تمارين المراوغة لفئات تحت 9 وتحت 10 وتحت 11: 9 تمارين وخطة تدريب

تتسلم فريقًا للناشئين، وربما لم تلعب كرة القدم المنظمة بنفسك قط، وعليك أن تقود يوم الثلاثاء وحدة تدريبية عن المراوغة. تجد على الإنترنت ألف تمرين، لكنك لا تجد جوابًا عن أيها يناسب فئتك العمرية وعلى ماذا تركّز أثناء التوجيه. لهذا كُتب هذا المقال.

ستجد تسعة تمارين مراوغة محددة، ثلاثة لكل فئة عمرية (تحت 9 سنوات، وتحت 10 سنوات، وتحت 11 سنة)، ولكل تمرين تجهيز وسير ونقاط توجيه وتنويع. وستعرف ما يتغير فعلًا بين هذه الأعمار، وأربع قواعد أساسية في التوجيه تطبقها فورًا حتى بلا رخصة تدريب. وفي الختام خطة تدريب كاملة من 60 دقيقة تأخذها كما هي يوم الثلاثاء.

لماذا المراوغة هي المهارة الأساسية في هذه المرحلة العمرية

في كرة قدم الكبار ينظر الجميع إلى التمريرات وخطوط الضغط وأنظمة اللعب. وفي كرة قدم الأطفال الأمر مختلف. فعند أبناء السابعة إلى العاشرة يحسم 1 ضد 1 تقريبًا كل هدف. من لا يستطيع الاحتفاظ بالكرة حين يندفع نحوه خصم يفقدها. ومن يستطيع يحصل على فرصة تسجيل أو صناعة هدف.

لذلك سببان:

• أحجام الملاعب. في ألمانيا تلعب فئة تحت 9 سنوات عادةً 5 ضد 5، وتلعب فئتا تحت 10 وتحت 11 عادةً 7 ضد 7. على هذه الملاعب الصغيرة تضيق المساحة ويصل الخصم بسرعة. ومن يحتاج إلى ثلاث لمسات ليسيطر على الكرة يكون قد فقدها. لذلك تتدخل اللحظة التي قبلها في الحسم أيضًا: المراوغة تعني أن الكرة معي وأريد لمسات كثيرة، أما استلام الكرة والتحكم بها فيعني أن الكرة تصل إليّ وأريد أقل عدد ممكن من اللمسات.
• النضج التكتيكي. لا يفهم أبناء السابعة إلى العاشرة بعدُ هندسة التمرير وحركات الانتقال الجماعي فهمًا ثابتًا. لكنهم يفهمون جيدًا جدًا كيف يتجاوزون الخصم إذا رأوا ذلك مرات كافية.

اللاعب الذي يراوغ بثقة في الثانية عشرة يحتفظ بميزة طوال حياته الكروية. أما التمريرات فيتعلمها الأطفال لاحقًا. ويجب أن تأتي المراوغة مبكرًا، لأن التدريب الفني الملائم للأطفال يحقق في هذه المرحلة العمرية أعلى مردود بحسب علم التدريب لدى الاتحاد الألماني لكرة القدم (DFB) وبحسب Horst Wein.

ما يتغير فعلًا بين تحت 9 وتحت 10 وتحت 11

تتصرف أدلة المدربين كثيرًا كأن «كرة قدم الناشئين» مرحلة متجانسة. وليست كذلك. بين طفل في الثامنة وآخر في الحادية عشرة فروق شاسعة جسديًا ومعرفيًا. ومن يدرّب فئة تحت 9 كما يدرّب فئة تحت 11 يُمل بعضهم ويرهق بعضهم.

