--- title: "Futsal za trenere mladih: praktični vodič (sezona 25/26)" description: "Futsal za trenere mladih: 8 pravila, 5 vježbi s prijenosom na travu i šestotjedni plan. Tako dvoransku sezonu pretvaraš u pravi razvoj igrača." datePublished: 2026-05-22 tags: - training - youth-football - futsal - indoor-season --- Dvoranu si rezervirao na tri mjeseca, svaki tjedan po devedeset minuta, a na kraju zime ljutiš se što tvojim igračima u ožujku na travi treba cijeli trening da ponovno pristojno dodaju loptu. Nije do igrača. Do toga je što si u dvorani igrao nogomet umjesto futsala. I upravo ta jedna razlika odlučuje hoće li zimska stanka biti izgubljen blok ili razvojni skok. Futsal nije mlađa sestra nogometa. To je zaseban sport s vlastitim pravilima, vlastitom loptom i vlastitom idejom igre. Tko ga koristi kao dopunu treningu u dvoranskoj sezoni, ne dobiva manje, nego više: brže odluke, bolju kontrolu lopte, veću gustoću kontakata. Profesionalci koje poznaju svi tvoji igrači to odavno znaju. > „Kao dječak u Argentini igrao sam futsal na ulici i u klubu. Bilo je jako zabavno i stvarno mi je pomoglo postati igrač kakav sam danas.“ — Lionel Messi, citirano u vodiču FA Beginner’s Guide to Futsal Ovaj vodič pokazuje po čemu se futsal razlikuje od dvoranskog nogometa s ogradom, kojih osam pravila moraš znati kao trener, kako izgleda smislen šestotjedni plan i kojih pet vježbi prenosi naučeno natrag na travu. Uz to: prevencija ozljeda, mitovi, futsal za djevojčice i kako isplanirati vlastiti turnir u dvorani. Pisano za trenere kategorija od U-13 do U-17 u klupskoj svakodnevici. ## Što futsal jest, a što nije Futsal je zaseban sport s FIFA-inim pravilima, terenom od 40 × 20 metara, igrom pet na pet bez ograde i loptom smanjenog odskoka. Klasični dvoranski nogomet s ogradom u Njemačkoj je od reforme 2024./25. u omladinskom nogometu oblik koji se postupno gasi. Futsal je nastao 1934. u Montevideu kao dvoranska inačica nogometa: učitelj Juan Carlos Ceriani za svoje je učenike u YMCA-i spojio elemente nogometa, košarke, rukometa i vaterpola u zasebnu igru. Danas je futsal službeni dvoranski oblik FIFA-e, s vlastitim svjetskim prvenstvom, vlastitim savezima i pravilima koja se svake godine prilagođavaju. Najčešće ga miješaju s klasičnim njemačkim dvoranskim nogometom, koji tamošnji klupski treneri poznaju iz devedesetih: 5 na 5 ili 6 na 6 na košarkaškom terenu, s ogradom, s velikim udjelom vremena u kojem je lopta u igri i s mnogo udaraca u ogradu. To nije futsal. Taj oblik ni u Njemačkoj nije službeno zabranjen, ali ga je njemački savez DFB reformom 2024./25. obvezno ukinuo u dječjem nogometu, a u omladinskom ga proglasio oblikom koji se gasi. Tko danas ondje organizira natjecanje u dvorani, igra ili futsal ili DFB-ov „Chancenspiel“ (format po uzoru na Funino). U Hrvatskoj je slika jednostavnija: HNS mali nogomet i futsal vodi kao jednu disciplinu. Pet osnova bez kojih nema futsala (FA Beginner’s Guide to Futsal): - Tvrda podloga (parket, sportska podloga, linoleum). Bez trave i bez umjetne trave, osim iznimno. - Futsal lopta veličine 3 ili 4 sa smanjenim odskokom (60 do 65 posto visine odskoka obične lopte za trening). - 5 na 5 uključujući vratara, najviše 14 igrača u sastavu, leteće izmjene bez ograničenja. - Uzdužne linije umjesto ograde: lopta izlazi u aut i vraća se u igru udarcem nogom (ne ubacivanjem rukama). - Suci prstima u zraku odbrojavaju pravilo četiri sekunde. Tko izostavi bilo koji od tih pet elemenata, igra nešto drugo. Kako je njemačka reforma dječjeg nogometa 2024./25. uredila prijelaz u dvoranu i koje je oblike igre zamijenila, pročitaj u [pregledu oblika igre u dječjem nogometu](https://areacopa.com/hr/hr/blog/oblici-igre-djeciji-nogomet-2026). ## Zašto futsal nogometaše čini boljima Otprilike četiri puta više kontakata s loptom po igraču, znatno više odluka u minuti, veći intenzitet presinga; profesionalni klubovi futsal od osamdesetih sustavno koriste za