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title: "Lançamento lateral no futebol: regras, erros e treino"
description: "Regras do lançamento lateral: o que a Lei 15 exige no momento da largada, os cinco erros que daí resultam, a partir de que escalão vale em Portugal e como treiná-lo."
datePublished: 2026-09-20
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As regras do lançamento lateral cabem em meia página e, ainda assim, esta é a reposição de bola mais vezes mal executada e menos vezes assinalada. A razão está na construção da lei: ela não se interessa pela forma como o jogador chega à bola, mas apenas por uma fração de segundo.

## A Lei 15 prende tudo a um único instante

<KapitelZusammenfassung label="Capítulo num relance">Todas as condições da Lei 15 valem no momento em que a bola é largada. O que acontece antes disso não está regulamentado, e daí resulta tanto a liberdade no balanço como a fonte de erro mais frequente.</KapitelZusammenfassung>

A frase decisiva do texto da lei diz que, no lançamento de linha lateral, o jogador que lança tem de estar de pé e com o rosto virado para o terreno de jogo, tocar com parte de cada pé a linha lateral ou o chão fora dela, e lançar a bola com as duas mãos, por trás e por cima da cabeça, a partir do ponto onde a bola saiu do terreno de jogo.

São quatro condições, e todas elas são verificadas no mesmo instante. Um jogador pode tomar dez metros de balanço, rodar sobre si próprio, manter a bola no ar. Enquanto no momento em que larga a bola o rosto, os pés, as mãos e o local estiverem certos, o lançamento é válido. Ao contrário, a mais bonita posição inicial não serve de nada se o jogador se soltar do chão no lançamento.

A isto junta-se uma quinta condição, que só atua depois do lançamento: a bola está em jogo assim que se encontra dentro do terreno. Se tocar no chão antes disso, o lançamento repete-se, pela mesma equipa e no mesmo ponto. Não é uma sanção, é uma repetição.

## O que o lançador tem de cumprir na largada da bola

<KapitelZusammenfassung label="Capítulo num relance">Rosto para o terreno de jogo, parte de cada pé sobre a linha ou atrás dela, as duas mãos na bola, lançamento por trás e por cima da cabeça, e no ponto por onde a bola saiu.</KapitelZusammenfassung>

**Posição e orientação.** O lançador está de pé e vira o rosto para o terreno de jogo. Estar de pé exclui o ajoelhar e o sentar, mas não uma postura inclinada para a frente. A orientação é mais generosa do que muitos treinadores supõem: o corpo tem de apontar ao campo, não exatamente à direção do lançamento.

**Contacto dos pés.** Parte de cada pé toca a linha lateral ou o chão fora dela. Os dois pés, portanto, e com contacto no solo. A formulação parte de cada pé é importante: basta que a ponta do pé toque a linha, o calcanhar pode estar no ar.

**Mãos e trajetória.** As duas mãos na bola, e a bola vem de trás e por cima da cabeça. Isto é uma trajetória de movimento, não uma posição final. Um lançamento que só começa por cima do alto da cabeça não a cumpre.

**Local.** Lança-se no ponto por onde a bola saiu do terreno de jogo. O texto da lei não prevê qualquer tolerância. Na prática, um metro raramente é assinalado, e no futebol de formação muito menos, mas a lei não conhece essa margem.

## O que não pode sair de um lançamento lateral

<KapitelZusammenfassung label="Capítulo num relance">Nenhum golo direto em qualquer das direções, nenhum fora de jogo na receção direta, e uma distância mínima de dois metros para todos os adversários.</KapitelZusammenfassung>

Três coisas estão excluídas, e todas as três são mais relevantes na prática do que parecem.

**Não pode sair golo direto do lançamento lateral.** Se a bola entrar diretamente na baliza adversária, há pontapé de baliza. Se entrar diretamente na própria baliza, há pontapé de canto para o adversário. As duas direções estão previstas, e o segundo caso é aquele em que quase ninguém pensa.

