---
title: "Bedobás a fociban: szabályok, hibák és edzés"
description: "A bedobás szabályai a fociban: mit követel a 15. szabály a dobás pillanatában, melyik öt hiba következik ebből, mikortól érvényes, és hogyan gyakorold."
datePublished: 2026-09-20
tags:
  - rules
  - youth-football
  - coaching
  - training
---

A bedobás szabályai a fociban elférnek egy fél oldalon, mégis ez az a játékba hozatal, amelyet a leggyakrabban végeznek el hibásan, és a legritkábban büntetnek. Az ok a szabály felépítésében rejlik: nem az érdekli, hogyan jut el a játékos a labdáig, hanem kizárólag egyetlen pillanat, a másodperc törtrésze.

## A 15. szabály mindent egyetlen pillanathoz köt

<KapitelZusammenfassung label="Fejezet összefoglalója">A 15. szabály minden feltétele a labda elengedésének pillanatában érvényes. Ami előtte történik, azt a szabály nem rendezi, és éppen ebből következik a nekifutás szabadsága is, a leggyakoribb hibaforrás is.</KapitelZusammenfassung>

A szabályszöveg döntő mondata lényegében azt mondja ki, hogy a bedobás pillanatában a dobó játékosnak állnia kell, arccal a játéktér felé, mindkét lába egy részével érintenie kell az oldalvonalat vagy az oldalvonalon kívüli talajt, és a labdát két kézzel, hátulról a feje fölött kell bedobnia arról a helyről, ahol a labda elhagyta a játékteret.

Négy feltétel, és mind a négyet ugyanabban az időpontban vizsgálják. A játékos nekifuthat tíz méterről, megfordulhat, a levegőben tarthatja a labdát. Amíg abban a pillanatban, amikor elengedi a labdát, az arc, a lábak, a kezek és a hely rendben vannak, a bedobás szabályos. Fordítva pedig a legszebb kiinduló helyzet sem ér semmit, ha a játékos a dobás közben elemelkedik a talajról.

Ehhez jön egy ötödik feltétel, amely csak a dobás után lép életbe: a labda akkor van játékban, amikor a játéktéren belülre kerül. Ha előbb a talajt érinti, a bedobást meg kell ismételni, mégpedig ugyanannak a csapatnak, ugyanarról a helyről. Ez nem büntetés, hanem ismétlés.

## Mit kell teljesítenie a dobónak a dobás pillanatában

<KapitelZusammenfassung label="Fejezet összefoglalója">Arc a játéktér felé, mindkét láb egy része a vonalon vagy mögötte, két kéz a labdán, a dobás hátulról a fej fölött indul, mégpedig arról a helyről, ahol a labda kiment.</KapitelZusammenfassung>

**Állás és irány.** A dobó áll, és arccal a játéktér felé fordul. Az „állás” kizárja a térdelést és az ülést, az előrehajló testtartást viszont nem. Az irány tekintetében a szabály nagyvonalúbb, mint sok edző gondolja: a testnek a pálya felé kell néznie, nem pontosan a dobás irányába.

**A lábak érintkezése a talajjal.** Mindkét láb egy része érinti az oldalvonalat vagy az azon kívüli talajt. Tehát mindkét láb, és mindkettő a talajon. Az „egy része” megfogalmazás fontos: elég, ha a lábujjhegy érinti a vonalat, a sarok lehet a levegőben.

**Kéztartás és a dobás íve.** Mindkét kéz a labdán van, és a labda hátulról, a fej fölött érkezik. Ez egy mozgáspálya, nem véghelyzet. Az a dobás, amely csak a fejtető fölött indul, nem felel meg neki.

**A hely.** A bedobást arról a helyről kell elvégezni, ahol a labda elhagyta a játékteret. Tűréshatárt a szabályszöveg nem említ. A gyakorlatban egy métert ritkán kifogásolnak, az utánpótlásban pedig végképp nem, de ezt a mozgásteret a szabály nem ismeri.

## Mi nem történhet bedobásból

<KapitelZusammenfassung label="Fejezet összefoglalója">Közvetlenül nem lehet gólt szerezni egyik irányban sem, közvetlen labdaátvételnél nincs les, és minden ellenfélnek legalább két méter távolságot kell tartania.</KapitelZusammenfassung>

Három dolog ki van zárva, és mindhárom fontosabb a gyakorlatban, mint amilyennek hangzik.

