Futsal for fodboldtrænere: den praktiske guide til ungdomsfodbold (sæson 25-26)

Du har booket hallen i tre måneder, halvfems minutter om ugen, og da vinteren slutter, ærgrer du dig over, at dine spillere i marts skal bruge en hel træning udendørs, før afleveringerne sidder igen. Det skyldes ikke dine spillere. Det skyldes, at du har spillet fodbold i hallen i stedet for futsal. Og netop den ene forskel afgør, om vinterpausen bliver en tabt blok eller et udviklingsspring.

Futsal er ikke fodboldens lillesøster. Det er en selvstændig sport med sit eget regelsæt, sin egen bold og sin egen spilidé. Bruger du futsal som supplement i indendørssæsonen, får du ikke mindre, men mere: hurtigere beslutninger, bedre boldkontrol og langt flere boldberøringer. Det har de professionelle, som alle dine spillere kender, vidst længe.

»Som lille dreng i Argentina spillede jeg futsal på gaden og i klubben. Det var enormt sjovt og hjalp mig virkelig med at blive den spiller, jeg er i dag.« — Lionel Messi, citeret i FA Beginner's Guide to Futsal

Denne guide viser dig, hvad der adskiller futsal fra indendørsfodbold, hvilke otte regler du som træner skal kende, hvordan en fornuftig ugeplan over seks uger ser ud, og hvilke fem øvelser der giver overførsel tilbage til udendørsbanen. Derudover: skadesforebyggelse, myter, futsal for piger og et konkret næste skridt for din egen indendørssæson. Skrevet til trænere for U13 til U17 i klubhverdagen.

Hvad futsal er, og hvad det ikke er

Futsal opstod i 1934 i Montevideo som en indendørsudgave af fodbold: Læreren Juan Carlos Ceriani blandede elementer fra fodbold, basketball, håndbold og vandpolo til et selvstændigt spil for sine elever i YMCA. I dag er futsal FIFA’s officielle indendørsform med sit eget VM, egne forbund og et regelsæt, der justeres hvert år.

Futsal forveksles oftest med klassisk indendørsfodbold med bander, sådan som mange klubtrænere kender den fra halvfemserne: 5 mod 5 eller 6 mod 6 på en basketballbane, med bander, meget tid med bolden i spil og mange kontakter med banden. Det er ikke futsal. I Tyskland er den traditionelle indendørsfodbold heller ikke officielt forbudt, men DFB har med reformen 2024/25 afskaffet den i børnefodbolden og erklæret den for en udfasningsvariant i ungdomsfodbolden. Tyske klubber, der i dag arrangerer en indendørskonkurrence, spiller derfor enten futsal eller DFB’s »Chancenspiel« i funino-format.

I Danmark har børnefodbolden sine egne spilleformer fra DBU: 3:3 for U7 og yngre, 5:5 for U8–U10 og 8:8 for U11/12 og U13. Bemærk, at futsalens 5 mod 5 ikke er det samme som DBU’s 5:5, der ifølge DBU Sjælland spilles på en bane på 40 × 30 m med mål på 1,5 × 3 m. Tallene i resten af artiklen kommer fra FIFA’s internationale futsalregler, ikke fra DBU.

De fem grundpiller, som futsal ikke er futsal uden (FA Beginner's Guide to Futsal):

• Hårdt underlag (parket, sportsgulv, linoleum). Ikke græs og kun undtagelsesvis kunstgræs.
• Futsalbold i størrelse 3 eller 4 med reduceret opspring (60 til 65 procent af en almindelig træningsbolds opspringshøjde).
• 5 mod 5 inklusive målmand, højst 14 spillere i truppen, flyvende udskiftninger uden begrænsning.
• Sidelinjer i stedet for bander: Bolden går ud og sættes i spil igen med indspark (ikke indkast).
• Dommerne tæller 4-sekundersreglen af med fingrene i luften.