**Não há fora de jogo na receção direta.** A Lei 11 nomeia o pontapé de baliza, o lançamento lateral e o pontapé de canto como as três situações em que um jogador pode receber a bola diretamente sem estar em fora de jogo. Para o jogo ofensivo isto é uma alavanca que muitas equipas não usam: num lançamento lateral, um avançado pode estar tão adiantado quanto quiser.

**Todos os adversários mantêm pelo menos dois metros de distância** do ponto do lançamento, sobre a linha lateral. Isto é uma obrigação do adversário, não um pedido do lançador.

## Os cinco erros que decorrem diretamente da lei

<KapitelZusammenfassung label="Capítulo num relance">Cada condição da lei origina, em espelho, exatamente um erro. A lista segue por isso o texto da lei e não a frequência, porque estatísticas de erro nenhuma federação publica.</KapitelZusammenfassung>

Uma nota prévia que quase nunca entra nos guias sobre este tema: **não existem números fiáveis sobre qual é o erro de lançamento mais frequente.** Nem a FPF, nem as federações alemã, inglesa, espanhola ou francesa publicam uma estatística dessas. As federações publicam o texto da lei e casos isolados, não frequências. A lista que se segue é, por isso, **deduzida do texto da lei** e ordenada como ele. Diz o que pode estar errado, não com que frequência acontece.

1. **Lançado de lado.** O corpo não aponta ao terreno de jogo no momento do lançamento, quase sempre porque o jogador se vira para o colega em vez de atirar a bola nessa direção.
2. **Pé levantado ou salto.** O clássico dos lançamentos longos: o jogador ganha balanço e solta um ou os dois pés do chão. Assim que na largada um pé está livre, o lançamento é inválido.
3. **De cima da cabeça em vez de por trás dela.** A bola arranca à frente ou por cima da cabeça e não descreve qualquer trajetória vinda de trás. A ficha de arbitragem francesa da UNAF aponta exatamente isto como causa principal dos lançamentos irregulares, embora como observação de 2016 e não como frequência medida.
4. **Lançado com uma mão ou com força desigual.** Uma mão conduz, a outra apenas acompanha. Formalmente as duas mãos estão na bola, e mesmo assim o lançamento é atacável.
5. **Lançado ao lado do ponto.** O jogador leva consigo alguns metros de terreno, normalmente na direção da baliza adversária.

> **Tip:** Para o treino, a ordem é útil porque dá uma sequência de verificação. Quem avalia um lançamento olha sucessivamente para a orientação, os pés, a trajetória, as mãos e o local. Cinco olhares, sempre pela mesma ordem.

## Que sanção corresponde a cada erro

<KapitelZusammenfassung label="Capítulo num relance">Um lançamento mal executado passa para o adversário. Um segundo toque do lançador dá livre indireto, e com a mão até livre direto ou grande penalidade.</KapitelZusammenfassung>

As sanções são mais curtas do que as condições e distinguem três casos.

**Execução incorreta.** Qualquer infração às quatro condições faz com que o lançamento passe a ser executado por um jogador da equipa adversária. A bola muda de dono, não há livre.

**Segundo toque do lançador.** Se o lançador tocar de novo na bola antes de outro jogador lhe ter tocado, há livre indireto. Se esse segundo toque for com a mão, passa a livre direto, e dentro da própria grande área a grande penalidade. A exceção: se o lançador for o guarda-redes, mantém-se o livre indireto.

**Interferência do adversário.** Quem distrai ou impede o lançador de forma desleal, e aí conta também encurtar os dois metros, é advertido. Se o lançamento já tiver sido executado, há ainda livre indireto.

