---
title: "11 mot 11 från 15 år: laguppställning och formationer för tränare"
description: "11 mot 11 från 15 år: vilken formation som passar din trupp, vad som ändras på elvamannaplanen och om du börjar med trebackslinje eller fyrbackslinje."
datePublished: 2026-10-07
tags:
  - coaching
  - training
  - youth-football
  - tactics
---

Förra säsongen spelade ditt lag 9 mot 9, på en plan som var högst 72 meter lång och mot mål som var sex meter breda. Nästa säsong står laget på hela planen. Målet är 7,32 meter brett, målvakten når knappt upp till ribban, och sidlinjen är drygt 30 meter längre än i fjol.

Den här artikeln är till för dig som för första gången leder ett lag i 15 år på elvamannaplanen:

- vad som ändras jämfört med 9 mot 9
- vilka regler Svenska Fotbollförbundet (SvFF) fastställer och vad ditt distriktsförbund bestämmer
- vad SvFF:s spelarutbildningsplan säger om formation och positioner
- trebackslinje eller fyrbackslinje: avvägningen
- formationerna 3-4-3, 4-2-3-1, 4-3-3 och 4-4-2
- en plan för de första veckorna på den stora planen

## Från 9 mot 9 till 11 mot 11: det som ändras

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Två spelare till, en plan på 100-110 × 60-68 meter, mål på 7,32 × 2,44 meter, boll i storlek 5 och 2 × 40 minuter i stället för 3 × 25. Ytan blir ungefär dubbelt så stor, medan antalet utespelare bara växer från åtta till tio.</KapitelZusammenfassung>

I Sverige börjar 11 mot 11 det år spelarna fyller 15. Spelformen gäller för 15-19 år och följer på två år i 9 mot 9. Siffrorna som ändras:

| Egenskap         | 9 mot 9 (13-14 år)                  | 11 mot 11 (15 år)                             |
| ---------------- | ----------------------------------- | --------------------------------------------- |
| Spelare          | 8 utespelare plus målvakt           | **10 utespelare plus målvakt**                |
| Planyta          | 65-72 × 50-55 m                     | **100-110 × 60-68 m, rekommenderat 105 × 65** |
| Mål              | 6 × 2,2 m                           | **7,32 × 2,44 m**                             |
| Straffområde     | 24 × 9 m                            | **40,32 × 16,5 m**                            |
| Straffspark      | 9 m                                 | **11 m**                                      |
| Boll             | storlek 4, från 14 år storlek 5     | **storlek 5, 410-450 g**                      |
| Speltid          | 3 × 25 min                          | **2 × 40 min, från 16 år 2 × 45**             |
| Byten            | fria och flygande                   | **fria och flygande**                         |
| Avbytare         | 4 rekommenderas                     | **3 till 5 rekommenderas**                    |
| Speltid för alla | minst 2 av 3 perioder rekommenderas | **minst halva matchen rekommenderas**         |

En plan på 105 gånger 65 meter har drygt 6 800 kvadratmeter. Planen i 9 mot 9 hade mellan 3 250 och knappt 4 000. Ytan blir alltså ungefär dubbelt så stor, och antalet utespelare växer bara från åtta till tio. Varje spelare har betydligt mer yta att överblicka och att springa på.

<SpielformenChart
  title="Planstorlekar i skala: 7 mot 7, 9 mot 9 och 11 mot 11"
  subtitle="Största tillåtna mått i 7 mot 7 och 9 mot 9, rekommenderat mått 105 × 65 meter i 11 mot 11"
  rowsJson='[
    {"ageGroup":"10-12 år","format":"7 mot 7","players":7,"length":55,"width":35},
    {"ageGroup":"13-14 år","format":"9 mot 9","players":9,"length":72,"width":55},
    {"ageGroup":"från 15 år","format":"11 mot 11","players":11,"length":105,"width":65}
  ]'
  source="Källa: Svenska Fotbollförbundet, Spelregler för barn- och ungdomsfotboll 2025 och Nationella spelformer 2025"
/>

Speltiden ser ut som den minsta ändringen: 80 minuter i stället för 75. Men de tre perioderna blir två halvlekar. Dina spelare är igång 40 minuter i sträck i stället för 25, och du har en paus i stället för två.

