναι ο καθιερωμένος τρόπος να το αντιμετωπίσεις: οι παίκτες δεν ομαδοποιούνται με βάση την ημερολογιακή ηλικία αλλά με βάση το βιολογικό στάδιο ωρίμανσης, και χωρίζονται σε πρώιμα, κανονικά και όψιμα ανεπτυγμένους. Για μια δοκιμαστική προπόνηση δεν χρειάζεσαι μέτρηση με όργανα. Αρκεί μια χοντρική εκτίμηση, το ύψος σε σχέση με τη χρονιά γέννησης, ένα εμφανές άλμα ανάπτυξης, και μια σημείωση στο φύλλο. Έτσι η ομάδα των προπονητών δεν βάζει αυτόματα τον πρώιμα ανεπτυγμένο 13χρονο πάνω από τον λεπτό όψιμο.

Το bio-banding δεν είναι όμως λευκή επιταγή. Για τη δοκιμαστική δεν σημαίνει «χώρισε με βάση την ωρίμανση», αλλά «λάβε υπόψη την ωρίμανση». Όταν ένας σωματικά ανώτερος παίκτης κυριαρχεί, ρώτα τον εαυτό σου: βλέπεις ικανότητα ή ένα προβάδισμα ωρίμανσης που ως την Κ-16 θα σβήσει από μόνο του; Μια δοκιμαστική, εξάλλου, δεν μετρά ποτέ μόνο την ικανότητα. Μετρά και πού μεγαλώνει ένα παιδί και ποιες ευκαιρίες είχε ως τώρα. Περισσότερα στον [οδηγό μας για την ανάπτυξη του ταλέντου στο παιδικό ποδόσφαιρο](https://areacopa.com/el/el/blog/talento-sto-paidiko-podosfairo).

## Τι μπορείς πραγματικά να δεις σε μια δοκιμαστική προπόνηση

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Φαίνονται αξιόπιστα σε 90 λεπτά: πρώτη επαφή, προσανατολισμός πριν από την υποδοχή, ταχύτητα απόφασης, γλώσσα του σώματος, δεκτικότητα στην καθοδήγηση. Φαίνονται περιορισμένα: ποδοσφαιρική αντίληψη και νοοτροπία. Πρακτικά αόρατα: χαρακτήρας, προπονησιμότητα, δυναμικό.</KapitelZusammenfassung>

Πριν στήσεις σταθμούς, πρέπει να ξέρεις τι μπορούν να δείξουν. Οι περισσότερες δοκιμαστικές προπονήσεις δεν αποτυγχάνουν στην αξιολόγηση, αλλά στις μη ρεαλιστικές προσδοκίες για το τι είναι ορατό.

<SichtbarkeitsMatrix title="Τι μπορείς να διακρίνεις σε 90 λεπτά" subtitle="Σχεδίασε τους σταθμούς ώστε να προκαλούν όσα έχει η αριστερή στήλη. Τη δεξιά την αγνοείς συνειδητά." reliableLabel="Φαίνεται αξιόπιστα" partialLabel="Φαίνεται περιορισμένα" invisibleLabel="Πρακτικά δεν φαίνεται" reliableItemsJson='["Πρώτη επαφή με την μπάλα","Προσανατολισμός πριν από την υποδοχή","Ταχύτητα απόφασης","Γλώσσα του σώματος μετά από λάθος πάσα","Δεκτικότητα στην καθοδήγηση"]' partialItemsJson='["Ποδοσφαιρική αντίληψη (μόνο από 4 εναντίον 4)","Νοοτροπία υπό πίεση","Σταθερότητα σε περισσότερες προπονήσεις"]' invisibleItemsJson='["Προπονησιμότητα σε βάθος 12 μηνών","Χαρακτήρας, συμπεριφορά στα αποδυτήρια","Δυναμικό εξέλιξης ως την Κ-17"]' source="Πλέγμα παρατήρησης κατά Roth/Memmert (2002), περιορισμένο στη δοκιμαστική των 90 λεπτών." />