razvoj inteligencije igre. Podaci iz sportske znanosti potvrđuju ono što Iniesta, Messi i Cristiano Ronaldo godinama javno govore. Kvantitativni argument su kontakti s loptom i intenzitet igre. U utakmici futsala od 40 minuta igrač ima 200 do 300 kontakata s loptom. U igri 11 na 11 ima ih, ovisno o poziciji, 40 do 80. To nije samo razlika u količini, to je drukčija situacija za učenje. Svaki kontakt s loptom je odluka. Kratki pas, dugi pas, dribling, okret, udarac, visoka lopta. Tko po utakmici odlučuje četiri puta češće, četiri puta brže uči odlučivati. To je prava poluga u razvoju mladih igrača, a ne tehnika. Najvažniji pokretač taktičke zrelosti je kognitivno opterećenje: opažanje, odabir i izvedba pod vremenskim pritiskom. Futsal upravo to sažima. Druga mjerljiva veličina je gustoća sprintova. U ukrajinskom profesionalnom futsalu 5,2 posto vremena igre otpada na anaerobno-alaktatno, a 3,0 posto na anaerobno-glikolitičko opterećenje: kratki maksimalni sprintovi u gustom slijedu. Na velikom terenu te vrijednosti ne postižeš jer su putovi predugi. Kvalitativni argument su karijere profesionalaca. Cristiano Ronaldo: „U djetinjstvu u Portugalu igrali smo samo futsal; mali prostor pomogao mi je poboljšati usku kontrolu lopte, a u futsalu sam se osjećao slobodno. Bez futsala ne bih bio igrač kakav sam danas.“ Zinédine Zidane: „Tehnika u futsalu drukčija je nego u igri 11 na 11; ima spektakularnih poteza koje u nogometu ne bi ni pokušao. Zbog toga je taj sport zabavniji.“ (oba citata prema vodiču FA Beginner’s Guide to Futsal). Iniesta, Xavi, Pelé, Ronaldinho: popis je dug i nije slučajan. Što tvoji igrači konkretno dobivaju: - **Bolje čuvanje lopte u tijesnom prostoru.** Teren tjera na igru potplatom, na prihvat s tijelom između lopte i braniča, na brzu promjenu smjera. - **Brže čitanje igre.** Četiri suigrača uključujući vratara, pet protivnika i sudac, sve u vidnom polju normalnog kuta gledanja. - **Čišća završnica sa srednje udaljenosti.** Gol je 3 × 2 metra, vratar ima manju površinu za obranu, ali je vrijeme za reakciju kraće. Tko u futsalu čisto završava akcije, na travi s većim golom i s više vremena to radi tim bolje. - **Veća spremnost na presing.** Pravilo četiri sekunde tjera na trenutačni pritisak nakon gubitka lopte. Kod prve točke vrijedi iskrena napomena: dokazana je prije svega fizika lopte, izravan dokaz prijenosa na travu zasad ne postoji. Tko prvi dodir želi ciljano trenirati, umjesto da se nada učinku futsala, tehniku za to naći će u vodiču o [prihvatu lopte i prvom dodiru](https://areacopa.com/hr/hr/blog/kontrola-lopte-prvi-dodir). ## 8 pravila futsala koja svaki nogometni trener mora znati Osam pravila pretvara dvoransku sezonu u futsal program. Tko ih zna, može treninge slagati u skladu s pravilima i suditi na klupskom turniru bez nepotrebnih objašnjavanja. Sva pravila potječu iz FIFA Futsal Laws of the Game 2025-26. Ne moraš znati cijela pravila napamet. Za trening i turnire dovoljno je osam točaka. FIFA Futsal Laws 2025-26 cjelovit su dokument (besplatno dostupan na internetu); za pojedina natjecanja dopunjuju ih propozicije tog natjecanja. U Njemačkoj tu ulogu ima DFB-ov pravilnik za futsal (Heft 06/2024). | Pravilo | Futsal | Dvoranski nogomet (klasični) | Veliki teren 11 na 11 | | ------------------- | ------------------------------------------ | ---------------------------- | -------------------------- | | Teren | 25–42 m × 16–25 m | Veličina dvorane varira | 100–110 m × 64–75 m | | Broj igrača | 5 na 5, leteće izmjene | 5–6 na 5–6 | 11 na 11 | | Lopta | Veličina 4, smanjen odskok | Veličina 4–5, obična | Veličina 5, obična | | Aut | Uzdužna linija + aut nogom | Ograda, lopta ostaje u igri | Ubacivanje rukama | | Kazneni prostor | Oblik slova D, polumjer 6 m | Pravokutnik | Pravokutnik 40,3 × 16,5 m | | Prekršaji | Kumulativni, od 6. izravni slobodni udarac | Ovisno o pravilniku | Svaki prekršaj zasebno | | Vrijeme za nastavak | 4 sekunde kod svakog prekida | Nema čvrste granice | Po procjeni suca | | Izmjene | Leteće, neograničene | Leteće, ograničene | U prekidu igre, ograničene | Osam pravila u detalje: 1. **Teren 40 × 20 metara.