A minha equipa não marca golos: 3 exercícios de emergência para o treino de finalização com crianças

Três jogos, nenhum golo: o problema não é o talento

És treinador adjunto de uma equipa de sub-11 e, após três jogos sem ganhar, sentas-te no domingo à noite com o relatório do jogo na mão: dez remates à baliza, nenhum dentro. No treino tudo parece normal: as crianças correm, jogam, rematam. Nos jogos não conseguem, e tu perguntas-te: azar, má forma ou avançados fracos?

Provavelmente nada disso. A seca de golos no futebol de crianças quase nunca tem a ver com talento. É uma questão de repetição, pressão e arquitetura do treino. Isso pode inverter-se em duas a três semanas. Cinco minutos de finalização dirigida por sessão são suficientes, em vez de deixar isso correr como um elemento de "há de chegar".

Este artigo mostra-te as cinco causas mais frequentes de seca de golos em equipas de sub-11 e três exercícios de cinco minutos que atacam exatamente esses pontos. Existe também um plano concreto de três semanas para que vejas a diferença no próximo jogo.

Cinco causas que estão quase sempre por trás

Antes de mudares o conteúdo do treino, identifica exatamente o que falha na tua equipa. Normalmente é um dos pontos seguintes, muitas vezes dois deles combinados.

Causa 1: Poucos remates à baliza por sessão

Num jogo de sub-11 um avançado faz de forma realista dois a cinco remates à baliza. Se no treino só completar cinco a dez mais, são no máximo quinze remates por semana. Não é suficiente para construir rotina. Como uma análise do futebol sub-23 inglês mostra, as equipas ganhadoras rematam quase o dobro à baliza em relação às perdedoras. Avançados profissionais atingem números de três dígitos por semana. Em qualquer idade, o volume é a primeira alavanca.

Causa 2: Remates sem pressão

Quando o avançado no treino recebe tranquilamente a bola, dá três passos para a baliza e remata para uma baliza vazia, está a praticar aquecimento. Num jogo chega um defesa, o guarda-redes está colocado, a bola salta de forma estranha. Remates sem defesa e sem pressão de tempo não têm transferência para a situação de jogo.

Causa 3: Distância errada

A maioria dos golos em jogos de sub-11 cai da pequena área, não da linha da área a 16 metros. Se o teu treino só pratica remates de 16 metros para uma baliza vazia, estás a treinar uma situação que quase não acontece nos jogos. Distância curta, pouco tempo de reação, remate rápido: essa é a realidade.

Causa 4: Remate parado

No treino: receber a bola, virar, apontar, rematar. Num jogo: a bola chega, o avançado está em corrida e tem meio segundo para finalizar. Quem só remata parado não consegue executar o remate em movimento. É um gesto diferente, posição do pé diferente, olhos diferentes.

Causa 5: Finalização no final do treino

Se a tua sequência de treino é "aquecimento, técnica, forma de jogo, finalização," a tua equipa remata nos últimos dez minutos: pernas pesadas, concentração perdida, todos à espera do jogo. A finalização pertence aos primeiros trinta minutos, frescos e atentos. Isso muda tudo.

Se a tua equipa também perde regularmente a bola no um contra um à frente da baliza, mais remates não resolve isso. Primeiro precisas de exercícios de drible limpos para sub-9 a sub-11 antes de mais volume de finalização ter efeito.

Exercício 1: 1 contra guarda-redes em cinco minutos de frequência

Organização. Uma baliza com guarda-redes. Duas filas à frente da baliza, uma à esquerda e outra à direita, a sete ou oito metros da baliza. Uma reserva de bolas em cada fila. Um jogador de cada fila alternadamente: pegar na bola, dois passos, remate à baliza, ir imediatamente para a outra fila. O seguinte começa assim que a bola está dentro ou fora.

Objetivo. Trinta remates por jogador em cinco minutos. Sem apontar, sem hesitar. Bola, passo, remate. O volume é o núcleo aqui, não a precisão.

Indicação do treinador. Após cada décimo remate, parar brevemente e dar uma indicação: "Cabeças levantadas, olha para a baliza, não para o chão." Sem correções táticas, sem discussão. Apenas frequência e olhar.

Por que funciona. Causa 1 (volume). Em cinco minutos cada jogador acumula o número de remates que de outra forma obteria em duas semanas.

Exercício 2: Minijogo de 4 balizas em cinco minutos

Organização. Um campo de doze por dezoito metros. Quatro mini-balizas, duas por equipa para defender, nos quatro cantos. Três contra três. Marcar uma zona de remate de seis metros à frente de cada baliza. Os golos só contam se o remate vier da zona de remate. Sem guarda-redes.