Udelader du ét af de fem elementer, spiller du noget andet. Hvilke spilleformer der gælder på hvilke alderstrin i Danmark, finder du i oversigten over spilleformer i børne- og ungdomsfodbold.

Derfor gør futsal fodboldspillere bedre

Den kvantitative begrundelse handler om boldberøringer og spilintensitet. I en futsalkamp på 40 minutter når en spiller op på 200 til 300 boldberøringer. I 11:11 er det 40 til 80 afhængigt af positionen. Det er ikke bare en forskel i antal, det er en anden læringssituation.

Hver boldberøring er en beslutning. Kort aflevering, lang aflevering, drible, vende, skyde, løfte. Den, der træffer beslutninger omkring fire gange så ofte pr. kamp, får fire gange så mange gentagelser i at beslutte sig. Det er den egentlige løftestang for udviklingen i ungdomsfodbold, ikke teknikken. Den vigtigste drivkraft bag taktisk modenhed er den kognitive belastning: at opfatte, vælge og udføre under tidspres. Futsal koncentrerer netop det.

En anden målbar størrelse er spurttætheden. I ukrainsk professionel futsal går 5,2 procent af spilletiden til anaerob-alaktisk og 3,0 procent til anaerob-glykolytisk belastning, altså korte maksimale spurter tæt efter hinanden. På den store bane når du ikke de værdier, fordi afstandene er for lange.

Den kvalitative begrundelse handler om de professionelle karrierer. Cristiano Ronaldo: »Da jeg var barn i Portugal, spillede vi kun futsal. Den lille plads hjalp mig med at forbedre min tætte boldkontrol, og jeg følte mig fri, når jeg spillede futsal. Uden futsal ville jeg ikke være den spiller, jeg er i dag.« Zinédine Zidane: »Teknikken i futsal er anderledes end i 11:11; der er spektakulære aktioner, som du ikke engang ville forsøge i fodbold. Det gør sporten mere underholdende« (begge citater via FA Beginner's Guide to Futsal). Iniesta, Xavi, Pelé, Ronaldinho: Listen er lang og ikke tilfældig.

Det tager dine spillere konkret med sig:

• Bedre boldfasthed på lidt plads. Banen tvinger spillerne til at bruge sålen, til at modtage bolden med kroppen mellem bold og forsvarer og til hurtige retningsskift med bolden.
• Hurtigere spilopfattelse. Fire medspillere plus målmand, fem modstandere plus dommeren, alt inden for et normalt synsfelt.
• Renere afslutninger fra mellemdistance. Målet er 3 × 2 meter, målmanden har mindre flade at forsvare, men reaktionstiden er kortere. Den, der afslutter rent i futsal, gør det så meget desto bedre udendørs med et større mål og mere tid.
• Større vilje til at presse. 4-sekundersreglen tvinger til øjeblikkeligt pres efter boldtab.

Det første punkt fortjener en ærlig vurdering: Det, der er dokumenteret, er først og fremmest boldens fysik. Et direkte bevis for overførsel til udendørsbanen mangler indtil videre, og vil du træne første berøring målrettet i stedet for at håbe på futsaleffekten, finder du teknikken i guiden om boldkontrol og første berøring.

De 8 futsalregler, alle fodboldtrænere skal kende

Du behøver ikke kunne hele regelsættet udenad. Otte punkter rækker til træning og stævner. FIFA Futsal Laws 2025-26 er det fulde dokument (frit tilgængeligt online). I Tyskland supplerer DFB’s futsalbestemmelser (hæfte 06/2024) med nationale gennemførelsesbestemmelser; hvordan reglerne bruges i Danmark, kan du tjekke hos din lokalunion.