** Međunarodni standard; u praksi veličinu određuje dvorana. FIFA dopušta duljinu od 25 do 42 metra i širinu od 16 do 25 metara. U klupskoj svakodnevici gotovo uvijek igraš na košarkaškom ili odbojkaškom terenu. Linije su široke 8 cm (Law 1). 2. **Kazneni prostor u obliku slova D.** Umjesto pravokutnika dvije četvrtine kruga polumjera 6 metara oko stativa, spojene ravnom crtom dugom 3,16 m; iz toga nastaje karakterističan oblik slova D (Law 1, Section 4). 3. **Oznaka na 6 metara i oznaka na 10 metara.** Točka na 6 m obična je kaznena točka. Oznaka na 10 m postaje važna kod kumulativnih prekršaja: od šestog prekršaja u poluvremenu dosuđuje se izravni slobodni udarac bez živog zida s oznake od 10 m ili s mjesta prekršaja, ovisno o tome što je bliže golu (Law 13). 4. **Pravilo četiri sekunde.** Svaki prekid (aut nogom, udarac iz kuta, izbacivanje vratara, slobodni udarac) mora se izvesti u roku od 4 sekunde. Sudac vidljivo odbrojava rukom. Ako se rok prekorači, protivnik dobiva neizravni slobodni udarac. Vrijedi i za vratara na vlastitoj polovici: 4 sekunde posjeda lopte, zatim neizravni slobodni udarac (Law 8 + Law 12). 5. **Kumulativni prekršaji.** U svakom poluvremenu broje se prekršaji ekipe koji se kažnjavaju izravnim slobodnim udarcem. Od 1. do 5. prekršaja: obični slobodni udarac sa živim zidom. Od 6. prekršaja: izravni slobodni udarac bez živog zida s oznake od 10 m, a branič mora biti udaljen 5 metara. To postaje najteža sankcija u igri i mijenja spremnost na rizik u presingu (Law 13). 6. **Nema ubacivanja rukama, nego aut nogom.** Kad lopta prijeđe uzdužnu liniju, igrač je iz mirovanja nogom vraća u igru; lopta mora mirovati. Gol izravno iz auta ne priznaje se. Vrijedi pravilo četiri sekunde (Law 15). 7. **Leteće izmjene.** Neograničen broj izmjena tijekom utakmice, u označenoj zoni za izmjene na vlastitoj polovici, bez dopuštenja suca. Igrač koji izlazi mora potpuno napustiti teren prije nego što novi uđe (Law 3). Posljedica za trenersku svakodnevicu: pravedna raspodjela minutaže u futsalu je organizacijski trivijalna jer možeš mijenjati u svakom trenutku. Kako to funkcionira bez letećih izmjena u redovnom nogometu, pokazuje članak [Pravedna minutaža u dječjem nogometu](https://areacopa.com/hr/hr/blog/pravedna-minutaza-djeciji-nogomet). 8. **Klizeći start je zabranjen** u borbi za loptu s tjelesnim kontaktom. Dopušten je samo kad u blizini nema protivnika (osiguravanje lopte). Prekršaj se kažnjava neizravnim slobodnim udarcem, a kod opasne igre izravno crvenim kartonom (Law 12). Potpunu usporedbu prekida (udarac iz kuta, slobodni udarac, udaljenost živog zida) naći ćeš u članku o [varijantama kornera u igri mladih](https://areacopa.com/hr/hr/blog/varijante-kornera-mladi); u futsalu je udaljenost živog zida u pravilu 5 metara umjesto 9,15. ## Futsal u dvoranskoj sezoni: šestotjedni plan treninga Šest tjedana, dvanaest treninga, jasna struktura: 1. faza privikavanje, 2. faza tehnika i pivot, 3. faza natjecanje. Plan je prilagođen kategorijama od U-13 do U-15 i dolazi s PDF-om za ispis koji imaš uz sebe pokraj terena. Smislena zimska priprema s futsalom traje šest tjedana s po dva treninga od 60 minuta, dakle ukupno dvanaest treninga. Više je moguće; manje je prekratko za učinak prijenosa. Struktura prati profil intenziteta profesionalnog futsala: 54,9 posto aerobnog opterećenja, 36,9 posto mješovitog, 8,2 posto anaerobnog, prilagođeno razini mlađih uzrasta i amaterskom vremenu za trening. Struktura po tjednima: - **1. tjedan: navikavanje na loptu i pravilo četiri sekunde.** Futsal lopta kotrlja se sporije i drukčije odskače. Prvi trening: mnogo kontakata potplatom i unutarnjom stranom stopala, vježbe „dodaj i kreni“ bez pritiska. Drugi trening: prvi oblici igre s nastavkom u 4 sekunde, a sudi trener. - **2. tjedan: igra s pivotom i stanice za dodavanje.