---
title: "Συστήματα 11x11 στην Κ-14: διάταξη και σχηματισμοί για προπονητές"
description: "Συστήματα 11x11 στην Κ-14: ποια διάταξη ταιριάζει στο ρόστερ σου, τι αλλάζει μετά το 8x8 και αν ξεκινάς με άμυνα τριών ή τεσσάρων στο κανονικό γήπεδο."
datePublished: 2026-10-07
tags:
  - coaching
  - training
  - youth-football
  - tactics
---

Πέρσι η ομάδα σου έπαιζε 8x8, σε γήπεδο 60 × 40 μέτρα, με εστίες πλάτους πέντε μέτρων. Φέτος στέκεται σε ολόκληρο το γήπεδο. Η εστία έχει πλάτος 7,32 μέτρα, ο τερματοφύλακας μόλις που φτάνει το οριζόντιο δοκάρι, και η πλάγια γραμμή είναι 40 μέτρα μακρύτερη από ό,τι τον Ιούνιο.

Το άρθρο απευθύνεται σε προπονήτριες και προπονητές που οδηγούν για πρώτη φορά μια Κ-14 στο κανονικό γήπεδο:

- τι αλλάζει σε σχέση με το 8x8
- ποιους κανόνες ορίζει η ΕΠΟ για την Κ-14 και τι γράφει η προκήρυξη της ΕΠΣ σου
- τι θέλει η ΕΠΟ να μάθουν οι παίκτες σε αυτή την ηλικία
- άμυνα τριών ή άμυνα τεσσάρων: τα υπέρ και τα κατά
- τα συστήματα 3-4-3, 4-2-3-1, 4-3-3 και 4-4-2
- ένα πλάνο για τις πρώτες εβδομάδες στο μεγάλο γήπεδο

## Από το 8x8 στο 11x11: τι αλλάζει

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Τρεις παίκτες παραπάνω, γήπεδο 100 × 60 μέτρα αντί για 60 × 40, εστίες 7,32 × 2,44 μέτρα, μπάλα Νο 5 και για πρώτη φορά βαθμολογία. Η διάρκεια μένει στις 4 περιόδους των 20 λεπτών. Η επιφάνεια του γηπέδου γίνεται δυόμισι φορές μεγαλύτερη.</KapitelZusammenfassung>

Σύμφωνα με τους κανόνες της ΕΠΟ για τις αναπτυξιακές ηλικίες, το 11x11 αρχίζει στην Κ-14. Εκεί, γράφει η ομοσπονδία, οι παίκτες αγωνίζονται για πρώτη φορά σε γήπεδο κανονικών διαστάσεων. Οι αριθμοί που αλλάζουν, και δίπλα τους η ίδια ηλικία στη Γερμανία:

| Χαρακτηριστικό | Ελλάδα: Κ-13 (8x8)   | Ελλάδα: Κ-14 (11x11)               | Γερμανία: Κ-14/Κ-15 (11x11)       |
| -------------- | -------------------- | ---------------------------------- | --------------------------------- |
| Ομοσπονδία     | ΕΠΟ                  | **ΕΠΟ**                            | DFB                               |
| Παίκτες        | 7 και τερματοφύλακας | **10 και τερματοφύλακας**          | 10 και τερματοφύλακας             |
| Γήπεδο         | 60 × 40 μ.           | **100 × 60 ή 105 × 68 μ.**         | 90 έως 120 × 45 έως 90 μ.         |
| Εστία          | 5 × 2 μ.             | **7,32 × 2,44 μ.**                 | 7,32 × 2,44 μ.                    |
| Πέναλτι        | 8 μ.                 | **11 μ.**                          | 11 μ.                             |
| Μπάλα          | Νο 4                 | **Νο 5**                           | Νο 5                              |
| Διάρκεια αγώνα | 4 × 20 λ.            | **4 × 20 λ.**                      | 2 × 35 λ.                         |
| Αλλαγές        | στις διακοπές        | **σε 3 διακοπές, όχι επανείσοδος** | έως 5, επανείσοδος ανά ομοσπονδία |
| Κάρτες         | μόνο κίτρινες        | **κίτρινες και κόκκινες**          | κίτρινες και κόκκινες             |
| Βαθμολογία     | όχι                  | **ναι**                            | ναι                               |

Οι ελληνικοί αριθμοί είναι των κανόνων και των προδιαγραφών γηπέδων της ΕΠΟ για τη σεζόν 2026-2027. Για την Κ-14 η ΕΠΟ προτείνει τα 100 × 60 μέτρα και δέχεται, για λειτουργικούς λόγους, και το μεγαλύτερο γήπεδο.

Ένα γήπεδο 100 × 60 μέτρα έχει 6.000 τετραγωνικά μέτρα. Το γήπεδο του 8x8 είχε 2.400. Η επιφάνεια γίνεται δυόμισι φορές μεγαλύτερη, ενώ οι παίκτες γηπέδου αυξάνονται μόνο από επτά σε δέκα. Κάθε παίκτης έχει λοιπόν πολύ περισσότερο χώρο να δει και να τρέξει. Σε γήπεδο 105 × 68 μέτρα η επιφάνεια τριπλασιάζεται.

<SpielformenChart
  title="Τα γήπεδα σε σύγκριση: από το 8x8 στο 11x11"
  subtitle="Το ελληνικό 8x8 και 11x11, με το 11x11 της Κύπρου και της Γερμανίας δίπλα, υπό κλίμακα"
  rowsJson='[
    {"ageGroup":"Ελλάδα: Κ-11 έως Κ-13","format":"8x8","players":8,"length":60,"width":40},
    {"ageGroup":"Κύπρος: από Κ-13","format":"11x11","players":11,"length":85,"width":45},
    {"ageGroup":"Ελλάδα: από Κ-14","format":"11x11","players":11,"length":100,"width":60},
    {"ageGroup":"Γερμανία: Κ-14/Κ-15","format":"11x11","players":11,"length":105,"width":68}
  ]'
  source="Πηγή: προδιαγραφές γηπέδων και εστιών της ΕΠΟ 2026-2027. Κύπρος: προκήρυξη Grassroots της ΚΟΠ 2025-2026, ελάχιστες διαστάσεις. Γερμανία: κανόνες παιχνιδιού της DFB, το γήπεδο σχεδιάστηκε με 105 × 68 μέτρα."
/>

Το οφσάιντ δεν είναι καινούργιο για τους παίκτες σου, ισχύει από την Κ-11. Καινούργιος είναι ο χώρος πίσω από την άμυνα. Από το άρθρο της Κ-14 λείπουν επίσης οι ειδικές ρυθμίσεις που ήξεραν από το 8x8:

- οι ζώνες ανάπτυξης με το όριο των 6 δευτερολέπτων
- η απαγόρευση να περάσει η μπάλα τη μεσαία γραμμή από το άουτ του τερματοφύλακα
- η επαναφορά της μπάλας με το πόδι από την πλάγια γραμμή
- ο κανόνας ότι όλα τα ελεύθερα χτυπήματα είναι έμμεσα

Η γερμανική ομοσπονδία (DFB) γράφει στην πύλη της για τους προπονητές ότι καμία αλλαγή στις ακαδημίες δεν είναι τόσο μεγάλη όσο το πέρασμα στο κανονικό γήπεδο. Το γράφει για το δικό της βήμα, από το 9x9. Το ελληνικό βήμα, από το 8x8, είναι ακόμη μεγαλύτερο. Οι τέσσερις νέες απαιτήσεις που ονομάζει ισχύουν κι εδώ: η εποπτεία πολύ μεγαλύτερων χώρων, οι μεγαλύτερες αποστάσεις, η συνεργασία με περισσότερους συμπαίκτες και το παιχνίδι σε μεγαλύτερες εστίες. Κράτα και μια πρόταση της DFB για τον Σεπτέμβριο: η δύναμη των περισσότερων παικτών δεν άλλαξε σχεδόν καθόλου μέσα στο καλοκαίρι.

