---
title: "Cvičenia 7 na 7: šesť herných foriem pre tréning U11"
description: "Cvičenia 7 na 7 pre U11: šesť herných foriem s veľkosťou ihriska a počtom hráčov, hotová 90-minútová jednotka a odporúčania k hlavičkovaniu."
datePublished: 2026-10-09
tags:
  - coaching
  - training
  - youth-football
---

V sobotu ťa čaká zápas 7 na 7 a v utorok rozmýšľaš, čo na neho trénovať. Najbližšia odpoveď by bola hrať 7 na 7 na celom ihrisku. Nemecký futbalový zväz (DFB) radí opak: v staršej prípravke (U10/U11) nemá byť v tréningu žiadna herná forma väčšia než 4 plus brankár proti 4 plus brankár.

Podľa Rozpisu republikových súťaží SFZ 2026/27 hrá U11 6+1 (7 na 7), U10 a U9 hrajú 4+1 (5 na 5). Pravidlá DFB v tomto článku sa týkajú nemeckej kategórie U10/U11, ktorá hrá 7 na 7; pre tvoj tréning U11 sú však rovnako použiteľné.

Tento článok ti ukáže, aké cvičenia na 7 na 7 z toho vyplývajú. Dostaneš:

- zdôvodnenie DFB v štyroch číslach
- stavbu tréningovej jednotky s minútami
- šesť herných foriem s veľkosťou ihriska, počtom hráčov a trvaním, zoradených podľa toho, čo hra 7 na 7 od tvojich detí vyžaduje
- hotovú jednotku pre 16 detí
- odporúčania k hlavičkovaniu

Pravidlá, rozmery a rozostavenia nájdeš v článku o [zostave v 7 na 7 pre U11](https://areacopa.com/sk/sk/blog/7-na-7-u11-zostava-ihrisko).

## Prečo hru 7 na 7 trénuješ v malých herných formách

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">V hre 3 na 3 má dieťa za rovnaký čas štyrikrát toľko akcií s loptou a päťkrát toľko striel na bránku ako v hre 7 na 7. DFB preto v tréningu U10/U11 obmedzuje herné formy na 4 plus brankár proti 4 plus brankár.</KapitelZusammenfassung>

Čísla pochádzajú z dokumentu Trainingsphilosophie Deutschland, zásadného materiálu DFB pre tréning od najmenších (Bambini) až po dorast. Zväz v ňom oba formáty priamo porovnáva a počíta, čo zažije jedno dieťa za 32 minút čistého hracieho času:

| Za 32 minút čistého hracieho času na dieťa | 3 na 3 | 7 na 7 |
| ------------------------------------------ | ------ | ------ |
| Akcie s loptou                             | 200    | 50     |
| Rozhodnutia                                | 200    | 50     |
| Súboje                                     | 100    | 30     |
| Strely na bránku                           | 25     | 5      |

Na veľkom ihrisku stojí dieťa väčšinu času ďaleko od lopty. V zápase sa tomu nevyhneš, v tréningu je to premárnený čas. DFB z toho vyvodzuje tri pravidlá pre tréning tejto vekovej skupiny:

- **Horná hranica.** Žiadna herná forma v tréningu nie je väčšia než 4 plus brankár proti 4 plus brankár.
- **Viac ihrísk naraz.** Len tak hrajú všetky deti a nikto nestojí v rade.
- **48 minút týždenne.** Aspoň toľko čistého hracieho času v malých herných formách má podľa DFB dostať každé dieťa od U8 do U16.

Hra 7 na 7 z tvojho tréningu nezmizne. Rozložíš ju na jednotlivé úlohy: rozohranie s brankárom, obsadenie šírky a hĺbky, vyhratý súboj, zakončenie, prechod po strate a po zisku lopty. Pre každú z týchto úloh existuje malá forma, v ktorej sa objaví každých pár sekúnd.