Objetivo. O maior número de golos possível em cinco minutos. Rodar as equipas após cada ronda para que todos ataquem e defendam.

Indicação do treinador. "Vê qual baliza está livre, vai para lá." Não correr para a baliza central, mas decidir. O exercício é o Funino de Horst Wein (3 contra 3 com quatro mini-balizas), que o DFB recomenda como forma de jogo padrão nas categorias G e F desde a reforma de 2024. A zona de remate de 6 metros vem diretamente de Wein: "Um golo só é válido se o rematador se encontrar dentro da zona de remate no momento do remate." O exercício treina duas coisas simultaneamente: pressão (os defesas estão lá) e distância (seis metros, não dezasseis).

Variação para pressão de tempo. Se a tua equipa já joga com fluidez, adiciona uma regra de tempo: se passarem 20 segundos sem um remate, a bola vai para o adversário.

Por que funciona. Causas 2 e 3 juntas. O jogador remata de uma distância realista sob a pressão dos defesas. Essa é a situação de jogo que falta no treino de finalização clássico.

Exercício 3: Finalização em movimento em cinco minutos

Organização. Uma baliza com guarda-redes. Posição exterior (meio-espaço esquerdo) com uma reserva de bolas. Do círculo central um jogador arranca em corrida em direção à baliza. O jogador exterior lança um passe rasteiro para a área. O jogador que chega finaliza diretamente em movimento sem parar a bola. Imediatamente o seguinte.

Objetivo. Dez a quinze remates por jogador em cinco minutos. Rodar a posição exterior após cada ronda para que o passador também aprenda o ritmo.

Indicação do treinador. "Primeiro o movimento, depois o remate." Quem para a bola é lento e dá tempo ao defesa. O remate deve sair em corrida, ao primeiro toque à baliza. O observador técnico da UEFA Mico Martic no relatório do Futsal U19 de 2026 disse-o de forma breve e inequívoca: "One-touch finishing is a must." O mesmo se aplica ao futebol infantil em campo grande: um toque a menos significa um remate mais rápido.

Por que funciona. Causa 4 (remate em movimento). Esta finalização de primeiro toque é a situação de golo mais frequente nos jogos e a mais rara no treino. Três semanas de cinco minutos são suficientes para inverter isso.

O plano de 3 semanas: o que fazes agora

Os exercícios só funcionam se os integrares de forma consistente na estrutura do treino. Aqui está o plano concreto para as próximas três semanas.

Arquitetura do treino. Coloca os exercícios nos primeiros trinta minutos, após o aquecimento e antes da grande forma de jogo. As pernas estão frescas, a concentração ainda está lá, o que torna cada remate mais eficaz. O final do treino é forma de jogo, não técnica. O guia do treinador DFB para Bambini até D-Jugend é claro nisso: pelo menos 50 % do tempo de treino deve ser jogo de finalização em diversas variantes. Duas alavancas combinadas: exercícios dirigidos no início, muito tempo de jogo no final.

Distribuição semanal.

O que medir. Regista após cada jogo o número de remates à baliza e o número de golos. Após três semanas compara com os três jogos anteriores. Se os remates aumentam mas os golos não, ainda tens um problema de volume ou distância. Se ambos aumentam, o plano funcionou.

Se o teu próximo torneio estiver nas próximas semanas, podes preparar o calendário e o alinhamento da equipa com antecedência, em vez de improvisar na véspera.

Fontes

• Winning in Premier League 2: a statistical model of technical performance indicators (2026). Remates e remates enquadrados por jogo para equipas sub-23 ganhadoras vs. perdedoras (14,22 / 6,86 vs 11,22 / 4,18); remates enquadrados como o preditor individual mais forte da vitória.
• Wein, H.: Spielintelligenz im Fußball. Regulamento Funino, em particular a zona de remate de 6 metros: "Um golo só é válido se o rematador se encontrar dentro da zona de remate no momento do remate."
• DFB: Wettbewerbsformen im Kinderfußball, edição 09/2024. Recomenda Funino (3 contra 3 com quatro mini-balizas) como forma de jogo padrão nas categorias G e F.
• DFB: Tipps für Bambini, F-, E- und D-Jugend (Escola de Futebol de Munique, guia do treinador DFB). "Pelo menos 50 % do tempo de treino até à D-Jugend inclusive deve ser sempre jogo de finalização (em diversas variações!)."
• Memmert, D. (2011): Vermittlung von Spielfähigkeit. Recomenda para formas de jogo com foco na finalização a regra "Tem de ocorrer um remate à baliza dentro de 20 segundos."
• UEFA Technical Report (março 2026), The Technician. Mico Martic sobre o Futsal EURO U19: "One-touch finishing is a must" — aplicável por analogia ao futebol infantil em campo grande.