Шейшемби кечинде көнүгүү жүрүп жатат, бирок ал өтө жеңил. Оюнчуларыңыз топту бири-бирине берип жатышат, эч ким аны жоготпойт, эч ким ойлонбойт. Ошондо сиз аны татаалдатасыз.
Кантип? Эки мүнөт кошосуз. Көнүгүүнү машыгуунун аягына, баары чарчап калган учурга жылдырасыз. Көбүрөөк кайталоо, жогорураак темп, көбүрөөк чуркоо талап кыласыз.
Бул мүмкүн болгон алты жөндөгүчтүн бири, аны балдар менен тийбей эле койгонуңуз оң. Анын аты жүктөм басымы. Ал жөн гана дене чарчоосу, башка эч нерсе эмес.
Бул макалада жаңы көнүгүүлөр жок. Анда колуңузда бар ар бир көнүгүүнүн татаалдыгын максаттуу башкара турган алты ок бар. Анан эки конкреттүү форманын мисалында мунун иш жүзүндө кандай көрүнөрүн көрсөтөт.
Чечим кабыл алуу ылдамдыгы жөн эле ылдамдык эмес
Чечим кабыл алуу ылдамдыгы оюнчу кырдаалды канчалык тез байкап, чечим чыгарып, атаандаш кийлигише электе ылайыктуу техниканы аткарарын сүрөттөйт. Басым техниканын аныктамасынын өзүндө эле бар. Кыймыл убакыт, аянт жана атаандаш басымы астында ийгиликтүү аткарылганда гана футбол техникасына айланат.
Бул жөн гана сөз айкашы эмес. Басымсыз техника футбол техникасы эмес, жөн гана кыймыл. Ошон үчүн оюнчу 30 метрди 4,0 секундда чуркап, бирок ар бир оюн кырдаалында топко эки жолу ашыкча тийиши мүмкүн.
Өспүрүм куракта дене ылдамдыгын канчалык машыктырса болору өзүнчө суроо. Жообу көпчүлүк күткөндөй кубандырарлык эмес, аны балдар жана өспүрүмдөр футболунда ылдамдыкты өнүктүрүү жөнүндөгү макаладан табасыз. Бул жерде сөз экинчи жарымы жөнүндө: байкоо менен аткаруунун ортосунда эмне болору жөнүндө.
Көпчүлүк оюнчуларда чынжыр дал ушул жерде үзүлөт. Ар бир машыктыруучу бул көрүнүштү билет: көнүгүүдө оюнчу пасты таза кабыл алып, так улантат. Оюнда, аркасында атаандаш турганда, ошол эле пас капыстан одоно болуп калат. Ошол эле кыймыл, ошол эле оюнчу, башка жыйынтык. Бут өзгөргөн жок, басым өзгөрдү.
Басымдын алты шарты
Кыймылга басымдын алты түрү таасир этиши мүмкүн. Алар көнүгүү да, машыгуу ыкмасы да эмес. Алар жөндөгүчтөр.
| Жөндөгүч | Эмнени талап кылат | Кантип күчөтүлөт | Оюндагы мисал |
|---|---|---|---|
| Убакыт басымы | Атаандаш басым жасаганга чейин техника тезирээк аткарылышы керек. | Секунд чеги, кыскараак аралыктар, тарыраак талаа, атаандашты жакыныраак коюу. | Атаандаштын таяныч жарым коргоочусу жолду жапканга чейин пас берилиши керек. |
| Тактык басымы | Аткаруу тагыраак болушу керек. | Кичирээк максаттар, тарыраак дарбазалар, оюнчунун ордуна максаттуу зоналар. | Алдыга кайсы бир жакка эмес, эки коргоочунун ортосундагы боштукка тереңдик пас. |
| Удаалаш басым | Бир нече милдет бири-биринин артынан, ортосунда тыныгуусуз. | Аракеттер чынжырын түзүү: кабыл алуу, дриблинг, оюнду которуу, дарбазага сокку. | Топту тартып алуу, оюнду которуу, айып аянтына чуркоо, капталдан берилген топту голго айлантуу. |
| Бир мезгилдеги басым | Бир нече милдет бир убакта. | Эки топ, кыйкырык менен кошо топту алып жүрүү, эки белги берүүчүнү бирдей кароо. | Топту алып жүрүү, атаандашты байкоо, шеригин чакыруу, пастын күчүн өлчөө. |
| Өзгөрмөлүүлүк басымы | Шарттар өзгөрөт, оюнчу кайра ыңгайлашышы керек. | Көнүгүүнүн ортосунда эрежелерди өзгөртүү, талааны сугаруу, чөптү кыскараак чабуу, тактикалык тапшырманы алмаштыруу. | Атаандаш терең коргонуудан жогорку прессингге өтөт. |
| Жүктөм басымы | Техника дене жана психикалык чарчоодо да бузулбашы керек. | Көнүгүүнү машыгуунун аягына коюу, көбүрөөк кайталоо, алдын ала жүктөө. | Буттар оорлоп калган оюндун акыркы мүнөттөрү. |
Эсептөө тууралуу бир эскертүү, антпесе ал бир күнү кандайдыр бир талкууда өзүңүзгө каршы чыгышы мүмкүн: алты шарт бардык жерде эмес. Булакка жараша басымдын бештен жетиге чейин шартын табасыз. Кээде удаалаш жана бир мезгилдеги басым бир «татаалдык басымына» бириктирилет, кээде кошумча баскычтар кошулат, аталыштары да өзгөрөт. Кантип бөлүштүрүү даам маселеси, анын артындагы жөндөгүчтөр андай эмес. Аларды бир жолу айырмалай алган адам кандай белги жабыштырылбасын, аларды тааныйт.
