Упражнения на дриблинг для детей 9–11 лет: 9 упражнений с планом тренировки

Вы берёте детскую команду, возможно, сами никогда не играли в футбол организованно, а во вторник нужно провести тренировку по дриблингу. В интернете тысяча упражнений, но нет ответа на вопрос, какие подходят вашему возрасту и на что смотреть, когда тренируешь. Эта статья — именно об этом.

Вы получите девять конкретных упражнений на дриблинг, по три на каждую возрастную группу («до 9 лет», «до 10 лет», «до 11 лет»), каждое — со схемой, ходом, акцентами для тренера и вариантом. Ещё вы узнаете, что реально меняется от года к году, и четыре базовых правила тренерской работы, которые можно применить сразу, без лицензии. В конце — полный план тренировки на 60 минут, который во вторник можно взять как есть.

Почему дриблинг — ключевой навык в этом возрасте

Во взрослом футболе все смотрят на пасы, линии прессинга и схемы. В детском футболе иначе. У детей 8–11 лет почти каждый гол решает эпизод 1х1. Кто не удерживает мяч, когда соперник набегает, теряет его. Кто удерживает — получает шанс забить или отдать передачу под гол.

Причин две:

• Размер поля. По рекомендациям РФС для массового футбола в группе «до 10 лет» играют 5х5 (четыре полевых и вратарь), в группе «до 11 лет» — 6х6 (пять и вратарь); в спортивных соревнованиях «до 11 лет» это 7х7. На таком поле места мало, соперник рядом уже через секунду. Кто берёт мяч под контроль только с третьего касания, уже его потерял. Поэтому важен и момент до этого: дриблинг — мяч уже у вас и касаний нужно много, приём мяча — мяч летит к вам и касаний нужно как можно меньше.
• Тактическая зрелость. Дети 8–11 лет ещё не держат устойчиво геометрию передач и перестроения. Зато они очень хорошо понимают, как обойти соперника, если показать это достаточно много раз.

Игрок, который к двенадцати годам уверенно ведёт мяч, получает преимущество на весь остаток футбольной жизни. Пасу дети учатся позже. Дриблинг должен прийти рано: по методике Немецкого футбольного союза (DFB) и по школе Хорста Вайна техническая подготовка, построенная под возраст, даёт в эти годы наибольшую отдачу.

Что на самом деле меняется между группами «до 9», «до 10» и «до 11 лет»

Пособия для тренеров часто изображают «детский футбол» однородным этапом. Это не так. Между восьмилетним и одиннадцатилетним разница огромная — и в теле, и в голове. Если тренировать младшую группу как старшую, одним будет скучно, другим не по силам.

«До 9 лет» (7–8 лет). Влюблены в мяч, внимание держится недолго (реально 60–90 секунд полной концентрации), движения ещё неловкие. Упражнения на дриблинг должны быть простыми, повторяющимися и с ясным сигналом («беги к красной фишке»). Сложные указания уходят в пустоту. Цель: много касаний мяча, удовольствие от скорости, первая техника внутренней и внешней стороной стопы.

«До 10 лет» (8–9 лет). Появляется первая устойчивость движений, внимание растягивается до 2–3 минут, растёт соревновательность. В упражнения можно закладывать первые решения («в какие ворота поведёшь?»). Цель: движение с мячом на скорости, первые эпизоды 1х1 с соперником.

«До 11 лет» (9–10 лет). Разброс между игроками очевиден: одни заметно опережают сверстников и в движениях, и в понимании, другие ещё в переходе. В упражнения можно добавлять решения, давление и простые комбинации. Цель: дриблинг как средство, а не как самоцель. То есть «веду, чтобы открыть линию паса» или «веду, чтобы выйти из-под давления».

Упражнение, идеальное для «до 10 лет», для младшей группы бывает слишком сложным, а для старшей — скучным. Поэтому в этой статье по три отдельных упражнения на каждую возрастную группу.

В России для этих возрастов РФС рекомендует малые форматы массового футбола: 5х5 в группе «до 10 лет» и 6х6 в группе «до 11 лет», на укороченном поле и с маленькими воротами. В Германии те же годы после реформы DFB играют 3х3 с мини-воротами, 5х5 и 7х7. Как форматы устроены по возрастам, разобрано в статье форматы детского футбола 2026. Учить дриблингу внутри игрового формата — это ровно логика Фунино. Руководство тренера по Фунино показывает восемь подходящих вариантов для основной части тренировки.

Четыре базовых правила для любой тренировки по дриблингу

Без тренерской лицензии, со свистком в руке впервые: эти четыре правила дают 80 % разницы между хорошей и плохой тренировкой. Если не запомните больше ничего — запомните их.