Offside är inget nytt för dina spelare, den gällde redan i 9 mot 9. Nytt är hur mycket yta som ligger bakom backlinjen. Inget byte i ungdomsfotbollen är så genomgripande som det till stor plan, skriver det tyska förbundet DFB i sin tränarportal, och nämner fyra nya krav: överblicken över klart större ytor, längre löpvägar, samspelet med fler medspelare och spelet mot större mål. Dit hör en påminnelse som är värd att ta med till säsongsstarten: de flesta spelares styrka har knappt hunnit förändras sedan förra säsongen.

Hur trebackslinjen fungerade i den mindre spelformen står i artikeln om [9 mot 9 för 13-14 år](https://areacopa.com/sv/sv/blog/9-mot-9-formationer-13-14-ar).

## Regler i 11 mot 11: förbundet och ditt distrikt

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Plan, mål, boll, speltid och fria byten står i SvFF:s regler och gäller i hela landet. Ditt distriktsförbund bestämmer tävlingsformen, får föreskriva avstängning efter varningar och får besluta om undantag från spelform och speltid.</KapitelZusammenfassung>

Spelformen 11 mot 11 följer i huvudsak samma regler som vuxenfotbollen. SvFF:s regelbok för barn- och ungdomsfotboll beskriver bara undantagen, och de är få. De här punkterna påverkar din uppställning.

### Byten och speltid

Här skiljer sig svensk ungdomsfotboll mest från vuxenfotbollen. Antalet byten är obegränsat. En utbytt spelare får komma in igen, och utespelare får bytas under pågående spel. Bara målvakten byts vid spelavbrott.

Till reglerna kommer förbundets rekommendationer: tre till fem avbytare per lag, och alla i matchtruppen spelar minst halva speltiden. Spelarutbildningsplanen lägger till att bytena i första hand görs i paus. Med två halvlekar finns bara en paus kvar, så de flygande bytena behövs mer än i 9 mot 9.

För din uppställning betyder det mycket. De löpintensiva positionerna kan du besätta i block om 15 till 20 minuter, och ingen behöver spela 80 minuter på en kant. Hur du fördelar speltiden rättvist över en säsong visar [Rättvis speltid i ungdomsfotbollen](https://areacopa.com/sv/sv/blog/rattvis-speltid-ungdomsfotboll).

Jämförelsen med Tyskland (DFB) visar hur stor friheten är. Där börjar 11 mot 11 redan med 13- och 14-åringar, matchen är 2 × 35 minuter, högst fem spelare får bytas ut, och om en utbytt spelare får komma in igen avgör delstatsförbundet.

### Utvisningar, avstängning och nickar

Korttidsutvisningar får ett distriktsförbund besluta om i 7 mot 7 och 9 mot 9. För 11 mot 11 ger SvFF:s tävlingsbestämmelser ingen sådan rätt. Det som gäller är gult och rött kort som i vuxenfotbollen. Distriktet får däremot föreskriva avstängning i nästa match efter ackumulerade varningar eller en utvisning. Läs distriktets tävlingsföreskrifter innan första matchen.

Något undantag för nickar finns inte i SvFF:s regler för 11 mot 11. Regeln om otillåtet spel tillämpas som i vuxenfotbollen.

### När spelarna inte räcker till elva

Spelformen är nationellt bindande, men distriktet har utrymme. Enligt SvFF:s tävlingsbestämmelser bestämmer distriktsförbundet hur en match fullföljs när den inte kan spelas i föreskriven spelform, till exempel för att det kommer för få spelare. Distriktet får också besluta om undantag från spelformen när det finns särskilda skäl. Och ett distrikt med divisionsspel bestämmer vilken spelform som gäller i varje division.

> **Info:** **När truppen är liten.** Med 13 spelare har du två avbytare för 80 minuter på stor plan. Spelarutbildningsplanen räknar med ungefär 14 spelare per lag, eftersom det nästan alltid saknas någon på matchdagen. Räcker ni inte till: fråga distriktsförbundet före anmälan vilka undantag som finns. I Tyskland tillåter DFB:s ungdomsordning lag med sju till elva spelare i den här åldern, så frågan är inte ovanlig.