Футболдо убакыт менен өзгөрмөлүүлүк алдыңкы орунда
Алты жөндөгүч алты мүмкүнчүлүк дегенди билдирет, бул башында баш айлантат. Жакшы кабар: футбол үчүн алардын салмагы бирдей эмес. Экөө алдыңкы орунда турат, убакыт басымы жана өзгөрмөлүүлүк басымы, экөөнү тең эч кандай убарасыз күчөтсө болот.
Убакыт басымы менен баары түшүнүктүү. Оюн ондогон жылдар ичинде ылдамдап кетти, демек, негизги техникалар эртерээк бышып жетилиши керек. Атаандаш басым жасай баштаары менен убакыт бүтөт.
Өзгөрмөлүүлүк басымы экөөнүн ичинен бааланбай калганы. Ал оюндагы шарттар тынымсыз өзгөрүп, оюнчу кайра ыңгайлашууга мажбур болорун билдирет. Биринчи таймда атаандаш терең коргонот, тыныгуудан кийин жогорудан басым жасайт. Оюн башталганда талаа кургак болчу, жамгырдан кийин топ капыстан тайгаланып өтүп кетет.
Бул жерде баарынан пайдалуу жана акысыз сунуш жатат: талаанын жабуусун алмаштырыңыз. Бүгүн табигый чөптө, кийинки аптада жасалма чөптө, кышында жабык залда, жайында кумда машыктырыңыз. Ар бир жабуу топко башка темп, бутка башка таяныч берет. Экинчи талааңыз жок болсо, барын сугарыңыз же чөптү узунураак калтырыңыз. Жабдык жок, даярдоо жок, бир да кошумча мүнөт жок. Сиз баары бир машыгып жаткан шартты гана өзгөртөсүз.
Мунун эң жөнөкөй варианты жүрүп жаткан көнүгүүнүн ортосунда эрежени өзгөртүү. Беш мүнөттөн кийин пастын багытын тескери бурасыз. Дагы беш мүнөттөн кийин артка пас берүүгө тыюу салынат. Көнүгүү ошол эле бойдон калат, баш болсо ар жолу кайра иреттелиши керек.
Эмне үчүн чарчоо биринчи жөндөгүч болбошу керек
Жүктөм басымы оюнчу жогорку дене жана психикалык жүктөм астында турса да, координация жагынан татаал милдеттерди чечиши керек дегенди билдирет. Оюндун акыркы мүнөттөрү эң ачык мисал: буттар оор, эсеп боюнча артта калганыңыз кысым кылат, бирок топту баары бир таза кабыл алуу керек.
Бул чыныгы талап, кесипкөй футболдо аны эч ким жокко чыгара албайт. Балдар жана өспүрүмдөр футболунда башкача, бул боюнча сунуш бир маанилүү: координация машыгуусунда негиздер бекемделгенге чейин жүктөм басымы колдонулбайт. Иш жүзүндө бул болжол менен U-14кө чейин дегенди билдирет.
Себеби аяп коюуда эмес, логикада. Чарчоо чечимдин сапатын өстүрбөйт, төмөндөтөт. Чарчаган оюнчу милдетти жакшыраак чечпейт, жайыраак жана так эмес чечет, ошол учурда туура эмес үлгүнү үйрөнүп алат. Калган беш жөндөгүч көнүгүүнү башты өчүрбөй татаалдатат. Жүктөм басымы болсо башты өчүрүү менен татаалдатат.
