---
title: "Formații 7 la 7 la U10 și U11: așezarea în teren pentru antrenori"
description: "Formații 7 la 7 pentru U10 și U11: ce așezare se potrivește lotului tău, ce reguli FRF apar pe terenul de 60 × 40 m și cum joacă fiecare copil peste tot."
datePublished: 2026-10-07
tags:
  - coaching
  - training
  - youth-football
  - tactics
---

Copiii tăi au jucat sezonul trecut 1 + 4, pe un teren de 40 pe 20 de metri, cu puțin spațiu și multe atingeri de minge. Acum, la U10, în program scrie 1 + 6, adică 7 la 7. Terenul are de trei ori suprafața de până acum, apare ofsaidul, iar la marginea terenului primul tată te întreabă în ce sistem jucați.

Articolul acesta îți dă răspunsurile de care ai nevoie ca antrenor de U10 sau U11 înainte de prima etapă:

- cine joacă 7 la 7 în România și cine stabilește regulile
- terenul, durata și regulile care se schimbă față de 1 + 4
- ce urmează după U11, la 7 + 1
- formațiile 2-3-1, 3-2-1 și 3-3, cu puncte tari și slabe
- cum așezi echipa și lași totuși fiecare copil să joace pe fiecare poziție
- un plan pentru primele săptămâni după 1 + 4

## 7 la 7 în România: cine joacă și cine decide

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">FRF joacă 7 la 7 la două categorii de vârstă: U10 în Interliga Națională, sub forma 1 + 6, și U11 în Campionatul Național U11, sub forma 6 + 1. Etapa județeană o organizează AJF-ul tău, iar la un turneu privat decide regulamentul organizatorului.</KapitelZusammenfassung>

Federația Română de Fotbal nu scrie „7 la 7”, ci numără portarul separat. La U10, regulamentul Interligii Naționale prevede 1 + 6. La U11, regulamentul Campionatului Național U11 prevede 6 + 1 portar. În ambele cazuri sunt șapte copii pe teren, șase jucători de câmp și un portar.

Cele două competiții funcționează diferit:

- **U10, Interliga Națională.** Clubul tău vine cu patru echipe, câte una la U7, U8, U9 și U10. Într-o zi de competiție se întâlnesc patru cluburi, iar fiecare echipă joacă trei meciuri, fiecare cu fiecare.
- **U11, Campionatul Național U11.** Etapa județeană o organizează AJF-ul, etapa interjudețeană o organizează FRF împreună cu AJF-urile și AMFB. Fiecare club vine la meci cu două grupuri de câte șapte jucători.

Pentru comparație: în Germania, 7 la 7 este la aceeași vârstă doar una dintre patru forme de joc permise de federație (DFB), iar asociațiile regionale aleg între ele. În România, formatul e același în toată țara.

Pentru tine asta înseamnă: citește regulamentul competiției înainte să te gândești la o formație. La un turneu organizat de un club sau la un turneu în străinătate, regulile le fixează organizatorul și pot fi altele. Ce joacă celelalte categorii de vârstă găsești în articolul despre [formatele de joc din fotbalul de copii](https://areacopa.com/ro/ro/blog/formate-de-joc-fotbal-copii-2026).

## Terenul, durata și regulile la 7 la 7

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">Teren de 60 × 40 m, porți de 5 × 2 m, mingea numărul 4. U10 joacă 2 × 15 minute, U11 joacă 80 de minute cu două grupuri. Ofsaidul se aplică doar dincolo de linia careului, mingea ieșită la margine se aruncă cu mâna, iar portarul repune numai cu mâna.</KapitelZusammenfassung>