**Bedobásból közvetlenül nem lehet gólt szerezni.** Ha a labda közvetlenül az ellenfél kapujába jut, kirúgás következik. Ha közvetlenül a saját kapuba megy, az ellenfél szögletrúgást kap. Mindkét irányt rendezi a szabály, és a második az az eset, amelyre szinte senki sem gondol.

**Közvetlen labdaátvételnél nincs les.** A 11. szabály kifejezetten a kirúgást, a bedobást és a szögletrúgást nevezi meg annak a három helyzetnek, amelyek után a játékos közvetlenül megkaphatja a labdát anélkül, hogy lesen lenne. A támadójátékban ez olyan lehetőség, amelyet sok csapat nem használ ki: bedobásnál a csatár akármilyen mélyen elöl állhat.

**Minden ellenfél legalább két méter távolságot tart** a bedobás oldalvonalon lévő helyétől. Ez az ellenfél kötelessége, nem a dobó kérése.

## Az öt hiba, amely közvetlenül a szabályból következik

<KapitelZusammenfassung label="Fejezet összefoglalója">A hibák a szabály feltételeinek tükörképei. A lista ezért a szabályszöveget követi, nem a gyakoriságot, hiszen hibastatisztikát egyetlen szövetség sem tesz közzé.</KapitelZusammenfassung>

Egy előzetes megjegyzés, amely a témáról szóló útmutatók többségéből hiányzik: **nincsenek megbízható számok arról, hogy melyik bedobási hiba a leggyakoribb.** Sem a német, sem az angol, a spanyol vagy a francia szövetség nem tesz közzé ilyen statisztikát. A szövetségek a szabályszöveget és egyedi eseteket közölnek, gyakoriságokat nem. Az alábbi lista ezért **a szabályszövegből van levezetve**, és annak sorrendjét követi. Azt mondja meg, mi lehet hibás, nem azt, hogy milyen gyakran fordul elő.

1. **Elfordulva dobott bedobás.** A test a dobáskor nem a játéktér felé néz, többnyire azért, mert a játékos a megjátszható társ felé fordul, ahelyett hogy a labdát dobná oda.
2. **Felemelt láb vagy elrugaszkodás.** A hosszú bedobások klasszikus hibája: a játékos lendületet vesz, és közben az egyik vagy mindkét lába elválik a talajtól. Ha a dobás pillanatában az egyik láb a levegőben van, a bedobás szabálytalan.
3. **A fejtetőről, nem hátulról a fej fölött.** A labda a fej előtt vagy fölött indul, és nem ír le hátulról induló pályát. A francia játékvezetői egyesület, az UNAF oktatóanyaga pontosan ezt nevezi meg a szabálytalan bedobások fő okaként, igaz, 2016-os megfigyelésként, nem mért gyakoriságként.
4. **Egy kézzel vagy egyenlőtlen erővel dobva.** Az egyik kéz vezet, a másik csak rajta van a labdán. Formálisan mindkét kéz a labdán van, a dobás mégis támadható.
5. **Nem a megfelelő helyről dobva.** A játékos nyer magának néhány métert, többnyire az ellenfél kapuja felé.

> **Tip:** Az edzésen azért hasznos ez a sorrend, mert ellenőrzési sorrendet ad. Aki egy bedobást megítél, sorban nézi az irányt, a lábakat, a dobás ívét, a kezeket és a helyet. Öt pillantás, mindig ugyanabban a sorrendben.

## Melyik hibáért milyen büntetés jár

<KapitelZusammenfassung label="Fejezet összefoglalója">A szabálytalanul elvégzett bedobás az ellenfélhez kerül. A dobó második labdaérintéséért közvetett szabadrúgás jár, kézzel pedig közvetlen szabadrúgás vagy büntetőrúgás.</KapitelZusammenfassung>

A szankciók rövidebbek, mint a feltételek, és három esetet különböztetnek meg.

**Szabálytalan végrehajtás.** A négy feltétel bármelyikének megsértése azzal jár, hogy a bedobást az ellenfél egyik játékosa végzi el. A labda tehát gazdát cserél, szabadrúgás nincs.

