Melhorar o controlo de bola no futebol: receção, primeiro toque e as 3 etapas até à pressão do adversário

Imagina uma cena banal. O teu jogador está no meio-campo, o passe vai a caminho e o adversário que tem às costas começa a sprintar. Não porque possa chegar à bola. Mas porque está à espera que a bola salte do pé.

Isto não é acaso. Nos manuais de coaching para defesas, o mau primeiro toque aparece como um gatilho próprio: o erro técnico do adversário não se espera, antecipa-se. O adversário está treinado para caçar exatamente o momento de que trata este artigo.

Muita gente vê o controlo de bola como um trabalho de aplicação que se resolve com uns cones. Na verdade, é o momento mais atacado de todo o jogo.

Este guia mostra-te porque é que o primeiro toque começa antes de a bola chegar. Constrói as três etapas até à pressão do adversário, arruma o que treinar em cada escalão e nomeia os erros que consegues mesmo corrigir à beira do campo.

Porque o tempo com bola caiu de 2,9 para 0,9 segundos

O DFB escreveu já em 2006 uma frase que quase ninguém leva a sério: parar, olhar, jogar é um esquema há muito ultrapassado. Hoje um atacante tem de dominar a bola em frações de segundo, em espaço curto, contra adversários que o incomodam ativamente.

Na altura soou a retórica. Entretanto existe a medição. O tempo médio de posse por ação na seleção alemã era de 2,9 segundos no Mundial de 2006. No Mundial de 2014 eram 0,9 segundos.

Três segundos chegavam para receber a bola, levantar a cabeça, olhar em volta e só depois decidir. Um segundo não chega. Num segundo acontece o primeiro toque, e nessa altura a decisão já está tomada. Quem só começa a pensar depois da receção, chega tarde.

Para o teu treino, isto tem uma consequência incómoda. Pensa no exercício clássico: uma criança recebe a bola com toda a calma, controla-a, levanta o olhar e passa. Essa situação já não existe no jogo.

O controlo de bola começa antes de a bola chegar

Agora vem a frase que irrita a maioria dos treinadores. E está bem sustentada: mais de 50 por cento das perdas de bola no futebol são erros de perceção ou de decisão, não erros de movimento.

A bola salta e toda a gente olha para o pé. Só que o erro tinha acontecido dois segundos antes.

O mecanismo por trás disto está bem estudado. Os jogadores de topo rodam a cabeça constantemente para se orientarem antes de a bola chegar. Um médio-centro olha em volta, em média, 0,53 vezes por segundo. Nos dez segundos antes de receber a bola, olha portanto cerca de cinco vezes. No Xavi eram 0,83 vezes por segundo, quase o dobro da média.

Decisiva não é, porém, a quantidade, mas o momento. Quem roda a cabeça com a bola já a caminho perde-a de vista e produz assim o erro de receção. O correto é o contrário: olhar em volta enquanto a bola ainda está no pé de quem passa. Aí o jogador já sabe para onde tem de ir o primeiro toque, antes de a bola lhe chegar.

Fica também claro porque é que o treinador que corrige só o pé está a tratar o sintoma. A técnica decide se a bola fica bem colocada. A perceção decide se ela pode sequer ficar no sítio certo.

Drible ou controlo de bola? A diferença numa frase

Muitos treinadores misturam as duas coisas, e o erro percebe-se, porque ambas são "técnica com bola". As federações separam-nas com rigor, e basta olhar para os pontos de coaching para perceber porquê.

No drible a instrução é: condução curta, um toque a cada passo, o máximo de toques possível. No controlo de bola é: com o primeiro toque já colocar a bola na direção pretendida, ou seja, o menor número de toques possível.

Daqui sai uma fórmula fácil de guardar:

Drible significa: já tenho a bola e quero muitos toques. Controlo de bola significa: a bola chega e quero os menos possíveis.

O conceito técnico da federação suíça desenha esta relação como uma árvore. O primeiro toque é a raiz. Dele crescem quatro ramos: drible, passe, remate e cabeceamento. Cada ação técnica começa neste momento único, e é muitas vezes ele que decide o êxito ou o fracasso de toda a ação.