Cifrele din regulamentele FRF pentru U10 și U11, alături de formatul din care vin copiii tăi și de cel în care trec:

| Caracteristică          | U8 și U9 (1 + 4)     | U10 (1 + 6)                 | U11 (6 + 1)                             | U12 (7 + 1)                         |
| ----------------------- | -------------------- | --------------------------- | --------------------------------------- | ----------------------------------- |
| Jucători                | 4 plus portar        | **6 plus portar**           | **6 plus portar, două grupuri**         | 7 plus portar, două grupuri         |
| Teren                   | 40 × 20 m            | **60 × 40 m**               | **60 × 40 m**                           | 60 × 40 m                           |
| Porți                   | 3 × 2 m              | **5 × 2 m**                 | **5 × 2 m**                             | 5 × 2 m                             |
| Minge                   | numărul 3            | **numărul 4**               | **numărul 4**                           | numărul 4                           |
| Durată                  | 2 × 15 min           | **2 × 15 min**              | **2 × 40 min, fiecare grup 2 × 20 min** | 2 × 50 min, fiecare grup 2 × 25 min |
| Minge ieșită la margine | repunere cu piciorul | **aruncare cu mâna**        | **aruncare cu mâna**                    | aruncare cu mâna                    |
| Ofsaid                  | nu                   | **dincolo de linia de 9 m** | **dincolo de linia de 10 m**            | dincolo de linia de 10 m            |
| Lovitură de pedeapsă    | 7 m la U8, 9 m la U9 | **9 m**                     | **9 m**                                 | 9 m                                 |

Pentru copiii tăi, schimbarea se simte imediat. Terenul crește de la 800 la 2.400 de metri pătrați, deci fiecare copil are de acoperit mult mai mult spațiu. Porțile sunt mai late cu doi metri. Iar după o minge ieșită la margine, copiii aruncă acum cu mâna, ca pe terenul mare, în loc să repună cu piciorul.

În Germania (DFB), terenul de 7 la 7 la aceeași vârstă are circa 55 × 35 m, iar meciul durează 4 × 15 sau 2 × 25 de minute. Dacă joci un turneu acolo sau după un regulament inspirat de cel german, pornește de la aceste valori.

<SpielformenChart
  title="Dimensiunile terenului comparate: de la U8 la U13"
  subtitle="Formatele FRF de la 1 + 4 la 7 + 1, la scară"
  rowsJson='[
    {"ageGroup":"U8 și U9","format":"1 + 4","players":5,"length":40,"width":20},
    {"ageGroup":"U10 și U11","format":"1 + 6 / 6 + 1","players":7,"length":60,"width":40},
    {"ageGroup":"U12","format":"7 + 1","players":8,"length":60,"width":40},
    {"ageGroup":"U13","format":"7 + 1","players":8,"length":70,"width":50}
  ]'
  source="Sursa: FRF, regulamentul Interligii Naționale (ediția 2025/2026) și regulamentele Campionatului Național U11, U12 și U13 (ediția 2024/2025)"
/>

### Ofsaidul și portarul

La U8 și U9 nu există ofsaid. De la U10 apare, dar numai într-o zonă din fața porții: un jucător poate fi în poziție de ofsaid abia după ce a depășit linia careului. În Interliga, la U10, linia aceasta se află la 9 metri de linia porții. La U11 se află la 10 metri și e prelungită cu o linie întreruptă până la marginile terenului.

Pentru formația ta, asta contează mult. Până la linia careului, vârful tău poate sta oriunde, chiar și în spatele fundașilor adverși. Abia în ultimii metri trebuie să fie atent la penultimul adversar și la minge.

A doua regulă îl privește pe portar. Mingile ieșite în aut de poartă și cele prinse cu mâna în timpul jocului le repune în joc numai cu mâna. Un portar care degajează lung cu piciorul greșește regulamentar, iar arbitrul oprește jocul. Portarul tău devine astfel primul jucător al construcției: aruncă mingea unui fundaș, iar jocul pornește de jos. Despre pasa înapoi la portar, regulamentele consultate nu spun nimic. Ele trimit, pentru tot ce nu reglementează, la Legile Jocului, așa că întreabă arbitrul sau AJF-ul înainte de primul meci.