## Ako je postavená tréningová jednotka pre U10/U11

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">DFB delí 90 minút na aktiváciu, herný blok, medziblok a herný blok, Južnobadenský futbalový zväz delí 80 minút na štyri rovnaké fázy. Obaja nechávajú hrať dve tretiny až tri štvrtiny času a odporúčajú dve jednotky týždenne.</KapitelZusammenfassung>

„Najlepšia tréningová jednotka“ podľa DFB má štyri bloky:

| Blok         | Trvanie  | Obsah                                                             |
| ------------ | -------- | ----------------------------------------------------------------- |
| Aktivácia    | 15 minút | Dribling a finty, naháňačky s loptou aj bez nej                   |
| Herný blok 1 | 30 minút | 1 na 1 až 4 na 4 na viacerých ihriskách, na bránky                |
| Medziblok    | 15 minút | Technika a rýchlosť: streľba, prihrávky, prebratie lopty, šprinty |
| Herný blok 2 | 30 minút | opäť 1 na 1 až 4 na 4 na viacerých ihriskách                      |

V herných blokoch hrá každé dieťa viackrát tri až štyri minúty a potom má jednu až dve minúty pauzy. Do medzibloku patrí to, čo sa v hre vyskytuje príliš zriedka na to, aby sa v tom dieťa zlepšilo.

Tréningová zbierka Južnobadenského futbalového zväzu (SBFV) vystačí s 80 minútami. Jednotku delí na štyri fázy po 20 minút: všeobecná hra alebo herná forma, cvičná forma, malá herná forma, voľná herná forma. Tri štvrtiny času sú teda hra a časy sú orientačné.

V početnosti sú si oba zväzy zhodné: dva tréningy futbalu týždenne. DFB to nazýva minimom, v južnom Bádensku pribúda ešte ďalší šport.

> **Tip:** Pre veľkosť ihriska platí v južnobadenskej zbierke jednoduché pravidlo: čím lepšie sú deti, tým menšie ihrisko. Ak sa v hernej forme sotva podarí zakončenie, ihrisko je príliš malé. Ak je každá prihrávka ľahká, uber dva metre.

Nasledujúcich šesť herných foriem sa hodí do herných blokov aj do medzibloku. Päť pochádza zo zbierky SBFV, jedna zo španielskeho týždenného plánu pre deväťročných.

## Herná forma 1: rozohranie s brankárom

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">Dve deti a brankár stavajú hru na ihrisku 40 × 30 metrov proti dvom súperom a zakončujú na minibránky. Kto získa loptu, strieľa na veľkú bránku. Dve série po osem minút.</KapitelZusammenfassung>

V hre 5 na 5 bol brankár blízko dianiu. Na ihrisku pre 7 na 7 je medzi ním a stredovou čiarou veľa priestoru a v niekoľkých nemeckých regionálnych zväzoch platí v tejto kategórii pravidlo o spätnej prihrávke. Rozohranie od brankára je tak prvou novou úlohou.

Pre presne túto situáciu sa v tréningových zbierkach nemeckých zväzov nenašla samostatná forma s rozmermi. Nasledujúca pochádza z týždenného plánu španielskeho lektora AFOPRO pre kategóriu Benjamín, v ktorej osem- a deväťroční hrajú futbal 7.

<DrillDiagram drill="7v7-aufbau-2v2-tw" title="Príprava hernej formy 1: rozohranie 2 na 2 plus brankár" subtitle="Ihrisko 40 × 30 m. Brankár rozohráva, dve deti stavajú hru a zakončujú na minibránky." triggerLabel="Brankár rozohráva na stranu" keeperLabel="Brankár" presserLabel="nabiehajú" bigGoalLabel="Kto získa loptu, strieľa na veľkú bránku" miniGoalLabel="Dvojica pri rozohraní strieľa na minibránky" />

**Príprava:** Ihrisko 40 × 30 metrov. Na jednej zadnej čiare stojí bránka s brankárom, na druhej dve minibránky. Dve deti stavajú hru, dve nabiehajú.