### Φαίνονται αξιόπιστα σε 90 λεπτά

- **Πρώτη επαφή με την μπάλα.** Πόσο καλά υποδέχεται το παιδί μια πάσα σε μέτριο ύψος; Με ποιο πόδι; Μένει η μπάλα παίξιμη;
- **Προσανατολισμός πριν από την υποδοχή.** Κοιτάζει γύρω του το παιδί πριν φτάσει η μπάλα; Ή τη βλέπει μόνο όταν είναι ήδη στο πόδι του;
- **Ταχύτητα απόφασης.** Πόσες επαφές χρειάζεται ανάμεσα στην υποδοχή και την επόμενη ενέργεια; Μία; Δύο; Τέσσερις;
- **Γλώσσα του σώματος.** Πώς αντιδρά το παιδί μετά από μια λάθος πάσα; Τρέχει να διορθώσει ή μένει ακίνητο;
- **Δεκτικότητα στην καθοδήγηση.** Δίνεις μια σύντομη οδηγία μέσα στην άσκηση. Την εφαρμόζει το παιδί στην επόμενη προσπάθεια;

### Φαίνονται περιορισμένα

- **Ποδοσφαιρική αντίληψη.** Για αυτήν χρειάζεσαι πραγματικές καταστάσεις παιχνιδιού, όχι ασκήσεις σε σταθμούς. Διακρίνεται μόλις από το 4 εναντίον 4 και πάνω.
- **Νοοτροπία υπό πίεση.** Η δοκιμαστική _είναι_ πίεση, αλλά μια ιδιαίτερη πίεση. Ένα παιδί μπορεί να μπλοκάρει μπροστά στους γονείς και να απογειώνεται σε επίσημο αγώνα, ή το αντίστροφο.
- **Σταθερότητα.** Μία προπόνηση εξ ορισμού δεν φτάνει. Αν μπορείς, σχεδίασε την επιλογή σε δύο ή τρεις συναντήσεις μέσα σε τέσσερις έως έξι εβδομάδες. Τα επιτυχημένα προγράμματα ταλέντων δουλεύουν με παρατήρηση πολλών ετών, όχι με μία και μοναδική ευκαιρία.

### Πρακτικά δεν φαίνονται

- **Προπονησιμότητα στους επόμενους 12 μήνες.**
- **Χαρακτήρας, ομαδικό πνεύμα, συμπεριφορά στα αποδυτήρια.**
- **Δυναμικό εξέλιξης.** Όποιος στην Κ-13 δείχνει ήδη ολοκληρωμένος, στα 16 ίσως έχει μείνει πίσω. Όποιος στην Κ-13 δείχνει αδέξιος, στα 16 ίσως κυριαρχεί στη χρονιά του.

> **Info:** Συμπέρασμα για τον σχεδιασμό των σταθμών: στήσε τη δοκιμαστική έτσι, ώστε να προκαλεί τα χαρακτηριστικά που *φαίνονται αξιόπιστα* και να μην αναλώνεται στα αόρατα. Ένας σταθμός που υποτίθεται ότι ελέγχει «χαρακτήρα» δεν ελέγχει τίποτα.

Μια άσκηση ταπεινότητας πρώτα: πόσο καλά προβλέπει αυτό που μετράς την ημέρα της δοκιμαστικής ποιος θα παίζει σε τέσσερα χρόνια; Λίγο. Το ταλέντο δεν είναι μια σταθερή τιμή που διαβάζεται νωρίς. Τα παιδιά εξελίσσονται με άλματα: όποιος σήμερα δείχνει δυνατός, δεν είναι απαραίτητα δυνατός σε τέσσερα χρόνια. Ειδικά οι μεμονωμένες σωματικές και τεχνικές μετρήσεις, όπως ο χρόνος στο σπριντ, οι γκελιές ή η ταχύτητα του σουτ, δείχνουν αντικειμενικές. Εξαρτώνται όμως περισσότερο από όλα από την ωρίμανση και λιγότερο από όλα από αυτό που μένει. Τέτοιες σωματικές τιμές άλλωστε προπονούνται στοχευμένα, για παράδειγμα με [προπόνηση αλτικότητας](https://areacopa.com/el/el/blog/ekriktiki-dynami-alma-podosfairo), και δεν διαβάζονται ως σταθερό ταλέντο. Τα περισσότερα για το μέλλον τα λέει ο τρόπος που ένα παιδί μαθαίνει και διαχειρίζεται τα λάθη του. Σε 90 λεπτά δεν μπορείς να το μετρήσεις, μπορείς όμως να δημιουργήσεις καταστάσεις όπου γίνεται ορατό. Εκεί ακριβώς στοχεύουν οι ασκήσεις που ακολουθούν.