> **Info:** **No futebol de formação esta cadeia não vale em muitos sítios, e mais vezes não vale do que vale.** Revimos para isso os regulamentos de uma dúzia de federações. O resultado: onde quer que exista uma regra própria para crianças, ela diz mandar repetir e não retirar a bola.
>
> - **A Suécia, a Noruega e a Itália** escrevem a repetição expressamente no texto. A federação italiana coloca-a entre parênteses logo a seguir à regra do lançamento, a norueguesa exige ainda do árbitro que explique o erro antes de se voltar a lançar.
> - **A Dinamarca** vai mais longe e nomeia o lançamento corretamente executado como exemplo de algo que no futebol infantil não é decisivo. Advertência e expulsão não existem sequer.
> - **A Inglaterra e a Catalunha** instruem os seus árbitros a permitir uma segunda tentativa, em Inglaterra até ao sub-12 inclusive.
> - **Os Países Baixos** mandam explicar primeiro e só punem em caso de repetição.
>
> Onde nada está regulado à parte, e é o caso de Portugal, da Polónia, da Chéquia, da Rússia e da Turquia, a Lei 15 aplica-se sem alterações. Aí a bola muda de dono.

## A partir de que escalão vale o lançamento lateral

<KapitelZusammenfassung label="Capítulo num relance">Em Portugal não há limite de idade, o lançamento de linha lateral vale até aos Petizes. O que varia é a forma de jogo, e essa decide-se na associação distrital e não na FPF.</KapitelZusammenfassung>

Quem treina Petizes em Portugal precisa deste artigo tanto como quem treina Juniores. É o inverso do que acontece na maioria dos países vizinhos: por cá não há escalão a partir do qual o lançamento com as mãos comece a valer, porque não há nada por baixo dele. Nos regulamentos consultados, nacionais e de três associações distritais, o lançamento de linha lateral já é a reposição nos Petizes e nos Traquinas, e os regulamentos de competição remetem em bloco para as Leis do Jogo.

Vale a pena dizer o que isto significa ao contrário. Os regulamentos das jornadas concentradas de Petizes e Traquinas tratam com muito detalhe formas próprias de livre e de reposição de baliza, mas deixam a linha lateral intocada. **Não existe uma reposição alternativa, e por isso também não existe um nome para ela.** Quem procurar em português o equivalente ao einkicken alemão ou ao indribbelen neerlandês não vai encontrar, porque a coisa não existe. O termo genérico para qualquer reposição de bola em jogo é reposição; o lançamento chama-se lançamento de linha lateral, na forma curta e nos materiais de arbitragem também lançamento lateral.

Também não se encontrou qualquer acrescento nacional ou distrital à Lei 15 para as camadas jovens. Nem repetição, nem explicação prévia, nem tolerância: um lançamento mal executado passa para o adversário como passaria num jogo de seniores.

**O que decide o que o teu grupo vai realmente jogar não é a FPF.** O Comunicado Oficial nacional define os escalões e mais nada: Petizes (sub-7), Traquinas (sub-9), Benjamins (sub-11), Infantis (sub-13), Iniciados (sub-15), Juvenis (sub-17), Juniores (sub-19). Qual desses escalões joga 3x3, 4x4, 5x5, Futebol 7 ou Futebol 9 é matéria de cada uma das 22 Associações de Futebol. Mais sobre os formatos que estão por trás disto no nosso panorama dos [formatos de jogo no futebol base](https://areacopa.com/pt/pt/blog/formatos-de-jogo-futebol-base-2026).

> **Warning:** **A lei do lançamento é nacional, a forma de jogo não é, e a diferença entre distritos é grande.**
>
> - **AF Porto:** uma liga formalizada, com equipa de arbitragem de seis árbitros por encontro e treinadores licenciados. Em 2025/26 escalona sub-6 em futebol de três (3x3, com guarda-redes avançado), sub-7 em futebol de quatro (4x4), sub-8 e sub-9 em futebol de cinco (5x5), sub-10 e sub-11 em Futebol 7, sub-12 e sub-13 em Futebol 9 com as regras de Futebol 7 exceto o fora de jogo.
> - **AF Lisboa:** o oposto declarado. Os encontros de Traquinas e Petizes são jogo informal, sem equipa de arbitragem e em auto arbitragem com intervenção pedagógica dos agentes dos clubes, Traquinas em GR+4x4+GR, Petizes em 3x3, sem classificação.
> - **AF Vila Real:** nos Petizes corre dois campos em paralelo, Gr+3x3+Gr e 4x4.
>
> Antes da época, o documento a abrir é o regulamento da tua associação distrital, não o comunicado nacional.