Este artigo trata da raiz. Se queres trabalhar o ramo do drible, os exercícios certos estão nos exercícios de drible para Sub-9, Sub-10 e Sub-11.

As duas superfícies que contam no futebol infantil

Circulam listas com seis ou sete superfícies de contacto. Para o futebol de formação é demasiado. Enquanto as bolas vierem rasteiras, precisas de duas.

Parte interna. O jogador recebe a bola junto ao pé de apoio. No primeiro toque, o pé cede ligeiramente para a bola não ressaltar. A ponta do pé levanta um pouco, senão a bola passa-lhe por cima do pé ou salta ao alto. E o mais importante: ele trabalha a bola para longe do adversário, para o espaço livre, em vez de a parar apenas.

Parte externa. O jogador leva a bola para o lado, afastando-a do pé de apoio. Para isso vira o pé para dentro, com a ponta a apontar para cima. Esta variante combina bem com uma finta de corpo, porque o corpo já está a cair para a nova direção.

A isto juntam-se três indicações válidas para as duas superfícies, tal como as formula a federação suíça:

• Estar apoiado na parte da frente dos pés, para poder reagir depressa.
• Ganhar firmeza no corpo a tempo, não só no momento do contacto.
• Levar a bola num movimento contínuo, não em duas fases.

As 3 etapas até à pressão do adversário

A ciência do treino e a prática das federações dizem aqui o mesmo, apenas com palavras diferentes. O jogador aprende primeiro o movimento. Depois adapta-o ao espaço e ao tempo. E só no fim o protege contra um adversário. O DFB formula isto como ordem para escolher os exercícios: sem adversário, depois com adversário em superioridade numérica, depois na forma jogada.

O erro que quase toda a gente comete é saltar a etapa dois. Dez minutos de passe a pares e logo a seguir o jogo final. Falta a ponte.

Etapa 1: o movimento sem adversário

A bola chega, o primeiro toque vai numa direção definida. Sem adversário, sem pressão de tempo, mas com uma indicação clara. O DFB usa para isso um pequeno campo ao meio, para dentro do qual o jogador corre.

Aqui os pontos de coaching contam mais do que o próprio exercício:

• Ao entrar no campo, estabelecer contacto visual com quem passa e pedir o passe de viva voz a tempo.
• Levar o passe o mais diretamente possível na direção de movimento definida.
• Depois do controlo, largar o olhar da bola, orientar-se e desviar-se do jogador que vem em sentido contrário.

A federação suíça constrói cada exercício com os mesmos três passos: experimentar, treinar, competir. Primeiro as crianças podem tentar, depois a forma é afinada, e no fim vira competição. Isto não te custa tempo extra, só arruma os minutos que já tens.

Etapa 2: espaço e tempo

Agora entra a pressão, mas ainda sem adversário. O jogador tem de receber a bola em movimento, e a ação seguinte já está à espera. É exatamente esta ponte que falta na maioria dos treinos.

O exercício é bom precisamente porque o jogador não tem pausa nenhuma depois do seu passe. Tem de se oferecer outra vez, perceber outra vez, trabalhar a bola outra vez, tudo de imediato. Para facilitar, começa o campo interior com uma só bola, para as crianças perceberem os caminhos de corrida e de passe.

Se quiseres subir a pressão, acrescenta o remate no fim. E entra aqui uma regra que resume o artigo todo: os remates de primeira estão proibidos. Tem de haver sempre um toque de condução.

A razão para proibir o remate de primeira é simples: nove em cada dez golos nascem dentro da grande área, sob forte pressão de tempo e de adversário. Aí o atacante tem de finalizar com poucos toques. O primeiro toque tem, portanto, de sair em movimento, para que o segundo já possa ser a finalização. É exatamente isto que esta forma treina.

Etapa 3: contra o adversário

Só agora um adversário a sério pode incomodar. O DFB constrói de propósito uma superioridade numérica para os atacantes, para a técnica não colapsar de imediato: 3 contra 1, 4 contra 2, e só mais tarde a forma jogada livre.