**A dobó második labdaérintése.** Ha a dobó újra hozzáér a labdához, mielőtt más játékos érintette volna, közvetett szabadrúgás jár. Ha ez a második érintés kézzel történik, közvetlen szabadrúgás lesz belőle, a saját büntetőterületen pedig büntetőrúgás. A kivétel: ha a dobó a kapus volt, marad a közvetett szabadrúgás.

**Zavarás az ellenfél részéről.** Aki a dobót sportszerűtlenül megzavarja vagy akadályozza – ide tartozik az is, ha két méternél közelebb áll –, figyelmeztetést kap. Ha a bedobást már elvégezték, emellett közvetett szabadrúgás is jár.

> **Info:** **Sok utánpótlás-szabályzatban ez a lánc nem érvényes.** Ehhez egy tucat szövetség szabályzatát néztük át. Az eredmény: mindenütt, ahol egyáltalán létezik külön gyerekszabály, az úgy szól, hogy „megismételtetni”, és nem úgy, hogy „a labda az ellenfélé”.
>
> - **Svédország, Norvégia és Olaszország** kifejezetten beleírja az ismétlést a szabályszövegbe. Az olasz szövetség zárójelben, közvetlenül a bedobás szabálya után közli, a norvég pedig azt is megköveteli a játékvezetőtől, hogy az új dobás előtt magyarázza el a hibát.
> - **Dánia** megy a legmesszebbre: a szabályosan elvégzett bedobást kifejezetten olyan példaként említi, amely a gyerekfociban nem döntő. Figyelmeztetés és kiállítás ott egyáltalán nincs.
> - **Anglia és Katalónia** arra utasítja a játékvezetőit, hogy engedjenek második kísérletet, Angliában az U12-es korosztállyal bezárólag.
> - **Hollandiában** először magyaráznak, és csak ismétlődés esetén büntetnek.
>
> Ahol viszont nincs külön szabály – a szövetségek közül ilyen többek között a lengyel, a cseh, az orosz, a török és a portugál –, ott a 15. szabály változatlanul érvényes. Ott a labda gazdát cserél. Az MLSZ gyakorlatát ebben a kérdésben nem tudtuk megállapítani; a saját versenyed kiírása mondja meg, mi érvényes.

## Melyik korosztálytól érvényes egyáltalán a bedobás

<KapitelZusammenfassung label="Fejezet összefoglalója">A gyerekfociban a bedobás eltűnik, de nem mindenütt ugyanúgy. Három különböző modell él egymás mellett, és közülük csak egy fejezhető ki életkori határként. Az MLSZ versenyein a versenykiírás és a Bozsik-program eljárási rendje dönt.</KapitelZusammenfassung>

Magyarországra nem tudunk ellenőrzött életkori határt mondani. Az MLSZ gyerekfocija a Bozsik-programban zajlik, saját játékformákkal: U6/7-ben 3:3, U8/9-ben 4:4 és kapusok, U10/11-ben 6:6 és kapusok, U12-ben és U13-ban 8+1. Azt viszont, hogy ezekben a játékformákban bedobással, berúgással vagy labdavezetéssel kerül-e vissza a labda az oldalvonalról, a kutatásunk nem tudta megbízhatóan megállapítani, ezért nem is találunk ki hozzá életkort. **Az MLSZ saját kiírása dönti el:** a versenyed `versenykiírása`, a Bozsik-programban pedig az `eljárási rend`. Ha kis korosztályt edzel, ezt olvasd el, ne csak a játékszabályokat. A játékformákról bővebben a [gyerekfoci játékformáiról](https://areacopa.com/hu/hu/blog/jatekformak-gyerekfoci-2026) szóló áttekintésünkben olvashatsz.

Németországban más a modell, és azért érdemes ismerni, mert gyakran hivatkoznak rá. Aki ott U8/U9-es csapatot edz, annak erre a cikkre nincs szüksége, mert abban a korosztályban már nincs bedobás. A német szövetség (DFB) a kis létszámú játékformákban berúgásra és labdavezetésre cserélte ezt a játékba hozatalt, a 2024/25-ös szezon óta egész Németországban kötelező érvénnyel. A bedobás csak a 7:7-es játékformában jelenik meg.

**Ott a játékforma a döntő, nem az évjárat.** Az U10/U11-es korosztály a DFB szerint választhatóan 5:5-ben vagy 7:7-ben játszik. Ugyanannak a korosztálynak tehát az 5:5-ben nincs bedobása, a 7:7-ben pedig van. Aki tudni akarja, érinti-e a csapatát, annak a bajnoki csoportja játékformáját kell megnéznie, nem a születési évet.

