Балдар турниринде бала бир күндө канча оюн ойной алат?

Бала бир күндө канча оюн көтөрө алат?

Кыргызстанда даяр сан жок. Кыргыз футбол союзунун (КФС) 2025-жылкы регламенттеринде бир күндөгү оюндардын же оюн мүнөттөрүнүн санына чек коюлган эмес, турнир үчүн оюндун эң кыска же эң узун узактыгы да көрсөтүлгөн эмес. Регламенттер федерациянын өз лигаларына жана кубокторуна гана тиешелүү, клуб же мектеп өзү өткөргөн турнир жөнүндө аларда эч нерсе айтылбайт. Ошондуктан ар бир уюштуруучу оюн календарын түзөрдүн алдында берген суроого кыска жоопту бул макаланын сунушу берет: күнүнө эки толук оюндан ашпасын. Турнириңиздин жобосу оюнду болжол менен он беш мүнөткө кыскартса, U-12/U-13 үчүн эң көп төрт оюн, U-14төн баштап үч оюн.

Сандар КФС менен «Детская футбольная лига» (ДФЛ) уюмунун 2025-жылкы регламенттеринен алынды. 2026-жылкы регламенттер кабыл алынган, бирок жарыяланган эмес, ошондуктан учурдагы сандарды уюштуруучудан тактаңыз. U-12ден кичүү курактар үчүн федерациянын мектеп лигасынын гана форматы белгилүү, ал эми U-16дан улуу курактар үчүн регламентти биз тапкан жокпуз. Оюнду турнир үчүн кыскартуу жөнүндө пункт регламенттерде жок. Демек, кыска оюндун узактыгын турнириңиздин жобосунда өзүңүз белгилейсиз.

Оюндардын санын гана эмес, мүнөттөрдү да эсептеңиз: 2 × 15 мүнөттүк эки оюн 60 мүнөт таза оюн берет, 2 × 25 мүнөттүк эки оюн 100 мүнөт. 15 мүнөттүк төрт кыска оюн да 60 мүнөт, үч оюн 45 мүнөт. Бул чектердин баары макаланын сунушу, КФСтин эрежеси эмес.

Чектердин себеби — топтолгон жүктөм. Төрт саатта төрт оюн физиологиялык жактан эки аптага бөлүштүрүлгөн үч машыгуудан таптакыр башка нерсе. Күндүн үчүнчү толук оюнунан баштап чуркоо жана секирүү көрсөткүчтөрү байкаларлык төмөндөйт, төртүнчүсүнөн баштап ойлонбой жасалган күрөштөр көбөйөт, анткени балдар чарчап, жайыраак реакция кылышат.

Чектерден ашкан уюштуруучу жаракат коркунучун гана тобокелге салбайт. Түштөн кийин мелдештин кызыгы кетет, оюндар шалдырап калат, ата-энелер көңүлү чөгүп үйүнө кетишет. Тыныгуулары так түзүлгөн азыраак оюн ашыкча тыгыз пландан дээрлик дайыма жакшы.

Оюндардын санынан тышкары алардын күн бою кантип бөлүштүрүлгөнү да маанилүү. Кыска тыныгуу менен катары менен ойнолгон эки оюн ортосунда бир саат бар ошол эле эки оюнга караганда көбүрөөк жүктөйт. Ошондуктан оюн календарын түзүүдө бир команданын оюндарын күн бою тарата жайгаштыруу пайдалуу: команда эртең менен катары менен үч оюн ойноп, түштөн кийин бош калбашы керек. Курактары аралаш турнирде жалпы катышуучулар үчүн кичүүлөрдүн чеги колдонулат: U-8/U-9 жана U-10/U-11 бирге ойносо, чекти U-8/U-9 аныктайт. Командаңызды турнирге чейин эле жүктөмгө даярдагыңыз келсе, керектүү көнүгүүлөрдү команданы турнирге даярдоо боюнча колдонмодон табасыз.

Ар бир оюндун алдында жылытуу: FIFA 11+ Kids

FIFA 11+ Kids программасы 2017-жылдан бери балдар футболу үчүн эң көп изилденген жылытуу протоколу. Үзгүлтүксүз жылытуу жаракаттарды болжол менен 48 пайызга азайтат. Бул көрсөткүч бир нече изилдөөдө туруктуу чыккан, жарнамалык убада эмес.