Tänk också på belastningen. Många femtonåringar spelar i flera av föreningens lag, och SvFF rekommenderar att ingen spelare deltar i mer än 1,5 match per vecka i snitt under säsongen. Hur många matcher som är rimliga på en cupdag behandlar artikeln om [antal matcher per dag i en cup](https://areacopa.com/sv/sv/blog/antal-matcher-per-dag-barncup).

## Vad ungdomarna ska lära sig i 11 mot 11

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">SvFF rekommenderar att lagets spelsystem vidareutvecklas och att alla spelare är aktiva i alla spelets skeden. Positionerna renodlas, men det är fortfarande nyttigt att ibland spela på andra platser. Skillnaderna i fysisk mognad är stora under den första tiden.</KapitelZusammenfassung>

I SvFF:s spelarutbildningsplan för 11 mot 11 står det som rör din uppställning direkt:

1. **Spelsystemet vidareutvecklas.** Förbundet rekommenderar att arbetet med lagets spelsystem byggs vidare genom att lägga till spelartyper. Alla spelare ska vara aktiva i alla spelets skeden.
2. **Tre lagdelar, varierad formation.** Laget spelar med backar, mittfältare och forwards. Det kan vara nyttigt att variera, till exempel med tre forwards i en match och två i nästa.
3. **Positionerna renodlas.** Spelarna får platser som de oftast spelar på under träning och match. Det kan fortfarande vara nyttigt att ibland träna och spela på andra positioner.
4. **Några få punkter per roll.** Begränsa er till några punkter per position och skede. Förbundets exempel är ytterbacken, som i speluppbyggnaden ska vara spelbar för mittbacken i den yttre korridoren och sedan följa med i anfallet.

Någon sifferkombination föreskriver förbundet inte. Det ger dig frihet att välja, och rekommendationerna visar riktningen.

Planen lyfter också fram mognaden. Skillnaderna i fysik kan vara stora, särskilt under den första tiden med spelformen. Spelare som är tidigt utvecklade ska stimuleras att utveckla teknik och spelförståelse, så att de inte blir beroende av sina fysiska fördelar. Spelare som växer senare behöver extra stöttning och mycket positiv förstärkning.

Det tyska förbundet drar samma slutsats för sitt första år på stor plan: utbildningen går före resultattänkandet, och bytet kräver tålamod. DFB väntar sig inte att alla spelare klarar omställningen på kort tid.

Av det följer hur du väljer formation. Rätta taktiken efter hur långt dina spelare har kommit fysiskt. Är dina ytterbackar fortfarande små är det ingen mening att kräva överlappningar längs kanten av dem. De orkar knappt vägen fram och inte alls vägen tillbaka efter en bollförlust.

## Trebackslinje eller fyrbackslinje: grundfrågan

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Båda vägarna är motiverade under det första året på stor plan. Trebackslinjen tränar spelet 1 mot 1 och ger en spelare mer framåt, fyrbackslinjen täcker bredden och tränar det gemensamma försvarsspelet. Det tyska förbundets råd: träna båda så att ingen av dem är ett problem.</KapitelZusammenfassung>

Innan du bestämmer dig för siffror bestämmer du dig för en backlinje. SvFF:s spelarutbildningsplan tar inte upp frågan i avsnittet om formation. Det tyska förbundet DFB har ställt den uttryckligen för sitt första år på stor plan och räknat upp båda sidor.

**För trebackslinjen talar:**

- Dina backar hamnar ofta i 1 mot 1 och får direkt besked om de vann bollen.
- Du har en spelare mer på mittfältet eller i anfallet.
- Fler backar behövs sällan, eftersom få mittfältare och backar hos motståndarna följer med i anfallet under det första året på stor plan.

**Mot trebackslinjen talar:**

- Skillnaderna i längd och fysik är stora. Små backar förlorar ofta duellen 1 mot 1, och det är frustrerande.
- Den centrala backen faller lätt ner bakom de två andra. Då spelar du med libero, och det är inte längre tidsenligt.

**För fyrbackslinjen talar:**

- Spelarna lär sig försvara i grupp, och det hör till det som ska läras in på stor plan.
- Planens hela bredd går inte att täcka med tre spelare.
- Ytterbackar och mittfältare lär sig tidigt att följa med i anfallet.