1. Каждому игроку нужен мяч. Звучит банально, но это не банальность. Если четверо детей делят один мяч, у каждого остаётся 25 % возможного времени с мячом. Школа Вайна, короткий счёт: в формате 4х4 у игрока примерно в пять раз больше касаний, чем в 11х11. Для младшей группы методичка Немецкого футбольного союза (DFB) ставит цель «много, много, много касаний» за тренировку — на практике около тысячи; своей цифры РФС не публикует. Если мячей всего два, идите к администратору клуба, напишите родителям, займите мячи у женской команды. Но не заставляйте детей ждать.

2. Очередь запрещена. Классика: восемь детей стоят в линию, один ведёт мяч по маршруту, остальные ждут. У первого внимание уходит раньше, чем до четвёртого вообще дойдёт очередь. Лучше поставьте две-три параллельные станции или перейдите к кругу, где ведут все одновременно.

3. Объяснение — как можно короче. Кому нужны три сложноподчинённых предложения, тот сам ещё не продумал упражнение. Максимум два предложения, потом показ, потом старт. Донастройка идёт по ходу упражнения, а не до него.

4. Дайте поиграть, потом поправляйте. Начинающие тренеры останавливают всё каждые три минуты, чтобы показать поправку. Намерение доброе, а ритм тренировки убит. Дайте детям вести мяч пять минут, потом свисток, одна подсказка («на ведении коротко поднимите голову!»), и дальше.

Три упражнения на дриблинг для группы «до 9 лет»

Слалом между фишками

Схема. Шесть фишек в линию, расстояние 1 метр, на каждого игрока своя линия. Если инвентаря мало — две линии на четверых, тогда идёт по одному.

Ход. Игрок ведёт мяч между фишками, чередуя внутреннюю и внешнюю сторону стопы. В конце линии остановить мяч подошвой, развернуться, назад.

Акценты для тренера.

• Мяч как можно ближе к ноге
• Работать обеими ногами, не только сильной
• Между фишками коротко поднимать голову

Вариант. По команде «Смена!» перейти на соседнюю линию. Добавляет реакцию.

Игра «светофор» (красный — жёлтый — зелёный)

Схема. Большой квадрат примерно 15 на 15 метров, все дети с мячами внутри квадрата.

Ход. Дети свободно ведут мяч. Тренер называет цвета:

• «зелёный» — ведение на полном ходу
• «жёлтый» — медленное ведение
• «красный» — остановить мяч подошвой

Акценты для тренера.

• Мяч и на полном ходу недалеко от ноги
• На остановке замереть сразу, без игр с подошвой
• Не сбиваться в кучу, головы подняты

Вариант. Дополнительные команды: «Разворот!» (полный оборот с мячом), «Обмен!» (поменяться мячом с партнёром).

Ведение «тенью» в паре

Схема. Разбиться на пары, каждая пара на свободном месте, один мяч на пару.

Ход. Передний игрок свободно ведёт мяч, задний — «тень» и держится в двух метрах. Через 60 секунд смена.

Акценты для тренера.

• Передний меняет темп и направление, а не бежит только прямо
• Задний держит ту же дистанцию, не обгоняет
• Оба коротко поднимают голову, а не смотрят только на мяч

Вариант. По свистку передний отдаёт мяч тени, не останавливаясь. Элемент реакции.

Три упражнения на дриблинг для группы «до 10 лет»

Ведение через ворота из фишек на время

Схема. Четверо ворот из фишек (две фишки в метре друг от друга) распределены по квадрату примерно 15 на 15 метров. На каждого игрока мяч.

Ход. По свистку: 60 секунд, пройти с мячом как можно больше ворот. Каждые ворота в счёт. Считать может тренер, а могут и сами дети.

Акценты для тренера.

• Смена темпа между воротами
• Не проходить одни и те же ворота два раза подряд
• В момент прохода мяч чётко под контролем

Вариант. Две группы, соревнование: какая группа наберёт больше ворот вместе? Соревнование в этом возрасте мотивирует очень сильно.

1х1 с линией разворота

Схема. Квадрат 10 на 10 метров, средняя линия из фишек, двое маленьких ворот на противоположных сторонах.

Ход. Два игрока, у каждого мяч. Игрок А ведёт со своей стороны к воротам Б, игрок Б — со своей к воротам А. Кто первым проведёт мяч через чужие ворота, тот выиграл. От средней линии разрешено атаковать соперника, то есть пробовать отобрать мяч.

Акценты для тренера.

• С мячом прямо на ворота, а не по дуге
• У соперника менять темп, не останавливаться
• Слабая нога в счёт, не всё решать сильной

Вариант. Победитель остаётся, проигравший меняется. Добавляет соревновательное давление и привычку выигрывать.

Игра на четверо ворот

Схема. Поле 20 на 15 метров, четверо маленьких ворот (фишки или стойки), по одним в каждом углу.