Στην Κύπρο το βήμα γίνεται έναν χρόνο νωρίτερα. Η ΚΟΠ, στην προκήρυξη των δράσεων Grassroots για το 2025-2026, έχει 11x11 από την Κ-13 για την κατηγορία Eagles, σε γήπεδο τουλάχιστον 85 × 45 μέτρα, με εστίες 7 × 2 μέτρα, μπάλα Νο 5 και 2 × 35 λεπτά. Τα παιδιά έρχονται εκεί από το 9x9. Η ΚΟΠ γράφει τις ηλικίες με το έτος γέννησης.

Πώς στήνεται μια ομάδα με τρεις γραμμές σε μικρότερο γήπεδο, το διαβάζεις στο άρθρο για τα [συστήματα 9x9 για Κ-12/Κ-13](https://areacopa.com/el/el/blog/systimata-9v9-k13), που εξηγεί και τι σημαίνουν για το 8x8.

## Κανόνες της Κ-14: τι ορίζει η ΕΠΟ και τι η ΕΠΣ σου

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Η ΕΠΟ ορίζει τη μορφή, τη διάρκεια, τις αλλαγές και τον ελάχιστο χρόνο των 20 λεπτών για κάθε παιδί. Το πρωτάθλημα το διοργανώνει η ΕΠΣ σου, και η προκήρυξή της γράφει το γήπεδο, το ημίχρονο και τον τρόπο διεξαγωγής. Χρονική ποινή και ομάδες με λιγότερους παίκτες δεν προβλέπονται.</KapitelZusammenfassung>

Οι βασικοί αριθμοί βρίσκονται στους κανόνες της ΕΠΟ και ισχύουν σε όλη τη χώρα. Τα πρωταθλήματα τα διοργανώνουν οι ΕΠΣ. Διάβασε λοιπόν και την προκήρυξη της ΕΠΣ σου πριν από την πρώτη αγωνιστική.

### Αλλαγές και ελάχιστος χρόνος συμμετοχής

Στο φύλλο αγώνα δηλώνεις έως 20 παίκτες, τέσσερις περισσότερους από το 8x8: έντεκα στην αρχική σύνθεση και εννέα αναπληρωματικούς. Μπορείς να τους χρησιμοποιήσεις όλους. Οι κανόνες της ΕΠΟ βάζουν όμως τέσσερις όρους:

- **Τρεις διακοπές.** Οι αλλαγές γίνονται όταν το παιχνίδι έχει σταματήσει, σε τρεις συνολικά χρονικές στιγμές για κάθε ομάδα. Τα διαλείμματα ανάμεσα στις 4 περιόδους δεν μετρούν σε αυτές.
- **Χωρίς επανείσοδο.** Όποιος αντικατασταθεί δεν ξαναμπαίνει στον αγώνα.
- **Καμία αλλαγή στην 4η περίοδο.** Στις Κ-14 και Κ-15 εξαιρείται μόνο ο τραυματισμός του τερματοφύλακα. Τότε ξαναμπαίνει ο πρώτος τερματοφύλακας.
- **Τουλάχιστον 20 λεπτά για κάθε παιδί.** Ισχύει για βασικούς και αναπληρωματικούς.

Για το στήσιμο της ομάδας αυτό κάνει μεγάλη διαφορά. Όποιος δεν έχει παίξει ακόμη πρέπει να μπει το αργότερο στην αρχή της 4ης περιόδου. Και ένας βασικός που βγαίνει πριν συμπληρώσει 20 λεπτά δεν μπορεί να τα συμπληρώσει αργότερα. Ο πιο απλός δρόμος είναι να σχεδιάσεις τις αλλαγές στα τρία διαλείμματα και να κρατήσεις τις τρεις διακοπές για ό,τι δεν προβλέπεται. Πώς μοιράζεις δίκαια τον χρόνο, το δείχνει το άρθρο [Δίκαιος χρόνος συμμετοχής στο παιδικό ποδόσφαιρο](https://areacopa.com/el/el/blog/dikaios-chronos-symmetochis-paidiko-podosfairo).

Για σύγκριση: στη Γερμανία επιτρέπονται έως πέντε αλλαγές, και το αν ένας παίκτης ξαναμπαίνει το ορίζει η περιφερειακή ομοσπονδία. Η Κάτω Σαξονία και η Έσση το επιτρέπουν. Η ομοσπονδία της Δυτικής Γερμανίας το αποκλείει και αφήνει εξαίρεση μόνο για τις χαμηλότερες κατηγορίες. Στην Κύπρο η ΚΟΠ δίνει στο 11x11 απεριόριστες αλλαγές, με τις αλλαγές του δεύτερου ημιχρόνου σε μία έως τρεις διακοπές.

### Κάρτες, χρονική ποινή και κεφαλιά

Στο 8x8 υπήρχαν μόνο κίτρινες κάρτες. Από την Κ-14 ισχύουν κίτρινες και κόκκινες. Χρονική ποινή δεν αναφέρουν ούτε οι κανόνες της ΕΠΟ ούτε η προκήρυξη της ΕΠΣ Μακεδονίας. Στη Γερμανία ο κανονισμός ακαδημιών της DFB επιτρέπει μια αποβολή πέντε λεπτών για ελαφρές παραβάσεις, οι κανονισμοί της Κάτω Σαξονίας, της Έσσης και της Δυτικής Γερμανίας όμως δεν την έχουν στις ποινές τους.

Για την κεφαλιά οι κανόνες της ΕΠΟ δεν έχουν κανέναν περιορισμό. Ο οδηγός προπόνησης της ομοσπονδίας την έχει ως στοιχείο τεχνικής ήδη στις Κ-12 και Κ-13. Ούτε η DFB την απαγορεύει σε αυτή την ηλικία. Ζητά όμως πιο ελαφριές μπάλες στην προπόνηση της κεφαλιάς.

### Λιγότεροι από έντεκα παίκτες

Οι κανόνες της ΕΠΟ έχουν μία μορφή παιχνιδιού ανά ηλικία, και στην Κ-14 αυτή είναι το 11x11. Ομάδες των εννέα ή των επτά δεν προβλέπονται. Όπου οι συνθήκες δεν επιτρέπουν ένα πρωτάθλημα, η ΕΠΣ μπορεί να απευθυνθεί στην Επιτροπή Grassroots της ΕΠΟ. Αλλού ο δρόμος είναι ανοιχτός:

- **Στην Κύπρο** η κατηγορία Lions της ΚΟΠ παίζει 9x9 από την Κ-13 έως και την Κ-16, σε γήπεδο 60 × 40 μέτρα.
- **Στη Γερμανία** ο κανονισμός της DFB επιτρέπει στην ηλικία αυτή ομάδες με επτά έως έντεκα παίκτες. Στην Κάτω Σαξονία και στην Έσση, όταν συναντιούνται ομάδες με διαφορετικό αριθμό, παίζουν και οι δύο με τον μικρότερο. Στην Έσση αυτό ισχύει μόνο στις χαμηλότερες κατηγορίες.
- **Στην ΕΠΣ Μακεδονίας** συμβαίνει το αντίθετο: δίπλα στο πρωτάθλημα Κ-13 σε 8x8 υπάρχει ένα ειδικό πρωτάθλημα Κ-13 σε 11x11.