De otte regelpunkter i detaljer:

1. Banen er 40 × 20 meter. International standard, men i praksis er det hallen, der bestemmer størrelsen. FIFA tillader 25 til 42 meters længde og 16 til 25 meters bredde. I klubhverdagen spiller du næsten altid på en basketball- eller volleyballbane. Linjerne er 8 cm brede (Law 1).
2. D-feltet. I stedet for et rektangel to kvartcirkler med 6 meters radius omkring stolperne, forbundet med en 3,16 m lang lige linje. Det giver den karakteristiske D-form (Law 1, Section 4).
3. 6-meterpunktet og 10-meterpunktet. 6-meterpunktet er det almindelige straffesparkspunkt. 10-meterpunktet bliver relevant ved akkumulerede forseelser: Fra halvlegens sjette forseelse gives der direkte frispark uden mur fra 10-meterpunktet eller fra stedet for forseelsen, alt efter hvad der ligger tættest på målet (Law 13).
4. 4-sekundersreglen. Hver dødbold (indspark, hjørnespark, målkast, frispark) skal tages inden for 4 sekunder. Dommeren tæller synligt med hånden. Overskrides tiden, får modstanderen indirekte frispark. Det gælder også målmanden på egen banehalvdel: 4 sekunder med bolden, derefter indirekte frispark (Law 8 + Law 12).
5. Akkumulerede forseelser. Pr. halvleg tælles et holds forseelser, der giver direkte frispark. Forseelse 1 til 5: almindeligt frispark med mur. Fra forseelse 6: direkte frispark uden mur fra 10-meterpunktet, og forsvarerne skal holde 5 meters afstand. Det bliver kampens hårdeste sanktion og ændrer, hvor stor risiko holdet tager i presspillet (Law 13).
6. Ikke indkast, men indspark. Går bolden over sidelinjen, sparker spilleren den ind igen fra stillestående, og bolden skal ligge stille. Mål direkte på indspark tæller ikke. 4-sekundersreglen gælder (Law 15).
7. Flyvende udskiftninger. Ubegrænsede udskiftninger undervejs i kampen, i en afmærket udskiftningszone på egen banehalvdel og uden dommerens tilladelse. Spilleren, der skiftes ud, skal have forladt banen helt, før den nye kommer ind (Law 3). Konsekvensen i trænerhverdagen: Det er organisatorisk enkelt at fordele spilletiden retfærdigt i futsal, fordi du kan skifte når som helst. Hvordan det fungerer uden flyvende udskiftninger i almindelig fodbold, viser fair spilletid i ungdomsfodbold.
8. Glidende tacklinger er forbudt i kampen om bolden med kropskontakt. De er kun tilladt, når ingen modspiller er i nærheden (for at redde bolden). En overtrædelse giver indirekte frispark, ved farligt spil direkte rødt kort (Law 12).

Den fulde sammenligning af dødbolde, altså hjørnespark, frispark og afstand til muren, finder du i artiklen om hjørnesparksvarianter i ungdomsfodbold; i futsal er afstanden til muren altid 5 meter i stedet for 9,15.

Futsal i indendørssæsonen: en træningsplan på 6 uger

En fornuftig futsalvinter er seks uger med to træninger af 60 minutter om ugen, altså tolv træninger i alt. Mere kan lade sig gøre, mindre bliver for kort til at give overførselseffekten. Opbygningen følger intensitetsprofilen i professionel futsal, 54,9 procent aerob belastning, 36,9 procent blandet og 8,2 procent anaerob, brudt ned til ungdomsniveau og træningstiden i breddefodbolden.

Ugestrukturen:

• Uge 1, tilvænning til bolden og 4-sekundersreglen. Futsalbolden ruller langsommere og springer anderledes op. Første træning: mange berøringer med sålen og indersiden, aflever-og-løb-øvelser uden pres. Anden træning: de første spilformer med genstart inden for 4 sekunder, hvor træneren er dommer.
• Uge 2, pivotspil og afleveringsmuligheder. Pivoten er den centrale spiller at spille op på, med ryggen til mål. Første træning: teknisk grundform (modtagning med sålen, aflægning). Anden træning: 3 mod 2 i omstillingsspil med fast pivotrolle.
• Uge 3, 1 mod 1 og prestriggere. På lidt plads er det 1 mod 1, der afgør. Første træning: 1 mod 1 med vendinger og krav om succes. Anden træning: blokpres med definerede triggere (aflevering til kanten, tilbagelægning til målmanden).
• Uge 4, dødbolde og målaktioner. Hjørnespark, frispark, indspark og aflevering til pivoten som dødbold. Første træning: indøv rutinerne. Anden træning: dødbolde under realistisk pres (4-sekunderstæller).
• Uge 5, spilformer 3 mod 3 og 4 mod 4. Mindre bane, mange udskiftninger. Første træning: 3 mod 3 på 20 × 15 meter med målspilsprincip. Anden træning: 4 mod 4 med flyvende udskiftninger hvert 90. sekund.
• Uge 6, simuleret ministævne. Internt stævne eller to træningskampe mod en anden årgang i klubben i fuld futsalform: 5 mod 5, 4 sekunder, akkumulerede forseelser. Bagefter en snak om, hvad fra vintertræningen der skal med ud på udendørsbanen.

PDF’en øverst i kapitlet har én side pr. uge med stikord til øvelserne, tidsrammer og trænertips, beregnet til at blive printet og taget med i hallen. Vil du bygge planen ind i årsplanen, lægger du den typisk i blokken fra slutningen af november til midten af januar, afhængigt af kampkalenderen.

Fem futsaløvelser med overførsel til udendørsbanen

De fem øvelser er valgt, så hver af dem træner en konkret adfærd, der hjælper udendørs. Ikke en samling tilfældige spilformer, men fem byggesten med en klar logik for, hvad de giver.

1. Pivotspil med aflægning

Pivoten (fra latin for omdrejningspunkt) er standardrollen i futsalens angrebsspil: en spiller med ryggen til mål, der modtager bolden, holder den og lægger af til medspillere, der kommer i løb. Udendørs svarer det til targetangriberen i 4-3-3 eller den klassiske midtangriber i 4-4-2.

Opstilling: Pivoten på 6-meterpunktet, tre afleveringsstationer i en halvcirkel på 10-meterlinjen og en passiv forsvarer bag pivoten. Forløb: A1 spiller i fødderne på pivoten, som sikrer bolden med sålen, ikke vender, men lægger direkte af til A2. A2 afslutter eller spiller videre til A3. Trænerpunkt: Første berøring med sålen, anden berøring i spilleretningen. Forsvareren er passiv i første gennemløb og bliver halvaktiv, når du skruer op for sværhedsgraden.

Overførsel til udendørsbanen: Angriberen lærer at spille med ryggen til mål uden at vende og at spille videre med det samme. Præcis det, der afgør duellerne mellem midtstopperne i 11:11.

2. Indspark under 4-sekunderspres

4-sekundersreglen ved indspark tvinger til en øjeblikkelig beslutning under tidspres. Til træning simulerer øvelsen presmomentet ved en dødbold.

Opstilling: A står ude ved sidelinjen med bold, tre mulige modtagere står inde på banen, og en forsvarer nærmer sig indefra. Forløb: Træneren råber »bold« og starter en synlig nedtælling (hånden i vejret eller en stopur-app). A skal sparke bolden ind inden for 4 sekunder. Variation: Træneren råber en målzone (forreste, midterste eller bagerste zone), og A skal spille bolden dertil.

Overførsel til udendørsbanen: Indkast bliver taget hurtigere; spilleren udvikler den automatiske scanning (»Hvor er mulighed 1, 2 og 3?«) i sekunderne før dødbolden.

3. Afslutning på stationer

Roterer du mellem tre forskellige afstande og vinkler i samme træning, forbedres afslutningspræcisionen målbart. Stationsskydning med rotation er den mest effektive form til det.

Opstilling: Tre stationer med tre bolde hver: én i 45 graders vinkel fra venstre, én centralt 10 meter foran målet og én i 45 graders vinkel fra højre. Forløb: Hver spiller skyder tre bolde pr. station og roterer derefter én station til højre. Tæl træffere pr. station. Trænerpunkt: Ny afstand, ny skudteknik: Varier bevidst mellem tåspark, inderside og vrist afhængigt af stationen.