> **Warning:** **És még ez sem a teljes igazság: Németországban a tartományi szövetség másként is szabályozhat.** A játékformákat a tartományi szövetségek ültetik át a gyakorlatba, és legalább kettő eltér a DFB irányától, ráadásul ellentétes irányban.
>
> - **Alsó-Szászország (NFV):** az utánpótlás-szabályzat U6-tól U11-ig végig azt írja elő, hogy az oldalvonalon kiment labda labdavezetéssel vagy passzal kerül játékba, és ezt az U10/U11-es korosztályra kifejezetten fenntartja. Ott tehát **a 7:7-ben sincs bedobás**. Ráadásul az alsó-szászországi U10/U11-ben amúgy is a 4+1 a 4+1 ellen az alapeset, a 7:7-et csak kérelemre engedélyezik.
> - **Hessen (HFV):** fordítva. A 2025/26-os lebonyolítási előírások az U10/U11-es korosztálynak már az 5:5-ben és a 6:6-ban is megengedik a bedobást, vagyis **korábban**, mint ahogy a DFB előirányozza.
> - **Közép-Rajna (FVM):** szó szerint követi a DFB irányát.
>
> A tanulság nálunk is ugyanaz: a szezon előtt a saját versenyed kiírását érdemes megnézni, nem csak egy általános szabályt, amelyről hallottál.

Ami a határokon túlra nézve feltűnik: a szövetségek egyetértenek abban, hogy a bedobás a kisgyerekeknek nem a megfelelő játékba hozatal. Abban viszont egyáltalán nem értenek egyet, hogy mi következik ebből.

| Szövetség     | A bedobás innentől érvényes                                 | Alatta                                     | Távolság |
| ------------- | ----------------------------------------------------------- | ------------------------------------------ | -------- |
| DFB           | 7:7, U10/U11 (a tartományi szövetségek eltérnek, lásd fent) | berúgás vagy labdavezetés                  |          |
| ÖFB           | hétfős foci, U11                                            | labdavezetés vagy passz                    | 3 lépés  |
| Svájc         | nincs rögzített határ                                       | kézzel, lapos passzal vagy labdavezetéssel | 3 méter  |
| Anglia        | U11, 9:9                                                    | passz vagy labdavezetés                    | 5 yard   |
| Spanyolország | nincs határ, U8-ig lefelé érvényes                          | semmi, de büntetés helyett ismétlés        | 2 méter  |
| Franciaország | U10 és U11, nyolcfős foci                                   | „touche” lábbal: passz vagy labdavezetés   | 4 méter  |

Talán feltűnt, hogy Svájcnál és Spanyolországnál nem áll életkori határ. Ez nem hiba a táblázatban: ott nincs ilyen. A szövetségek arra a kérdésre, hogy „mikortól van bedobás”, három alapvetően különböző módon felelnek, és csak az első válasz egyáltalán életkor.

**Először: egy határ alatt a bedobást mással váltják ki.** Így tesz a DFB, az ÖFB, Anglia és Franciaország. A határ alatt a gyerek berúgja vagy bevezeti a labdát, a határtól fölfelé dobni kell. A legtöbb edző erre az esetre gondol.

**Másodszor: a bedobás megengedett, de nem kötelező.** Így tesz Svájc. A „Junioren D” korosztállyal bezárólag a csapat választhat: kézzel bedobja, laposan bepasszolja vagy bevezeti a labdát. Nincs tehát határnap, hanem egy választási szabadság, amely egyszer véget ér.

**Harmadszor: a bedobás érvényes, de a hiba nem kerül semmibe.** Így tesz Spanyolország. Egészen a legfiatalabb korosztályig dobnak, a hibát viszont nem büntetik. A játékvezető elmagyarázza, és újra dobat. A csapat csak a második alkalommal veszíti el a labdát.

> **Warning:** **Egy óvatosságra intő megjegyzés a francia forrásokhoz.** A „touche” szó a francia gyerekfociban nem jelent automatikusan bedobást. Az U6–U9 korosztályokban a „touche” kifejezetten lábbal végzett játékba hozatal. Csak U10-től számít alapesetnek a „rentrée de touche à la main”. Aki a „touche” szót a bedobással azonosítja, pontosan fordítva olvassa a korosztályi lépcsőt.