**Priebeh:** Brankár začína s loptou v pokoji a prihrá jednému z dvoch detí pri rozohraní. Jedno sa ponúkne na kraji, druhé hľadá voľný priestor v strede. Obe sa snažia streliť do niektorej z minibránok. Ak loptu získajú dvaja súperi, strieľajú na veľkú bránku a dvojica z rozohrania bráni spolu s brankárom. Po každom góle sa začína znova u brankára.

**Trvanie:** Dve série po osem minút, medzi nimi tri minúty pauzy. Potom si dvojice vymenia úlohy.

**Koučovacie body:** Prvý dotyk ide dopredu, telo je otvorené do ihriska. Pred vlastnou bránkou nikto nehrá prihrávku naprieč stredom.

**Na začiatok:** Súperi nabiehajú až vtedy, keď sa dieťa, ktorému sa prihralo, dotkne lopty. Prvá prihrávka má tak vždy čas.

Akú techniku tvoj brankár potrebuje a ako ju nacvičíš bez vlastného trénera brankárov, nájdeš v článku o [tréningu brankárov bez trénera brankárov](https://areacopa.com/sk/sk/blog/trening-brankarov-bez-trenera-brankarov).

## Herná forma 2: 3 na 3 do hĺbky s nahrávačmi

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">Ihrisko 26 × 20 metrov v troch zónach, 3 na 3 s dvoma neutrálnymi nahrávačmi po stranách. Bod sa dáva za prijatú prihrávku do koncovej zóny, ďalší za gól po nej.</KapitelZusammenfassung>

Väčšie ihrisko láka k tomu, aby všetky deti bežali za loptou. Táto forma odmeňuje opak: využiť šírku a hrať za poslednú líniu.

<DrillDiagram drill="7v7-tiefe-3v3-anspieler" title="Príprava hernej formy 2: 3 na 3 do hĺbky s nahrávačmi" subtitle="Ihrisko 26 × 20 m, stredná zóna 12 m. Bod za prihrávku do koncovej zóny, ďalší za gól po nej." triggerLabel="Prihrávka do koncovej zóny: 1 bod" neutralLabel="Nahrávač, 2 dotyky" zoneLabel="Koncová zóna" frontZoneLabel="Stredná zóna 12 m" miniGoalLabel="Jedna minibránka na každej zadnej čiare" />

**Príprava:** Ihrisko 26 × 20 metrov. Stredná zóna je dlhá 12 metrov, pred ňou a za ňou je koncová zóna s minibránkou. Osem detí: 3 na 3 a dvaja neutrálni nahrávači pri postranných čiarach strednej zóny.

**Priebeh:** Hra sa začína v strednej zóne. Nahrávačom sa smie prihrať, majú dva dotyky a sami smú prihrávať do koncových zón. Bod dostane ten, kto zahrá prihrávku do hĺbky, ktorú spoluhráč v koncovej zóne prijme. Gól po takejto prihrávke prináša ďalší bod.

**Trvanie:** Dve až tri minúty, potom sa úlohy vymenia.

**Koučovacie body:** Kto stojí vpredu, štartuje do koncovej zóny, keď spoluhráč zdvihne hlavu. Prihrávka cez kraj otvára stred.

**Variácia:** Čiara medzi strednou a koncovou zónou platí ako čiara ofsajdu. Oplatí sa to len vtedy, ak sa v tvojej súťaži U11 hrá s ofsajdom.

## Herná forma 3: 1 na 1 s prechodom

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">Úzke ihrisko 20 × 8 metrov s dvoma bránkami a brankármi. Kto vystrelil, hneď bráni proti ďalšiemu dieťaťu druhého tímu. Aspoň štyri deti, hrá sa bez prestávky.</KapitelZusammenfassung>

Viac priestoru znamená viac súbojov, v ktorých nie je nablízku žiadny spoluhráč. Táto forma spája dribling s okamihom po ňom.