> **Info:** **Αν το ρόστερ σου είναι μικρό.** Με 13 παίκτες έχεις δύο αλλαγές για 80 λεπτά σε γήπεδο 100 × 60 μέτρα. Μορφή με λιγότερους παίκτες δεν υπάρχει στην Κ-14. Μίλησε με την ΕΠΣ σου πριν από τη δήλωση συμμετοχής, και στην προπόνηση μείνε όσο γίνεται στο 8x8 που ξέρουν οι παίκτες σου.

Για τα τουρνουά ισχύει κάτι ακόμη. Στη Γερμανία μια ομάδα ακαδημίας και ένας παίκτης επιτρέπεται να παίξουν μόνο έναν επίσημο αγώνα την ημέρα. Η ΚΟΠ δεν επιτρέπει σε έναν παίκτη δύο συνεχόμενους αγώνες 11x11. Πόσοι αγώνες τουρνουά έχουν νόημα σε μία ημέρα, το εξετάζει το άρθρο [Πόσους αγώνες την ημέρα αντέχει ένα παιδί σε παιδικό τουρνουά;](https://areacopa.com/el/el/blog/posoi-agones-tin-imera-tournoua-paidion).

### Αποτελέσματα και βαθμολογία

Σύμφωνα με τους κανόνες της ΕΠΟ, έως και την Κ-13 δεν ανακοινώνονται τα αποτελέσματα των αγώνων και δεν υπάρχουν βαθμολογίες. Η βαθμολογία αρχίζει στην Κ-14, μαζί με το 11x11. Οι ΕΠΣ το εφαρμόζουν διαφορετικά, γι’ αυτό δες την προκήρυξη της ΕΠΣ σου. Η ΕΠΣ Μακεδονίας, για παράδειγμα, παίζει την Κ-14 σε League 1 και League 2, με ενιαία βαθμολογία και φάση νοκ άουτ στο τέλος. Η ΚΟΠ κρατά τις δράσεις της χωρίς βαθμολογίες και προκηρύσσει για τις Κ-13 και Κ-14 ένα Κύπελλο με προαιρετική συμμετοχή.

Η ομάδα σου περνά λοιπόν την ίδια χρονιά στο μεγάλο γήπεδο και στην πρώτη της βαθμολογία. Αυτό ανεβάζει την πίεση για αποτέλεσμα ακριβώς όταν οι παίκτες έχουν να μάθουν τα περισσότερα.

## Τι πρέπει να μάθουν οι παίκτες στο 11x11

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Ο ετήσιος στόχος της ΕΠΟ για την Κ-14: ανάπτυξη του παιχνιδιού από το αμυντικό τρίτο, κατοχή της μπάλας, μετάβαση, συνδυαστικό παιχνίδι και τελείωμα της φάσης. Στην τακτική προστίθεται η άμυνα προσανατολισμένη στην μπάλα. Η DFB βάζει την εκπαίδευση ρητά πάνω από το αποτέλεσμα.</KapitelZusammenfassung>

Ο οδηγός προπόνησης της ΕΠΟ για τις αναπτυξιακές ηλικίες δίνει σε κάθε τμήμα έναν ετήσιο στόχο. Για την Κ-14 είναι η ανάπτυξη του παιχνιδιού από το αμυντικό τρίτο, της κατοχής της μπάλας, της μετάβασης, του συνδυαστικού παιχνιδιού και του τελειώματος της φάσης. Ο οδηγός τον αναλύει σε τέσσερα πεδία:

1. **Τεχνική.** Ποιότητα στον έλεγχο, στη μεταβίβαση, στην υποδοχή και στο τελείωμα, σε περιορισμένο και σε μεγάλο χώρο. Κοντινές και μακρινές μεταβιβάσεις με ακρίβεια. Το 1 εναντίον 1 στην άμυνα και στην επίθεση.
2. **Τακτική.** Οι αρχές της επίθεσης με συνδυαστικό παιχνίδι, οι βασικές αρχές της άμυνας και η άμυνα προσανατολισμένη στην μπάλα.
3. **Φυσικές ικανότητες.** Γενική αντοχή, ταχύτητα και δύναμη, μαζί με ευλυγισία, ευκινησία, επιτάχυνση και αντίδραση.
4. **Ψυχοκοινωνικές παράμετροι.** Συναγωνισμός, επικοινωνία, υπευθυνότητα και συνεργασία, σεβασμός και πειθαρχία.

Οι κανόνες της ΕΠΟ λένε το ίδιο με άλλα λόγια. Στο 8x8 οι παίκτες προετοιμάζονται σταδιακά για το 11x11. Στην Κ-14 αγωνίζονται με βάση τη θέση τους, όποιον σχηματισμό κι αν διαλέξει ο προπονητής. Το εγχειρίδιο της ΕΠΟ για τις εθνικές ομάδες βάζει στους στόχους της ηλικίας, μετά την ατομική τεχνική, και την εισαγωγή σε σύστημα.

Η DFB βάζει για την ίδια ηλικία παρόμοιες προτεραιότητες: τεχνική υπό πίεση χρόνου και αντιπάλου, συνεργασία σε μικρές ομάδες, τα πρώτα συστήματα και αθλητική προετοιμασία. Στη συνεργασία ανήκει το διπλό μαρκάρισμα, όπου δύο παίκτες πιέζουν μαζί αυτόν που έχει την μπάλα. Δύο προτάσεις από την πύλη της για τους προπονητές ταιριάζουν σε κάθε αποδυτήριο Κ-14. Η πρώτη: «Η εκπαίδευση στέκεται σε αυτή την ηλικία ξεκάθαρα πάνω από τη σκέψη του αποτελέσματος.» Η δεύτερη, από το άρθρο για το πέρασμα στο μεγάλο γήπεδο: «Εδώ χρειάζεται υπομονή!» Η DFB δεν περιμένει να προσαρμοστούν όλοι οι παίκτες σε λίγο χρόνο.

Από εδώ βγαίνει και ο τρόπος με τον οποίο διαλέγεις σύστημα. Προσάρμοσε την τακτική στη σωματική ανάπτυξη των παικτών σου. Αν οι πλάγιοι αμυντικοί σου είναι ακόμη μικρόσωμοι, δεν έχει νόημα να τους ζητάς να περνούν πίσω από τον ακραίο στην επίθεση. Τον δρόμο προς τα μπρος τον βγάζουν με δυσκολία, και τον δρόμο πίσω μετά από μια χαμένη μπάλα δεν τον βγάζουν καθόλου.

## Άμυνα τριών ή άμυνα τεσσάρων: το βασικό ερώτημα

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Και οι δύο δρόμοι έχουν βάση σε αυτή την ηλικία. Η άμυνα τριών διδάσκει το 1 εναντίον 1 και στέλνει έναν παίκτη παραπάνω μπροστά. Η άμυνα τεσσάρων καλύπτει το πλάτος και διδάσκει την ομαδική άμυνα. Η DFB προτείνει και τις δύο, το εγχειρίδιο των εθνικών ομάδων της ΕΠΟ ξεκινά με τέσσερις πίσω.</KapitelZusammenfassung>

Πριν διαλέξεις αριθμούς, διαλέγεις γραμμή άμυνας. Η ΕΠΟ δεν γράφει τίποτα για αυτή την επιλογή στις ακαδημίες. Η DFB έθεσε το ερώτημα ρητά για τις Κ-14/Κ-15 και έγραψε και τις δύο πλευρές.