Турнир үчүн бул мындай дегенди билдирет: ар бир оюндун алдында 15 мүнөттүк тартиптүү жылытуу, дарбазага жөн эле тээп туруу эмес. Протокол ар бири бир-эки мүнөттөн турган жети блоктон турат; блоктор жалпысынан 7–14 мүнөт болот, ал эми алардын ортосундагы өтүүлөр менен бирге болжол менен 15 мүнөттүк жылытуу чыгат:

1. Чуркоо техникасы — согончокту жамбашка тийгизип чуркоо, секирип чуркоо жана капталга кайчылаштырып кадам шилтөө, болжол менен эки мүнөт.
2. Секирүү жана конууну көзөмөлдөө — эки буту менен секирүү жана чөккөн абалга жумшак конуу.
3. Бир бутта туруп пас берүү — таянч буттун туруктуулугун топ менен иштөө менен айкалыштырат.
4. Ылдам күч спринттери — он метрге үчтөн бешке чейин старт, ар бири так токтоо менен.
5. Тулкуну бекемдөө — чыканакка таянуу жана капталга таянуу, ар бир тарапка 20 секунддан.
6. Кабыл алуу жана реакция — машыктыруучу түстөрдү айтып кыйкырат, балдар чуркоо багытын өзгөртөт.
7. Секирүүнү туураган көнүгүү — жумшак бутага же жөн эле абага баш менен урууга секирүү.

Варианттары менен так көнүгүүлөрдү жылытуу боюнча макалаларыбыздан табасыз: U-11 үчүн жабдыксыз жылытуу жана U-12 үчүн рондо менен жылытуу варианттары. Чети тар, күтүү убактысы узак болгон жабык залдагы турнир үчүн жабык залда жылытуу оюндары жөнүндөгү макала бар.

Турнир күнү эң маанилүү жагдай эң көп көз жаздымда калат. Биринчи оюндун алдында гана эмес, ар бир оюндун алдында жылытуу керек. Отургучта 30 мүнөт отургандан кийин дене кайра муздайт. Оюн календары тыгыз болгону үчүн экинчи жана үчүнчү оюндун алдында жылытууну алып салган машыктыруучу изилдөөлөр көрсөткөн коргоону — болжол менен жарымын — ошол оюндарга толугу менен текке кетирет.

Оюндардын ортосундагы тыныгуу жана калыбына келүү

КФС тыныгуулар жөнүндө эмне дейт

Бир күндөгү эки оюндун ортосундагы тыныгуунун узактыгы боюнча КФСтин эрежеси жок. 2025-жылкы регламенттерде таймдар аралык тыныгуу гана көрсөтүлгөн: U-12 жана U-13 үчүн 10 мүнөттөн ашпайт, U-14, U-15 жана U-16 үчүн 15 мүнөттөн ашпайт. Мектеп лигасы үчүн тыныгуунун узактыгы жарыяланган эмес. Федерациянын кубокторунда ар бир раунд бир оюн менен чечилет, ошондуктан бир күндө бир нече оюн ойнолгон турнир үчүн үлгү регламенттерде жок.

Мындан аркысы макаланын сунушу. Тыгызыраак пландаган, мисалы, зал кымбат болгону үчүн тыныгууну бир мүнөткө чейин кыскарткан уюштуруучу топтолгон жүктөмдү тобокелге салат. Кененирээк пландаган уюштуруучу зал убактысын гана жоготот. Кийинки оюнга чейинки тыныгуу жок дегенде таймдар аралык тыныгуудай болушу керек. Тактап айтканда: турнириңиздин жобосу оюндарды 15 мүнөткө кыскартса, эки оюндун ортосунда 5–10 мүнөт болот; таймдар аралык тыныгуусу 5 мүнөт болгон 2 × 10 мүнөттүк узунураак форматта да кийинки оюн башталганга чейин ошол эле 5–10 мүнөт. 2 × 25 же 2 × 30 мүнөттүк толук оюндан кийин бул аз: бала 50–60 мүнөт ойноду, ошондуктан тыныгууга эс алуу да, 15 мүнөттүк жаңы жылытуу да батышы керек.

Пассивдүү эмес, активдүү калыбына келүү

Тыныгуу кантип өткөрүлөрү кийинки оюнду чечет. Активдүү калыбына келүү кийинки оюнга чыдамкайлыкты отургучта кыймылсыз отургандан бир кыйла жакшы сактайт. Бул жерде үч-беш мүнөт жай чуркоо жана динамикалык кыймыл көнүгүүлөрү айтылып жатат. Футболдогу жүктөмдүн мүнөзү — кыска спринттер жана жогорку максималдуу интенсивдүүлүк — муну турнир күнүнө түз колдонууга жетиштүү деңгээлде окшош.