<DrillDiagram drill="7v7-1v1-umschalten" title="Príprava hernej formy 3: 1 na 1 s prechodom" subtitle="Ihrisko 20 × 8 m, dve bránky s brankárom. Kto zakončil, hneď bráni." triggerLabel="Po zakončení hneď brániť" attackerLabel="driblinguje do ihriska" defenderLabel="práve vystrelil" keeperLabel="Brankár" />

**Príprava:** Ihrisko 20 × 8 metrov, na každej zadnej čiare bránka s brankárom. Dva tímy sa postavia s loptami vedľa bránok. Aspoň štyri deti.

**Priebeh:** Dieťa z prvého tímu driblinguje do ihriska a zakončuje na protiľahlú bránku. So zakončením štartuje s loptou do ihriska dieťa z druhého tímu. Prvé dieťa sa stáva obrancom. Ak získa loptu, urobí protiútok na druhú bránku. Takto sa pokračuje bez prerušenia.

**Koučovacie body:** Po strele sa nepozerá. Obranca sa postaví bokom a vedie dribling von.

**Variácie:** Vytvor stále dvojice, aby proti sebe hrali rovnako silné deti. Alebo nechaj počet rásť: po prvom strele štartujú dve deti, potom dve proti trom, potom štyri proti trom.

Finty, ktorými deti v súboji prejdú okolo súpera, nacvičíš s [driblingovými cvičeniami pre U9 až U11](https://areacopa.com/sk/sk/blog/driblingove-cvicenia-u9-u10-u11).

## Herná forma 4: uvoľnenie sa na streľbu

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">Útočník a obranca na ihrisku 20 × 15 metrov medzi dvoma bránkami s brankármi. Útočník sa uvoľní, dostane loptu zvonku a smie strieľať na obe bránky. Po minúte sa úlohy vymenia.</KapitelZusammenfassung>

Päť striel na bránku za 32 minút: toľko ostáva dieťaťu v hre 7 na 7. Táto forma do medzibloku prinesie za minútu viac zakončení a každé vzniká proti súperovi.

<DrillDiagram drill="7v7-freilaufen-torschuss" title="Príprava hernej formy 4: uvoľnenie sa na streľbu" subtitle="Ihrisko 20 × 15 m, dve bránky s brankárom. Výmena rolí po minúte." triggerLabel="Uvoľniť sa, vypýtať si prihrávku, zakončiť" coachLabel="Tréner s loptami" attackerLabel="Útočník" defenderLabel="Obranca" goalLabel="Zakončenie na obe bránky je povolené" />

**Príprava:** Ihrisko 20 × 15 metrov, dve malé bránky s brankármi. V ihrisku stojí útočník a obranca. Ty stojíš pri strane s aspoň piatimi loptami. Aspoň štyri deti, dve z nich v bránke.

**Priebeh:** Útočník sa odpúta od obrancu, dostane tvoju prihrávku a zakončuje na niektorú z dvoch bránok. Potom si hneď vypýta ďalšiu loptu. Obranca sa snaží zakončeniam zabrániť.

**Trvanie:** Minúta, potom výmena rolí.

**Koučovacie body:** Najprv preč od lopty, potom k lopte. Útočník rukou ukáže, kam chce mať prihrávku.

**Variácie:** Lopty prichádzajú od spoluhráčov rozmiestnených okolo ihriska. Ak obranca získa loptu, urobí protiútok na druhú bránku.

Ak tvoj tím strieľa gól všeobecne zriedka, býva príčinou jedna z piatich vecí. Nájdeš ich spolu s tromi krátkymi formami v článku o [tréningu streľby s deťmi](https://areacopa.com/sk/sk/blog/strelba-na-branku-trening-deti).

## Herná forma 5: útoky v presile a v oslabení

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">Traja útočia na ihrisku 26 × 20 metrov na bránku s brankárom. Ty zavoláš, koľkí zo štyroch obrancov vybehnú do ihriska. Kto získa loptu, robí protiútok na dve minibránky.</KapitelZusammenfassung>

V zápase sa pomer síl neustále mení. Raz beží útok tri na jedného, inokedy stoja pred ním štyria obrancovia. V tejto forme ho určuješ zvolaním.