**Mot fyrbackslinjen talar:**

- En bollvinst på två man kan dölja svagheter i duellspelet.
- Fyrbackslinjen förutsätter att spelarna kan dubblera, alltså att två spelare pressar bollhållaren tillsammans. Den som inför den direkt riskerar att kräva för mycket.
- Många spelare saknar ännu kraften att följa med framåt på stor plan. Då är den fjärde backen överflödig, och laget står för defensivt.

Något entydigt svar ger DFB inte. Förslaget är att träna laget så flexibelt att båda systemen går att spela. För dig som tränare under det första året på elvamannaplanen betyder det: börja med den backlinje som dina spelare känner till, och inför den andra under säsongens gång.

## Formation 3-4-3: trebackslinjen från 9 mot 9

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Tre backar, fyra mittfältare, tre forwards: 3-4-3 är det tyska förbundets exempel på en formation med trebackslinje och den direkta fortsättningen på 3-2-3 från 9 mot 9. Den kräver duellstarka backar och löpstarka yttermittfältare.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="3-4-3 på stor plan" subtitle="Målvakt, tre backar, fyra mittfältare, tre forwards" formation="3-4-3" goalkeeperLabel="MV" rowLabelsJson='["F","M","A"]' />

**Uppställning:** Målvakt, tre backar, fyra mittfältare över hela bredden, tre forwards.

**Spelidé:** Den som har spelat 3-2-3 i 9 mot 9 hittar rätt direkt. Trebackslinjen är kvar, de tre anfallarna är kvar, och mittfältet får två spelare till. De två yttermittfältarna täcker sidlinjen åt båda hållen.

**Vad den kräver av dina spelare:**

- Tre backar som tar en duell 1 mot 1 och ofta vinner den
- En central back som stannar på linje med de två andra
- Två yttermittfältare med ork för sidlinjen, gärna i block tack vare de fria bytena
- När motståndarna har bollen faller yttermittfältarna ner bredvid trebackslinjen, så att fem står längst bak

**När passar den:** När ditt lag kommer från 9 mot 9 med trebackslinje och dina tre backar hänger med fysiskt.

3-5-2 är den nära släktingen. En forward flyttar ner på mittfältet, mitten blir tätare, och längst fram spelar två forwards. Har laget spelat 3-3-2 i 9 mot 9 ligger den närmare till hands. Annars är 3-4-3 den enklare starten under det första året, eftersom den behåller de tre leden från 3-2-3.

## Formation 4-2-3-1: fyrbackslinjen med dubbel säkring

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Fyra backar, två defensiva mittfältare, tre offensiva, en forward: 4-2-3-1 är det tyska förbundets exempel på en formation med fyrbackslinje. De två defensiva mittfältarna säkrar mitten, och ytterbackarna måste ge bredd och djup.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="4-2-3-1 på stor plan" subtitle="Målvakt, fyrbackslinje, två defensiva och tre offensiva mittfältare, en forward" formation="4-2-3-1" goalkeeperLabel="MV" rowLabelsJson='["F","DM","OM","A"]' />

**Uppställning:** Målvakt, fyrbackslinje, två defensiva innermittfältare, tre offensiva mittfältare, en forward.

**Spelidé:** Sex spelare säkrar, fyra anfaller. De två defensiva mittfältarna står framför backlinjen och stänger mitten. Därför kan ytterbackarna gå med framåt utan att det uppstår ett hål bakom dem.

**Vad den kräver av dina spelare:**

- De två defensiva mittfältarna rör sig åt motsatt håll: möter den ena bollen går den andra på djupet. De får inte ställa sig i vägen för mittbackens passning framåt.
- Ytterbackarna ger bredd och djup och tar på så sätt press från bollen.
- Yttermittfältarna flyttar upp och deltar i anfallet.
- Den centrala offensiva mittfältaren hjälper forwarden att pressa motståndarnas speluppbyggnad.

**När passar den:** När du har två spelare som sprider lugn i mitten och ytterbackar som orkar vägen fram och tillbaka. Saknar de kraften står laget med sex spelare längst bak och kommer knappt fram till motståndarnas mål.