** Pivot je središnja točka za dodavanje, leđima okrenut golu. Prvi trening: tehnički temeljni oblik (prihvat potplatom, odigravanje). Drugi trening: igre prijelaza 3 na 2 sa stalnom ulogom pivota. - **3. tjedan: 1 na 1 i okidači presinga.** U tijesnom prostoru odlučuje dvoboj 1 na 1. Prvi trening: oblici 1 na 1 s okretom i pritiskom rezultata. Drugi trening: presing u bloku s definiranim okidačima (pas na krilo, povratni pas vrataru). - **4. tjedan: prekidi i akcije pred golom.** Udarac iz kuta, slobodni udarac, aut nogom, dodavanje pivotu kao uvježbani prekid. Prvi trening: uvježbati rutine prekida. Drugi trening: prekidi pod realnim pritiskom (brojač od 4 sekunde). - **5. tjedan: oblici igre 3 na 3 i 4 na 4.** Smanjen teren, mnogo izmjena. Prvi trening: 3 na 3 na 20 × 15 metara s igrom na ciljnog igrača. Drugi trening: 4 na 4 s letećim izmjenama nakon 90 sekundi. - **6. tjedan: simulacija mini-turnira.** Interni turnir ili dvije trening utakmice protiv drugog godišta iz kluba u punom futsal obliku: 5 na 5, 4 sekunde, kumulativni prekršaji. Nakon toga razgovor o tome što se od zimskog treninga želi prenijeti na travu. PDF na početku ovog poglavlja sadrži za svaki tjedan po jednu stranicu s natuknicama za vježbe, vremenskim okvirom i savjetima za trenera, zamišljen za ispis i nošenje u dvoranu. Tko plan želi uklopiti u godišnje planiranje, obično ga smješta u blok od kraja studenoga do sredine siječnja, ovisno o kalendaru natjecanja. ## Pet futsal vježbi s prijenosom na travu Pet vježbi, pet konkretnih učinaka na travi. Svaka je vježba ugrađena u tjedni plan (poglavlje iznad), ali se može koristiti i kao blok od 15 minuta u običnom treningu na travi. Dijagrami prikazuju raspored igrača, obrasce kretanja i putove lopte. Pet vježbi odabrano je tako da svaka uvježbava konkretno ponašanje koje pomaže na travi. Nije to zbirka nasumičnih oblika igre, nego pet gradivnih elemenata s jasnom logikom učinka. ### 1. Igra s pivotom i odigravanjem Pivot (doslovno _stožer_, točka okretanja) standardna je uloga u futsal napadu: igrač leđima okrenut golu koji prima loptu, čvrsto je štiti i odigrava je suigračima koji nadolaze. Na travi tome odgovara špica u 4-3-3 ili klasični centarfor u 4-4-2. **Postavka:** pivot na oznaci od 6 m, tri stanice za dodavanje u polukrugu na liniji od 10 m, jedan pasivni branič iza pivota. **Tijek:** A1 dodaje u noge pivotu, koji loptu osigura potplatom, ne okreće se s njom, nego je odmah odigra do A2. A2 završava udarcem ili dodaje dalje do A3. **Trenerska točka:** prvi dodir potplatom, drugi dodir u smjeru igre. Branič je u prvoj seriji pasivan, a u progresiji poluaktivan. **Prijenos na travu:** središnji napadač uči igrati leđima prema golu, bez okretanja, i odmah odigrati dalje. Upravo to u igri 11 na 11 odlučuje između dvojice stopera. ### 2. Pritisak od 4 sekunde kod auta nogom Pravilo četiri sekunde kod auta nogom tjera na trenutačnu odluku pod vremenskim pritiskom. Na treningu ova vježba simulira trenutak pritiska kod prekida. **Postavka:** A stoji s loptom vani uz uzdužnu liniju, tri moguća primatelja su u polju, a jedan branič prilazi iznutra. **Tijek:** trener vikne „Lopta!“ i pokrene vidljivo odbrojavanje (ruka u zraku ili aplikacija štoperica). A mora izvesti aut u roku od 4 sekunde. **Varijacija:** trener vikne ciljnu zonu (prednji, središnji ili stražnji dio terena), a A mora dodati u tu zonu. **Prijenos na travu:** ubacivanja iz auta izvode se brže; igrač razvija automatizirano skeniranje („Gdje su opcije 1, 2, 3?