Турнирде бул үч нерсени билдирет: оюндан кийин дароо отура калбай, талааны айланып беш мүнөт жай чуркоо; оюндардын ортосунда фастфуддун ордуна суу жана банан же нан сыяктуу углеводго бай жеңил тамак; жайында күн астында эмес, көлөкөдө күтүү. Бул акча талап кылбайт, болгону оюн бүткөндөн кийин машыктыруучунун кыска эскертүүсүн талап кылат.

Күн бою эки эскертүү белгисине көңүл буруу пайдалуу. Спринттердин курчтугу байкаларлык азайып, балдар күрөштөн эртерээк баш тарта баштаса, топтолгон жүктөм чегине жетти: кийинки оюнда ал баланын оюн убактысы кыскараак болушу же ал такыр ойнобошу керек. Бала муунунун оорусуна арыз кылып, аны аяй баштаса, ашыкча жүктөм чыныгы жаракатка айланганга чейин аны талаадан чыгарыңыз. Талаанын четиндеги намыс бул жерде эң жаман кеңешчи. Тыныгууларды кокустукка калтырбай, аларды оюн календарына так убакыт менен кантип жазууну кийинки бөлүм көрсөтөт.

Төмөнкү шаблон 6 команданы бир тайпада айлампа системасы боюнча ойнотот, бул ар бир командага 10 мүнөттөн 5 оюн, башкача айтканда 50 мүнөт таза оюн дегенди билдирет. Мүнөт боюнча бул 2 × 25 мүнөттүк бир толук оюнга барабар, бирок талаага беш жолу чыгуу беш жылытууну жана төрт тыныгууну талап кылат. U-12 жана андан улуулар үчүн бул макала сунуштагандан көп: анда же оюндарды эки күнгө бөлүштүрүңүз, же командаларды 3төн эки тайпага бөлүңүз, ошондо ар бир командага 2 оюн калат.

Ысык, суу ичүү тыныгуулары жана күндөн коргонуу

Ачык асман алдындагы жайкы турнирлерге оюн күнүнө чейин эле аныкталган так ысык эрежеси керек. Аба температурасы 25 градустан баштап ар бир таймдын ортосуна кошумча суу ичүү тыныгуусу киргизилет, ал эми таймсыз кыска оюнда ар бир оюнга бир тыныгуу. 30 градустан баштап оюндун узактыгын болжол менен 20 пайызга кыскартыңыз же мүмкүн болсо көлөкөлүү жерге көчүңүз. Ар бир балага ар бир 15 оюн мүнөтүнө 0,2 литр суусундук эсептеңиз, ысыкта ошого жараша көбүрөөк.

Ысып кетүүнүн белгилерин билүү да ошончолук маанилүү. Бала баш оорусуна, баш айланууга же жүрөк айланууга арыз кылса, эч нерсеге кызыкпай калса же катуу ысыкта күтүлбөгөн жерден тердебей калса, аны дароо көлөкөгө алып барып, суу берип, денесин муздатыңыз. Абалы тез жакшырбаса, бул кийинки оюндун эмес, тез жардамдын маселеси. Балдар чоңдорго караганда тезирээк ысып кетишет, анткени алардын денеси салыштырмалуу көбүрөөк жылуулук алат жана алар оюнга берилип суу ичкенди унутуп коюшат.

Күндөн коргоочу крем чогулуу жайында турушу керек жана оюнчуларга берилген нускамада бир жолу атайын айтылышы керек. Ата-энелер эртең мененки саат 8де үйдөн чыгып жатып бул жөнүндө ойлобойт. Ысыкта командаңызды кантип коргоо, суу менен камсыз кылуу жана муздаткыч сумкага эмне салуу керек экени ысыкта футбол ойноо боюнча колдонмодо кенен жазылган.

Жаракат болсо: биринчи жардам жана үч токтотуу критерийи

Жылытуу жана тыныгуу тартиби болсо да жаракаттар болот. Талаанын четинде тез аракет кылышы керек болгон адамга стресс учурунда да иштей турган протокол керек. Бутту буруп алуу, көгөрүү же булчуң чоюлуу сыяктуу сокку жаракаттары үчүн стандарт төрт кадамдан турат: тыныгуу (баланы дароо талаадан чыгаруу, мындан ары жүктөм жок), муз (муздаткыч пакетти бир жолу эң көп 15 мүнөт, тери менен муздун ортосуна кездеме), кысуу (ийилчээк бинт, өтө катуу эмес — астына эки манжа батышы керек) жана жаракат алган жерди жүрөктөн өйдө көтөрүү.