**Υπέρ της άμυνας τριών:**

- Οι αμυντικοί σου βρίσκονται συχνά στο 1 εναντίον 1 και βλέπουν αμέσως αν κέρδισαν την μπάλα.
- Έχεις έναν παίκτη παραπάνω στο κέντρο ή στην επίθεση.
- Περισσότεροι αμυντικοί σπάνια χρειάζονται, γιατί σε αυτή την ηλικία ελάχιστοι μέσοι ή αμυντικοί του αντιπάλου ανεβαίνουν στην επίθεση.

**Κατά της άμυνας τριών:**

- Οι διαφορές στο ύψος και στη σωματική διάπλαση είναι μεγάλες σε αυτή την ηλικία. Οι μικρόσωμοι αμυντικοί χάνουν συχνά το 1 εναντίον 1, και αυτό τους απογοητεύει.
- Ο κεντρικός αμυντικός πέφτει εύκολα πίσω από τους άλλους δύο. Τότε παίζεις με λίμπερο, και αυτό δεν ανήκει πια στο σημερινό ποδόσφαιρο.

**Υπέρ της άμυνας τεσσάρων:**

- Οι παίκτες μαθαίνουν να αμύνονται ομαδικά. Αυτό ταιριάζει με τους στόχους της ηλικίας.
- Το πλήρες πλάτος του κανονικού γηπέδου δεν καλύπτεται με τρεις παίκτες.
- Οι πλάγιοι αμυντικοί και οι μέσοι μαθαίνουν νωρίς να ανεβαίνουν στην επίθεση.

**Κατά της άμυνας τεσσάρων:**

- Όταν η μπάλα κερδίζεται από δύο παίκτες μαζί, μπορεί να κρυφτούν αδυναμίες στη μονομαχία.
- Η άμυνα τεσσάρων προϋποθέτει ότι οι παίκτες ξέρουν το διπλό μαρκάρισμα. Αν τη φέρεις αμέσως, κινδυνεύεις να τους ζητήσεις περισσότερα από όσα μπορούν.
- Πολλοί παίκτες δεν έχουν ακόμη τη δύναμη να ανεβαίνουν στην επίθεση στο μεγάλο γήπεδο. Τότε ο τέταρτος αμυντικός περισσεύει, και η ομάδα στέκεται πολύ πίσω.

Ξεκάθαρη απάντηση η DFB δεν δίνει. Προτείνει να δουλέψεις την ομάδα τόσο ευέλικτα, ώστε κανένα από τα δύο να μην είναι πρόβλημα για τους παίκτες.

Η ΕΠΟ έχει πάρει θέση μόνο για τις δικές της ομάδες. Το εγχειρίδιό της για τις εθνικές ομάδες και τις μικτές ομάδες των ΕΠΣ ξεκινά με τέσσερις πίσω, σε 1-4-3-3 ή 1-4-2-3-1, και έχει το 1-3-4-3 ως εναλλακτικό σχηματισμό από την Κ-16. Η ΕΠΟ γράφει μαζί και τον τερματοφύλακα. Εδώ μετράμε μόνο τους παίκτες γηπέδου, άρα 4-3-3 και 4-2-3-1.

Για σένα, στην πρώτη χρονιά στο κανονικό γήπεδο, αυτό σημαίνει: ξεκίνα με τη γραμμή άμυνας που ξέρουν οι παίκτες σου από το 8x8 και φέρε την άλλη μέσα στη σεζόν.

## Σύστημα 3-4-3: η άμυνα τριών στο κανονικό γήπεδο

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Τρεις αμυντικοί, τέσσερις μέσοι, τρεις επιθετικοί: το 3-4-3 είναι το παράδειγμα της DFB για την άμυνα τριών σε αυτή την ηλικία. Συνεχίζει ό,τι ξέρει μια ομάδα που έπαιζε στο 8x8 με τρεις πίσω. Θέλει αμυντικούς δυνατούς στη μονομαχία και ακραίους μέσους με αντοχή.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="Το 3-4-3 στο κανονικό γήπεδο" subtitle="Τερματοφύλακας, τρεις αμυντικοί, τέσσερις μέσοι, τρεις επιθετικοί" formation="3-4-3" goalkeeperLabel="ΤΦ" rowLabelsJson='["Α","Μ","Ε"]' />

**Διάταξη:** τερματοφύλακας, τρεις αμυντικοί, τέσσερις μέσοι σε όλο το πλάτος, τρεις επιθετικοί.

**Ιδέα παιχνιδιού:** Αν η ομάδα σου έπαιζε στο 8x8 με τρεις πίσω, για παράδειγμα 3-3-1, η γραμμή άμυνας μένει όπως την ξέρει. Το κέντρο παίρνει έναν παίκτη παραπάνω και η επίθεση δύο. Οι δύο ακραίοι μέσοι καλύπτουν την πλάγια γραμμή και προς τις δύο κατευθύνσεις.

**Τι ζητά από τους παίκτες σου:**

- Τρεις αμυντικούς που δέχονται το 1 εναντίον 1 και το κερδίζουν συχνά
- Έναν κεντρικό αμυντικό που μένει στην ίδια γραμμή με τους άλλους δύο
- Δύο ακραίους μέσους με αντοχή για την πλάγια γραμμή
- Όταν η μπάλα είναι στον αντίπαλο, οι ακραίοι μέσοι πέφτουν δίπλα στους τρεις αμυντικούς, ώστε πίσω να στέκονται πέντε

**Πότε ταιριάζει:** Όταν η ομάδα σου έρχεται από ένα 8x8 με τρεις πίσω και οι τρεις αμυντικοί σου αντέχουν σωματικά.

Το 3-5-2 είναι ο στενός συγγενής. Ένας επιθετικός κατεβαίνει στο κέντρο, ο άξονας πυκνώνει, και μπροστά παίζουν δύο επιθετικοί. Το εγχειρίδιο των εθνικών ομάδων της ΕΠΟ το έχει από την Κ-14 μόνο ως σύστημα του αντιπάλου που οι παίκτες μαθαίνουν να αντιμετωπίζουν.

## Σύστημα 4-2-3-1: άμυνα τεσσάρων με διπλή ασφάλεια

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Τέσσερις αμυντικοί, δύο αμυντικοί μέσοι, τρεις επιθετικοί μέσοι, ένας επιθετικός: το 4-2-3-1 είναι το παράδειγμα της DFB για την άμυνα τεσσάρων και ένας από τους δύο αρχικούς σχηματισμούς στο εγχειρίδιο των εθνικών ομάδων της ΕΠΟ. Οι δύο αμυντικοί μέσοι κλείνουν τον άξονα, οι πλάγιοι αμυντικοί δίνουν πλάτος και βάθος.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="Το 4-2-3-1 στο κανονικό γήπεδο" subtitle="Τερματοφύλακας, άμυνα τεσσάρων, δύο αμυντικοί και τρεις επιθετικοί μέσοι, ένας επιθετικός" formation="4-2-3-1" goalkeeperLabel="ΤΦ" rowLabelsJson='["Α","ΑΜ","ΕΜ","Ε"]' />

**Διάταξη:** τερματοφύλακας, άμυνα τεσσάρων, δύο αμυντικοί μέσοι στον άξονα, τρεις επιθετικοί μέσοι, ένας επιθετικός.

**Ιδέα παιχνιδιού:** Έξι παίκτες ασφαλίζουν, τέσσερις επιτίθενται. Οι δύο αμυντικοί μέσοι στέκονται μπροστά από την άμυνα και κλείνουν τον άξονα. Έτσι οι πλάγιοι αμυντικοί μπορούν να ανέβουν χωρίς να ανοίξει κενό πίσω τους.