> **Info:** **Reguli pe care le găsești doar în regulament.** În Interliga, la U10, un cartonaș galben înseamnă două minute de eliminare, iar cartonașul roșu nu există. La loviturile libere și la cornere, adversarii stau la 5 metri. La U11, apărătorile sunt obligatorii, iar fiecare meci e condus de doi arbitri. Citește regulamentul o dată înainte de sezon, te scutește de discuții la marginea terenului.

### Schimbări și timp de joc

Regulamentul Interligii cere ca timpul de joc să fie împărțit egal între toți copiii din lot, la fiecare categorie de vârstă. Lotul de U10 are cel puțin 14 jucători, deci în fiecare moment șapte copii joacă și șapte așteaptă. Antrenorul e obligat să dea fiecărui jucător posibilitatea de a juca.

La U11, regulamentul a rezolvat împărțirea în locul tău. Pe raportul de arbitraj treci două grupuri de câte șapte jucători. Primul grup joacă minutele 1 până la 20, al doilea minutele 21 până la 40, iar după pauză ordinea se repetă. Poți trece pe raport până la 16 jucători: cei doi în plus sunt rezerve, câte una pentru fiecare grup. În interiorul unui grup, numărul schimbărilor este nelimitat, iar un jucător schimbat poate reintra.

În Germania, DFB merge pe altă cale: copiii care nu sunt în jocul mare joacă în paralel 2 la 2 sau 3 la 3 pe un teren alăturat. Cum împarți minutele corect atunci când regulamentul nu o face pentru tine îți arată [Timp de joc echitabil la copii](https://areacopa.com/ro/ro/blog/timp-de-joc-echitabil-copii).

### Rezultate și clasamente

În competițiile FRF nu se contabilizează rezultatele și nu se întocmesc clasamente până la U14 inclusiv; clasamentele apar de la U15. În Interliga, scorurile se trec doar în procesele verbale, fără clasament final și fără festivitate de premiere, iar fiecare copil e răsplătit la fel la sfârșitul campionatului. La U11 nu este desemnată nicio echipă campioană.

## După U11: 7 + 1 la U12 și U13

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">La U12, FRF adaugă un jucător de câmp pe același teren de 60 × 40 m. La U13 se joacă 7 + 1 în Campionatul Național și 8 + 1 în Liga Elitelor, pe 70 × 50 m. Formațiile de 7 la 7 rămân baza, la care adaugi un jucător pe o linie.</KapitelZusammenfassung>

Formatul de 7 la 7 se încheie în România după U11. La U12, regulamentul FRF prevede 7 + 1 portar, tot cu două grupuri pe club și tot pe 60 × 40 m. Meciul durează 100 de minute, iar fiecare grup joacă două sferturi de câte 25. La U13, Campionatul Național se joacă tot 7 + 1, pe un teren de 70 × 50 m, cu 120 de minute pe meci, iar Liga Elitelor U13 se joacă 8 + 1 pe același teren. De la U14 se trece la 11 la 11.

Pentru așezarea ta, pasul de la U11 la U12 e mic. Terenul rămâne același, dar pe el stau opt copii în loc de șapte, deci spațiul pentru fiecare scade. Cel mai simplu este să păstrezi liniile pe care copiii le cunosc și să adaugi jucătorul în plus acolo unde echipa ta are nevoie de el: un al treilea fundaș lângă cei doi din 2-3-1 sau un al doilea vârf.

Abia la U13 crește terenul, la 3.500 de metri pătrați, cu aproape jumătate mai mult decât la U12. Dacă echipa ta joacă atunci 8 + 1, adică 9 la 9, formațiile potrivite le găsești în articolul despre [formațiile 9 la 9 la U13](https://areacopa.com/ro/ro/blog/formatii-9-la-9-u13).