<DrillDiagram drill="7v7-ueber-unterzahl" title="Príprava hernej formy 5: útoky v presile a v oslabení" subtitle="Ihrisko 26 × 20 m. Traja útočia, tréner zavolá, koľkí bránia." overloadLabel="Tréner zvolá ‚2 a 3‘: 3 na 2" coachLabel="Tréner" defenderLabel="Obrancovia s číslami" miniGoalLabel="Protiútok na minibránky" bigGoalLabel="Útok na bránku s brankárom" />

**Príprava:** Ihrisko 26 × 20 metrov s jednou malou bránkou s brankárom na jednej a dvoma minibránkami na druhej zadnej čiare. Aspoň osem detí: traja útočníci, štyria obrancovia, brankár. Každý obranca má číslo a vlastné miesto štartu na okraji ihriska.

**Priebeh:** Traja útočníci štartujú na bránku s brankárom. Ty zavoláš jedno, dve, tri alebo štyri čísla a títo obrancovia vybehnú do ihriska. Ak získajú loptu, robia protiútok na minibránky.

**Trvanie:** Výmena rolí po pevnom počte útokov. Šesť je dobrý začiatok.

**Koučovacie body:** V presile hľadať voľného spoluhráča, v oslabení prijať súboj. Po strate lopty ju útočníci okamžite idú vybojovať späť.

**Variácia:** Zavoláš len počet. Obrancovia si sami vyjasnia, kto vybehne.

Štyri krátke pokyny, ktoré deťom pri tom pomôžu, a ďalšie tri formy nájdeš v článku o [prechodovej fáze v mládeži](https://areacopa.com/sk/sk/blog/prechodova-faza-mladez).

## Herná forma 6: 4 na 4 v štyroch zónach

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">4 na 4 s dvoma brankármi na ihrisku 26 × 20 metrov. Ihrisko má dve vonkajšie zóny a rozdelený stred, každé dieťa ostáva vo svojej zóne. Po každom góle sa začína u vlastného brankára.</KapitelZusammenfassung>

Táto forma sa hre 7 na 7 najviac približuje, hoci hrá len desať detí. Núti tím držať šírku a hĺbku a stále znova začína rozohraním.

<DrillDiagram drill="7v7-4v4-zonen" title="Príprava hernej formy 6: 4 na 4 v 4 zónach" subtitle="Ihrisko 26 × 20 m, dve bránky s brankárom. Každé dieťa ostáva vo svojej zóne." triggerLabel="Po každom góle sa začína u vlastného brankára" zoneLabel="Vonkajšia zóna" backZoneLabel="Stred vzadu" frontZoneLabel="Stred vpredu" keeperLabel="Brankár" />

**Príprava:** Ihrisko 26 × 20 metrov, dve bránky s brankármi. Kužele delia ihrisko na dve vonkajšie zóny pozdĺž postranných čiar a na prednú a zadnú polovicu stredu. V každej zóne stojí jedno dieťa z každého tímu. Desať detí.

**Priebeh:** Hrá sa 4 na 4, prihrávky idú cez všetky zóny, ale každé dieťa ostáva vo svojej. Góly platia odkiaľkoľvek. Po góle sa hra začína u brankára tímu, ktorý ho dostal.

**Trvanie:** Krátke série po dve až tri minúty, lebo v každej zóne neprestajne prebieha súboj. Potom sa všetci posunú o zónu ďalej.

**Koučovacie body:** Kto vo svojej zóne ostane stáť za súperom, loptu nedostane. Deti vo vonkajších zónach sa ponúkajú tak, aby im brankár mohol prihrať po zemi.

**Variácie:** Brankárovi sa smie na jeden útok prihrať len raz. Pri držaní lopty smú deti zóny vymeniť, kým je každá obsadená.