**Τι ζητά από τους παίκτες σου:**

- Οι δύο αμυντικοί μέσοι κινούνται αντίθετα: όταν ο ένας έρχεται προς την μπάλα, ο άλλος φεύγει σε βάθος. Δεν πρέπει να κλείνουν στον κεντρικό αμυντικό που έχει την μπάλα την πάσα προς τα μπρος.
- Οι πλάγιοι αμυντικοί δίνουν πλάτος και βάθος και παίρνουν έτσι πίεση από την μπάλα.
- Οι ακραίοι μέσοι ανεβαίνουν και παίρνουν μέρος στην επίθεση.
- Ο κεντρικός επιθετικός μέσος βοηθά τον επιθετικό να πιέσει το χτίσιμο του αντιπάλου.

**Πότε ταιριάζει:** Όταν έχεις δύο παίκτες που κρατούν την ηρεμία τους στον άξονα και πλάγιους αμυντικούς που βγάζουν τον δρόμο μπρος και πίσω. Αν τους λείπει η δύναμη, η ομάδα σου μένει με έξι παίκτες πίσω και φτάνει σπάνια στην αντίπαλη εστία.

## Σύστημα 4-3-3: τρεις επιθετικοί σε όλο το πλάτος

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Τέσσερις αμυντικοί, τρεις κεντρικοί μέσοι, τρεις επιθετικοί: το 4-3-3 έχει σταθερά παίκτη σε κάθε άκρο της επίθεσης και μπορεί να στρέψει το χτίσιμο του αντιπάλου προς τον άξονα. Οι τρεις μέσοι έχουν περισσότερη ευθύνη απέναντι στις αντεπιθέσεις. Είναι ο πρώτος σχηματισμός στο εγχειρίδιο των εθνικών ομάδων της ΕΠΟ.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="Το 4-3-3 στο κανονικό γήπεδο" subtitle="Τερματοφύλακας, άμυνα τεσσάρων, τρεις μέσοι, τρεις επιθετικοί" formation="4-3-3" goalkeeperLabel="ΤΦ" rowLabelsJson='["Α","Μ","Ε"]' />

**Διάταξη:** τερματοφύλακας, άμυνα τεσσάρων, τρεις κεντρικοί μέσοι με καθαρούς ρόλους, για παράδειγμα ένας αμυντικός μέσος και δύο πιο μπροστά, δεξιά και αριστερά του. Μπροστά τους τρεις επιθετικοί.

**Ιδέα παιχνιδιού:** Και τα δύο άκρα της επίθεσης έχουν σταθερά έναν παίκτη. Το παιχνίδι έχει πλάτος χωρίς να χρειάζεται ένας μέσος να τρέξει προς τα έξω. Αν στο 8x8 έπαιζες με ακραίους επιθετικούς, αυτό το κομμάτι οι παίκτες σου το ξέρουν. Καινούργια είναι η άμυνα τεσσάρων πίσω τους.

**Τι ζητά από τους παίκτες σου:**

- Οι πλάγιοι αμυντικοί κρατούν την επαφή με τους ακραίους επιθετικούς και ανεβαίνουν στην επίθεση.
- Οι τρεις μέσοι έχουν σε αντάλλαγμα περισσότερη αμυντική ευθύνη και ασφαλίζουν απέναντι στις αντεπιθέσεις.
- Οι ακραίοι επιθετικοί μπορούν να στρέψουν το χτίσιμο του αντιπάλου προς τα μέσα. Πιέζουν έτσι, ώστε ο πλάγιος αμυντικός του αντιπάλου, πίσω από την πλάτη τους, να μην μπορεί να πάρει την μπάλα. Ο κεντρικός αμυντικός αναγκάζεται τότε να παίξει στον άξονα.

**Πότε ταιριάζει:** Όταν έχεις γρήγορους ακραίους και οι παίκτες σου ξέρουν ήδη το διπλό μαρκάρισμα. Το εγχειρίδιο των εθνικών ομάδων της ΕΠΟ το έχει, μαζί με το 4-2-3-1, ως αρχικό σχηματισμό, με έναν ή δύο αμυντικούς μέσους. Το ίδιο σύστημα δείχνει και η ομοσπονδία των ΗΠΑ για το ξεκίνημα στο 11x11, και το ονομάζει ρητά παράδειγμα.

## Σύστημα 4-4-2: δύο γραμμές των τεσσάρων, δύο επιθετικοί

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Τέσσερις αμυντικοί, τέσσερις μέσοι, δύο επιθετικοί: το 4-4-2 σε δύο ευθείες γραμμές εξηγείται εύκολα και καλύπτει διπλά το πλάτος. Στον άξονα παίζουν μόνο δύο μέσοι, και το βάθος η ομάδα πρέπει να το φτιάξει με κίνηση.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="Το 4-4-2 στο κανονικό γήπεδο" subtitle="Τερματοφύλακας, άμυνα τεσσάρων, κέντρο τεσσάρων, δύο επιθετικοί" formation="4-4-2" goalkeeperLabel="ΤΦ" rowLabelsJson='["Α","Μ","Ε"]' />

**Διάταξη:** τερματοφύλακας, άμυνα τεσσάρων, μια γραμμή τεσσάρων στο κέντρο, δύο επιθετικοί.

**Ιδέα παιχνιδιού:** Δύο γραμμές των τεσσάρων μετατοπίζονται μαζί προς την πλευρά της μπάλας. Κάθε παίκτης έχει έναν συμπαίκτη δεξιά και αριστερά του, και κάθε άκρο έχει δύο παίκτες, τον πλάγιο αμυντικό και τον ακραίο μέσο. Έτσι η τάξη χωρίς την μπάλα γίνεται εύκολα κατανοητή.

**Τι ζητά από τους παίκτες σου:**

- Οι δύο κεντρικοί μέσοι στέκονται σε διαφορετικό βάθος όταν η ομάδα έχει την μπάλα. Αλλιώς βρίσκονται στην ίδια γραμμή και ο αντίπαλος τους περνά με μία πάσα.
- Οι ακραίοι μέσοι χρησιμοποιούν τους χώρους στα άκρα στο επιθετικό τρίτο.
- Οι δύο επιθετικοί ισορροπούν το αριθμητικό μειονέκτημα στον άξονα, πιέζοντας εναλλάξ το χτίσιμο του αντιπάλου.

**Πότε ταιριάζει:** Όταν έχεις δύο ισάξιους επιθετικούς και ψάχνεις μια τάξη που οι παίκτες σου την καταλαβαίνουν μετά από δύο προπονήσεις. Η παραλλαγή με ρόμβο στο κέντρο, δηλαδή έναν αμυντικό μέσο, δύο στα πλάγια του άξονα και έναν επιθετικό μέσο, φέρνει περισσότερους παίκτες στον άξονα. Ζητά όμως από τους πλάγιους αμυντικούς να κρατούν μόνοι τους τα άκρα, και αυτό είναι πολύ για την πρώτη χρονιά στο κανονικό γήπεδο. Το εγχειρίδιο των εθνικών ομάδων της ΕΠΟ έχει το 1-4-4-2 στους εναλλακτικούς σχηματισμούς.

> **Warning:** Ένα σύστημα περιγράφει πού στέκονται οι παίκτες σου στη σέντρα. Στον αγώνα μετράει λιγότερο η σειρά των αριθμών και περισσότερο το πώς αλλάζει η διάταξη. Δούλεψε λοιπόν πρώτα τις αποστάσεις ανάμεσα στις γραμμές, και μετά τους αριθμούς.