És még egy megszorítás, amely megmutatja, mennyire kevéssé megbízható, ha egyetlen szövetségi dokumentumra hagyatkozol: Angliában egy megyei szintű útmutató ellentmond az országos kézikönyvnek. Az országos dokumentum az U7–U10 korosztályban kivétel nélkül eltörli a bedobást, a megyei változat az U10-ben kifejezetten megengedi. Aki Angliában mérkőzést vezet vagy edz, annak tehát a saját megyéje dokumentumába is bele kell néznie.

## Nekifutás, ugrás és szaltó: mi megengedett

<KapitelZusammenfassung label="Fejezet összefoglalója">Mivel a szabály csak a dobás pillanatát köti meg, a nekifutás szabad, az elrugaszkodás tilos. A szaltós bedobás a szabály szövege szerint megengedett, kifejezetten azonban egyetlen szövetség sem erősítette meg.</KapitelZusammenfassung>

Itt térül meg, hogy a 15. szabály egyetlen időpontot rendez. A szövegből közvetlenül ez következik:

**A nekifutás megengedett.** A szabály a labdáig vezető útról semmit sem mond. A játékos olyan messziről futhat neki, amilyen messziről csak akar.

**Az ugrásból végzett bedobás nem megengedett.** Ha a labda elengedésének pillanatában akár csak az egyik láb elválik a talajtól, a négy feltétel egyike hiányzik, és a bedobás az ellenfélé. Ez az a pont, ahol a hosszú bedobások az utánpótlásban rendszeresen elbuknak.

**A szaltós bedobás a szabály szövege szerint megengedett.** A labda elengedésének pillanatában csak annyi kell, hogy mindkét láb egy része érintse a talajt vagy a vonalat, és a labda két kézzel, hátulról a fej fölött érkezzen. Aki a mozdulatot tisztán tudja, az ezt teljesíti.

> **Warning:** Ez **a szabályszövegből következik, szövetség nem erősítette meg**. A német, angol, spanyol és francia szövetségi forrásokban végzett keresés egyetlen hivatalos állásfoglalást sem talált a szaltós bedobásról. Ha tétmérkőzésen akarod alkalmazni, előtte tisztázd a játékvezetővel vagy a verseny szervezőjével.

## Mit hoz egy bedobás a számok szerint

<KapitelZusammenfassung label="Fejezet összefoglalója">Az irány egyértelműen többet ér, mint a távolság. A hátrafelé és oldalra dobott labdák a csapatnál maradnak, az előre dobott hosszú bedobások többsége elvész.</KapitelZusammenfassung>

A legvilágosabb szám a Premier League-ből származik, egy teljes szezon 16 154 bedobása alapján. A bedobások 83 százaléka az első érintésnél a saját csapathoz került, 54 százalékuk után megmaradt a labdabirtoklás, és 8,8 százalékukból lett kapura lövés.

Az összesített számnál érdekesebb a dobás iránya szerinti bontás:

| Irány     | Első érintés | Megtartott labdabirtoklás |
| --------- | ------------ | ------------------------- |
| hátrafelé | 99,5%        | 83,5%                     |
| oldalra   | 89,2%        | 64,0%                     |
| előre     | 67,6%        | 48,3%                     |

Öt bajnokság 71 220 bedobási helyzetében ugyanez a minta látszik: hátrafelé dobva az esetek 92,13 százalékában maradt a csapatnál a labda, oldalra dobva 71,20, előre dobva 49,75 százalékában. Ehhez jön egy második tényező, amelynek semmi köze a technikához: a gyorsaság. Az öt másodpercen belül elvégzett bedobások 94,4 százaléka jutott el az első érintésig a saját csapathoz, a több mint tizenöt másodperc után elvégzetteknek csak 78,31 százaléka.

> **Info:** **Két elterjedt szám nem ugyanazt méri.** A Premier League-értékek mellett forgalomban van egy spanyol elemzés is, amely La Liga-mérkőzések 2658 bedobását vizsgálta, és körülbelül 37 százalékos labdamegtartást, 0,9 százaléknyi gólt és 6,2 százaléknyi befejezést mutat ki. A fenti 54 százalékhoz képest ez nem ellentmondás, hanem másik meghatározás: az egyik tanulmány a legalább hét másodpercig tartó labdabirtoklást számolja, a másik a teljes játékszakasz kimenetelét értékeli. Aki a két számot egymás mellé teszi, és ezt nem mondja meg, olyan ellentmondást teremt, amely nem létezik.