Үч жагдай эсепке карабай оюнду дароо токтотууга жана 103кө чалууга алып келет:

1. Баш жаракаты шектелсе — жүрөк айлануу, эси чаташуу, акыркы секунддарды эстей албоо же көзгө баары экиден көрүнүү. Бала эсин жоготпосо да, күндүн аягына чейин оюнга кайтпайт.
2. Сөөк сынышы шектелсе — көрүнүп турган кыйшаюу, салмак көтөрө албаган муун же жеңил тийгенде эле катуу оору. Өзүңүз бекитпеңиз, тез жардам чакырыңыз.
3. Жүрөк-кан тамыр белгилери көрүнгөн себепсиз — эс-учунун бүдөмүктөшү, күтүлбөгөн жерден кубаруу же муздак тер. Баланы туруктуу каптал абалына жаткырып, дароо 103кө чалыңыз.

Протокол чукул учурда иштеши үчүн биринчи ышкырыкка чейин эки нерсе керек. Биринчиден, оңой табыла турган туруктуу орду жана даярдалган кутучасы бар биринчи жардам үчүн жооптуу адам дайындалышы керек. Кутучада муздаткыч пакеттер же муздаткыч спрей, ийилчээк бинттер, таңуу материалы, бир жолку кол каптар жана жаракатты каттоо үчүн форма болушу керек. Экинчиден, күмөн болгон учурда тез жардамды ким чакыраары алдын ала макулдашылышы керек. Мындай учурда чечимди ошол адам гана кабыл алат; ал келери менен машыктыруучулар жана ата-энелер четке чыгышат.

Камсыздандыруу үчүн маанилүү: күнүн, убактысын, оюндагы жагдайды, жаракаттын түрүн жана көрүлгөн чараларды дароо жазып алыңыз. Мындай жазуусуз кийин камсыздандыруу маселесин чечүү кыйын болот, ал эми ызы-чуу оюн күнүндө эң биринчи эс тутум өчөт. Кандай камсыздандыруу колдонуларын клубуңуздан же мектебиңизден тактап алыңыз.

Жүктөмдү оюн календарына алдын ала киргизиңиз

Төрт ыкма — оюндардын саны, жылытуу, тыныгуулар жана ысык эрежеси — турнирге чейин оюн календарында жазылып турса гана иштейт. Тыныгууларды оюн күнү эки оюндун ортосунан кыскартып алууну ойлогон уюштуруучу план кечиккен замат аларды биринчи жоготот. Ошондуктан жылытуу үчүн убакыт жана тыныгуу убактылары оюндардын өзүндөй эле убакыт планына туруктуу блок катары кирет. AreaCopa-да турнирдин оюн календары түзүлүп жатканда эле тыныгуулардын узактыгын кошо белгилейсиз.

Дал ушул ишти AreaCopa сыяктуу санариптик курал сиздин ордуңузга аткарат: оюндун узактыгын жана тыныгуунун узактыгын бир жолу киргизесиз, ал эми оюн календары ар бир тыныгууну оюндардын ортосуна сиз киргизген узактыкта коёт, сиз башыңыздан эсептеп отурбайсыз. 12 апталык убакыт тизмегинен баштап оюн күнүндөгү милдеттерди бөлүштүрүүгө чейинки толук даярдык футбол турнирин уюштуруу тизмесинде жазылган.

Булактар: FIFA 11+ Kids (FIFA Medical Network); Кыргыз футбол союзу (КФС) жана ДФЛ, Регламент Кубков Кыргызской Республики по футболу среди детско-юношеских команд до 12 и 13 лет 2025 года: U-12 жана U-13 үчүн оюн формасы, оюндун узактыгы жана таймдар аралык тыныгуу; КФС, Регламент Чемпионатов Высшей лиги Кыргызской Республики среди юношеских команд до 13, 14, 15 и 16 лет 2025 г.: U-13төн U-16га чейинки оюндун узактыгы жана тыныгуу; КФС, «Школьная лига КФС», федерациянын жаңылык билдирүүсү (05.09.2026): 2017–2019-жылы туулгандар үчүн 5+1 форматы жана 2 × 15 мүнөт; балдар жана өспүрүмдөр футболунда жылытуу жана жүктөмдү башкаруу боюнча спорттук медицинанын обзордук изилдөөлөрү. Бул макала жеке учурдагы медициналык кеңештин ордун баспайт.