“) u sekundama prije prekida. ### 3. Udarci na gol po stanicama Tko u istom treningu izmjenjuje tri različite udaljenosti i kuta, mjerljivo poboljšava preciznost udarca. Gađanje po stanicama s rotacijom najučinkovitiji je oblik za to. **Postavka:** tri stanice s po tri lopte: jedna pod lijevim kutom od 45 stupnjeva, jedna središnje 10 metara ispred gola, jedna pod desnim kutom od 45 stupnjeva. **Tijek:** svaki igrač puca tri lopte po stanici, zatim slijedi rotacija za jednu stanicu udesno. Broji pogotke po stanici. **Trenerska točka:** druga udaljenost, druga tehnika udarca; ovisno o stanici svjesno mijenjaj vrh, unutarnju stranu i hrbat stopala. **Prijenos na travu:** igrači grade repertoar pokreta koji mogu odmah pozvati kod okreta i udarca iz šesnaesterca. Na većem golu na travi postotak pogodaka osjetno raste jer je izbor udarca uvježban. ### 4. Okidači presinga u bloku od četiri igrača Okidači presinga (engl. _trigger_) definirani su trenuci u igri koji pokreću presing ekipe. U futsalu su to prije svega: pas na krilo, povratni pas vrataru, visoka lopta bez jasnog cilja. **Postavka:** 4 na 4 plus vratar na polju za blok (15 × 20 metara, unutar jedne polovice dvorane). **Tijek:** trener (ili vratar) pokreće igru dodavanjem. Ekipa koja brani stoji kompaktno i pomiče se tek kad nastupi definirani okidač: pas na krilo pokreće trenutačni presing u paru. **Trenerska točka:** ne govori općenito o presingu, nego samo o konkretnom okidaču. **Prijenos na travu:** protupresing na travi počinje istim mehanizmom: prepoznati, zajedno se pomaknuti, preopteretiti stranu lopte. Tko to u dvorani vježba 20 puta po treningu, u ožujku taj obrazac poziva intuitivno. Za detaljnu varijantu na travi pogledaj zaseban članak o [protupresingu za amatere U-13/U-14](https://areacopa.com/hr/hr/blog/protupresing-mladi-u13-u14). ### 5. Igrač zid i završnica Igrač zid, poseban oblik pivota koji igra dupli pas, u futsalu je najbrži obrazac završnice iz poluprostora. **Postavka:** igrač s loptom A iznad kaznenog prostora, kod oznake od 10 m, igrač zid P stoji kod prve stative leđima prema golu, branič V iza leđa igrača A. **Tijek:** A dodaje u noge igraču zidu i odmah sprinta pokraj braniča u kazneni prostor, P mu direktno vraća loptu u trk, A završava udarcem. **Trenerska točka:** igrač zid ne smije napraviti drugi korak. Jedan dodir natrag. Drugi dodir igrača A je udarac. **Prijenos na travu:** jedan od rijetkih obrazaca koji se u futsalu igra točno kao na velikom terenu. Dupli pas na rubu kaznenog prostora osnovni je oblik „igre preko trećeg“, koja se ionako uvodi u uzrastu pionira (U-14/U-15). U futsalu se dogodi desetak puta po utakmici, na travi možda dvaput; dobitak u učenju po treningu razmjeran je tome. ## Prevencija ozljeda: FIFA 11+ prilagođen za futsal Program zagrijavanja FIFA 11+ djeluje i u futsalu. Lopes (2018) je u kontroliranoj studiji na amaterskim futsalerima dokazao mjerljive učinke na ravnotežu, refleksno vrijeme skočnog zgloba i učestalost ozljeda. Za dvoranu je dovoljna kratka prilagodba programa. FIFA 11+ standardizirani je program zagrijavanja koji je FIFA početkom dvijetisućitih razvila za igru na travi: 20 minuta, tri dijela (trčanje, snaga, sprint), dokazano smanjenje ozljeda bez kontakta za 30 do 50 posto. Program je prenesen na futsal i provjeren u četiri potstudije na amaterskim igračima. Ključni rezultati: - **Nema negativnog utjecaja na izvedbu.** Bojazan nekih trenera da dulje zagrijavanje troši energiju potrebnu za igru podaci ne potvrđuju. - **Bolja ravnoteža i propriocepcija.** Osobito vježbe stabilnosti na jednoj nozi mjerljivo poboljšavaju refleksno vrijeme skočnog zgloba. - **Manje ozljeda koljena i gležnja** u završnoj analizi sezone. Prilagodba za dvoranu je minimalna: dio s trčanjem skraćuje se na veličinu dvorane (umjesto 40 metara trčanja s okretom kod čunja, 15 metara s okretom), a sprintovi koriste dijagonalu dvorane. Sve vježbe snage i ravnoteže ostaju iste. Tko to uvede u dvoranu, zagrijavanje je znanstveno utemeljio i dobiva 10 do 15 minuta u odnosu na improvizirano trčanje bez plana. Obvezni dijelovi po treningu, u skraćenoj dvoranskoj verziji ukupno 18 minuta (cijeli program traje 20): - 8 minuta zagrijavanja trčanjem s promjenama smjera, skipom i kratkim startovima - 6 minuta snage i ravnoteže (varijacije mosta, stajanje na jednoj nozi, podizanje na prste) - 4 minute sprinterskog dijela s dva kratka sprinta s okretom Epidemiologija ozljeda u futsalu dobro je istražena: ozljede skočnog zgloba i koljena bez kontakta čine 60 posto svih izostanaka, upravo one vrste ozljeda na koje cilja FIFA 11+. U nogometu mladih to vrijedi još više jer faze rasta dodatno povećavaju rizik. ## Česti mitovi o futsalu u koje vjeruju klupski nogometaši U klupskoj svakodnevici o futsalu kruži šest mitova. Nijedan ne izdržava pogled na pravila ili na podatke. Tko ih poznaje, može dobro argumentirati na roditeljskom sastanku, na sastanku trenera i pred upravom kluba. **Mit 1: Futsal je samo natucanje u dvorani i igrače ne razvija.** Netočno. Brojke govore suprotno: više kontakata s loptom, više odluka u minuti, veći intenzitet presinga nego na travi. Profesionalni nogomet pun je bivših futsalera: Messi, Ronaldinho, Iniesta, Xavi, Falcao. **Mit 2: Futsal lopta je opasna jer je preteška i loše odskače.** Netočno u oba smjera. Lopta je u igri _lakša_ (kotrlja se sporije i odskače samo 60 do 65 posto visine obične lopte), i upravo je to čini sigurnom na tvrdoj podlozi. Sitne ozljede potkoljenice u dvorani češće nastaju udarcem u ogradu u klasičnom dvoranskom nogometu nego zbog lopte. **Mit 3: Futsal golovi su premali i to frustrira napadače.** Netočno. Gol je 3 × 2 metra, manji od gola na travi (7,32 × 2,44 metra), ali razmjeran veličini dvorane. Vratar ima manju površinu za obranu, napadač manju metu, a načelo igre ostaje pošteno. Tko redovito puca na manji gol, poslije bolje pogađa veći gol na travi; uži koridor disciplinira tehniku udarca. **Mit 4: Futsal uništava snagu udarca mojih igrača.** Netočno. Priča da se u dvorani zanemaruje snaga udarca mit je iz osamdesetih. Lopta je tek nešto manje živahna, tehnika udarca ostaje ista. U futsalu se unutarnja strana, vrh i hrbat stopala koriste čak češće nego u igri 11 na 11 na velikom terenu. **Mit 5: Djevojčice ne vole futsal.** Netočno. Broj aktivnih futsalerki u Južnoj Americi od 2015. raste brže od ženskog nogometa na velikom terenu. Gustoća kontakata i brz tijek igre privlače upravo ekipe djevojčica jer donose manje fizičkih duela nego 11 na 11. **Mit 6: Znanje o futsalu klub mora posebno graditi, a to se ne isplati.** Netočno. Osam najvažnijih pravila objasni se za 30 minuta, teren postoji u svakoj običnoj dvorani (ili se označi kredom), a lopta stoji oko 25 eura. Tko ima trening u dvorani jednom tjedno, futsal uvodi kao format bez dodatnog truda. ## Futsal za djevojčice i žene: podcijenjena poluga Ženski futsal u Južnoj Americi od 2015. raste brže od ženskog nogometa na velikom terenu. U Njemačkoj, Austriji i Švicarskoj taj je prostor još otvoren, a to je strateški zanimljivo: klub koji želi osnovati ekipu djevojčica ima u dvoranskom formatu znatno nižu prepreku pri okupljanju igračica. Međunarodni izvještaj argentinske organizacije Argentinian Junior Female Futsal Federation (AJFSF) prikupio je podatke o rastu diljem svijeta. Glavni nalaz: napori FIFA-e za ženski futsal nisu dovoljni (citat iz izvještaja: _„FIFA’s lack of commitment to women’s futsal“_), a istodobno nacionalne ženske lige u Južnoj Americi svake godine rastu dvoznamenkasto. U klupskoj svakodnevici stvar je jednostavnija: ekipe djevojčica u većini je klubova teško osnovati jer je strah od prvog koraka velik (mješovite ekipe, usporedba s dječačkom ekipom, nedostatak trenerica). Futsal snižava taj prag iz tri razloga: - **Manje tjelesnog kontakta nego u nogometu s ogradom.** Klizeći startovi su zabranjeni, guranja uz ogradu potpuno otpadaju. - **Oblici igre 5 na 5 u dvorani socijalno su povezaniji.** Skupina stoji zajedno uz rub terena i nakon tri termina u dvorani igračice se poznaju bolje nego nakon tri tjedna treninga na travi. - **Brz osjećaj uspjeha zahvaljujući velikoj gustoći kontakata.