## Formation 4-3-3: tre forwards över hela bredden

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Fyra backar, tre innermittfältare, tre forwards: 4-3-3 besätter båda kanterna högt upp och kan styra motståndarnas uppbyggnad inåt. De tre mittfältarna får i gengäld mer ansvar mot kontringar.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="4-3-3 på stor plan" subtitle="Målvakt, fyrbackslinje, tre mittfältare, tre forwards" formation="4-3-3" goalkeeperLabel="MV" rowLabelsJson='["F","M","A"]' />

**Uppställning:** Målvakt, fyrbackslinje, tre innermittfältare med tydlig rollfördelning, till exempel en defensiv och två i halvytorna, och framför dem tre forwards.

**Spelidé:** De tre anfallarna längst fram känner dina spelare från 3-2-3 i 9 mot 9. Nytt är fyrbackslinjen bakom dem. Båda kanterna är fast besatta högt upp, och spelet får bredd utan att en mittfältare behöver springa ut till linjen.

**Vad den kräver av dina spelare:**

- Ytterbackarna håller kontakten med ytteranfallarna och följer med offensivt.
- De tre mittfältarna tar därför mer defensivt ansvar och säkrar mot kontringar.
- Ytteranfallarna kan styra motståndarnas uppbyggnad inåt. De pressar så att motståndarnas ytterback bakom dem inte går att spela på. Mittbacken måste då passa in i mitten.

**När passar den:** När ditt lag har spelat med tre forwards i 9 mot 9 och du har snabba kantspelare. Det är den variant med fyrbackslinje som behåller mest av det spelarna redan kan framåt. Den passar också SvFF:s råd om tre lagdelar och om att växla mellan tre och två forwards. Förbundet i USA visar samma system för starten i 11 mot 11 men kallar det uttryckligen ett exempel.

## Formation 4-4-2: två fyrled och två forwards

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Fyra backar, fyra mittfältare, två forwards: det raka 4-4-2 är lätt att förklara och täcker bredden dubbelt. I mitten spelar bara två mittfältare, så djupet måste laget skapa genom rörelse.</KapitelZusammenfassung>

<FormationDiagram title="4-4-2 på stor plan" subtitle="Målvakt, fyrbackslinje, fyra mittfältare, två forwards" formation="4-4-2" goalkeeperLabel="MV" rowLabelsJson='["F","M","A"]' />

**Uppställning:** Målvakt, fyrbackslinje, ett led med fyra mittfältare, två forwards.

**Spelidé:** Två led med fyra spelare förskjuter tillsammans mot bollsidan. Var och en har en granne till vänster och till höger, och varje kant är dubbelt besatt med ytterback och yttermittfältare. Det gör ordningen i försvarsspelet lätt att förstå.

**Vad den kräver av dina spelare:**

- De två innermittfältarna ställer sig på olika djup när laget har bollen. Annars står de på en linje och är bortspelade med en passning.
- Yttermittfältarna använder ytorna på kanten i den sista tredjedelen.
- De två anfallarna väger upp underläget i mitten genom att turas om att pressa motståndarnas uppbyggnad.

**När passar den:** När du har två jämnstarka forwards och söker en ordning som spelarna förstår efter två träningar. Varianten med diamant på mittfältet, en defensiv mittfältare, två i halvytorna och en offensiv, ger fler spelare i mitten. Den kräver dock att ytterbackarna besätter kanterna ensamma, och det är mycket begärt under det första året på stor plan.

> **Warning:** En formation beskriver var dina spelare står vid avspark. I matchen betyder siffrorna mindre än hur ordningen förändras. Öva därför först avstånden mellan lagdelarna och först därefter sifferkombinationen.

## Vilken formation passar din trupp?

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Det avgörs av vad spelarna har med sig från 9 mot 9, hur långt de har kommit fysiskt och hur stor truppen är. För de flesta lag går vägen från 3-4-3 eller 4-3-3 under våren till en andra formation under hösten.</KapitelZusammenfassung>

De här frågorna hjälper dig att bestämma:

1. **Vad spelade laget i 9 mot 9?** Trebackslinje med tre forwards: 3-4-3. Trebackslinje med två forwards: 3-5-2 eller bytet till 4-4-2.
2. **Hur stora är dina backar jämfört med motståndarnas forwards?** Är de fysiskt underlägsna talar det för fyrbackslinjen, där de försvarar två och två.
3. **Orkar dina ytterbackar sidlinjen åt båda hållen?** Om ja bär 4-2-3-1 eller 4-3-3. Om nej är de bara extra backar i fyrbackslinjen.
4. **Hur många är ni på matchdagen?** Med fyra eller fem avbytare och flygande byten kan du besätta löpintensiva positioner som kanterna i 3-4-3 i block. Med två avbytare behöver du en ordning som klarar 80 minuter utan många spurter, till exempel 4-4-2.