## Τέσσερις ασκήσεις για τη δοκιμαστική σου προπόνηση

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Τρεις σταθμοί των 15 λεπτών: τεχνική υπό πίεση χρόνου σε τετράγωνο 8 × 8 μ., 1 εναντίον 1 με απόφαση (πάσα ή ντρίμπλα), 4 εναντίον 4 με μπαλαντέρ. Τέταρτος σταθμός το τελικό παιχνίδι των 20 λεπτών, ως σταθμός επιβάρυνσης. Η ποδοσφαιρική αντίληψη μετριέται αξιόπιστα μόνο μέσα σε παιχνίδι.</KapitelZusammenfassung>

Ένα 90λεπτο χωρίζεται βολικά σε τρεις ενότητες των 15 περίπου λεπτών και ένα τελικό παιχνίδι 20 λεπτών, μαζί με ζέσταμα και διαλείμματα. Κάθε σταθμός προκαλεί μια συγκεκριμένη διάσταση παρατήρησης. Δεν είναι τυχαίο ότι οι σταθμοί 3 και 4 είναι παιχνίδια σε μικρό γήπεδο: η ποδοσφαιρική αντίληψη και η δημιουργικότητα φαίνονται σε πραγματικές καταστάσεις παιχνιδιού, όχι σε απομονωμένες ασκήσεις.

<StationsplanTimeline title="Το πλάνο σταθμών των 90 λεπτών" subtitle="Το διάγραμμα δείχνει τη ροή των ενοτήτων, συνολικά 81 λεπτά. Τα υπόλοιπα 9 λεπτά είναι το κλείσιμο και η σύγκριση των παρατηρητών. Η απεικόνιση είναι ανάλογη με τον χρόνο." minutesLabel="λεπτά" blocksJson='[{"label":"Ζέσταμα","minutes":10,"type":"warmup","sublabel":"χαλαρά"},{"label":"Σταθμός 1","minutes":15,"type":"station","sublabel":"Τεχνική"},{"label":"","minutes":2,"type":"break"},{"label":"Σταθμός 2","minutes":15,"type":"station","sublabel":"1 εναντίον 1"},{"label":"","minutes":2,"type":"break"},{"label":"Σταθμός 3","minutes":15,"type":"station","sublabel":"4 εναντίον 4"},{"label":"","minutes":2,"type":"break"},{"label":"Σταθμός 4","minutes":20,"type":"final","sublabel":"Τελικό παιχνίδι"}]' source="Εμπειρική σύσταση, συγκρίσιμη με τους οδηγούς προπονητών των περιφερειακών κέντρων (Stützpunkte) της γερμανικής ομοσπονδίας (DFB)." />

### Σταθμός 1: τεχνική υπό πίεση χρόνου

<DrillDiagram drill="sichtung-technik-quadrat" title="Σταθμός 1: τεχνική υπό πίεση χρόνου" subtitle="Τετράγωνο 8 × 8 μ., τέσσερις παίκτες, δύο μπάλες. Ο προπονητής φωνάζει οδηγίες από έξω." coachLabel="Ο προπονητής φωνάζει οδηγίες" />

Ένα τετράγωνο 8 × 8 μ., τέσσερις παίκτες μέσα, δύο μπάλες, πάσα και υποδοχή εναλλάξ. Μετά από τρία λεπτά ένας προπονητής έρχεται στην άκρη και φωνάζει οδηγίες («μόνο με το δεξί», «πρώτα κοίτα, μετά υποδέξου», «μία επαφή λιγότερη»). Παρατηρείς:

- Ποιος ξεκολλά από την αγαπημένη του πλευρά;
- Ποιος ακούει και προσαρμόζεται;
- Ποιος συνεχίζει όπως πριν;

Πρώτη επαφή, δεκτικότητα στην καθοδήγηση και προσοχή, όλα σε μία άσκηση.

### Σταθμός 2: 1 εναντίον 1 με απόφαση

<DrillDiagram drill="sichtung-1v1-entscheidung" title="Σταθμός 2: 1 εναντίον 1 με απόφαση" subtitle="Επιθετικός με μπάλα, αμυντικός και ένας ελεύθερος συμπαίκτης πίσω του. Περνάει τον αμυντικό ή δίνει πάσα;" decisionLabel="Ντρίμπλα ή πάσα;" attackerLabel="Επιθετικός" defenderLabel="Αμυντικός" teammateLabel="ελεύθερος συμπαίκτης" goalLabel="Εστία" />

Επιθετικός και αμυντικός ξεκινούν από απέναντι κώνους. Πίσω από τον αμυντικό στέκεται ελεύθερος ένας συμπαίκτης. Ο επιθετικός έχει δύο επιλογές: να ντριμπλάρει τον αμυντικό ή να δώσει στον ελεύθερο συμπαίκτη. Η απόφαση πρέπει να παρθεί γρήγορα, γιατί ο αμυντικός πιέζει αμέσως.