> **Info:** **Duas armadilhas de leitura nestes regulamentos.** Primeira: no Artigo 53º da AF Porto o número conta pares de jogadores e não jogadores. Futebol de cinco (5x5) são cinco contra cinco no campo, e a AF Vila Real escreve a mesma forma como Gr+4x4+Gr. No Futebol 7, Futebol 9 e Futebol 11 nacionais o número significa o contrário: o total de jogadores por equipa, guarda-redes incluído.
>
> Segunda: a expressão futebol de 5 designa em Portugal, no uso corrente, o futebol para atletas com deficiência visual. Vale a pena escrever sempre a forma por extenso do regulamento em vez da abreviatura.

O que salta à vista quando se olha para lá da fronteira: as federações concordam que o lançamento com as mãos não é a reposição certa para crianças pequenas. Não concordam absolutamente nada sobre o que daí decorre.

| Federação      | Lançamento com as mãos a partir de       | Por baixo                                        | Distância |
| -------------- | ---------------------------------------- | ------------------------------------------------ | --------- |
| Portugal (FPF) | sem limite, vale até aos Petizes (sub-7) | não existe substituição                          | 2 metros  |
| Noruega        | formato de cinco, 8 anos                 | pontapé de reposição com a bola parada           | 2 metros  |
| Alemanha (DFB) | 7v7, categoria E                         | passe ou condução da bola                        |           |
| Inglaterra     | sub-11, 9v9                              | passe ou condução da bola                        | 5 jardas  |
| Espanha        | sem limite, vale até ao sub-8            | nada, mas repetição em vez de sanção             | 2 metros  |
| Países Baixos  | 11v11, na prática por volta dos 15 anos  | condução da bola; passar e rematar são proibidos | 5 metros  |

Entre a Noruega e os Países Baixos vão sete anos de diferença, e essa é a informação interessante da tabela. Terás reparado que em Portugal e em Espanha não está nenhuma idade. Não é falha da tabela: ali não há nenhuma. As federações respondem à pergunta a partir de quando se lança de três maneiras de fundo diferentes, e só a primeira é um número.

**Primeira: o lançamento é substituído abaixo de um limite.** É assim na Alemanha, em Inglaterra, na Noruega e nos Países Baixos. Por baixo, a criança mete a bola em jogo com o pé ou conduzindo-a; a partir do limite, lança-se. É este o caso que a maioria dos treinadores tem na cabeça.

**Segunda: o lançamento é permitido mas não obrigatório.** É assim na Suíça, na Dinamarca e na Itália. A equipa, ou mesmo o jogador, escolhe entre lançar com a mão, passar rasteiro ou conduzir. Não há data de corte, há uma liberdade de escolha que um dia acaba.

**Terceira: o lançamento vale até baixo.** É assim em Portugal e em Espanha, e ainda assim os dois casos não são iguais. Em Espanha lança-se até ao escalão mais novo, mas o erro não é punido: o árbitro explica-o e manda lançar de novo, e a equipa só perde a bola à segunda. Em Portugal lança-se até ao escalão mais novo e não foi encontrada nenhuma regra de repetição. A diferença não está no lançamento, está no que acontece quando corre mal.

> **Warning:** **Uma reserva sobre a atualidade dos documentos.** A FPF mantém online as suas Leis de Futebol de 7 em PDF datado de 8 de março de 2018, e a AF Setúbal liga na sua página de arbitragem, ao lado das Leis de Jogo de 2025/26 do futebol de onze, a uma versão de Futebol 7 de 2017/18. As leis do futebol de onze são traduzidas todos os anos; as do futebol reduzido não são revistas há cerca de oito. Em caso de dúvida numa forma reduzida, o documento que manda é o regulamento de competição da época em curso, não a brochura de regras.