** Tko je češće na lopti, češće ima trenutke uspjeha. Djevojke bez prethodnog iskustva u futsalu koje su nekoliko tjedana trenirale kroz igru (game-based training) jasno su napredovale u samoučinkovitosti, motivaciji i izvedbi u odnosu na skupinu s konvencionalnim treningom, uz istodobno manji broj odustajanja. Ako kao trener odgovaraš za osnivanje ekipe djevojčica u klubu, opširnije upute naći ćeš u članku [Osnivanje ženske nogometne ekipe: najčešće prepreke u klupskoj svakodnevici](https://areacopa.com/hr/hr/blog/osnivanje-zenske-nogometne-ekipe). Futsal kao format tu osobito dobro odgovara kao ulazna točka jer brzo donosi vidljive uspjehe. Osnovati vlastitu futsal sekciju? To je zasebna tema koja uključuje ustroj kluba, propise o natjecanjima i trenerske licence. Formalni okvir za to daju propisi nacionalnog saveza i tvog županijskog nogometnog saveza. ## Turnir u dvorani po pravilima futsala Turnir u dvorani po pravilima futsala teče gotovo kao uobičajeni turnir u dvorani, samo s tri prilagodbe: dva suca po utakmici, bilježenje kumulativnih prekršaja i uzdužne linije umjesto ograde. Sam raspored utakmica slijedi istu logiku kao na travi. Ako zimska priprema završava klupskim turnirom, korak prema futsal formatu je malen. U odnosu na klasični turnir u dvorani dovoljne su tri prilagodbe: - **Dva suca po utakmici.** U futsalu sude dvojica (prvi i drugi sudac), uz mjeritelja vremena s brojačem prekršaja pokraj terena. Kod mlađih uzrasta prihvatljiv je i jedan sudac uz pouzdanog mjeritelja vremena koji broji prekršaje. - **Kumulativni prekršaji** se broje; od šestog prekršaja u poluvremenu slijedi slobodni udarac s 10 metara bez živog zida. Bilježi ih vidljivo na ploči ili u zapisniku. - **Uzdužne linije umjesto ograde.** Dovoljna je oznaka ljepljivom trakom (ili kredom, ako je dopušteno). Tijek igre ovdje se osjetno usporava jer svaka lopta u autu vodi do izvođenja auta nogom; to je najvažnija promjena u glavi za roditelje i igrače. Trajanje utakmica ostaje standardno: 2 × 10 minuta za utakmice u skupinama, 2 × 15 minuta za eliminacijsku fazu. Ipak, satnicu izračunaj od početka. Osam ekipa znači dvije skupine po četiri: 12 utakmica u skupinama plus 2 polufinala plus finale čini 15 utakmica. Uz 2 × 10 minuta i dvije minute za smjenu ekipa samo utakmice u skupinama traju 4,4 sata, a s duljim utakmicama eliminacijske faze dolaziš do 6 sati na jednom terenu. U dvoranu zakupljenu na tri sata to stane samo s dva terena usporedno ili s kraćim utakmicama: 2 × 5 minuta plus dvije minute smjene daje 15 × 12 minuta, dakle točno 180. Logika računanja ista je kao ona koju poznaješ s trave. Izrada rasporeda teče jednako kao na travi: skupine po sustavu svaki sa svakim, eliminacijska faza, izračun pauza, dodjela terena. Tko raspored želi složiti za 20 minuta umjesto za dva sata, uzme [gotov predložak rasporeda za 5 do 10 ekipa](https://areacopa.com/hr/hr/blog/raspored-turnira-5-7-10-ekipa); izbornik formata izravno podržava trajanje utakmica u futsalu i praćenje kumulativnih prekršaja. Cijeli popis za turnir u dvorani, od sudaca preko okrjepe do proglašenja pobjednika, naći ćeš u članku [Turnir u dvorani: popis za organizaciju](https://areacopa.com/hr/hr/blog/turnir-u-dvorani-organizacija). Za klupski turnir trebaš i odobrenje nadležnog saveza: zahtjev s propozicijama predaje se najmanje 15 dana unaprijed. [Isplaniraj svoj turnir u dvorani po pravilima futsala za 2 minute](https://areacopa.com/hr/tournaments/new?utm_source=agent&utm_medium=markdown&utm_campaign=futsal-for-football-coaches) Ako još nikad nisi organizirao turnir u dvorani: plan s okrjepom, pronalaskom sudaca i narudžbom pehara obično kreće šest tjedana prije termina. Raspored, prijave ekipa i najam dvorane prvi su koraci, a sve ostalo dolazi poslije. ## Česta pitanja Odgovori na pet pitanja koja se redovito postavljaju među trenerima i na roditeljskim sastancima. Odgovori su kratki, s konkretnim brojkama i izvorima. Na najčešća pitanja o futsalu u