## Ce ar trebui să învețe copiii la 7 la 7

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">Regulamentul Interligii cere timp de joc egal și jocuri care nu sunt orientate spre rezultat. FRF nu recomandă nicio formație. O așezare le dă celor șapte copii ordine pe teren, fără să le fixeze rolurile.</KapitelZusammenfassung>

Înainte să alegi o formație, merită să vezi ce vrea federația de la această vârstă. Regulamentul Interligii spune trei lucruri:

1. **Timp de joc egal.** Fiecare copil din lot joacă la fel de mult, indiferent de categoria de vârstă.
2. **Jocuri care nu sunt orientate spre rezultat.** Regulamentul invocă spiritul UEFA: la aceste vârste, jocul nu trebuie să urmărească în niciun fel rezultatul.
3. **Experiență de fotbal și distracție.** Asta trebuie să le ofere jocul copiilor.

Despre formații nu scrie nimic acolo, și nici în regulamentele de U11 până la U13. Aceeași tăcere există și în alte țări. Federația din Württemberg, una dintre asociațiile regionale germane, a ales ca principiu, într-un ghid pentru formele de joc până la 5 la 5, „Fiecare joacă pe fiecare poziție!”.

Cum se potrivește cu asta un articol despre formații? Șapte copii au nevoie de o ordine pe 2.400 de metri pătrați, altfel aleargă toți după minge. O formație le dă această ordine. Ea spune doar unde stă fiecare la lovitura de începere. Rolurile fixe pentru copii de nouă ani sunt altceva, și de ele nu ai nevoie. Așa sunt gândite formațiile de mai jos.

Ele sunt scrise aici fără portar: 2-3-1 înseamnă doi fundași, trei mijlocași și un vârf, în fața portarului. Unele surse numără și portarul și scriu 1-2-3-1. E aceeași așezare.

## Formația 2-3-1: așezarea echilibrată

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">Doi fundași, trei mijlocași, un vârf: 2-3-1 ocupă egal lățimea și adâncimea terenului și oferă multe variante de pasă. Punctul slab e în spate, unde doi fundași trebuie să acopere toată lățimea.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="2-3-1 pe teren" subtitle="Portar, doi fundași, trei mijlocași, un vârf" formation="2-3-1" goalkeeperLabel="P" rowLabelsJson='["F","M","A"]' />

**Așezare:** portar, doi fundași unul lângă altul, în fața lor trei mijlocași pe toată lățimea, în față un vârf.

**Ideea de joc:** 2-3-1 împarte cei șase jucători de câmp pe trei linii. Cine are mingea găsește aproape mereu doi coechipieri aproape: unul în diagonală în față, unul alături. Cei doi mijlocași laterali urcă și coboară pe lângă linia de margine, iar cel central leagă apărarea de atac.

**Avantaje:**

- Echilibrată între atac și apărare, de aceea e de obicei prima alegere
- Multe triunghiuri de pasă, în spate, la mijloc și în față
- Trei linii în adâncime, jocul urcă pas cu pas
- Mijlocașii laterali învață ambele direcții, ceea ce ajută mai târziu, la 7 + 1

**Dezavantaje:**

- Doar doi fundași, lățimea e greu de acoperit în spate
- Fiecare flanc e ocupat de un singur jucător
- Dacă mijlocul nu se repliază după pierderea mingii, fundașii rămân singuri în fața contraatacului
- Fără sprijin de la mijloc, vârful poate rămâne mult timp fără minge

**Când se potrivește:** când echipa ta combină cu plăcere și ai doi copii care rămân calmi în spate. Pentru cele mai multe echipe de U10 și U11, 2-3-1 este formația cu care începi.