## Jednotka pre 16 detí na 90 minút

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">Rondo na príchod, dve herné formy paralelne v prvom bloku, streľba v medzibloku, zónová hra a voľné 3 na 3 v druhom bloku. Potrebuješ dve ihriská, dve bránky a štyri minibránky.</KapitelZusammenfassung>

Zo šiestich foriem sa dá zostaviť jednotka podľa štruktúry DFB. Nasledujúci návrh počíta so 14 poľnými hráčmi a dvoma brankármi.

| Čas      | Blok         | Čo sa deje                                                                                                                                        |
| -------- | ------------ | ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
| 0 až 15  | Aktivácia    | Štyri ronda 3 na 1 na ihriskách 8 × 8 metrov. Kto získa loptu, vymení si miesto s dieťaťom, ktoré ju stratilo.                                    |
| 15 až 45 | Herný blok 1 | Ihrisko A: herná forma 2 s ôsmimi deťmi. Ihrisko B: herná forma 3 so šiestimi deťmi a oboma brankármi. Po 15 minútach si skupiny vymenia ihriská. |
| 45 až 60 | Medziblok    | Herná forma 4 na oboch ihriskách, na ihrisku A bez brankára na dve minibránky. Kto nie je v ihrisku, prihráva lopty zvonku.                       |
| 60 až 90 | Herný blok 2 | Ihrisko B: herná forma 6 s ôsmimi deťmi a oboma brankármi. Ihrisko A: voľné 3 na 3 na štyri minibránky. Po 15 minútach vymení ihrisko šesť detí.  |

Rondo pochádza z rovnakej zbierky ako herné formy 2 až 6. Jeho doplnkové pravidlo sa hodí k téme: po strate lopty majú tri deti päť sekúnd na to, aby loptu vybojovali späť, a až potom sa vymenia.

Dve veci ti uľahčia organizáciu. Ku každému ihrisku polož náhradné lopty, aby žiadna hra nečakala na odkopnutú loptu. A nechaj deti, aby si hry riadili samy. Nie každé ihrisko potrebuje trvale trénera a rozhodcu deti nepotrebujú vôbec.

V ďalšom týždni vymeníš hernú formu 2 za hernú formu 1 a hernú formu 6 za hernú formu 5. Stavba jednotky ostáva rovnaká a deti poznajú priebeh.

## Hlavičkovanie v U10/U11: čo odporúčajú zväzy

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">DFB hlavičkovanie nezakazuje, nechce ho však ako ťažisko: málo opakovaní, ľahké lopty, najprv nadhadzované rukou. Württembersko hrá prevažne bez vysokých lôpt, Anglicko a USA to v tejto vekovej skupine upravujú prísnejšie.</KapitelZusammenfassung>

V žiadnej zo šiestich herných foriem sa hlavička nevyskytuje. Je to úmysel a zodpovedá to tomu, čo DFB pre túto vekovú skupinu predpokladá: hlavičky tam ešte nemajú byť ťažiskom tréningu. Malé ihriská, malé bránky a málo vysokých lôpt znižujú počet hlavičiek tak či tak na minimum. Vlastné pravidlo SFZ k hlavičkovaniu tento článok neuvádza, opiera sa o nemecké a zahraničné zdroje.

Ak chceš hlavičkovanie napriek tomu nacvičovať, platia tri odporúčania DFB:

- **Málo opakovaní.** Tréning s mnohými hlavičkami za sebou by sa nemal robiť.
- **Ľahké lopty.** V nemeckej súťaži hrá táto veková skupina s loptou veľkosti 4 s hmotnosťou 350 gramov (aj SFZ predpisuje pre U11 veľkosť 4), na tréning hlavičkovania odporúča DFB ešte ľahšie lopty.
- **Nadhadzovať rukou.** U mladších prichádza lopta najprv z ruky a nie z nohy.

Niektoré nemecké regionálne zväzy idú ďalej. Württembersko chce v detskom futbale vidieť plochú prihrávkovú hru, podľa možnosti bez vysokých lôpt, a teda bez hlavičiek.