Leder du för första gången ett lag i 15 år på stor plan, börja med den backlinje som dina spelare känner till. I de flesta fall är det trebackslinjen, och **3-4-3 är den kortaste vägen**. Fyrbackslinjen inför du så snart dubbleringen sitter på träningen.

## Byta position, även på stor plan

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">På stor plan renodlas positionerna, och spelarna får platser som de oftast spelar på. SvFF anser att det fortfarande är nyttigt att ibland spela på andra positioner. Det tyska förbundet råder till byten inom samma lagdel, högst en eller två gånger per match.</KapitelZusammenfassung>

I 7 mot 7 fick varje barn prova alla positioner, så som artikeln om [7 mot 7 för 10-12 år](https://areacopa.com/sv/sv/blog/7-mot-7-formationer-10-12-ar) beskriver. På stor plan går det inte längre på samma sätt: vägarna är längre, uppgifterna mer olika, och spelarna har fått sina favoritplatser.

SvFF beskriver en medelväg för 15-19 år. Positionerna renodlas, så att spelarna har platser som de oftast spelar på. Samtidigt kan det fortfarande vara nyttigt för dem att ibland träna och spela på andra positioner. Hur det går till i praktiken säger planen inte. Det tyska förbundet DFB ger två tumregler för sina 11- och 12-åringar som går att använda även här:

- **Byt inom lagdelen eller sidan.** Den som trivs på högersidan lär känna både den offensiva och den defensiva positionen där: högerback, höger mittfältare, högerforward.
- **Byt inte för ofta.** Ett eller två positionsbyten under en match räcker.

För din säsong betyder det: varje spelare får en första och en andra position, och båda ligger på samma sida eller i samma led. Målet undantar du så snart du har två spelare som vill vara målvakt.

## De första veckorna på stor plan

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Fyra veckors övergång: först känna på planen och det stora målet, sedan öva avstånden mellan lagdelarna, sedan försvara två och två, och i första matchen ställa upp med den backlinje som laget känner till.</KapitelZusammenfassung>

Övergången kan börja redan på hösten. När distriktets seriespel är slut, dock tidigast den 1 oktober, får laget spela matcher i den spelform som gäller nästa säsong. En plan för steget från 9 mot 9:

**Vecka 1: känna på planen.** Spela 11 mot 11 eller 9 mot 9 på hela planen, utan instruktioner, två gånger 15 minuter. Spelarna ska märka hur långt en spelvändning är och hur stort målet är för målvakten. Låt var och en slå en straff från elva meter.

**Vecka 2: avstånden.** Ställ upp i din formation och låt laget utan motståndare följa bollen, som du bär längs sidlinjen. Lagdelarna ska hålla ihop och röra sig tillsammans. Därefter samma sak med motståndare.

**Vecka 3: försvara två och två.** Öva dubbleringen i 2 mot 1 på kanten: den första försvararen ställer bollhållaren, den andra kommer till. Det är grunden för allt spel med fyrbackslinje. Passande spelformer finns bland övningarna i [motpress för 13-14 år](https://areacopa.com/sv/sv/blog/motpress-ungdomsfotboll-13-14-ar).

> **Tip:** Träna ofta på mindre ytor under de första veckorna. Många spelare saknar ännu de fysiska förutsättningarna för stor plan. Ett spel 7 mot 7 från straffområde till straffområde ger fler bollkontakter och samma avstånd mellan lagdelarna.

**Vecka 4: första matchen.** Ställ upp med den backlinje som spelarna känner från 9 mot 9. Bestäm dig för en enda sak inför matchen, till exempel avstånden mellan lagdelarna, och prata efteråt bara om den. Den första matchen på stor plan ger luckor, långa bollar och trötta ben i andra halvlek.