Εδώ δεν βλέπεις ποιος ντριμπλάρει καλύτερα. Βλέπεις **ποιος αποφασίζει πραγματικά**, αντί να εκτελεί αυτόματα μια ενέργεια. Ένα παιδί που ντριμπλάρει σε κάθε φάση δεν πήρε καμία απόφαση. Ένα παιδί που δίνει πάντα πάσα, επίσης.

Αν θέλεις να δουλέψεις στοχευμένα τη βάση της ντρίμπλας πριν από τη δοκιμαστική, θα βρεις ασκήσεις κατάλληλες για την ηλικία στο άρθρο με τις [ασκήσεις ντρίμπλας για Κ-9, Κ-10, Κ-11](https://areacopa.com/el/el/blog/askiseis-ntrimplas-k9-k10-k11).

### Σταθμός 3: 4 εναντίον 4 με μπαλαντέρ

<DrillDiagram drill="sichtung-4v4-joker" title="Σταθμός 3: 4 εναντίον 4 με μπαλαντέρ" subtitle="Δύο ομάδες των τεσσάρων, δύο μπαλαντέρ που παίζουν πάντα με όποιον έχει την μπάλα, μικρές εστίες, χωρίς τερματοφύλακα." neutralLabel="2 μπαλαντέρ παίζουν πάντα με όποιον έχει την μπάλα" goalLabel="μικρές εστίες" />

Δύο ομάδες των τεσσάρων παικτών και δύο μπαλαντέρ, που παίζουν πάντα με την ομάδα που έχει την μπάλα. Μικρές εστίες, χωρίς τερματοφύλακα, 4 λεπτά παιχνίδι και μετά αλλάζετε. Εδώ βλέπεις:

- Ποδοσφαιρική αντίληψη μέσα στην ομάδα (ποιος ξεμαρκάρεται, ποιος κολλάει στην μπάλα)
- Προσανατολισμό σε πραγματικές καταστάσεις παιχνιδιού
- Γλώσσα του σώματος ως μέλος ομάδας (ποιος καθοδηγεί ήρεμα, ποιος γκρινιάζει, ποιος παρασύρει τους άλλους)

Σημαντικό: τα 4 λεπτά είναι αρκετά λίγα ώστε η κούραση να μη στρεβλώνει την εικόνα, και αρκετά πολλά ώστε κάθε παιδί να έχει αρκετές ενέργειες.

### Σταθμός 4: τελικό παιχνίδι με εναλλαγές

<DrillDiagram drill="sichtung-abschlussspiel" title="Σταθμός 4: τελικό παιχνίδι με εναλλαγές" subtitle="6 εναντίον 6 σε μεγαλύτερο γήπεδο, 20 λεπτά χωρίς διακοπή, ελεύθερες αλλαγές. Ο σταθμός επιβάρυνσης." restLabel="ελεύθερες αλλαγές" goalLabel="6 εναντίον 6 ή 7 εναντίον 7" />

Ένα λίγο μεγαλύτερο γήπεδο, 6 εναντίον 6 ή 7 εναντίον 7, 20 λεπτά χωρίς διακοπή με ελεύθερες αλλαγές. Αυτός είναι ο σταθμός επιβάρυνσης. Εδώ δεν σε ενδιαφέρει πια η τεχνική, αλλά:

- Ποιος ανεβάζει ξανά στροφές στο 15ο λεπτό;
- Ποιος περνά στο 12ο λεπτό στη λογική «για σήμερα φτάνει»;
- Ποιος αναλαμβάνει ευθύνη όταν το παιχνίδι ζορίζει;

> **Warning:** *Μη* σχεδιάσεις τον σταθμό 4 ως ένα απλό παιχνίδι για διασκέδαση στο τέλος. Εδώ ακριβώς φαίνεται η αντοχή στην επιβάρυνση, που δεν τη βλέπεις στα πρώτα 60 λεπτά. Οι γονείς βλέπουν ένα τελικό παιχνίδι, εσύ βλέπεις την πιο σημαντική φάση παρατήρησης.