## Ποιο σύστημα ταιριάζει στο ρόστερ σου;

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Μετράει τι φέρνουν οι παίκτες σου από το 8x8, πόσο έχουν αναπτυχθεί σωματικά και πώς μοιράζεις τις αλλαγές χωρίς επανείσοδο. Για τις περισσότερες ομάδες ο δρόμος πηγαίνει από τη γραμμή άμυνας που ξέρουν το φθινόπωρο σε μια δεύτερη διάταξη την άνοιξη.</KapitelZusammenfassung>

Αυτές οι ερωτήσεις βοηθούν στην απόφαση:

1. **Τι έπαιζε η ομάδα σου στο 8x8;** Τρεις πίσω και ακραίοι επιθετικοί: 3-4-3. Τρεις πίσω και δύο επιθετικοί: 3-5-2 ή το πέρασμα στο 4-4-2. Δύο πίσω: καμία γραμμή δεν είναι γνωστή, οπότε διαλέγεις με τις επόμενες ερωτήσεις.
2. **Πόσο μεγαλόσωμοι είναι οι αμυντικοί σου σε σχέση με τους επιθετικούς των αντιπάλων;** Αν υστερούν σωματικά, αυτό μιλά υπέρ της άμυνας τεσσάρων, όπου αμύνονται ανά δύο.
3. **Βγάζουν οι πλάγιοι αμυντικοί σου την πλάγια γραμμή και προς τις δύο κατευθύνσεις;** Αν ναι, στέκει το 4-2-3-1 ή το 4-3-3. Αν όχι, στην άμυνα τεσσάρων είναι απλώς δύο αμυντικοί παραπάνω.
4. **Πόσους παίκτες δηλώνεις;** Χωρίς επανείσοδο, τις θέσεις με πολύ τρέξιμο, όπως οι ακραίοι μέσοι του 3-4-3, τις μοιράζεις ανά περίοδο: ένας παίκτης παίζει δύο περιόδους, ο επόμενος τις άλλες δύο. Με μικρό ρόστερ χρειάζεσαι μια διάταξη που βγάζει τα 80 λεπτά χωρίς πολλά σπριντ, όπως το 4-4-2.

Αν οδηγείς τώρα για πρώτη φορά μια Κ-14 στο κανονικό γήπεδο, ξεκίνα με τη γραμμή άμυνας που ξέρουν οι παίκτες σου. Αν είναι οι τρεις πίσω, το **3-4-3 είναι ο πιο σύντομος δρόμος**. Την άμυνα τεσσάρων τη φέρνεις όταν το διπλό μαρκάρισμα έχει μείνει από την προπόνηση.

## Αλλαγή θέσεων και στο κανονικό γήπεδο

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Στο κανονικό γήπεδο οι παίκτες αρχίζουν να βρίσκουν τη θέση τους. Η εκπαίδευση μένει παρ’ όλα αυτά πολύπλευρη: το εγχειρίδιο των εθνικών ομάδων της ΕΠΟ θέλει δύο θέσεις για κάθε παίκτη, και η DFB προτείνει αλλαγές θέσης μέσα στην ίδια πλευρά, το πολύ μία με δύο φορές ανά αγώνα.</KapitelZusammenfassung>

Στο 8x8 η ΕΠΟ προτείνει οι παίκτες να δοκιμάζουν διαφορετικές θέσεις. Στο κανονικό γήπεδο αυτό δεν γίνεται πια με τον ίδιο τρόπο: οι αποστάσεις είναι μεγαλύτερες, οι ρόλοι διαφέρουν περισσότερο, και οι παίκτες έχουν αποκτήσει προτιμήσεις. Η ίδια η ΕΠΟ γράφει ότι στην Κ-14 οι παίκτες αγωνίζονται με βάση τη θέση τους. Πώς δουλεύει η εναλλαγή στις μικρότερες ηλικίες, το διαβάζεις στο άρθρο για τα [συστήματα 7x7 στο παιδικό ποδόσφαιρο](https://areacopa.com/el/el/blog/systimata-7x7-paidiko-podosfairo).

Υπάρχει ένας μέσος δρόμος. Το εγχειρίδιο των εθνικών ομάδων της ΕΠΟ θέλει για τους παίκτες των Κ-13 και Κ-14 δύο θέσεις για τον καθένα. Η DFB περιγράφει το ίδιο για τις Κ-12/Κ-13, και στην Κ-14 στέκει εξίσου καλά: οι παίκτες βρίσκουν σιγά σιγά μια θέση, και η πολύπλευρη εκπαίδευση μένει στο κέντρο. Στην πράξη ισχύουν δύο κανόνες:

- **Αλλαγή μέσα στην ίδια πλευρά.** Όποιος νιώθει καλά στη δεξιά πλευρά γνωρίζει εκεί την επιθετική και την αμυντική θέση: δεξιός αμυντικός, δεξιός μέσος, δεξιός επιθετικός.
- **Όχι πολύ συχνά.** Μία με δύο αλλαγές θέσης μέσα σε έναν αγώνα φτάνουν.

Για τη σεζόν σου αυτό σημαίνει: κάθε παίκτης παίρνει μια πρώτη και μια δεύτερη θέση, και οι δύο βρίσκονται στην ίδια πλευρά ή στην ίδια γραμμή. Την εστία την εξαιρείς μόλις έχεις δύο παίκτες που θέλουν να είναι τερματοφύλακες.

## Οι πρώτες εβδομάδες στο κανονικό γήπεδο

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Τέσσερις εβδομάδες μετάβασης: πρώτα οι παίκτες γνωρίζουν το γήπεδο και τη μεγάλη εστία, μετά δουλεύεις τις αποστάσεις ανάμεσα στις γραμμές, μετά την άμυνα ανά δύο, και στον πρώτο αγώνα μπαίνεις με τη γραμμή άμυνας που ξέρουν.</KapitelZusammenfassung>

Ένα πλάνο για τη μετάβαση από το 8x8:

**Εβδομάδα 1: γνωριμία με το γήπεδο.** Παιχνίδι 11x11 ή 8x8 σε ολόκληρο το γήπεδο, χωρίς οδηγίες, δύο φορές από 15 λεπτά. Οι παίκτες πρέπει να νιώσουν πόσο μακριά είναι μια αλλαγή παιχνιδιού και πόσο μεγάλη είναι η εστία για τον τερματοφύλακα. Άφησε τον καθένα να εκτελέσει ένα πέναλτι από τα 11 μέτρα. Δούλεψε και το [πλάγιο άουτ](https://areacopa.com/el/el/blog/plagio-kanones-podosfairou), γιατί η επαναφορά με το πόδι που ήξεραν από το 8x8 δεν υπάρχει πια στο άρθρο της Κ-14.

**Εβδομάδα 2: αποστάσεις.** Στήσε τη διάταξή σου και άφησε την ομάδα, χωρίς αντίπαλο, να ακολουθεί την μπάλα που μεταφέρεις εσύ κατά μήκος της πλάγιας γραμμής. Οι γραμμές πρέπει να μένουν κοντά και να κινούνται μαζί. Μετά το ίδιο με αντίπαλο.

**Εβδομάδα 3: άμυνα ανά δύο.** Δούλεψε το διπλό μαρκάρισμα στο 2 εναντίον 1 στο άκρο: ο πρώτος αμυντικός κλείνει τον δρόμο σε αυτόν που έχει την μπάλα, ο δεύτερος έρχεται να βοηθήσει. Είναι η βάση για κάθε παιχνίδι με άμυνα τεσσάρων. Ασκήσεις που ταιριάζουν θα βρεις στο άρθρο για το [counter-pressing στην Κ-13 και την Κ-14](https://areacopa.com/el/el/blog/counter-pressing-askiseis-k13-k14).