## Formația 3-2-1: mai multă siguranță în spate

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">Trei fundași, doi mijlocași, un vârf: 3-2-1 e mai compactă și oprește mai bine contraatacurile. În schimb lipsește lățimea în față, iar fundașii laterali au drumuri lungi.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="3-2-1 pe teren" subtitle="Portar, trei fundași, doi mijlocași, un vârf" formation="3-2-1" goalkeeperLabel="P" rowLabelsJson='["F","M","A"]' />

**Așezare:** portar, trei fundași pe o linie, doi mijlocași în fața lor, în față un vârf.

**Ideea de joc:** 3-2-1 schimbă un mijlocaș cu un al treilea fundaș. Echipa stă mai strâns în spate. Spre atac se pleacă prin cei doi fundași laterali, care urcă imediat ce mingea e în siguranță.

**Avantaje:**

- Mai compactă în apărare, centrul e greu de străpuns
- Trei fundași acoperă lățimea terenului
- Le dă siguranță copiilor care se simt depășiți cu doar doi fundași
- Pregătește linia de trei fundași, cu care joacă ambele sisteme de bază prezentate de DFB pentru 9 la 9

**Dezavantaje:**

- Lipsește lățimea în față, flancul ofensiv rămâne des gol
- Drumuri foarte lungi pentru fundașii laterali, dacă trebuie să și atace
- Dacă fundașii laterali rămân în spate, jocul devine pasiv
- Doar trei copii în fața mingii, în atac lipsesc variantele de pasă

**Când se potrivește:** când echipa ta primește multe goluri pe contraatac sau când jucați împotriva unor adversari clar mai puternici.

## Formația 3-3: două linii pentru început

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">Trei în spate, trei în față: 3-3 se explică într-un minut și acoperă bine lățimea. Cu doar două linii apar însă puține triunghiuri, iar între apărare și atac se deschide repede un gol.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="3-3 pe teren" subtitle="Portar, trei fundași, trei atacanți" formation="3-3" goalkeeperLabel="P" rowLabelsJson='["F","A"]' />

**Așezare:** portar, trei fundași, trei atacanți. Linie de mijloc nu există.

**Ideea de joc:** copiii tăi cunosc deja 3-3 în esență din 1 + 4: o linie în spate, o linie în față. Fiecare copil are un partener în fața sau în spatele lui și o parte clară a terenului.

**Avantaje:**

- Lățimea e bine acoperită în față și în spate
- Foarte ușor de explicat, chiar și la primul antrenament după vacanță
- Fiecare copil are o parte și un partener, asta îi ajută să se orienteze

**Dezavantaje:**

- Puține triunghiuri de pasă, mai ales pentru jucătorii de bandă
- Doar două linii în adâncime, spațiul dintre ele rămâne gol
- Mingile lungi din spate în față devin soluția cea mai simplă

**Când se potrivește:** în primele două sau trei săptămâni după trecerea de la 1 + 4, cât timp terenul mai mare e încă nou. Apoi merită pasul spre 2-3-1, pentru că abia a treia linie face posibil jocul combinativ.

> **Warning:** La U10 și U11, alegerea formației este o decizie de învățare, iar victoria vine pe locul doi. Cine câștigă trei meciuri cu cinci fundași și mingi lungi spre cel mai rapid atacant nu i-a învățat pe copii nimic din ce le trebuie la U12 și U13. Alege formația după ce exersează copiii în ea.

## Ce formație se potrivește lotului tău?

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">Contează cât de siguri sunt fundașii tăi, cât aleargă jucătorii de bandă și cât de nou e terenul mare pentru copii. Pentru cele mai multe echipe de U10 și U11, drumul duce de la 3-3 la 2-3-1.</KapitelZusammenfassung>

Întrebările acestea te ajută să decizi:

1. **Cât de nou este 7 la 7 pentru copiii tăi?** Complet nou: începe cu 3-3 și schimbă după câteva săptămâni. Au jucat deja un sezon: direct 2-3-1.
2. **Cât de siguri sunt fundașii tăi?** Doi copii calmi cu mingea la picior: 2-3-1. Multe goluri primite pe contraatac: 3-2-1, până când se înțeleg mai bine între ei.
3. **Cât aleargă jucătorii tăi de bandă?** Dacă le place să urce și să coboare pe lângă linie, locul lor e la mijlocul unui 2-3-1. Dacă nu au încă rezistența, 3-3 îi ajută cu drumuri mai scurte.