nogometu mladih, od uzrasta preko opreme do organizacije turnira, odgovaramo u bloku pitanja na dnu ove stranice. Ako ti neko pitanje nedostaje, pošalji ga redakciji; blok stalno nadopunjujemo. ## Plan treninga za preuzimanje Šestotjedni plan s dvanaest treninga kao PDF za ispis: 1. faza privikavanje, 2. faza tehnika i pivot, 3. faza natjecanje. Namijenjen kategorijama od U-13 do U-15, s dva treninga od 60 minuta tjedno. ## Izvori i dodatno čitanje Svi izvori korišteni u ovom članku, grupirani po područjima. Za dublje čitanje: Spyrouova doktorska disertacija (Murcia, 2023) najbolji je noviji pregled zahtjeva utakmice u elitnom futsalu, a FA Beginner’s Guide dobar je uvod u metodiku i prve korake. **Pravila i propisi natjecanja:** - FIFA, _Futsal Laws of the Game 2025-26_ — cjelovita pravila, besplatno dostupna kod svjetske krovne organizacije - FIFA, _Amendments to the Futsal Laws of the Game 2025-26: Summary of changes EN_ — pregled izmjena u odnosu na prethodnu sezonu - DFB (njemački nogometni savez), _Futsal-Ordnung und Durchführungsbestimmungen, Heft 06_ (stanje 1. 1. 2024.) — formalni okvir njemačkih natjecanja - FA, _FA Futsal Youth Cup — Basic Competition Rules_ — engleska pravila natjecanja mladih kao referenca za klupske turnire **Sportska znanost i analiza izvedbe:** - Spyrou, K. (2023), _Match demands, players’ characteristics, and neuromuscular performance across the season in elite futsal players_, doktorska disertacija, Universidad Católica de Murcia - Stasiuk, I. (2017), _The structure and content of the preparatory period in futsal in the annual training cycle of skilled players_, Physical Activity and Health 12:25-30 - Ahmed, H. S. (2021), _Physiological and cognitive performance of Futsal and Football referees_, doktorska disertacija, University of Kent - Vähäkoitti, V. (2017), _Physical performance of Finnish futsal players: Analysis of intensity and fatigue in official futsal games_, diplomski rad, University of Jyväskylä - Kocić, M., Joksimović, A. i Stevanović, M. (2016), _Differences in explosive strength of legs between football and futsal players_, Facta Universitatis Series: Physical Education and Sport 14(2):269-278 **Trening i metodika:** - Noonun, C., Tulyakul, S. i Disawat, M. (2025), _Effect of the station training program on shooting accuracy in futsal_, African Educational Research Journal 13(4):403-410 - Tanyeri, L. i Öncen, S. (2020), _The Effect of Agility and Speed Training of Futsal Players Attending School of Physical Education and Sports on Aerobic Endurance_, Asian Journal of Education and Training 6(2):219-225 - Beik, S. i Dehghanizadeh, J. (2024), _Effect of Futsal-Based Game Training on Performance, Self-Efficacy, Motivation, and Exercise Addiction in Adolescent Non-Athlete Girls_, bioRxiv preprint - Alves, I. i sur. (bez god.), _Campeonato de habilidades específicas no futsal_, Revista Brasileira de Futsal e Futebol **Prevencija ozljeda:** - Lopes, M. A. G. (2018), _The FIFA 11+ injury prevention program in amateur futsal players: effects on performance, neuromuscular function and injury prevention_, disertacija, Universidade do Porto - Ruiz Pérez, I. (2023), _Epidemiology and prediction models of injuries in elite futsal_, doktorska disertacija, Universidad Miguel Hernández de Elche **Ženski futsal i inkluzija:** - AJFSF (2024), _Report on the Women’s Futsal_ — Argentinian Junior Female Futsal Federation - Sparreboom, C. (2022), _Silence on the Field: Deaf and hard of hearing football, futsal, and other team sports players’ experiences of sports inclusion and participation_, diplomski rad, Leiden University **Opća uvodna literatura:** - The Football Association, _A Beginner’s Guide to Futsal_ — engleski uvodni vodič - US Soccer, _Getting Started with Futsal Handbook_ - UEFA, _The Technician_ (ožujak 2026.) — UEFA-in časopis s izdanjem posvećenim futsalu --- Source: https://areacopa.com/hr/blog/futsal-za-nogometne-trenere