> **Info:** Iné krajiny to upravujú prísnejšie. V Anglicku futbalový zväz hlavičkovanie v tréningu do U11 vôbec nezavádza a v zápase ho trestá nepriamym voľným kopom. Americký mládežnícky zväz ho zakazuje v zápase aj v tímovom tréningu do vrátane desiatich rokov.

## Štyri chyby v tréningu na 7 na 7

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">Príliš veľké tímy, dlhé rady, neustále pokrikovanie a obsah z veľkého futbalu stoja najviac tréningového času. Druhé ihrisko a menej pokynov odstránia tri z nich.</KapitelZusammenfassung>

Štyri chyby, pred ktorými zväzy varujú alebo ktoré vyplývajú z ich čísel:

- **V tréningu hrať 7 na 7.** Pôsobí to ako príprava a dá každému dieťaťu štvrtinu akcií s loptou. Na zažitie vzdialeností stačí krátka hra na celom ihrisku.
- **Jedna stanica, jeden rad.** Ak desať detí stojí, aby raz vystrelilo, trénujú dve. Radšej postav druhé ihrisko.
- **Vopred diktovať každé rozhodnutie.** „Strieľaj!“ a „Prihraj!“ berú dieťaťu rozhodnutie, ktoré sa má naučiť. Zadaj pravidlo hernej formy a potom sa zdrž.
- **Dávať obsah z veľkého futbalu do stredu.** Ťažiská tejto vekovej skupiny sú podľa južnobadenskej zbierky dribling, prihrávky, prebratie lopty a streľba. Nacvičené postupy a série hlavičiek k nim nepatria.

## Od tréningu k prvému 7 na 7

<KapitelZusammenfassung label="Zhrnutie kapitoly">Šesť herných foriem, pevná štruktúra jednotky a dva tréningy týždenne ponesú tvoj tím cez prechod na 7 na 7. Malý turnaj so susednými klubmi ukáže, čo z toho dorazí na veľké ihrisko.</KapitelZusammenfassung>

Na hru 7 na 7 nepotrebuješ vlastný program. Stačí uložiť päť úloh veľkej hry do malých foriem. Nechaj ich bežať na dvoch ihriskách naraz a rozhodnutia prenechaj deťom. Štruktúra aktivácia, herný blok, medziblok a herný blok ostáva týždeň čo týždeň rovnaká, menia sa len herné formy.

Čo z toho dorazí v deň zápasu, uvidíš najlepšie v rámci bez tlaku tabuľky. Súťaž prípraviek (U11, U10, U9) sa podľa Rozpisu republikových súťaží SFZ 2026/27 hrá „bez vedenia priebežných alebo konečných tabuliek“ a prvou súťažou s tabuľkou je liga mladších žiakov (U13 a U12 ako dvojitý tím). Je to pravidlo ligovej súťaže, nie zákaz pre tvoj vlastný turnaj, a stojí v Rozpise súťaží, nie v Súťažnom poriadku.

Poobedie s dvoma alebo tromi susednými klubmi stačí: krátke zápasy, každý tím proti každému. Tam sa ukáže, či brankár rozohráva po zemi a či niekto štartuje do hĺbky.

[Naplánovať môj turnaj U11](https://areacopa.com/sk/tournaments/new?utm_source=agent&utm_medium=markdown&utm_campaign=7v7-training-games-u11)

## Zdroje

Štruktúra tréningu pochádza od DFB, päť zo šiestich herných foriem od Južnobadenského futbalového zväzu, jedna od španielskeho lektora trénerov. Kde údaj nepochádza zo zdroja, ale bol pre tento článok doplnený, je to uvedené nižšie.