## Πώς κρατάς τη διαδικασία δίκαιη και διαφανή

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Τέσσερις κανόνες δικαιοσύνης: δύο παρατηρητές ανά σταθμό με ανεξάρτητες σημειώσεις, ενιαίο φύλλο αξιολόγησης με κλίμακα 1 έως 4, διακριτικά με μεγάλα νούμερα αντί να απομνημονεύεις ονόματα, ενημέρωση των γονιών από πριν με ξεκάθαρο κανόνα «δεν φωνάζουμε από την άκρη του γηπέδου».</KapitelZusammenfassung>

Οι σταθμοί είναι η μισή δουλειά. Η άλλη μισή είναι το πώς παρατηρείτε, καταγράφετε και αποφασίζετε. Τέσσερις κανόνες που στην πράξη κάνουν τη διαφορά:

**Δύο παρατηρητές ανά σταθμό.** Δύο παρατηρητές σε κάθε σταθμό, σημειώνουν χωριστά και συγκρίνουν στο τέλος. Αν και οι δύο, ανεξάρτητα, έχουν τους ίδιους παίκτες στο πάνω μισό, αυτό είναι ισχυρό σημάδι. Αν διαφωνούν, το σημάδι είναι ακόμη πιο σημαντικό: τότε πρέπει να συζητήσετε στην ομάδα των προπονητών _γιατί_ βλέπετε διαφορετικά.

<BeobachterSetup title="Δύο παρατηρητές ανά σταθμό" subtitle="Δύο παρατηρητές σημειώνουν ανεξάρτητα. Η αξιόπιστη εικόνα προκύπτει μόνο στη σύγκριση." stationLabel="Σταθμός υπό παρατήρηση" observerALabel="Παρατηρητής Α" observerBLabel="Παρατηρητής Β" sheetLabel="Ανεξάρτητη βαθμολόγηση (1–4)" compareLabel="Σύγκριση στο τέλος" agreeLabel="Συμφωνία = ισχυρό σημάδι" divergeLabel="Απόκλιση = συζήτηση των προπονητών" source="Σύσταση από την εκπαίδευση προπονητών της γερμανικής ομοσπονδίας (DFB). Λογική της σύγκλισης συγκρίσιμη με Roth/Memmert (2002)." />

**Ενιαίο φύλλο αξιολόγησης.** Λίγα κριτήρια ανά σταθμό, ποτέ πάνω από πέντε, και κλίμακα 1 έως 4. Όχι 1 έως 10, όχι δέκατα του βαθμού. Τέσσερις βαθμίδες αρκούν: σαφώς κάτω από το επίπεδο, στο επίπεδο, πάνω από το επίπεδο, πολύ πάνω από το επίπεδο. Περισσότερη λεπτομέρεια υπόσχεται μια ακρίβεια που δεν υπάρχει.

### Τι μπαίνει στο φύλλο: πέντε διαστάσεις αντί για μία

Ένα καλό φύλλο αξιολόγησης δεν καταγράφει μόνο ό,τι μετριέται πιο εύκολα. Η αξιολόγηση ταλέντων στα γερμανικά κέντρα ανάπτυξης νέων ποδοσφαιριστών (Nachwuchsleistungszentren) βάζει συνειδητά τις τεχνικές, τακτικές και φυσικές προϋποθέσεις δίπλα στα ψυχικά και κοινωνικά χαρακτηριστικά, αντί να αφήνει μία διάσταση να κυριαρχεί. Για το δικό σου φύλλο αρκεί σε κάθε σταθμό ένα κύριο κριτήριο από αυτά τα πέντε πεδία:

- **Τεχνική:** πρώτη επαφή, χειρισμός της μπάλας υπό πίεση.
- **Τακτική:** απόφαση, προσανατολισμός πριν από την υποδοχή, συμπεριφορά στον χώρο.
- **Φυσική:** εκκίνηση, ικανότητα επανάληψης, συμπεριφορά στις μονομαχίες (εδώ αφαίρεσε συνειδητά το προβάδισμα ωρίμανσης, δες παραπάνω).
- **Ψυχική:** αντίδραση στο λάθος, διάθεση για προσπάθεια, δεκτικότητα στην καθοδήγηση.
- **Κοινωνική:** συμπεριφορά προς τους συμπαίκτες, στάση απέναντι στην άγνωστη ομάδα.