Dacă preiei pentru prima dată o echipă de U10 sau U11, **2-3-1 este alegerea cea mai solidă**. Împarte copiii echilibrat pe teren și pregătește cel mai bine liniile din 7 + 1.

## Așezi echipa și totuși rotești

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">Formația rămâne, copiii din ea se schimbă. Dacă după fiecare repriză fiecare copil înaintează cu o poziție, într-o zi de Interliga cu trei meciuri joacă pe trei poziții diferite, iar poarta face parte din rotație.</KapitelZusammenfassung>

Așa poți respecta timpul de joc egal fără să renunți la ordine: cele șapte locuri rămân, cine stă pe ele se schimbă.

La U10 e cel mai simplu cu reprizele. Într-o zi de Interliga, echipa ta joacă trei meciuri, deci șase reprize. Cu un lot de 14 copii și timp de joc egal, fiecare copil prinde în jur de trei reprize. După fiecare repriză, fiecare înaintează cu o poziție: fundașul stâng trece mijlocaș stânga, mijlocașul stânga trece vârf, vârful intră în poartă. La sfârșitul zilei, fiecare copil a jucat pe trei poziții diferite.

La U11 folosești cele două sferturi ale fiecărui grup. Între minutele jucate în prima repriză și cele din a doua, copiii unui grup își schimbă pozițiile, iar la meciul următor pornesc de unde au rămas.

Te ajută următoarele:

- **Poarta face parte din rotație.** La U10 nimeni nu e încă portar. Cine a stat în poartă știe mai târziu, ca jucător de câmp, de ce are nevoie portarul când aruncă mingea.
- **Scrie ordinea dinainte.** Altfel, la marginea terenului îi uiți pe copiii care sunt tăcuți.
- **Spune-le părinților de ce.** Un copil care marchează trei goluri ca vârf și în repriza următoare joacă fundaș stârnește întrebări. Răspunsul e în regulamentul Interligii: jocul le oferă copiilor experiență de fotbal și nu urmărește rezultatul.

Aceeași atitudine stă la baza [ghidului Funino pentru antrenori](https://areacopa.com/ro/ro/blog/ghid-funino-antrenori), din care mulți dintre copiii tăi cunosc deja rotația.

## Primele săptămâni după 1 + 4

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">Patru săptămâni de tranziție: întâi copiii simt terenul, apoi fiecare joacă o dată pe fiecare poziție, apoi exersezi aruncarea de la margine, ofsaidul și repunerea portarului, iar la primul meci intri cu o formație clară și discuți după aceea un singur lucru.</KapitelZusammenfassung>

Un plan pentru trecerea de la 1 + 4:

**Săptămâna 1: copiii simt terenul.** Fiecare antrenament începe cu zece minute de joc liber pe tot terenul de 60 pe 40 de metri, fără indicații. Copiii trebuie să simtă cât de departe e cealaltă poartă și cât spațiu rămâne liber pe flancuri.

**Săptămâna 2: fiecare poziție o dată.** Așază echipa în 3-3 și, la fiecare cinci minute, toți înaintează cu o poziție, inclusiv în poartă. La sfârșitul săptămânii, fiecare copil a stat în spate, în față și în poartă.

**Săptămâna 3: ce e nou.** Exersează aruncarea de la margine, pentru că la 1 + 4 mingea se repunea cu piciorul; regulile ei le găsești în articolul despre [aruncarea de la margine](https://areacopa.com/ro/ro/blog/aruncarea-de-la-margine-reguli). Adaugă repunerea portarului cu mâna: portarul aruncă unui fundaș, fundașul întoarce spre teren și pasează mai departe. Tot acum arăți pentru prima dată ofsaidul. Un joc pentru construcția de la portar și alte cinci găsești la [exercițiile pentru 7 la 7](https://areacopa.com/ro/ro/blog/exercitii-7-la-7-u10-u11).