Ошого карабастан дээрлик ар бир машыктыруучу адегенде дал ушул жөндөгүчтү бурайт. Аны ойлонбой эле колдонсо боло турган жалгыз жөндөгүч ушул.
Тийүү чеги жашырылган чыдамкайлык тепкичи
Ар бир машыктыруучу билген жана чечим кабыл алууну татаалдатуу деп эсептеген бир ыкма бар. Ал мындай: адегенде топко үч жолу тийүүгө уруксат, анан эки, анан бир. Убакыт басымына окшойт. Чынында эле убакыт басымы, бирок ал гана эмес.
2025-жылы кичи талаадагы оюндарда тийүү чектөөлөрү боюнча өлчөнгөндөрдүн баары биринчи жолу бир жерге чогултулду. Жыйынтыктар ыңгайсыз, алар үчөө.
Биринчиден: тийүү чеги ар бир оюнчуга туура келген пастардын санын көбөйтөт. Бул жакшы кабар. Бирок ошол эле учурда ийгиликсиз пастардын саны да көбөйөт. Бир тийүү чегинде каталар жана топ жоготуулар да өсөт. Оюнчу топко көбүрөөк тийет жана аны көбүрөөк жоготот.
Экинчиден: U-9дан U-13кө чейинки курактагылар бир тийүү чегине байкаларлык деңгээлде көнө алышпайт. Алар үчүн эки тийүү эң төмөнкү чек. Бир тийүү менен ойноо улуураак курактагыларга таандык.
Үчүнчүдөн, бул жерде эң маанилүүсү ушул: тийүү чеги жүрөктүн согуу жыштыгын, лактатты жана спринт менен басып өткөн аралыкты жогорулатат. Демек, дене жагынан тийүү чеги жүктөмдү көбөйтүү болуп саналат.
Ошентип, үч тийүүдөн экиге, экиден бирге өткөн тепкич баары ойлогондой чечим кабыл алууну татаалдатуу эмес. Ал көп жагынан «чечим» деген белги жабыштырылган чыдамкайлык тепкичи. Башкача айтканда, ал балдар менен тийбей коюу керек болгон жөндөгүчтү дал өзүн бурайт да, өзүн башка жөндөгүчтөй көрсөтөт.
Бул тийүү чегине тыюу салынган дегенди билдирбейт. Аны менен эмне кылып жатканыңызды билишиңиз керек дегенди билдирет. U-14төн жогору ал ылайыктуу курал. U-10дон U-13кө чейин эки тийүү эң төмөнкү чек, андан ары татаалдаткыңыз келсе, калган беш жөндөгүчтүн бирин колдонуңуз.
Негизги көнүгүүдөгү алты жөндөгүч
Өзүңүз билген көнүгүүнү алыңыз. Эки баштапкы конус, алардын ортосунда кичинекей аянтча, оюнчу ага чуркап кирип, пас сурап, топту бир кыймыл менен алып кетет.
Негизги форма: топту көзөмөлдөө аянтчасы
Эки баштапкы конус бири-бирине каршы, ортосунда 3×3 метрдик аянтча. Оюнчу чуркап кирип, кыйкырып пас сурайт жана топту бир кыймыл менен алдыга алып кетет.
Германиянын футбол федерациясынын (DFB) U-10/U-11 оюнчулары үчүн машыгуусу боюнча.
Бул форма Германиянын футбол федерациясынын (DFB) U-10/U-11 оюнчулары үчүн машыгуусунан алынган. Негизги формада бир да жөндөгүч нөлдөн жогору эмес. Атаандаш жок, чек жок, убакыт басымы жок. Көнүгүүнү алмаштырбай туруп аны мындайча татаалдатасыз:
- Убакыт басымы: оюнчу биринчи тийүүдөн кийин эки секунддун ичинде аянтчадан чыгышы керек. Же экинчи оюнчу карама-каршы конустан бир убакта стартка чыгат, экөө аянтчанын ичинде бири-бирин айланып өтүшү керек.
- Тактык басымы: оюнчу топту каалаган жакка эмес, туурасы бир метр болгон белгиленген зонага алып кетет. Зонага түшүрө албаган оюнчу кайра баштайт.
- Удаалаш басым: аянтчанын артында тыныгуусуз дароо экинчи милдет турат. Кабыл алуу, алып кетүү, айланып өтүү, дарбазага сокку. Бир чынжырда төрт аракет.