Se precisares de mais variantes nesta altura, encontra-las nas variantes de rondo para o aquecimento. E se só tiveres meio campo ou um pavilhão pequeno, as etapas também funcionam aí: treino em espaço reduzido.

Já agora, o espaço curto é tido como a escola natural do primeiro toque, e é por isso que o futsal aparece tantas vezes recomendado. O que está mesmo demonstrado é a física da bola: uma bola de futsal largada de dois metros de altura ressalta apenas 50 a 65 centímetros, cerca de 30 por cento menos salto. Se isso passa diretamente para o futebol de onze, é coisa que quase ninguém estudou. Mais sobre o tema no guia de futsal para treinadores de futebol.

O que treinar em cada escalão

Fica interessante quando pomos dois documentos do DFB lado a lado. Em 2006 a federação recomendava estabilizar as técnicas de controlo de bola de forma sistemática só a partir do Sub-13. As unidades de treino de hoje para o Sub-11 já ligam o controlo de bola ao duelo: receber, e logo para o 1 contra 1.

A pressão do adversário desceu portanto um escalão inteiro em cerca de quinze anos. Não é uma contradição, é uma adaptação a um jogo que ficou mais rápido. Para ti significa: se o teu Sub-11 nunca teve um adversário às costas depois da receção, estás atrasado em relação ao que se faz hoje.

Os erros mais frequentes e como os corriges

Há um erro que pesa mais do que todos os outros, porque foi ensinado. As crianças aprendem no futebol, muitas vezes, a parar a bola até ela ficar morta debaixo do pé, em vez de a levarem logo na direção de jogo. Depois de um jogador interiorizar este padrão, é muito difícil desenvolver um bom primeiro toque.

Vale portanto a pena nem sequer começar por aí.

E em vez da sexta instrução, uma pergunta. O DFB fornece-a já com resposta, e funciona melhor com crianças do que qualquer explicação:

"Porque é que é tão importante levares a bola na corrida?" Primeiro: para o adversário é muito mais difícil atacar a bola. Segundo: os adversários que vêm atrás chegam tarde demais para intervir.

Quanto coaching é demasiado?

Aqui todas as fontes concordam, atravessando federações e escalões: falar menos.

O DFB apresenta como princípio do futebol infantil que os estímulos vindos de fora se reduzam ao mínimo, para as crianças encontrarem soluções próprias. A federação da Baviera obriga os seus acompanhantes de jogo a dar indicações apenas nas pausas, nunca durante o jogo. E uma folha de treinador saída da prática diz o mesmo sem qualquer diplomacia: nada de gritaria, nada de coaching ininterrupto, nada de treinadores aos berros.

O porquê disto o DFB explicou já em 2006, sem rodeios: os monólogos do treinador sobre o comportamento certo têm efeito limitado. As crianças conseguem segui-los por um momento, mas não os interiorizam. Na situação seguinte comparável, voltam ao padrão antigo.

Em vez disso, funcionam três ferramentas:

1. Demonstrar em vez de explicar. Um movimento mostrado diz mais do que três frases. Sobretudo no primeiro toque, onde tudo se joga em milímetros e no timing.
2. A imagem congelada. Congelas a situação, toda a gente fica parada, e depois é o jogador que explica porque agiu assim. Não tu.
3. Não corrigir a mais. Uma criança consegue aplicar um ponto por exercício, não quatro. Escolhe um.

O que os números dizem de facto

Há um argumento forte a favor do treino técnico, e vem do maior estudo alemão sobre talento. Foram testados quase 23 000 jovens de doze anos e, cerca de nove anos depois, foi-se ver quem tinha mesmo chegado lá. As capacidades técnicas previram o sucesso posterior melhor do que a velocidade.

E agora a parte que mais ninguém acrescenta: o teste isolado de controlo de bola, do mesmo estudo, teve apenas um efeito pequeno. Mais fortes foram o drible e o valor técnico global. O controlo de bola não é, portanto, uma poção mágica. É uma peça cujo efeito só aparece em conjunto com o resto.