> **Tip:** Explică ofsaidul pe teren, direct la linia careului. Marchează linia cu jaloane. Un atacant stă dincolo de ea, în spatele ultimului fundaș, tu pasezi spre el și strigi „ofsaid”. Apoi același atacant așteaptă înaintea liniei și pleacă abia când pornește pasa. După cinci repetări, copiii au înțeles unde începe zona.

**Săptămâna 4: primul meci.** Intră cu o formație clară, cel mai bine în 2-3-1, și ține-te de rotație chiar dacă scorul e strâns. După meci, discutați exact un lucru care a mers bine și unul pe care vreți să-l exersați. Primul meci pe terenul mare va fi dezordonat, și asta face parte din învățare.

## Greșeli tipice la 7 la 7

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">Cinci greșeli apar aproape la fiecare echipă nouă de U10: poziții fixe, cei mai buni în centru, portarul scos din joc, regulamentul necitit și antrenamente ca pe terenul mare.</KapitelZusammenfassung>

Cinci greșeli de care te poți scuti:

- **Să fixezi pozițiile.** Cine e „fundașul” la nouă ani rămâne adesea fundaș până la U14. La această vârstă, copiii au nevoie să încerce toate pozițiile, și asta își doresc și ei.
- **Cei mai buni în centru, cei mai slabi pe margine.** Așa se câștigă meciuri, dar copiii de pe margine pierd atingerile de minge de care au cea mai mare nevoie.
- **Să scoți portarul din joc.** Pentru că repune numai cu mâna, portarul e începutul construcției. Un portar pe care îl pui doar să prindă învață la U10 lucrul greșit.
- **Să nu cunoști regulamentul.** Ofsaid doar dincolo de linia careului, portar care repune cu mâna, două minute pentru un cartonaș galben: asemenea detalii decid în ziua meciului dacă ai liniște sau discuții.
- **Să antrenezi ca pe terenul mare.** Centrările, jocul de cap și capcana de ofsaid nu au loc la 7 la 7. Doi la unu, driblingul și prima pasă în față au, de exemplu cu [exercițiile de dribling pentru U9, U10 și U11](https://areacopa.com/ro/ro/blog/exercitii-dribling-u9-u10-u11).

Pentru acomodare merită un turneu mic cu două sau trei cluburi vecine. Un instrument precum **AreaCopa** îți creează programul și orele de start în câteva minute, fără tabele Excel.

## Formația este o ordine de pornire

<KapitelZusammenfassung label="Rezumatul capitolului">Începe în 3-3, treci la 2-3-1, folosește 3-2-1 pentru mai multă siguranță și lasă fiecare copil să joace pe fiecare poziție.</KapitelZusammenfassung>

La 7 la 7, formația descrie unde stă echipa ta la lovitura de începere. Ea nu hotărăște ce va deveni un copil de nouă ani. 3-3 pentru primele săptămâni, 2-3-1 ca așezare de bază, 3-2-1 pentru mai multă siguranță, iar în fiecare dintre ele copiii înaintează cu o poziție de la o repriză la alta.

Regulile după care joci stau în regulamentul competiției: 1 + 6 la U10, 6 + 1 la U11, cu ofsaidul dincolo de linia careului și cu portarul care repune cu mâna. La U12 și U13 urmează 7 + 1, iar în Liga Elitelor U13 8 + 1, adică [9 la 9](https://areacopa.com/ro/ro/blog/formatii-9-la-9-u13).

Pentru primul turneu al echipei tale, [aplicația pentru programul turneelor de copii și juniori](https://areacopa.com/ro/ro/program-turneu-copii-juniori) preia programul, terenurile și linkul pentru părinți.