Ход. 4х4. Одна команда защищает двое ворот, другая атакует две другие. Гол засчитывается только после ведения, пас в ворота не считается.

Акценты для тренера.

• Когда соперник подходит, закрывать мяч корпусом
• Перед воротами набирать скорость
• Переключаться на ворота, защищённые хуже, а не бежать в толпу

Вариант. Пасы разрешены, но последнюю треть нужно пройти ведением.

Игра на четверо ворот — упрощённая форма Фунино Хорста Вайна (3х3 с четырьмя мини-воротами); в Германии её рекомендуют как стандартный формат для младших возрастов после реформы DFB 2024 года. Кто знает оригинальный формат, может проводить её сразу как Фунино 3х3.

Три упражнения на дриблинг для группы «до 11 лет»

1х1 с ходу

Схема. Поле 15 на 10 метров, маленькие ворота на одной короткой стороне, линия старта на противоположной.

Ход. Атакующий стартует от линии старта с мячом. Защитник стартует на две секунды позже, сбоку. Атакующий должен пройти с мячом и пробить по воротам.

Акценты для тренера.

• Набирать скорость с первого шага, а не решать уже у защитника
• Первое касание в свободную зону: не коротко и не слишком далеко
• У соперника одно ясное действие: смена темпа, финт или подошва

Вариант. Защитник стартует сзади, догоняющим. Другая динамика: атакующему надо закрывать мяч, а не только атаковать.

Маршрут с точкой решения

Схема. Слалом из четырёх фишек, затем развилка «Y» из двух ворот из фишек (слева и справа). За воротами тренер с манишками двух цветов.

Ход. Игрок ведёт мяч по слалому. Перед развилкой тренер показывает цвет. Игрок должен решить: налево или направо.

Акценты для тренера.

• На слаломе поднимать голову, иначе цвет не увидеть
• Решать рано, а не уже на линии
• Чистая смена темпа, иначе решение приходит поздно

Вариант. Вместо сигнала тренера — второй игрок как «живой защитник», который стоит слева или справа. Атакующий должен пройти мимо него.

Дриблинг в большинстве 2х1

Схема. Поле 12 на 10 метров, маленькие ворота, три игрока: два атакующих и защитник.

Ход. Атакующие начинают с мячом напротив ворот, защитник стоит между ними и воротами. Атакующие должны обыграть защитника ведением и пасом и забить. Первая фаза: гол засчитывается только после ведения. Вторая фаза: пас разрешён.

Акценты для тренера.

• Вести мяч прямо на защитника, а не обегать его
• Если защитник держит одного, второй свободен. Увидеть и отдать пас.
• Смена темпа прямо перед защитником, а не издалека

Вариант. Второй защитник, то есть 2х2. Сложнее, но ближе к игре.

Пример плана: тренировка по дриблингу на 60 минут для группы «до 10 лет»

Это полный план, который для группы «до 10 лет» можно взять один в один. Для младших: меньше соревнования, больше повторений. Для старших: больше давления, длиннее отрезки 1х1.

Минуты 0–10: разминка

• Беговая азбука с мячом: колени вверх, захлёст голени, приставные шаги — каждое с мячом у ноги
• Светофор налегке: красный — жёлтый — зелёный без соревнования, просто вбежаться

Минуты 10–25: блок техники без соперника

• Слалом между фишками (две линии параллельно, каждый проходит четыре раза)
• Ведение через ворота из фишек на время (два круга по 60 секунд, между ними 30 секунд паузы)

Минуты 25–28: вода и короткая подсказка (говорить не больше 90 секунд)

Одна мысль: «на ведении коротко поднимите голову — где свободное место?»

Минуты 28–50: работа под давлением с соперником

• 1х1 с линией разворота (четыре пары параллельно, по 90 секунд, затем смена; всего около десяти подходов с короткими паузами между ними)

Минуты 50–60: игровой формат

• Игра на четверо ворот (4х4, если игроков восемь; иначе 3х3 на двое ворот)

Что вы как тренер делаете в эти 60 минут:

• Разложить инвентарь у кромки поля до начала тренировки. Иначе в начале теряется 15 минут.
• Не забыть паузу на воду, особенно летом.
• Одна подсказка на блок, а не двенадцать.
• Финальную игру оставить открытой: не останавливать свистком, только считать голы.

Четыре типичные ошибки тренеров без опыта

Без лицензии, без стажировки, с добрыми намерениями: следующие четыре ошибки сделали почти все, кто впервые тренировал детей 7–9 лет. Они чинятся, как только их замечаешь.

Ошибка 1: длинные объяснения. Два предложения, потом показ. Кому нужно больше двух, тот сам ещё не продумал упражнение. Останавливайте себя на объяснении, формулируйте короче и лучше покажите дважды, чем один раз долго объясните.