Το νόημα δεν είναι να βαθμολογήσεις κάθε παιδί και στις πέντε διαστάσεις. Δώσε συνειδητά σε κάθε σταθμό μία διάσταση, ώστε στο τέλος να μη γράφει το φύλλο τέσσερις φορές το ίδιο πράγμα (συνήθως φυσική κατάσταση και τεχνική). Αν οι τέσσερις σταθμοί σου καλύπτουν τέσσερα διαφορετικά πεδία, η συνολική εικόνα είναι αυτόματα πιο πλατιά από τη συνηθισμένη εντύπωση «αυτός είναι γρήγορος και σκοράρει».

**Διακριτικά με μεγάλα νούμερα.** Η απομνημόνευση ονομάτων δεν δουλεύει όταν 25 παιδιά βρίσκονται ταυτόχρονα στο γήπεδο. Διακριτικά με ευανάγνωστα νούμερα σε στήθος και πλάτη, και μαζί μια λίστα «Νούμερο 7 = Γιώργος Παπαδόπουλος». Όποιος μετά από 30 λεπτά ακόμη μαντεύει ποιο παιδί ξεχώρισε μόλις τώρα, έχει ήδη χάσει τη μισή παρατήρηση.

**Ενημέρωση των γονιών από πριν.** Ένα σύντομο email μία εβδομάδα πριν από τη δοκιμαστική: τι θα γίνει, ποιος αποφασίζει, πότε θα υπάρξει απάντηση, και κυρίως ότι οι γονείς _δεν_ φωνάζουν από την άκρη του γηπέδου. Αν αυτό είναι ξεκάθαρο από πριν, γλιτώνεις 90 λεπτά θορύβου και μια αντιπαράθεση στο τέλος. Όποιος θέλει γραπτή απάντηση μετά τη δοκιμαστική, την παίρνει την επόμενη εβδομάδα, όχι στο αυτοκίνητο στον δρόμο για το σπίτι.

Και κάτι για το ίδιο το email: η μη επιλογή είναι η αξιολόγηση ενός στιγμιότυπου, όχι οριστική κρίση για το παιδί. Αν γράψεις αυτή τη φράση στο γράμμα προς τους γονείς και παραπέμψεις σε επόμενες δοκιμαστικές ή σε ανοιχτές προπονήσεις, μειώνεις αισθητά τον κίνδυνο εγκατάλειψης. Γιατί τα παιδιά με λίγο χρόνο συμμετοχής φεύγουν συχνά από την ακαδημία: όχι επειδή παρατούν το ποδόσφαιρο, αλλά επειδή δεν τα αφήνουν να παίξουν.

## Η μία δοκιμαστική είναι μόνο η αρχή

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Μία μεμονωμένη δοκιμαστική είναι αδύναμο εργαλείο, όσο καλά κι αν είναι στημένη. Τα επιτυχημένα προγράμματα παρατηρούν επί χρόνια, όχι ένα απόγευμα. Προγραμμάτισε νέα δοκιμαστική, κράτα στο οπτικό σου πεδίο τα όψιμα παιδιά και σχεδίασε τις μεταβάσεις ως αλυσίδα εφικτών βημάτων.</KapitelZusammenfassung>

Ακόμη και η καλύτερη δοκιμαστική των 90 λεπτών παραμένει στιγμιότυπο, και τα στιγμιότυπα κάνουν λάθη. Το συμπέρασμα δεν είναι να προσπαθήσεις να την κάνεις αλάνθαστη, αλλά να τη δεις ως το πρώτο σημείο μιας μακρύτερης παρατήρησης. Οι επιτυχημένες διαδρομές ταλέντων σχεδόν ποτέ δεν στηρίζονται σε μία εφάπαξ επιλογή, αλλά σε επαναλαμβανόμενη παρατήρηση και ανάπτυξη σε βάθος ετών.

Από αυτό προκύπτουν τρία πρακτικά πράγματα. **Πρώτον: προγραμμάτισε νέα δοκιμαστική.** Όποιος έμεινε έξω για λίγο, ξαναβλέπεται σε τρεις μήνες, όχι την επόμενη σεζόν. **Δεύτερον: κράτα συνειδητά στο οπτικό σου πεδίο τα όψιμα παιδιά.** Όποιος υστερεί βιολογικά (δες την ενότητα για την ωρίμανση) είναι ο πιο πιθανός υποψήφιος να απορριφθεί άδικα σε μία εφάπαξ δοκιμαστική, και ταυτόχρονα ο πιο πιθανός να προσπεράσει τους άλλους στα 16. **Τρίτον: σχεδίασε τις μεταβάσεις.** Η επιτυχημένη εξέλιξη είναι μια αλυσίδα από συνειδητά τοποθετημένες, εφικτές προκλήσεις, όχι μία στιγμή επιλογής.