1. **Deutscher Fußball-Bund (bez dátumu, so stavom na leto 2024).** _[Trainingsphilosophie Deutschland](https://assets.dfb.de/uploads/000/311/784/original_TPD.pdf)._ Zdroj pre stavbu jednotky v štyroch blokoch, hornú hranicu 4 plus brankár proti 4 plus brankár v nemeckej E-Jugend (U10/U11), tabuľku akcií v hre 3 na 3 a 7 na 7, 48 minút čistého hracieho času týždenne a odporúčanie dvoch jednotiek.
2. **Südbadischer Fußballverband s SC Freiburg (bez dátumu).** _[Auf dem Platz: Trainingssammlung für den Kinderfußball, E-Jugend, Phase 3, Kleine Spielformen](https://www.sbfv.de/fileadmin/user_upload/Nav_Fussball/Kinder/Trainingsformen/E-Jugend/E-Jugend_Phase_3_Spielform_1_Kleine_Spielformen.pdf)._ Zdroj pre štyri fázy po 20 minút, dva tréningy týždenne, ťažiská E-Jugend, poznámku k pokrikovaniu, rondo 3 na 1 a herné formy 2 až 5. Priradenie týchto foriem k úlohám hry 7 na 7 je doplnok tohto článku, zbierka ho sama neuvádza.
3. **Südbadischer Fußballverband s SC Freiburg (bez dátumu).** _[Auf dem Platz: E-Jugend, Phase 4, Freie Spielform](https://www.sbfv.de/fileadmin/user_upload/Nav_Fussball/Kinder/Trainingsformen/E-Jugend/E-Jugend_Phase_4_Freie_Spielform_0.pdf)._ Zdroj pre hernú formu 6, pravidlo o veľkosti ihriska a poznámky o náhradných loptách a hre bez rozhodcu. Trvanie dve až tri minúty a posúvanie zón sú doplnené, zdroj píše „krátke série“.
4. **AFOPRO, Academia de Formación de Profesionales del Fútbol (25. apríla 2018).** _[Microciclo completo de entrenamiento: salida de balón en etapa benjamín](https://afopro.com/2018/04/25/salida-de-balon-en-futbol-7/)._ Zdroj pre hernú formu 1, v origináli „Salida de balón 2 x 2 + portero“. Zjednodušenie na začiatok vychádza z úlohy „Superar presión en zona de iniciación“ toho istého plánu.
5. **Deutscher Fußball-Bund (stav: september 2024).** _Wettbewerbsformen im Kinderfußball, Altersklassen U6 bis U11._ Zdroj pre tvrdenia o hlavičkách v tréningu a o účinku malých ihrísk a ľahkých lôpt.
6. **Deutscher Fußball-Bund (bez dátumu).** _[Kopfballspiel](https://www.dfb.de/content/kopfballspiel)._ Zdroj pre odporúčania k tréningu hlavičkovania a pre loptu nemeckej E-Jugend.
7. **Württembergischer Fußballverband (stav: júl 2026).** _[Leitfaden Kinderfußball 2026/27](https://www.wuerttfv.de/app/uploads/2025/01/wfv_Kinderfussball_Leitfaden_2026-27_NEU_FREIGABE.pdf)._ Zdroj pre hru prevažne bez vysokých lôpt.
8. **The Football Association (bez dátumu).** _[Heading in football](https://www.englandfootball.com/participate/learn/brain-health/heading-in-football)._ Zdroj pre úpravu v Anglicku.
9. **US Youth Soccer (23. júna 2026).** _[Policy on Players and Playing Rules](https://www.usyouthsoccer.org/wp-content/uploads/sites/160/2026/06/Policy-on-Players-and-Playing-Rules_APP-06.23.2026.pdf), Rule 305._ Zdroj pre úpravu v USA.
10. **Slovenský futbalový zväz (2026/27).** _Rozpis republikových súťaží 2026/27._ Zdroj pre herné formy prípraviek (U11 6+1, U10 a U9 4+1), veľkosť lopty U11 a pravidlo o vedení tabuliek.

Cvičenie na rozohranie s brankárom, ktoré by nemecký zväz pre E-Jugend opisoval s rozmermi, sa pri rešerši nenašlo. Jednotka pre 16 detí je návrh tohto článku podľa štruktúry DFB. Tréningové zbierky ostatných nemeckých regionálnych zväzov sa pre tento článok nevyhodnocovali.

---
Source: https://areacopa.com/sk/blog/7-na-7-cvicenia-u11