Overførsel til udendørsbanen: Spillerne opbygger et bevægelsesrepertoire, som de kan trække direkte på, når de vender og afslutter i feltet. På det større mål udendørs stiger træfprocenten mærkbart, fordi skudvalget er trænet.

4. Prestriggere i fireblok

Prestriggere er definerede situationer i spillet, der starter holdets pres. I futsal er det først og fremmest: aflevering til kanten, tilbagelægning til målmanden og en høj bold uden klar adresse.

Opstilling: 4 mod 4 plus målmand på blokbanen (15 × 20 meter, lidt mindre end en halv hal). Forløb: Træneren (eller målmanden) starter spillet med en aflevering. Det forsvarende hold står kompakt og rykker først frem, når den definerede trigger indtræffer: En aflevering til kanten udløser et øjeblikkeligt dobbeltpres. Trænerpunkt: Tal ikke om presspillet generelt, kun om den konkrete trigger.

Overførsel til udendørsbanen: Genpres udendørs starter med den samme mekanisme: genkende, rykke sammen, overbelaste boldsiden. Øver du det 20 gange pr. træning i halformat, sidder mønsteret intuitivt i marts. Den udførlige variant til udendørsbanen står i artiklen om genpres i ungdomsfodbold for U13/U14.

5. Vægspiller og afslutning

Vægspilleren, en særlig form for pivot, der spiller et væggespil, er futsalens hurtigste afslutningsmønster fra halvrummet.

Opstilling: Spiller A med bold ved feltets øverste hjørne (10-meterpunktet), stillestående vægspiller P ved første stolpe med ryggen til mål og forsvarer V i ryggen på A. Forløb: A spiller i fødderne på vægspilleren og spurter straks forbi forsvareren ind i feltet, P lægger direkte tilbage i løbet, og A afslutter. Trænerpunkt: Vægspilleren må ikke tage et ekstra skridt. Én berøring tilbage. A’s anden berøring er afslutningen.

Overførsel til udendørsbanen: Et af de få mønstre, der spilles præcis ens i futsal og på den store bane. Væggespillet ved feltets hjørne er grundformen for »spil via tredjemand«, som alligevel introduceres omkring U14/U15. I futsal forekommer det ti gange pr. kamp, udendørs måske to gange, og læringsgevinsten pr. træning er derefter.

Skadesforebyggelse: FIFA 11+ tilpasset futsal

FIFA 11+ er det standardiserede opvarmningsprogram, som FIFA udviklede i begyndelsen af 2000’erne til fodbold på græs: 20 minutter, tre dele (løbebaseret, styrkebaseret, spurtbaseret) og en dokumenteret reduktion af skader uden kontakt på 30 til 50 procent. Programmet er overført til futsal og afprøvet i fire delstudier med amatørspillere.

De centrale resultater:

• Ingen negativ effekt på præstationsevnen. Nogle træneres bekymring for, at en længere opvarmning tapper spillerne for energi, har ingen støtte i data.
• Bedre balance og proprioception. Især stabilitetsøvelserne på ét ben forbedrer reflekstiden i anklen målbart.
• Færre knæ- og ankelskader i evalueringen ved sæsonafslutningen.

Tilpasningen til hallen er minimal: Løbedelen kortes ned til hallens størrelse (15 meter med vending i stedet for 40 meters løb med vending ved keglen), og spurtdelen bruger hallens diagonal. Alle styrke- og balanceøvelser forbliver de samme. Bygger du det ind i hallen, har du en videnskabeligt underbygget opvarmning og vinder 10 til 15 minutter i forhold til en improviseret løbetur uden plan.