O mesmo padrão aparece noutros países e vale como aviso geral: em Inglaterra, uma nota de nível de county contraria o manual nacional, que retira o lançamento do sub-7 ao sub-10 sem exceção enquanto a versão do county o admite expressamente no sub-10. Quem apita ou treina olha, também lá, para o documento do seu distrito.

## Balanço, salto e flip: o que é permitido

<KapitelZusammenfassung label="Capítulo num relance">Como a lei só prende o momento da largada, o balanço é livre e o salto é proibido. O lançamento com cambalhota é admissível pela letra da lei, mas nenhuma federação o confirmou expressamente.</KapitelZusammenfassung>

Aqui compensa que a Lei 15 regule apenas um instante. Da letra da lei decorre de imediato:

**O balanço é permitido.** A lei nada diz sobre o caminho até à bola. Um jogador pode correr tanto quanto quiser.

**O lançamento com salto não é permitido.** Se no momento da largada se soltar do chão um único pé, falta uma das quatro condições e o lançamento passa para o adversário. É neste ponto que os lançamentos longos falham com regularidade nas camadas jovens.

**O lançamento com cambalhota é admissível pela letra da lei**, desde que na largada o jogador tenha parte de cada pé em contacto com o chão ou com a linha e a bola venha com as duas mãos por trás e por cima da cabeça. Quem domine bem o movimento cumpre isso.

> **Warning:** Esta última avaliação é uma **dedução do texto da lei, não uma resposta de federação**. Uma pesquisa em fontes federativas alemãs, inglesas, espanholas e francesas não produziu uma única tomada de posição oficial sobre o lançamento com cambalhota. Quem o quiser usar em jogo oficial esclarece-o antes com o árbitro ou com o responsável da prova.

## O que um lançamento lateral rende em números

<KapitelZusammenfassung label="Capítulo num relance">A direção conta bem mais do que a distância. Bolas atiradas para trás e para o lado ficam na própria equipa, lançamentos longos para a frente perdem-se na maioria dos casos.</KapitelZusammenfassung>

Uma análise de 16.154 lançamentos de uma época completa da Premier League dá o número mais claro sobre o tema. 83 por cento dos lançamentos levaram a um primeiro contacto bem sucedido da própria equipa, 54 por cento a posse de bola mantida, e 8,8 por cento acabaram num remate à baliza a partir da posse assim ganha.

Mais interessante do que o número global é a repartição por direção do lançamento:

| Direção       | Primeiro contacto | Posse mantida |
| ------------- | ----------------- | ------------- |
| para trás     | 99,5 %            | 83,5 %        |
| para o lado   | 89,2 %            | 64,0 %        |
| para a frente | 67,6 %            | 48,3 %        |

Um estudo seguinte, sobre cinco ligas e 71.220 sequências de lançamento, confirma o padrão: para trás 92,13 por cento de posse mantida, para o lado 71,20 por cento, para a frente 49,75 por cento. E acrescenta uma segunda alavanca que nada tem a ver com técnica: a rapidez. Lançamentos executados em menos de cinco segundos alcançaram o primeiro contacto em 94,4 por cento dos casos, os executados depois de mais de quinze segundos apenas em 78,31 por cento.

> **Info:** **Dois números muito citados não medem a mesma coisa.** Ao lado dos valores da Premier League circula uma análise espanhola de 2.658 lançamentos de jogos da La Liga, que chega a cerca de 37 por cento de posse mantida e indica 0,9 por cento de golos e 6,2 por cento de finalizações. A diferença para os 54 por cento acima não é uma contradição, é outra definição: um dos estudos conta posse de bola a partir de sete segundos de duração, o outro avalia o desfecho de toda a sequência de jogo. Quem põe os dois números lado a lado sem o dizer cria uma contradição que não existe.