Αυτό αλλάζει και το πώς βιώνεται η μη επιλογή: όχι ως τελεία και παύλα, αλλά ως η σημερινή εικόνα με μια συγκεκριμένη επόμενη ημερομηνία. Για αυτό ακριβώς το γράμμα προς τους γονείς παραπάνω έχει ημερομηνία απάντησης και όχι ετυμηγορία.

## Λίστα ελέγχου: δοκιμαστική προπόνηση σε 90 λεπτά

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Πρακτική λίστα ελέγχου σε τέσσερις ενότητες: μία εβδομάδα πριν (ημερομηνία, email στους γονείς, παρατηρητές, φύλλα αξιολόγησης, διακριτικά), 30 λεπτά πριν από την έναρξη (στημένοι σταθμοί, ανάθεση, υποδοχή), στη διάρκεια των 90 λεπτών, 30 λεπτά μετά (σύγκριση φύλλων, προσωρινή επιλογή).</KapitelZusammenfassung>

Μετά από όλες τις αρχές: αυτή είναι η πρακτική λίστα ελέγχου που έχεις μαζί σου την ίδια την ημέρα. Ακολουθεί την ίδια λογική με τη [λίστα ελέγχου για τουρνουά](https://areacopa.com/el/el/blog/diorganosi-tournoua-podosfairou-lista-elegchou), μόνο που αφορά τη δοκιμαστική.

**Μία εβδομάδα πριν**

- [ ] Ημερομηνία, γήπεδο και ώρα επιβεβαιωμένα
- [ ] Η λίστα συμμετεχόντων έκλεισε, το email με τη ροή έφυγε προς τους γονείς
- [ ] Η ομάδα παρατηρητών ενημερώθηκε (τουλάχιστον δύο ανά σταθμό)
- [ ] Τα φύλλα αξιολόγησης τυπώθηκαν, μία στοίβα ανά παρατηρητή
- [ ] Διακριτικά με νούμερα, έτοιμη η λίστα με νούμερα και ονόματα
- [ ] Υλικό: κώνοι, μπάλες, εστίες, στιλό, ντοσιέ με κλιπ

**30 λεπτά πριν από την έναρξη**

- [ ] Οι σταθμοί στήθηκαν και ελέγχθηκαν
- [ ] Οι παρατηρητές μοιράστηκαν στους σταθμούς, τα φύλλα δόθηκαν
- [ ] Η υποδοχή των παιδιών είναι σχεδιασμένη (ποιος είσαι, τι θα γίνει, τι όχι)
- [ ] Ο χώρος των γονιών είναι σαφώς οριοθετημένος

**Στη διάρκεια των 90 λεπτών**

- [ ] Ζέσταμα 10 λεπτά (χαλαρά, χωρίς πίεση αξιολόγησης)
- [ ] Σταθμοί 1 έως 3, 15 λεπτά ο καθένας και 2 λεπτά αλλαγής
- [ ] Σταθμός 4 ως τελικό παιχνίδι 20 λεπτών
- [ ] Ήσυχα διαλείμματα με νερό, χωρίς κουβέντες με γονείς ενδιάμεσα
- [ ] Το τελικό παιχνίδι ως συνειδητή φάση παρατήρησης, όχι ως χαλαρό κλείσιμο

**Αμέσως μετά το τέλος (30 λεπτά)**

- [ ] Η ομάδα των προπονητών μαζεύεται και συγκρίνει τα φύλλα
- [ ] Ποιες είναι οι αδιαμφισβήτητες περιπτώσεις (πάνω και κάτω);
- [ ] Πού αποκλίνουν οι παρατηρήσεις, και γιατί;
- [ ] Σημείωσε την προσωρινή επιλογή, η ενημέρωση των γονιών γίνεται την επόμενη μέρα

Η πρώτη συνάντηση της ομάδας μετά τη δοκιμαστική είναι καλή αφετηρία για αυτή ακριβώς τη μακρύτερη ματιά. Όταν η νέα σου επιλογή έχει κλείσει, αξίζει να τη σχεδιάσεις ως ένα μικρό εσωτερικό τουρνουά: σύντομοι αγώνες, μικτές ομάδες, μια πρώτη πραγματική εικόνα της ομάδας. Το πώς στήνεις αυτό το πρώτο τουρνουά αγωνιστικά, οργανωτικά και ψυχολογικά, θα το βρεις στον [οδηγό μας για την προετοιμασία της ομάδας για τουρνουά](https://areacopa.com/el/el/blog/proetoimasia-omadas-gia-tournoua).