Faste dele pr. træning (18 minutter i alt):

• 8 minutters løbebaseret opvarmning med retningsskift, skipping og korte accelerationer
• 6 minutters styrke og balance (broøvelser, etbensstand, tåhævninger)
• 4 minutters spurtdel med to korte spurter med vending

Skadesepidemiologien i futsal er godt undersøgt: Skader uden kontakt i ankel og knæ står for 60 procent af alt skadesfravær, præcis de skadestyper, FIFA 11+ tager fat på. I ungdomsfodbold gælder det i endnu højere grad, fordi vækstperioder øger risikoen yderligere.

Almindelige myter om futsal i fodboldklubben

Myte 1: Futsal er bare lidt indendørsspark og udvikler ikke spillerne. Forkert. Tallene siger noget andet: flere boldberøringer, flere beslutninger pr. minut og højere presintensitet end udendørs. Topfodbolden er fuld af tidligere futsalspillere: Messi, Ronaldinho, Iniesta, Xavi, Falcao.

Myte 2: Futsalbolden er farlig, fordi den er for tung og springer dårligt. Forkert i begge retninger. Bolden er lettere i spillet (den ruller langsommere og springer kun 60 til 65 procent så højt op som en almindelig træningsbold), og det er netop det, der gør den sikker på hårdt underlag. Småskader på skinnebenet i hallen skyldes snarere kontakt med banden i klassisk indendørsfodbold end bolden.

Myte 3: Futsalmålene er for små, det frustrerer angriberne. Forkert. Målet er 3 × 2 meter, mindre end målet udendørs (7,32 × 2,44 meter), men i forhold til halstørrelsen. Målmanden har mindre flade at forsvare, angriberen har mindre at sigte efter, og spilprincippet forbliver fair. Den, der jævnligt skyder på det mindre mål, rammer bagefter det større mål udendørs bedre: Den smallere korridor disciplinerer skudteknikken.

Myte 4: Futsal ødelægger mine spilleres skudkraft. Forkert. Idéen om, at skudkraften forsvinder, når man træner i hallen, er en myte fra firserne. Bolden er bare lidt mindre livlig, skudteknikken er den samme. I futsal bruges inderside, tåspark og vrist faktisk oftere end i 11:11 på stor bane.

Myte 5: Piger kan ikke lide futsal. Forkert. Antallet af aktive kvindelige futsalspillere i Sydamerika er siden 2015 vokset hurtigere end kvindefodbolden på stor bane. De mange boldberøringer og det hurtige spilflow appellerer netop til pigehold, fordi der er mindre fysisk nærkamp end i 11:11.

Myte 6: Futsalkompetencer skal opbygges ekstra i klubben, og det kan ikke betale sig. Forkert. De otte vigtigste regler er forklaret på 30 minutter, banen findes i enhver almindelig hal (eller kan afmærkes med kridt), og bolden koster i kildens tyske eksempel omkring 25 euro. Har du indendørstræning én gang om ugen, indfører du futsal som format uden ekstra arbejde.

Futsal for piger og kvinder: den undervurderede løftestang

En international rapport fra Argentinian Junior Female Futsal Federation (AJFSF) har samlet vækstal fra hele verden. Hovedresultatet: FIFA’s indsats for kvindefutsal er utilstrækkelig (citat fra rapporten: »FIFA's lack of commitment to women's futsal«), samtidig med at de nationale kvindeligaer i Sydamerika vokser tocifret hvert år.

I klubhverdagen er billedet enklere: Pigehold er i de fleste klubber svære at få op at stå, fordi tærsklen føles høj (blandede hold, sammenligningen med drengeholdet, mangel på kvindelige trænere). Futsal sænker tærsklen af tre grunde:

• Mindre kropskontakt end i fodbold med bander. Glidende tacklinger er forbudt, og sammenstød ved banden forsvinder helt.
• 5 mod 5 i hallen er socialt mere samlende. Gruppen står sammen ved sidelinjen og kender hinanden bedre efter tre haltider end efter tre ugers træning udendørs.
• Hurtige succesoplevelser takket være mange boldberøringer. Den, der oftere er på bolden, får oftere øjeblikke, hvor noget lykkes.