- Бир мезгилдеги басым: пас берүүчү пас берген учурда бир түстү же санды кыйкырат, ал топту кайсы тарапка алып кетүүнү аныктайт. Оюнчу топту иштетип, ошол эле учурда белгини түшүнүшү керек.
- Өзгөрмөлүүлүк басымы: пас бирде жерден, бирде жарым бийиктиктен, бирде солдон, бирде оңдон келет, оюнчу кайсысы келерин алдын ала билбейт.
- Жүктөм басымы: кабыл алуудан мурун оюнчу интенсивдүү бир чуркоо жасайт. Дал ушул жөндөгүчтү U-10/U-11 менен тийбейсиз.
Эч нерсе талап кылбаган беш татаалдатуу. Бирөөнү болсо колдонбой эле коёсуз.
Оюн формасындагы алты жөндөгүч
Рондо балдар жана өспүрүмдөр футболундагы эң көп ойнолгон оюн формасы, көпчүлүк машыктыруучулар анда так эки жөндөгүчтү бурашат: кичирээк талаа, азыраак тийүү. Бул убакыт басымы жана, көргөнүбүздөй, жүктөм басымынын бир топ бөлүгү. Төрт ок колдонулбай калат.
Негизги форма: 4кө каршы 2 рондо
Төрт сырткы оюнчу тик бурчтукта, экөө ортодо басым жасайт. Ар бир оюнчу билген форма.
Бул бир формада алтоо тең мындай көрүнөт:
- Убакыт басымы: талааны кичирейтиңиз. 10×10 метр 8×8 болот. Ортодогулар тезирээк жетет, чечимди эртерээк кабыл алуу керек.
- Тактык басымы: пас шеригинин туура бутуна жетсе же эки конустун ортосунан өтсө гана эсептелет.
- Удаалаш басым: беш пасты топ жоготпой бергенден кийин команда тыныгуусуз дароо жанындагы экинчи рондого өтөт.
- Бир мезгилдеги басым: оюнга экинчи топ кирет. Эми сырткы оюнчулар бир убакта эки топту тең көз жаздымында калтырбашы керек.
- Өзгөрмөлүүлүк басымы: ар эки мүнөттө бир эреже өзгөрөт. Адегенде оң бут менен гана ойнолот, анан жерден гана, анан ар бир үчүнчү пас диагональ боюнча өтүшү керек.
- Жүктөм басымы: рондо машыгуунун аягында, жыйынтыктоочу оюндан кийин өтөт. Дагы эле атайын колдонулбай калган жөндөгүч.
Бул негизги форманын башка варианттарын жылытуу үчүн рондо варианттарынан табасыз. Колуңузда залдын жарымы гана болсо, ошол эле принцип тар аянтта да иштейт: тар аянтта машыгуу.
Татаалдатуудан мурун диагноз
Алты жөндөгүчтү сезим боюнча колдонсоңуз, пайдасы аз. Чыныгы пайда катадан артка карай ойлогондо пайда болот.
| Талаанын четинен эмнени көрөсүз | Жетишпеген жөндөгүч |
|---|---|
| Техника көнүгүүдө иштейт, оюнда бузулат. | Убакыт басымы. Көнүгүү өтө жай болгон. |
| Пастар жетет, бирок дайыма бир метр алысыраак. | Тактык басымы. |
| Биринчи аракеттен кийин оюнчу туруп калып, карап турат. | Удаалаш басым. Ал эч качан чынжырды машыктырган эмес. |
| Оюнчу милдетти чечет, бирок ошол учурда башка эч нерсени көрбөйт. | Бир мезгилдеги басым. |
| Атаандаш күтүлбөгөн нерсе кылары менен баары токтойт. | Өзгөрмөлүүлүк басымы. |
| Акыркы он мүнөттө баары бузулат. | Жүктөм басымы. Бирок U-14төн баштап гана. |
Бул таблица моделдин пайдалуу болушунун чыныгы себеби. Ал бүдөмүк байкоону («алар өтө жай ойноп жатышат») конкреттүү жөндөгүчкө айлантат. Жана эң көп кездешкен катанын алдын алат: тактык көйгөйү бар көнүгүүнү оорлотуу.
Кайсы жашта эмне ылайыктуу
Балдар жана өспүрүмдөр футболунда басымдын алты түрү тең кесипкөй футболго караганда алсызыраак таасир этет, алар оюндун деңгээли менен кошо өсөт. Дал ошондуктан алар жаштардын машыгуусуна таандык: балдар аларды мурунтан өздөштүргөндүктөн эмес, дал ошол жерде алар менен биринчи жолу таанышкандыктан.