Ошибка 2: поправлять вместо того, чтобы дать играть. Если останавливать всё каждые три минуты ради одного игрока, ритма тренировки не будет. Движения дети осваивают повторением, а не объяснением. Дайте идти. Поправляйте в конце упражнения, а не каждые 30 секунд.

Ошибка 3: один мяч на всех. Если в клубе нет своего запаса, спросите у женской команды, займите у главной команды, напишите родителям. День тренировки с нехваткой мячей — потерянный день: половина детей ждёт вместо того, чтобы работать.

Ошибка 4: фронтальное занятие вместо игрового формата. Дети 8–11 лет лучше всего учатся в настоящих игровых ситуациях — с соперником, воротами и результатом. Занятия на игровых форматах надёжно поднимают тактическое понимание, качество решений и вовлечённость сильнее, чем изолированные упражнения. Методичка Немецкого футбольного союза (DFB) для младших возрастов идёт ещё дальше: минимум половина каждой тренировки должна быть игрой в том или ином виде, а не 30 %. Это немецкая рекомендация, своей цифры РФС не публикует. Чистые технические упражнения без соперника в наборе нужны, но большинством быть не должны.

От тренировки к игре: проверить дриблинг в соревновании

То, что на тренировке получается уверенно, в игре часто не выходит. Давление, зрители, типы соперников — другие. Цель достигнута, когда игрок в настоящей игре сохраняет смелость пойти в обводку, а не отдаёт мяч сразу и не смотрит на тренера.

Игровая практика требует дат в календаре, и как раз в возрасте от «до 9» до «до 11 лет» турниры на малом поле — подходящий формат: короткие матчи, много игр, много эпизодов 1х1 на каждого ребёнка. Больше, чем даёт любой календарный матч.

Здесь стоит помнить, как устроены детские соревнования в России. Официальное спортивное соревнование возможно только начиная с возрастной группы «до 11 лет»; ниже допускаются мероприятия фестивального характера и товарищеские матчи. А поскольку заявленная цель официального соревнования — определение победителя и призёров, ниже этой границы просто нет того, из чего складывалась бы турнирная таблица. РФС формулирует это прямо: «Соревновательный аспект и результат в детском массовом футболе не являются первостепенными задачами». Для внутреннего турнира это скорее удобно: младшим можно играть фестивалем без таблицы, старшим — с таблицей.

Кто хочет свести планирование к минимуму и быстро провести свой турнир, берёт инструмент вроде AreaCopa и избавляется от таблиц Excel для расписания игр и турнирной таблицы. Дети играют, вы тренируете, программа считает. Шаблон шаг за шагом — от приглашения до награждения — есть в чек-листе футбольного турнира.

Если дриблинг освоен, а голов в играх всё равно нет, следующая тема тренировки — завершение атаки, а не обводка. Три пятиминутных упражнения на завершение атак надстраиваются над этим, не переворачивая весь план.

Просмотровая тренировка — ещё и хороший повод целенаправленно посмотреть на прогресс в дриблинге. На что там смотреть, разобрано в статье о просмотровой тренировке и отборе.

Чек-лист для скачивания

Девять практических упражнений плюс план тренировки на 60 минут из этой статьи — в виде PDF для печати. Прикрепите к планшету, чтобы у кромки поля не восстанавливать каждую схему по памяти.

Источники

• РФС: Методические рекомендации по форматам проведения матчей, утверждены 08.04.2024. Источник форматов 5х5 и 6х6 для массового футбола в группах «до 10 лет» и «до 11 лет», а также границы между официальным соревнованием и мероприятием фестивального характера.
• Wein, H.: Spielintelligenz im Fußball. Обоснование Фунино, форматов на малом поле и умножения касаний в 4х4.
• Немецкий футбольный союз (DFB): Tipps für Bambini, F-, E- und D-Jugend (Münchener Fußballschule, методичка DFB). Источник правил «минимум 50 % игры в конце», «по мячу на игрока» и «никаких длинных объяснений и очередей».
• Немецкий футбольный союз (DFB): Wettbewerbsformen im Kinderfußball, по состоянию на 09/2024. Подтверждает форматы 3х3, 5х5 и 7х7 для младших возрастов в Германии.
• Piri, N. et al. (2026): Game-based learning strategies to enhance tactical awareness in youth football. Health, Sport, Rehabilitation 12(3). Систематический обзор об эффективности игровых форматов.
• Roth, K., Memmert, D. (2002): Sportspielübergreifende Talentförderung. BISp-Jahrbuch. Игровые тестовые ситуации как диагностический инструмент для игрового интеллекта и креативности на малом поле.
• Gedankenvorsprung durch Positionsspiele (школа Вайна). Конкретная цифра: 4х4 — в пять раз больше касаний мяча, чем 11х11.