> **Tip:** Τις πρώτες εβδομάδες προπόνησε συχνά σε μικρότερα γήπεδα. Πολλοί παίκτες δεν έχουν ακόμη τις σωματικές προϋποθέσεις για το κανονικό γήπεδο. Ένα 8x8 από περιοχή σε περιοχή δίνει περισσότερες επαφές με την μπάλα και τις ίδιες αποστάσεις ανάμεσα στις γραμμές.

**Εβδομάδα 4: ο πρώτος αγώνας.** Μπες με τη γραμμή άμυνας που ξέρουν οι παίκτες σου από την Κ-13. Βάλε για τον αγώνα έναν μόνο στόχο, για παράδειγμα τις αποστάσεις ανάμεσα στις γραμμές, και μετά συζήτησε μόνο αυτόν. Ο πρώτος αγώνας στο κανονικό γήπεδο φέρνει κενά, μακρινές μπαλιές και κουρασμένα πόδια στις δύο τελευταίες περιόδους.

## Συνηθισμένα λάθη στη μετάβαση στο 11x11

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Πέντε λάθη εμφανίζονται σχεδόν σε κάθε νέα Κ-14: φέρνεις την άμυνα τεσσάρων την πρώτη μέρα, στήνεις την ομάδα με βάση το ύψος, κλειδώνεις θέσεις για όλη τη σεζόν, δεν ξέρεις τον κανόνα των αλλαγών και προπονείς μόνο σε ολόκληρο το γήπεδο.</KapitelZusammenfassung>

Πέντε λάθη που μπορείς να αποφύγεις:

- **Φέρνεις την άμυνα τεσσάρων την πρώτη μέρα.** Χωρίς το διπλό μαρκάρισμα είναι μια γραμμή από τέσσερις παίκτες που αμύνονται ο καθένας μόνος του. Οι παίκτες δεν το βγάζουν πέρα.
- **Στήνεις την ομάδα με βάση το ύψος.** Οι ψηλοί πίσω, οι κοντοί μπροστά: έτσι κερδίζεις αγώνες το φθινόπωρο και δεν μαθαίνεις τίποτα για το ποιος θα μπορεί να αμυνθεί σε δύο χρόνια. Οι διαφορές στο ύψος σε αυτή την ηλικία μικραίνουν με τον καιρό.
- **Κλειδώνεις θέσεις για όλη τη σεζόν.** Μια δεύτερη θέση στην ίδια πλευρά σου κοστίζει λίγο και δίνει σε κάθε παίκτη μια πιο πλατιά εικόνα του παιχνιδιού.
- **Δεν ξέρεις τον κανόνα των αλλαγών.** Τρεις διακοπές, καμία επανείσοδος, καμία αλλαγή στην 4η περίοδο. Όποιος κρατά τις αλλαγές του για το τέλος μένει με παιδιά που δεν συμπλήρωσαν τα 20 λεπτά τους.
- **Προπονείς μόνο σε ολόκληρο το γήπεδο.** Στο κανονικό γήπεδο κάθε παίκτης έχει στην προπόνηση λιγότερες επαφές με την μπάλα. Τα παιχνίδια σε μικρό χώρο μένουν ο πυρήνας, το μεγάλο γήπεδο χρησιμεύει για τις αποστάσεις. Πώς δουλεύεις εκεί την ασφάλεια πίσω από την μπάλα, το δείχνει το άρθρο για την [κάλυψη της επίθεσης στο παιδικό ποδόσφαιρο](https://areacopa.com/el/el/blog/kalypsi-epithesis-paidiko-podosfairo).

Στην αρχή της σεζόν αξίζει ένα μικρό τουρνουά προετοιμασίας με τρεις ή τέσσερις γειτονικές ομάδες και μικρότερη διάρκεια αγώνα. Ρώτησε πρώτα την ΕΠΣ σου αν το τουρνουά χρειάζεται άδεια. Ένα εργαλείο όπως το **AreaCopa** σου φτιάχνει το πρόγραμμα αγώνων και τις ώρες έναρξης σε λίγα λεπτά.

## Πρώτα η γραμμή άμυνας, μετά οι αριθμοί

<KapitelZusammenfassung label="Σύνοψη κεφαλαίου">Ξεκίνα με τη γραμμή άμυνας που ξέρουν οι παίκτες σου από το 8x8. Φέρε την άμυνα τεσσάρων όταν το διπλό μαρκάρισμα έχει μείνει, και δώσε σε κάθε παίκτη μια δεύτερη θέση.</KapitelZusammenfassung>

Η πρώτη χρονιά στο κανονικό γήπεδο κρίνεται στις αποστάσεις ανάμεσα στις γραμμές και στην υπομονή του προπονητή. Η ΕΠΟ δεν ορίζει σύστημα για τις ακαδημίες: στην Κ-14 οι παίκτες αγωνίζονται με βάση τη θέση τους, όποιον σχηματισμό κι αν διαλέξεις. Η DFB προτείνει να διδάσκονται και η άμυνα τριών και η άμυνα τεσσάρων, και η τακτική να ακολουθεί τη σωματική ανάπτυξη των παικτών.

Τις αλλαγές, τα 20 λεπτά για κάθε παιδί και τη διάρκεια τα ορίζουν οι κανόνες της ΕΠΟ. Το γήπεδο, το ημίχρονο και τον τρόπο διεξαγωγής του πρωταθλήματος τα γράφει η προκήρυξη της ΕΠΣ σου. Διάβασε και τα δύο πριν από τον πρώτο αγώνα.

Για το τουρνουά προετοιμασίας της ομάδας σου η [εφαρμογή για πρόγραμμα αγώνων τουρνουά ακαδημιών](https://areacopa.com/el/el/tournoua-akadimion-programma-agonon) αναλαμβάνει το πρόγραμμα αγώνων, τα γήπεδα και τον σύνδεσμο για τους γονείς.

[Σχεδίασε το τουρνουά της Κ-14 σου](https://areacopa.com/el/tournaments/new?utm_source=agent&utm_medium=markdown&utm_campaign=11v11-formations-youth-u15)

## Πηγές

Οι ελληνικοί κανόνες και οι διαστάσεις προέρχονται από την ΕΠΟ και την προκήρυξη της ΕΠΣ Μακεδονίας, οι κυπριακοί από την προκήρυξη της ΚΟΠ, οι γερμανικοί από τους κανονισμούς της DFB και τριών περιφερειακών ομοσπονδιών. Όσα γράφονται για την επιλογή ανάμεσα στην άμυνα τριών και την άμυνα τεσσάρων και για τα τέσσερα συστήματα προέρχονται από την πύλη της DFB για τους προπονητές.