U-9га чейин (болжол менен 6–9 жаш). Убакыт басымы жана өзгөрмөлүүлүк басымы, оюн түрүндө. Бул жаш үчүн машыктыруу колдонмолорунда так сунуш бар: көнүгүүлөр басымсыз жана көңүлдүү оюн бойдон калышы керек. Бул жерде алты жөндөгүчтүн методикалык басымы эмес, натыйжа үчүн басым айтылып жатат. Баары бир мунун мааниси мындай: көп жөнөкөй көнүгүү аз татаал көнүгүүдөн жакшы. Тийүү чеги жок, жүктөм басымы жок.
U-10дон U-13кө чейин. Тактык басымы жана бир мезгилдеги басым кошулат. Болжол менен 10–12 жаш реакцияны жана убакыт басымы астындагы координацияны өнүктүрүү үчүн өзгөчө ыңгайлуу курак. Мурдагыдай эле бир тийүү чеги жок, эки тийүү эң төмөнкү чек. Мурдагыдай эле жүктөм басымы жок.
U-14төн жогору. Узунураак чынжырлардагы удаалаш басым, ылайыктуу курал катары тийүү чеги, эми жүктөм басымы да кошулушу мүмкүн. Ал кесипкөй деңгээлге чейин акырындап өсөт, ал жерде ансыз болбойт.
Натыйжаны жокко чыгарган үч ката
Бардык жөндөгүчтөрдү бир убакта буроо. Бир эле көнүгүүдө убакыт, тактык жана бир мезгилдеги басымды күчөтсөңүз, аткаруу бузулат. Оюнчу ошондо тезирээк аракет кылууну эмес, шашып-бушууну үйрөнөт. Татаалдатуунун ар бир баскычына бир жөндөгүч жетиштүү.
Кыймыл бекемделе электе басымды көбөйтүү. Техника үч баскычтан өтөт: адегенде одоно форма, анан так форма, эң акырында ар кандай шартта колдонууга даярдык. Акыркы баскычта гана кыймылды басым астында ишенимдүү аткарса болот. Одоно формада эле убакыт басымын кошкон машыктыруучу катаны бекемдеп коёт.
Эмне үчүн экенин билбей көнүгүүнү татаалдатуу. Бул калгандардын баарын камтыган ката. Ал көпчүлүк үчүн «татаалыраак» бир гана мааниге ээ болгондуктан пайда болот: оорураак. Алты жөндөгүчтүн алты аты болгондо анын алты мааниси бар.
Алты жөндөгүч картасын жүктөп алыңыз
Алты жөндөгүч, диагноз таблицасы жана жаш чектери басып чыгарууга ыңгайлуу бир PDF файлда. Кошумча бош көнүгүү пландоочусу: бир көнүгүүгө бир сап, бир баскычка бир жөндөгүч жана натыйжа бердиби деген суроо үчүн бир тилке.
The Six-Dial CardSpeed of play: set the difficulty of every drill on purposePDF жүктөп алууКийинки төрт аптага планыңыз
Сизге жаңы көнүгүүлөр жыйнагы керек эмес. Ар бир көнүгүүнүн алдында башка суроо керек.
1-апта: атын коюу. Үч негизги көнүгүүңүздү карап чыгып, ар биринде кайсы жөндөгүч нөлдөн жогору экенин жазып алыңыз. Көпчүлүк машыктыруучуларда жыйынтык мындай чыгат: убакыт басымы жана жүктөм басымы, башка эч нерсе жок.
2-апта: диагноз коюу. Оюнга бир гана суроо менен барыңыз: командам алты жөндөгүчтүн кайсынысында мүдүрүлүп жатат? Жогорудагы таблица катанын түрүн аныктоого жардам берет.
3-апта: бир жөндөгүчтү буроо. Так бирөөнү. Ошол эле көнүгүү, ошол эле убакыт, бир ок жогору. Анан катанын түрү өзгөрөбү, карап көрүңүз.
4-апта: жүктөм жөндөгүчүн атайын тийбей коюу. Көнүгүү машыгуунун аягына эмес, башына коюлат. Андан кийин оюнчуларыңыз начарыраак эмес, жакшыраак ойносо, божомолуңуз туура болгон.
Акыр аягында чечим кабыл алуу ылдамдыгынын эң чынчыл сынагы клубдагы кичинекей турнир. Ал жерде басымдын алты түрү тең бир убакта таасир этет, эч ким азыр кайсынысы иштеп жатканын алдын ала айтпайт. AreaCopa менен анын оюн календары бир нече мүнөттө даяр болот.
Турниримди акысыз түзүүАкысыз жана каттоосуз