Piger uden futsalerfaring, der gennemførte spilbaseret træning over flere uger, forbedrede sig tydeligt i tro på egne evner, motivation og præstation sammenlignet med en gruppe med traditionel træning, samtidig med at færre faldt fra.

Har du som træner ansvaret for at bygge et pigehold op i klubben, finder du en mere udførlig vejledning i start et pigehold, og de mest almindelige forhindringer i klubhverdagen. Futsal passer særlig godt som indgang, fordi formatet hurtigt giver synlige resultater.

Vil I starte en egen futsalafdeling? Det er et emne for sig med klubstruktur, turneringsregler og træneruddannelse. En særskilt trin-for-trin-guide om at starte en futsalafdeling kommer snart her på bloggen; indtil da er din lokalunion det rette sted at spørge om det formelle. I Tyskland er DFB’s futsalbestemmelser (hæfte 06/2024) det formelle grundlag.

Planlæg et indendørsstævne med futsalregler

Munder vintertræningen ud i et klubstævne, er skridtet til futsalformatet lille. Tre tilpasninger i forhold til det klassiske indendørsstævne er nok:

• To dommere pr. kamp. I futsal er der to dommere (hoveddommer og andendommer) plus en tidtager, der tæller forseelser ved sidelinjen. I ungdomsfodbold er det også acceptabelt med én dommer og en pålidelig tidtager, der holder tællingen.
• Akkumulerede forseelser tælles med, og fra halvlegens sjette forseelse gives der frispark fra 10 meter uden mur. Før tællingen synligt på en tavle eller i kamprapporten.
• Sidelinjer i stedet for bander. En afmærkning med tape (eller kridt, hvis det er tilladt) er nok. Spilflowet bliver mærkbart langsommere her, fordi hver bold over sidelinjen giver indspark. Det er den vigtigste mentale omstilling for forældre og spillere.

Spilletiderne er de sædvanlige: 2 × 10 minutter i puljespillet og 2 × 15 minutter i slutspillet. Med otte hold i to puljer á fire plus semifinaler og finale får du 15 kampe: 12 puljekampe, 2 semifinaler og 1 finale. Med de spilletider er det 330 minutters ren spilletid, så på én bane skal du have hallen i omkring seks timer, ikke tre. Har du kun hallen i tre timer, skal spilletiden ned, for eksempel til 1 × 10 minutter i puljespillet og 1 × 12 minutter i slutspillet; så lander du på 156 minutters spilletid og har luft til skiftene. Strukturen er den samme, som du kender fra udendørsstævner.

Et slutspil med finale passer til ungdomshold fra U13. I børnefodbold til og med U12 vises hverken resultater eller stillinger (det er DBU’s holdning, og lokalunionerne fører den ud i livet); fra U8 bliver resultaterne godt nok registreret, men ikke vist. Planlægger du for de yngre årgange, så byg stævnet op uden kåring af en vinder. Spiller dine U8–U10 i hallen, er DBU Sjællands rammer for 5:5 et godt pejlemærke: 2 × 7 minutter pr. kamp og højst 80 minutters spil pr. dag.

Selve kampprogrammet laves præcis som udendørs: puljespil alle mod alle, slutspil, beregning af pauser og fordeling af baner. Vil du lave kampprogrammet på 20 minutter i stedet for to timer, tager du et færdigt kampprogram for 5 til 10 hold som skabelon; formatmenuen understøtter futsalspilletider og optælling af akkumulerede forseelser direkte. Hele tjeklisten til indendørsstævnet, fra dommerbemanding over forplejning til præmieoverrækkelse, finder du i artiklen arranger et indendørsstævne: tjeklisten.

Har du aldrig arrangeret et indendørsstævne før: En tidsplan med forplejning, dommere og bestilling af pokaler går typisk i gang seks uger før datoen. Kampprogram, tilmelding af hold og leje af hal er de første skridt, resten følger. Skal stævnet registreres hos lokalunionen, sker det i DBU’s KlubOffice.