## Vanliga misstag i bytet till stor plan

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Fem misstag återkommer i nästan varje nytt lag på elvamannaplanen: att införa fyrbackslinjen första dagen, att ställa upp efter längd, att låsa positionerna för hela säsongen, att inte planera de fria bytena och att bara träna på hela planen.</KapitelZusammenfassung>

Fem misstag du kan slippa:

- **Att införa fyrbackslinjen första dagen.** Utan dubbleringen är den ett led med fyra ensamma spelare. Det blir för mycket på en gång.
- **Att ställa upp efter längd.** De långa bak och de korta fram: det vinner matcher den första säsongen och säger ingenting om vem som kan försvara om två år. Skillnaderna i fysisk mognad jämnar ut sig.
- **Att låsa positionerna för hela säsongen.** En andra position i samma lagdel kostar dig lite och ger varje spelare en bredare bild av spelet.
- **Att inte planera bytena.** Bytena är fria, men med en enda paus sker de inte av sig själva. Den som inte har skrivit upp ordningen i förväg låter de löpstarka spela 80 minuter och glömmer de tysta på bänken.
- **Att bara träna på hela planen.** På stor plan får varje spelare färre bollkontakter på träningen. Små spelformer förblir kärnan, och den stora planen finns till för avstånden. Hur du samtidigt övar säkringen bakom bollen visar artikeln om [restförsvar i ungdomsfotbollen](https://areacopa.com/sv/sv/blog/restforsvar-ungdomsfotboll).

Inför säsongsstarten lönar sig en liten träningscup med tre eller fyra lag från grannföreningarna, med förkortad speltid. Ett verktyg som **AreaCopa** gör spelschema och avsparkstider åt dig på några minuter.

## Backlinjen först, siffrorna sedan

<KapitelZusammenfassung label="Kapitlet i korthet">Börja med den backlinje som spelarna känner från 9 mot 9, oftast trebackslinjen i 3-4-3. Inför fyrbackslinjen när dubbleringen sitter, och ge varje spelare en andra position.</KapitelZusammenfassung>

Det första året på stor plan avgörs av avstånden mellan lagdelarna och av tränarens tålamod. SvFF föreskriver ingen formation. Förbundet rekommenderar tre lagdelar, varierad formation och spelare som är aktiva i alla spelets skeden, och det påminner om att skillnaderna i fysisk mognad är som störst just nu.

Plan, speltid och fria byten är desamma i hela landet. Tävlingsform, avstängningar och undantag avgör ditt distriktsförbund. Läs dess tävlingsföreskrifter före första matchen.

Till lagets träningscup tar [appen för ungdomscup och spelschema](https://areacopa.com/sv/sv/ungdomscup-spelschema-app) hand om spelschema, planer och länken till föräldrarna.

[Planera min cup för 15 år](https://areacopa.com/sv/tournaments/new?utm_source=agent&utm_medium=markdown&utm_campaign=11v11-formations-youth-u15)

## Källor

Reglerna och måtten i den här artikeln kommer från Svenska Fotbollförbundet. Det som sägs om utbildningsmål kommer från SvFF:s spelarutbildningsplan. Avvägningen mellan trebackslinje och fyrbackslinje och beskrivningarna av de fyra formationerna kommer från det tyska förbundet DFB:s tränarportal, där de gäller tyska åldersklasser.