A gyakorlatban ez azt jelenti: a büntetőterületre dobott hosszú bedobás a leglátványosabb, de nem a legtöbbet hozó változat. Ugyanezt a logikát ismered a [szögletvariációkból az utánpótlásban](https://areacopa.com/hu/hu/blog/szoglet-variaciok-utanpotlas), ahol a rövid elvégzést ugyancsak alábecsülik.

## Így gyakorold a bedobást

<KapitelZusammenfassung label="Fejezet összefoglalója">A technikát az öt ellenőrzési ponton keresztül, a távolságot kétkezes, fej fölötti dobásokkal, taktikailag pedig mindenekelőtt azt, hogy a csapat kész legyen hátrafelé és gyorsan játszani.</KapitelZusammenfassung>

**Technika.** A fenti öt hibából áll össze a javítási lista. Két játékos öt-nyolc méterről dobálja egymásnak a labdát, a harmadik oldalt áll, és rögzített sorrendben ellenőriz: irány, lábak, a dobás íve, kezek, hely. Tíz dobás után cserélnek. A gyakorlat értéke nem a dobásban van, hanem a megfigyelő szerepében, mert az ellenőrzőnek alkalmaznia kell a szabályt, nem csak hallania.

**Távolság.** Itt van megbízható szám. Négy hét kétkezes, fej fölötti medicinlabda-dobás, hetente háromszor, előbb 3, aztán 4 kilogrammos labdával 8,2 százalékkal növeli a bedobás távolságát. A dobókar közben közel 15 százalékkal gyorsabb lesz. Az összehasonlító csoport, amely ugyanezeket a dobásokat súly nélkül végezte, érdemben nem javult. A vizsgálatban csoportonként tizenöt játékos vett részt.

A játékosok átlagosan tizenhat évesek voltak. Hogy fiatalabb korosztályoknál ugyanígy hat-e, az nyitott kérdés, a pluszterhelés pedig egyébként is olyan edző kezébe való, aki ismeri az egyes játékosok terhelhetőségét.

**Taktika.** Az előző fejezet számaiból kényelmetlen edzéshangsúly következik. A legfontosabb edzésfeladat nem a dobás távolsága, hanem a megjátszható társ a dobó mögött. A hátrafelé és oldalra dobott labdák a csapatnál maradnak, az előre dobott hosszú labdák többsége elvész. Két dolgot azonnal gyakorolni lehet: a megbízható visszalépő mozgást a dobó felé, és az öt másodperces határt, vagyis azt, hogy a játékos felveszi a labdát, és elvégzi a bedobást, anélkül hogy a tökéletes megoldásra várna.

A védekező csapatra fordítva a Premier League-elemzés ajánlása érvényes: magasan letámadni, és lezárni a hátrafelé és oldalra nyíló lehetőségeket, hogy az ellenfélnek csak az előre dobott hosszú labda maradjon.

Mindezt csak valódi mérkőzéseken lehet begyakorolni. Aki egy egész tornaszezonon át végig akarja vinni, annak elég mérkőzés kell, és olyan menetrend, amely nem az utolsó pillanatban készül.

[Menetrend készítése](https://areacopa.com/hu/tournaments/new?utm_source=agent&utm_medium=markdown&utm_campaign=throw-in-rules)

## Források

A szabály megfogalmazásai a játékszabályok hivatalos IFAB-kiadásán (2025/2026-os szezon) és a német szövetség szabálykönyvén (DFB, „Fußball-Regeln 2025/2026”) alapulnak. Az életkori határok az egyes szövetségek 2025/26-os szezonra szóló dokumentumaiból származnak, a német tartományi szabályok a német tartományi szövetségek (NFV, HFV, FVM) előírásaiból. A mérkőzéselemzési számok forrása Stone, Smith és Barry (International Journal of Sports Science and Coaching, 2021), Stone, Kubayi, Smith és North (International Journal of Performance Analysis in Sport, 2025), valamint Casal és munkatársai (PLOS ONE, 2023). Az edzéstanulmány: Syafii és munkatársai, Retos 54 (2024).

---
Source: https://areacopa.com/hu/blog/bedobas-szabalyai-foci