Ofte stillede spørgsmål

De mest almindelige spørgsmål om futsal i ungdomsfodbold, fra alder over udstyr til stævneplanlægning, besvarer vi i spørgsmålsblokken nederst på siden. Mangler du et spørgsmål, så send det til redaktionen; vi udbygger blokken løbende.

Træningsplan til download

Seksugersplanen med tolv træninger som PDF til print: fase 1 tilvænning, fase 2 teknik plus pivot, fase 3 konkurrence. Beregnet til U13 til U15, med to træninger af 60 minutter om ugen.

Kilder og videre læsning

Regelsæt og konkurrencebestemmelser:

• FIFA, Futsal Laws of the Game 2025-26 — fuldt regelsæt, frit tilgængeligt online hos verdensforbundet
• FIFA, Amendments to the Futsal Laws of the Game 2025-26: Summary of changes EN — oversigt over ændringerne i forhold til sidste sæson
• DFB (det tyske fodboldforbund), Futsal-Ordnung und Durchführungsbestimmungen, Heft 06 (pr. 1.1.2024) — formel ramme for tysk turneringsfodbold
• FA, FA Futsal Youth Cup — Basic Competition Rules — engelske konkurrenceregler for ungdom som reference til klubstævner

Idrætsvidenskab og præstationsanalyse:

• Spyrou, K. (2023), Match demands, players' characteristics, and neuromuscular performance across the season in elite futsal players, ph.d.-afhandling, Universidad Católica de Murcia
• Stasiuk, I. (2017), The structure and content of the preparatory period in futsal in the annual training cycle of skilled players, Physical Activity and Health 12:25-30
• Ahmed, H. S. (2021), Physiological and cognitive performance of Futsal and Football referees, PhD Thesis, University of Kent
• Vähäkoitti, V. (2017), Physical performance of Finnish futsal players: Analysis of intensity and fatigue in official futsal games, Master Thesis, University of Jyväskylä
• Kocić, M., Joksimović, A. & Stevanović, M. (2016), Differences in explosive strength of legs between football and futsal players, Facta Universitatis Series: Physical Education and Sport 14(2):269-278

Træning og metodik:

• Noonun, C., Tulyakul, S. & Disawat, M. (2025), Effect of the station training program on shooting accuracy in futsal, African Educational Research Journal 13(4):403-410
• Tanyeri, L. & Öncen, S. (2020), The Effect of Agility and Speed Training of Futsal Players Attending School of Physical Education and Sports on Aerobic Endurance, Asian Journal of Education and Training 6(2):219-225
• Beik, S. & Dehghanizadeh, J. (2024), Effect of Futsal-Based Game Training on Performance, Self-Efficacy, Motivation, and Exercise Addiction in Adolescent Non-Athlete Girls, bioRxiv preprint
• Alves, I. et al. (u.å.), Campeonato de habilidades específicas no futsal, Revista Brasileira de Futsal e Futebol

Skadesforebyggelse:

• Lopes, M. A. G. (2018), The FIFA 11+ injury prevention program in amateur futsal players: effects on performance, neuromuscular function and injury prevention, afhandling, Universidade do Porto
• Ruiz Pérez, I. (2023), Epidemiology and prediction models of injuries in elite futsal, Doctoral Thesis, Universidad Miguel Hernández de Elche

Kvindefutsal og inklusion:

• AJFSF (2024), Report on the Women's Futsal — Argentinian Junior Female Futsal Federation
• Sparreboom, C. (2022), Silence on the Field: Deaf and hard of hearing football, futsal, and other team sports players' experiences of sports inclusion and participation, Master Thesis, Leiden University

Generel introduktionslitteratur:

• The Football Association, A Beginner's Guide to Futsal — engelsk introduktionsguide
• US Soccer, Getting Started with Futsal Handbook
• UEFA, The Technician (marts 2026) — UEFA-magasin med et temanummer om futsal