[Planifică turneul meu de 7 la 7 pentru U10 și U11](https://areacopa.com/ro/tournaments/new?utm_source=agent&utm_medium=markdown&utm_campaign=7v7-formations-youth-u11)

## Surse

Dimensiunile, duratele și regulile din acest articol provin din regulamentele Federației Române de Fotbal. Valorile germane date pentru comparație provin din regulamentul de tineret al federației germane.

1. **Federația Română de Fotbal (ediția 2025/2026).** _[Regulament Interliga Națională de Fotbal](https://www.frf.ro/wp-content/uploads/2023/07/23.-Reg.-Interliga-Nationala-U7-U10-2025-2026.pdf)._ Sursa pentru formatul 1 + 6 la U10, teren, porți, minge, durată, zona de ofsaid, repunerea portarului, aruncarea de la margine, timpul de joc egal și lipsa clasamentului.
2. **Federația Română de Fotbal (ediția 2024/2025).** _[Regulamentul competiției Campionatul Național U11](https://www.frf.ro/wp-content/uploads/2023/07/21.-Reg.-National-U11-2024-2025.pdf)._ Sursa pentru cele două grupuri de 6 + 1, durata de 80 de minute, careu, schimbări, ofsaid și arbitri.
3. **Federația Română de Fotbal (ediția 2024/2025).** _Regulamentele competițiilor Campionatul Național [U12](https://www.frf.ro/wp-content/uploads/2023/07/20.-Reg.-National-U12-2024-2025.pdf) și [U13](https://www.frf.ro/wp-content/uploads/2023/07/19.-Reg.-National-U13-2024-2025.pdf)._ Sursa pentru formatul 7 + 1, terenurile de 60 × 40 m și 70 × 50 m și duratele de 100 și 120 de minute. Formatul 8 + 1 provine din [regulamentul Ligii Elitelor U13](https://www.frf.ro/wp-content/uploads/2023/07/10.-Reg.-Liga-Elitelor-U13-2026-2027.pdf) (ediția 2026/2027).
4. **Asociația Județeană de Fotbal Alba (ediția 2025/2026).** _[Juniori U11](http://www.ajfalba.ro/regulamente/1729-u11)._ Confirmă la nivel județean, pentru ediția 2025/2026, formatul, terenul și durata din regulamentul FRF.
5. **Deutscher Fußball-Bund, federația germană de fotbal (ediția din 21 august 2026).** _[Jugendordnung](https://assets.dfb.de/uploads/000/337/332/original%5FHeft%5F08%5FJugendordnung%5F20260821.pdf), § 8, § 8a, Anhang IV._ Sursa pentru valorile germane de comparație: patru forme de joc la U10 și U11, teren de circa 55 × 35 m, 4 × 15 sau 2 × 25 de minute.
6. **Deutscher Fußball-Bund (ediția din 5 martie 2026).** _[Neue Wettbewerbsformen](https://assets.dfb.de/uploads/000/339/794/original%5FBooklet%5F-%5FWettbewerbsformen%5Fim%5FKinderfu%C3%9Fball%5F-%5FStand%5F03-2026.pdf), Altersklassen U6 bis U11._ Sursa pentru terenurile alăturate pe care joacă rezervele în modelul german.
7. **Württembergischer Fußballverband, federația de fotbal din Württemberg (versiunea din iulie 2026).** _[Leitfaden Kinderfußball 2026/27](https://www.wuerttfv.de/app/uploads/2025/01/wfv_Kinderfussball_Leitfaden_2026-27_NEU_FREIGABE.pdf)._ Sursa pentru principiul „Fiecare joacă pe fiecare poziție!”.

Pentru U11, U12 și U13 am consultat ediția 2024/2025 a regulamentelor FRF; o ediție mai nouă nu am găsit pe site-ul federației. Regulile obligatorii pentru echipa ta sunt cele din regulamentul competiției la care participi: la competițiile oficiale, cel al FRF și al AJF-ului tău, iar la un turneu, cel al organizatorului.

---
Source: https://areacopa.com/ro/blog/formatii-7-la-7-u10-u11