[Σχεδίασε το πρώτο εσωτερικό τουρνουά μετά τη δοκιμαστική](https://areacopa.com/el/tournaments/new?utm_source=agent&utm_medium=markdown&utm_campaign=youth-football-tryout-session)

## Λίστα ελέγχου για λήψη

Η δοκιμαστική των 90 λεπτών ως εκτυπώσιμο πρότυπο σχεδιασμού: σταθμοί, φύλλο παρατήρησης, υπόδειγμα email προς τους γονείς και πίνακας επιλογής. Τύπωσέ το και βάλε το στο ντοσιέ σου την ημέρα της δοκιμαστικής.

<DownloadChecklist position="bottom" />

## Πηγές

- Augste, C., Lames, M. (2011): The relative age effect and success in German elite U-17 soccer teams. _Journal of Sports Sciences_ 29. Τεκμηρίωση του φαινομένου της σχετικής ηλικίας στο γερμανικό ποδόσφαιρο αναπτυξιακών ηλικιών.
- Roth, K., Memmert, D. (2002): Sportspielübergreifende Talentförderung. _BISp-Jahrbuch_ (επετηρίδα του γερμανικού ομοσπονδιακού ινστιτούτου αθλητικής επιστήμης). Δοκιμασίες μέσα σε καταστάσεις παιχνιδιού ως επικυρωμένο διαγνωστικό εργαλείο και το πρόβλημα της εγκατάλειψης στα παιδιά που δεν επιλέγονται.
- Sarmento, H. et al. (2026): The road to expertise in U-20 football world champions. _International Journal of Sports Science & Coaching_. Παρατήρηση πολλών ετών αντί για μία μοναδική ευκαιρία στα επιτυχημένα προγράμματα ταλέντων.
- Andronikos, G. et al. (2026): A Qualitative Investigation of Successful Junior-to-Senior Transitions in Elite Athletes. _Athens Journal of Sports_ 13(1). Δομημένες προκλήσεις από τον προπονητή ως μηχανισμός εξέλιξης.
- Wein, H.: _Spielintelligenz im Fußball_. «Το ταλέντο αναπτύσσεται όταν πολλοί παίκτες συναντιούνται ξανά και ξανά σε μικρό γήπεδο.»
- Γερμανική ομοσπονδία (DFB): _Wettbewerbsformen im Kinderfußball_, έκδοση 09/2024. Τεκμηριώνει τις γερμανικές μορφές παιχνιδιού σε μικρό γήπεδο, στις οποίες στηρίζονται οι σταθμοί 3 και 4.
- Abbott, A. (2006): _Talent Identification and Development in Sport_. Διδακτορική διατριβή, University of Edinburgh. Το ταλέντο ως πολυδιάστατη, δυναμική διαδικασία. Η τρέχουσα απόδοση προβλέπει ασθενώς το δυναμικό.
- Thomas, A. (2020): _Prädiktive Relevanz leistungsmotivationaler Merkmale im Nachwuchsleistungssport_. Διδακτορική διατριβή, TU Kaiserslautern (Γερμανία). Οι συνθήκες υπό τις οποίες τα ψυχολογικά χαρακτηριστικά είναι χρήσιμα σε διαδικασίες επιλογής.
- Krause, K. (2013): _Entwicklung einer Talent Balanced Scorecard im professionellen Nachwuchsfussball_. Διδακτορική διατριβή, Universität Stuttgart (Γερμανία). Πολυδιάστατο πλέγμα κριτηρίων για την αξιολόγηση ταλέντων.
- Nöcker, C. A. (2024): _Talententwicklung durch Bio-Banding im Fußball_. Διδακτορική διατριβή, Deutsche Sporthochschule Köln (Γερμανία). Ομαδοποίηση με βάση την ωρίμανση και οι επιδράσεις της στα κίνητρα.
- Cumming, S. P. et al. (2017): Bio-banding in sport. _Strength & Conditioning Journal_ 39. Ορισμός των πρώιμα, κανονικά και όψιμα ανεπτυγμένων με βάση το βιολογικό στάδιο ωρίμανσης.

---
Source: https://areacopa.com/el/blog/dokimastiki-proponisi-paidiko-podosfairo