Há mais três pontos em que quero ser honesto, porque aparecem errados em quase todos os artigos sobre este tema:

O famoso número de toques na bola não está demonstrado. Lê-se por todo o lado que no 4 contra 4 um jogador dá cerca de 270 toques na bola e no 11 contra 11 apenas 22. Este número vem de um relatório de mercado sem fonte primária. A investigação real é mais fina: não é o número de jogadores que puxa os toques, é a área por jogador.

E o limite de toques não é um botão puramente técnico. Aumenta a participação, ou seja, o número de passes por jogador. Mas ao mesmo tempo aumenta o número de passes errados e de perdas de bola, e quanto mais apertado for o limite, mais. Abaixo dos sub-14, um limite de um toque custa por isso mais do que rende. E puxa a frequência cardíaca e o lactato para cima, o que faz dele também uma exigência física. Porque é que isso desvaloriza a forma preferida de aumentar a dificuldade no futebol amador, lê-se nos seis botões do grau de dificuldade.

E as provas sobre programas técnicos são finas. Quase ninguém mediu com rigor o que um programa de técnica de algumas semanas muda de facto no controlo de bola. Isto não quer dizer que o treino técnico não sirva de nada. Quer dizer que ninguém consegue afirmar a sério quanto é que serve.

Jogar em formatos reduzidos continua a fazer sentido, e os exercícios acima também. Só muda a justificação. O que os torna certos não é o número inventado, é o campo mais pequeno: por jogador surgem ali mais situações em que um primeiro toque chega sequer a acontecer.

Como percebes que está a resultar

O treino técnico tem um problema de avaliação: dá sempre a sensação de que alguma coisa melhorou. Isso não chega. Há três coisas que podes observar em qualquer sessão, sem comprar nada.

Conta as rotações de cabeça. Escolhe um jogador e observa-o durante dez segundos antes de ele receber a bola. Quantas vezes roda a cabeça? Os jogadores de topo chegam nessa janela a cerca de cinco olhares. Os teus jovens vão começar em zero ou um. É este o número que muda primeiro, muito antes de a técnica parecer melhor.

Conta os toques até à ação seguinte. No rondo ou numa forma de passe: quantos toques precisa um jogador entre receber e voltar a jogar? Três toques são uma perda de bola em câmara lenta. Quando três passarem a dois, alguma coisa se mexeu.

Conta as perdas de bola logo a seguir à receção. Não todas as perdas, só aquelas em que a bola salta do pé no primeiro toque ou fica morta no sítio. Anota o número em dois jogos de treino separados por seis semanas.

Descarregar a checklist

Uma folha de observação onde marcas, jogador a jogador, qual dos 5 erros típicos ele comete e qual é a correção certa. A isso juntam-se os três exercícios com medidas e indicações de coaching, o rondo como terceira etapa, a divisão por escalões e os sinais a observar, tudo num PDF pronto a imprimir para levares no bolso.

O teu plano para as próximas semanas

Começa pequeno, senão não acontece nada. Introduz na próxima sessão uma única regra: nada de remates de primeira, nada de passes de primeira, a bola é sempre levada primeiro. Só esta regra faz desaparecer o hábito de parar a bola, porque o torna impossível.

Leva contigo para o campo um único ponto de coaching: "olha em volta enquanto a bola ainda está no pé de quem passa." Não depois.

E depois constrói as três etapas ao longo das semanas. Primeiro o campo de controlo, sem adversário, até o movimento sair. Depois o quadrado duplo e o remate, para o espaço e o tempo ficarem curtos. E só então o rondo, onde dois defesas espreitam exatamente o momento de que falámos o tempo todo.

Quando isso estiver montado, o primeiro sinal não vem da técnica, vem de outro lado: os teus jogadores rodam a cabeça antes de a bola chegar. A partir daí, a receção melhora quase sozinha.

E se aquilo chega ao jogo, não é o treino que o mostra, é a competição. Um torneio é o exame mais honesto para um primeiro toque novo, porque ali ninguém tem contemplações.