1. **Svenska Fotbollförbundet (utgåva med ändringarna för 2025/26).** _[Spelregler för barn- och ungdomsfotboll](https://www.svenskfotboll.se/494807/globalassets/svff/bilderblock/aktiva/domare/zip-filer-spelregler-quiz/spelregler-for-barn--och-ungdom.pdf)._ Källa för spelformen 11 mot 11 för 15-19 år: planyta, byten, speltid för 15-åringar och vilka regler som tillämpas som i vuxenfotbollen, samt för reglerna i 9 mot 9.
2. **Svenska Fotbollförbundet (2025).** _[Nationella spelformer: 11 mot 11, 15+ år](https://aktiva.svenskfotboll.se/491712/globalassets/svff/dokumentdokumentblock/nationella-spelformer/11mot11-2025.pdf)._ Källa för mål, straffområde, boll, speltid och rekommendationerna om 105 × 65 meter, tre till fem avbytare och minst halva matchtiden för alla. Motsvarande blad för [9 mot 9](https://www.svenskfotboll.se/4916ff/globalassets/svff/dokumentdokumentblock/nationella-spelformer/9mot9-2025.pdf) ligger bakom jämförelsen i tabellen.
3. **Svenska Fotbollförbundet (i kraft sedan 1 januari 2019).** _[Tävlingsbestämmelser för barn- och ungdomsfotboll](https://www.svenskfotboll.se/4aefde/globalassets/svff/dokumentdokumentblock/tavling/tavlingsforeskrifter/tb-barn--och-ungdomsfotboll.pdf)._ Källa för de fem spelformerna, distriktsförbundens rätt att besluta om tävlingsformat, undantag, avstängning och korttidsutvisningar samt övergången till nästa spelform från den 1 oktober.
4. **Svenska Fotbollförbundet (utan datum).** _[Spelarutbildningsplan: Spelform 11 mot 11](https://share.articulate.com/UOACUDs3JH_KNWyPISIk4)_, digital bok, kapitlen ”Fotboll för ungdomar 15-19 år”, ”Spelet 11 mot 11” och ”Match”. Källa för rekommendationerna om spelsystem, tre lagdelar, varierad formation, renodlade positioner, fysisk mognad, cirka 14 spelare per lag, byten i paus och högst 1,5 match per vecka.
5. **Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (utan datum).** _[Bei den C-Junioren wirklich schon mit Viererkette?](https://training-service.fussball.de/trainer/c-juniorin/artikel/bei-den-c-junioren-wirklich-schon-mit-viererkette-1068/)_ (Tyskland). Källa för avvägningen mellan trebackslinje och fyrbackslinje och för 3-4-3 och 4-2-3-1 som exempel.
6. **Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (utan datum).** _[C-Junioren: Jetzt wartet das große Feld](https://training-service.fussball.de/trainer/c-juniorin/artikel/c-junioren-jetzt-wartet-das-grosse-feld-3049/)_ och _[Die Persönlichkeit entwickeln: das Aufbautraining](https://training-service.fussball.de/trainer/c-juniorin/artikel/die-persoenlichkeit-entwickeln-das-aufbautraining-2702/)_ (Tyskland). Källa för de fyra nya kraven på stor plan, rådet om tålamod och att utbildningen går före resultatet.
7. **Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (utan datum).** _[Wettspiele mit B-Junior\*innen: Ausbildungsfördernde Spielsysteme wählen](https://training-service.fussball.de/trainer/b-juniorin/artikel/wettspiele-mit-b-juniorinnen-ausbildungsfoerdernde-spielsysteme-waehlen-331/)_ (Tyskland). Källa för uppbyggnad och krav i 4-2-3-1, 4-3-3 och 4-4-2. Artikeln beskriver dem för 15- och 16-åringar.
8. **Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (utan datum).** _[Gezielt die Positionen wechseln](https://training-service.fussball.de/trainer/d-juniorin/artikel/gezielt-die-positionen-wechseln-245/)_ och _[Training der Dreierkette](https://training-service.fussball.de/trainer/artikel/training-der-dreierkette-den-taktiktrend-der-euro-richtig-umsetzen-3374/)_ (Tyskland). Källa för positionsbyten inom lagdelen och för femmannalinjen i försvarsspelet.
9. **Deutscher Fußball-Bund (per 21 augusti 2026).** _[Jugendordnung](https://assets.dfb.de/uploads/000/337/332/original%5FHeft%5F08%5FJugendordnung%5F20260821.pdf)_ (Tyskland). Källa för jämförelsen med Tyskland: åldersklass, speltid, antal byten och lag med sju till elva spelare. De tyska reglerna gäller inte i Sverige.
10. **Deutscher Fußball-Bund (utgåva 2025/2026).** _Fußball-Regeln, Regel 1_ (Tyskland). Den tyska utgåvan av de internationella spelreglerna, källa för straffpunktens avstånd på 11 meter. SvFF hänvisar på den punkten till Spelregler för fotboll.
11. **U.S. Soccer (utan datum).** _[11v11: U13+, 1-4-3-3](https://documents.ussoccer.com/documents/file-81b94d97e1033dbca00533e53a9d51eb3614a019-pdf/11v11-u13-1-4-3-3-formation.pdf)._ Källa för 4-3-3 som det amerikanska förbundets exempel.

Vilken tävlingsform som gäller för ditt lag, och om distriktet har beslutat om avstängningar eller undantag, står i ditt distriktsförbunds tävlingsföreskrifter.

---
Source: https://areacopa.com/sv/blog/11-mot-11-formationer-15-ar