Para a prática isto quer dizer que o lançamento longo para dentro da grande área é a variante mais vistosa, não a mais rendosa. Reconheces a mesma lógica das [variações de canto no futebol de formação](https://areacopa.com/pt/pt/blog/variacoes-de-escanteio-futebol-base), onde a execução curta é igualmente subestimada.

## Como treinar o lançamento lateral

<KapitelZusammenfassung label="Capítulo num relance">Técnica pelos cinco pontos de verificação, distância pelo lançamento com as duas mãos por cima da cabeça, e taticamente sobretudo a disponibilidade para jogar para trás e depressa.</KapitelZusammenfassung>

**Técnica.** Os cinco erros da secção quatro dão a lista de correção. Dois jogadores lançam a bola um ao outro a cinco ou oito metros de distância, o terceiro fica de lado e verifica por ordem fixa: orientação, pés, trajetória, mãos, local. Ao fim de dez lançamentos trocam. O valor do exercício não está no lançar, está no papel de observador, porque quem verifica tem de aplicar a lei em vez de apenas a ouvir.

**Distância.** Aqui há um número sólido. Um estudo controlado na revista espanhola Retos investigou em 2024 o lançamento com as duas mãos por cima da cabeça com bola medicinal ao longo de quatro semanas, com quinze jogadores em cada um dos grupos, experimental e de controlo, e uma idade média à volta dos dezasseis anos. A distância do lançamento subiu 8,2 por cento e a velocidade angular do braço quase 15 por cento. O grupo de controlo não melhorou de forma significativa.

Importa enquadrar: o estudo trabalha com jovens de dezasseis anos. Para escalões mais novos a transposição está em aberto, e carga adicional pertence de qualquer modo às mãos de um treinador que conheça a tolerância individual de cada um.

**Tática.** Dos números da secção anterior decorre um foco de treino incómodo. Se as bolas atiradas para trás e para o lado mantêm a posse e as bolas longas para a frente a perdem na maioria dos casos, então a tarefa de treino mais importante não é a distância do lançamento, é a linha de passe atrás do lançador. Duas coisas treinam-se logo: um movimento de apoio fiável de regresso ao lançador, e a marca dos cinco segundos, ou seja pegar na bola e executar sem esperar pela solução perfeita.

Ao contrário, para a equipa que defende vale a recomendação da análise da Premier League: subir as linhas e fechar as opções para trás e para o lado, para que ao adversário só reste a bola longa para a frente.

Quem quiser levar isto a sério ao longo de uma época inteira de torneios precisa sobretudo de uma coisa: jogos suficientes em que estas situações aconteçam, e um calendário que não seja feito à última hora.

[Criar o meu calendário de jogos](https://areacopa.com/pt/tournaments/new?utm_source=agent&utm_medium=markdown&utm_campaign=throw-in-rules)

## Fontes

As citações da lei provêm das Leis do Jogo de 2025/2026 na edição oficial do IFAB e na versão portuguesa difundida pela FPF e pelas associações distritais. Os dados portugueses vêm do Comunicado Oficial n.º 1 de 2025/26 da FPF, do Regulamento da Liga AF Porto Carlos Alberto 2025/2026, do Regulamento dos Encontros de Traquinas e Petizes 2025/26 da AF Lisboa e do Regulamento das Jornadas Concentradas de Petizes e Traquinas 2025/2026 da AF Vila Real. Os limites de idade estrangeiros vêm dos documentos federativos de 2025/26 de cada país. Os números de análise de jogo são de Stone, Smith e Barry (International Journal of Sports Science and Coaching, 2021), Stone, Kubayi, Smith e North (International Journal of Performance Analysis in Sport, 2025) e Casal e colegas (PLOS ONE, 2023). O estudo de treino é Syafii e colegas, Retos 54 (2024).

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Source: https://areacopa.com/pt/blog/lancamento-lateral-futebol-regras