1. **Ελληνική Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία (σεζόν 2026-2027).** _[Κανόνες διεξαγωγής αγώνων ποδοσφαίρου αναπτυξιακών ηλικιών (Grassroots)](https://www.epo.gr/el/kanones-anaptyxiakon-ilikion)._ Πηγή για το 8x8 και το 11x11, τη διάρκεια, το φύλλο αγώνα, τις αλλαγές, τον ελάχιστο χρόνο των 20 λεπτών, τις κάρτες, το πέναλτι και τον κανόνα για αποτελέσματα και βαθμολογίες.
2. **Ελληνική Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία (σεζόν 2026-2027).** _[Προδιαγραφές γηπέδων και εστιών αναπτυξιακών ηλικιών (Grassroots)](https://www.epo.gr/el/kanones-anaptyxiakon-ilikion)._ Πηγή για τις διαστάσεις γηπέδου και εστίας, το μέγεθος της μπάλας και τη βαθμολογία ανά ηλικία.
3. **Ελληνική Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία (σεζόν 2026-2027).** _[Οδηγός προπόνησης αναπτυξιακών ηλικιών (Grassroots)](https://www.epo.gr/el/kanones-anaptyxiakon-ilikion)._ Πηγή για τον ετήσιο στόχο της Κ-14, τα τέσσερα πεδία και την κεφαλιά στις Κ-12 και Κ-13.
4. **Ελληνική Ποδοσφαιρική Ομοσπονδία (2018-2021).** _[Στρατηγικό πλάνο ανάπτυξης: εγχειρίδιο εθνικών και προεθνικών ομάδων](https://www.epo.gr/sites/default/files/epo/media/files/MEDIA_EPO/proponitikos_odigos_ethnikon_omadon.pdf)._ Πηγή για τους σχηματισμούς 1-4-3-3 και 1-4-2-3-1, τους εναλλακτικούς σχηματισμούς, τις δύο θέσεις για κάθε παίκτη και την εισαγωγή σε σύστημα. Το εγχειρίδιο γράφτηκε για τις εθνικές ομάδες και τις μικτές ομάδες των ΕΠΣ και δεν δεσμεύει τις ακαδημίες.
5. **ΕΠΣ Μακεδονίας (3 Σεπτεμβρίου 2026).** _[Προκήρυξη πρωταθλημάτων υποδομών 2026-27](https://www.epsm.gr/docs/%CE%A0%CE%A1%CE%9F%CE%9A%CE%97%CE%A1%CE%A5%CE%9E%CE%97%20%CE%A5%CE%A0%CE%9F%CE%94%CE%9F%CE%9C%CE%A9%CE%9D%202026-27.pdf)._ Πηγή για το ημίχρονο των 5 λεπτών, το ειδικό πρωτάθλημα Κ-13 σε 11x11 και τη διεξαγωγή της Κ-14 σε League 1 και League 2.
6. **Κυπριακή Ομοσπονδία Ποδοσφαίρου (σεζόν 2025-2026).** _[Προκήρυξη ποδοσφαιρικών δράσεων Grassroots 2025-2026](https://www.cfa.com.cy/images/DownloadsGr/GRASSROOTS--%CE%A0%CE%A1%CE%9F%CE%9A%CE%97%CE%A1%CE%A5%CE%9E%CE%97%202025-2026.pdf)._ Πηγή για το 11x11 από την Κ-13, το 9x9 της κατηγορίας Lions, τις αλλαγές, το Κύπελλο και τον κανόνα για δύο συνεχόμενους αγώνες. Για την τρέχουσα σεζόν ισχύει η νέα προκήρυξη της ΚΟΠ.
7. **Deutscher Fußball-Bund (έκδοση 21 Αυγούστου 2026).** _[Jugendordnung](https://assets.dfb.de/uploads/000/337/332/original%5FHeft%5F08%5FJugendordnung%5F20260821.pdf)._ Ο κανονισμός ακαδημιών της γερμανικής ομοσπονδίας. Πηγή για την ηλικία, τη διάρκεια, τις ομάδες με επτά έως έντεκα παίκτες, τη χρονική ποινή και τον έναν επίσημο αγώνα την ημέρα.
8. **Deutscher Fußball-Bund (έκδοση 2025/2026).** _Fußball-Regeln, Regel 1 und Regel 2._ Πηγή για τις γερμανικές διαστάσεις γηπέδου και εστίας και για την μπάλα.
9. **Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (χωρίς ημερομηνία).** _[Bei den C-Junioren wirklich schon mit Viererkette?](https://training-service.fussball.de/trainer/c-juniorin/artikel/bei-den-c-junioren-wirklich-schon-mit-viererkette-1068/)_ Πηγή για τα υπέρ και τα κατά της άμυνας τριών και της άμυνας τεσσάρων και για το 3-4-3 και το 4-2-3-1 ως παραδείγματα.
10. **Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (χωρίς ημερομηνία).** _[C-Junioren: Jetzt wartet das große Feld](https://training-service.fussball.de/trainer/c-juniorin/artikel/c-junioren-jetzt-wartet-das-grosse-feld-3049/)._ Πηγή για τις τέσσερις νέες απαιτήσεις και τη συμβουλή για υπομονή.
11. **Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (χωρίς ημερομηνία).** _[Die Persönlichkeit entwickeln: das Aufbautraining](https://training-service.fussball.de/trainer/c-juniorin/artikel/die-persoenlichkeit-entwickeln-das-aufbautraining-2702/)._ Πηγή για τις γερμανικές προτεραιότητες της ηλικίας.
12. **Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (χωρίς ημερομηνία).** _[Wettspiele mit B-Junior\*innen: Ausbildungsfördernde Spielsysteme wählen](https://training-service.fussball.de/trainer/b-juniorin/artikel/wettspiele-mit-b-juniorinnen-ausbildungsfoerdernde-spielsysteme-waehlen-331/)._ Πηγή για τη διάταξη και τις απαιτήσεις του 4-2-3-1, του 4-3-3 και του 4-4-2. Το άρθρο τα περιγράφει για τις Κ-16/Κ-17.
13. **Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (χωρίς ημερομηνία).** _[Gezielt die Positionen wechseln](https://training-service.fussball.de/trainer/d-juniorin/artikel/gezielt-die-positionen-wechseln-245/)_ και _[Training der Dreierkette](https://training-service.fussball.de/trainer/artikel/training-der-dreierkette-den-taktiktrend-der-euro-richtig-umsetzen-3374/)._ Πηγή για την αλλαγή θέσεων μέσα στην ίδια πλευρά και για τους πέντε πίσω όταν η μπάλα είναι στον αντίπαλο.
14. **Niedersächsischer Fußballverband (έκδοση Ιουλίου 2026).** _[Jugendordnung](https://www.nfv.de/fileadmin/user%5Fupload/NFV/Inhalt/Zentrale%5FDokumente/Satzung%5Fund%5FOrdnungen/04%5FJugendordnung%5FStand%5F07-2026.pdf)._ Κάτω Σαξονία: επανείσοδος, ποινές και ομάδες με διαφορετικό αριθμό παικτών.
15. **Hessischer Fußball-Verband (τελευταία αλλαγή 1 Ιουλίου 2026).** _[Jugendordnung](https://hfv-online.de/wp-content/uploads/2026/08/Jugendordnung.pdf)._ Έσση: επανείσοδος, ποινές και ομάδες με διαφορετικό αριθμό παικτών.
16. **Westdeutscher Fußballverband (έκδοση 1 Ιουλίου 2026).** _[Jugendspielordnung](https://wdfv.de/download/wdfv-satzung-und-ordnungen/h-jugendspielordnung.pdf)._ Δυτική Γερμανία: αποκλεισμός της επανεισόδου και ποινές.
17. **Deutscher Fußball-Bund (χωρίς ημερομηνία).** _[Kopfballspiel](https://www.dfb.de/content/kopfballspiel)._ Πηγή για τη γερμανική ρύθμιση για την κεφαλιά και τις μπάλες στην προπόνησή της.
18. **U.S. Soccer (χωρίς ημερομηνία).** _[11v11: U13+, 1-4-3-3](https://documents.ussoccer.com/documents/file-81b94d97e1033dbca00533e53a9d51eb3614a019-pdf/11v11-u13-1-4-3-3-formation.pdf)._ Πηγή για το 4-3-3 ως παράδειγμα της ομοσπονδίας των ΗΠΑ.

Οι ΕΠΣ εφαρμόζουν τους κανόνες της ΕΠΟ με διαφορές, και από τις προκηρύξεις τους διαβάστηκε εδώ μόνο της ΕΠΣ Μακεδονίας. Για τους δικούς σου αγώνες ισχύει η προκήρυξη της ΕΠΣ σου.

---
Source: https://areacopa.com/el/blog/systimata-11x11-k14