تحت 9 سنوات (من 7 إلى 8 سنوات). مولع بالكرة، وفترة تركيزه قصيرة (واقعيًا من 60 إلى 90 ثانية من التركيز الكامل)، وحركته لا تزال غير متقنة. يجب أن تكون تمارين المراوغة بسيطة ومتكررة بمحفز واضح («اركض إلى القمع الأحمر»). والتعليمات المعقدة تضيع هباءً. الهدف: لمسات كثيرة للكرة، ومتعة السرعة، وأولى تقنيات باطن القدم وخارجها.

تحت 10 سنوات (من 8 إلى 9 سنوات). أول استقرار حركي، ويمكن مدّ التركيز إلى ما بين دقيقتين و3 دقائق، وروح المنافسة تنمو. يمكن أن تتضمن تمارين المراوغة أولى القرارات («من أي مرمى ستراوغ؟»). الهدف: الحركة بالكرة بسرعة، وأولى مواقف 1 ضد 1 مع خصم.

تحت 11 سنة (من 9 إلى 10 سنوات). فروق واضحة بين اللاعبين: بعضهم متقدم كثيرًا حركيًا ومعرفيًا، وبعضهم لا يزال في مرحلة الانتقال. يمكن أن تتضمن تمارين المراوغة قرارات وحالات ضغط وتركيبات بسيطة. الهدف: المراوغة وسيلة لا غاية بذاتها. أي «مراوغة لفتح خط التمرير» أو «مراوغة للخروج من الضغط».

التمرين الذي يناسب فئة تحت 10 تمامًا قد يكون معقدًا جدًا لفئة تحت 9 ومملًا لفئة تحت 11. لذلك يضم هذا المقال ثلاثة تمارين مخصصة لكل فئة عمرية.

هذه الفئات العمرية الثلاث هي أيضًا المرحلة التي تسري فيها في ألمانيا أشكال لعب جديدة منذ إصلاح الاتحاد الألماني لكرة القدم (3 ضد 3 بمرامٍ صغيرة، و5 ضد 5، و7 ضد 7). وكيف تُبنى أشكال اللعب لكل فئة عمرية يرد في مقال أشكال اللعب في كرة قدم الأطفال والناشئين 2026. وتدريب المراوغة داخل شكل لعب هو منطق فونينو (Funino) بعينه. ويعرض دليل مدرب فونينو ثمانية أشكال لعب مناسبة للمرحلة الرئيسية من التدريب.

أربع قواعد أساسية في التوجيه لكل وحدة مراوغة

بلا رخصة تدريب، وبصافرة في يدك لأول مرة: هذه القواعد الأربع تصنع 80 في المئة من الفرق بين وحدة تدريبية جيدة وأخرى سيئة. وإن لم تأخذ شيئًا آخر فخذ هذه.

1. كل لاعب يحتاج إلى كرة. يبدو بديهيًا، وليس كذلك. حين يتقاسم أربعة أطفال كرة واحدة يحصل كل منهم على 25 في المئة من زمن لمس الكرة الذي كان يمكن أن يحصل عليه. وبحساب سريع على طريقة مدرسة Wein: في 4 ضد 4 يلمس اللاعب الكرة نحو خمسة أضعاف ما يلمسها في 11 ضد 11. وفي فئة تحت 9 سنوات يستهدف دليل المدرب الصادر عن الاتحاد الألماني «لمسات كثيرة، كثيرة، كثيرة» في كل وحدة، وفي الواقع العملي نحو ألف لمسة. وإن لم يكن عندك سوى كرتين فاسأل إدارة النادي، وأرسل رسالة واتساب إلى أولياء الأمور، واستعر كرات من فريق السيدات. لكن لا تترك الأطفال ينتظرون.

2. الوقوف في الطابور ممنوع. مثال كلاسيكي: ثمانية أطفال يقفون في صف واحد، وطفل يراوغ في المسار والبقية ينتظرون. ويضيع التركيز قبل أن يأتي دور الطفل الرابع أصلًا. ابنِ بدلًا من ذلك محطتين أو ثلاث محطات متوازية، أو انتقل إلى الشكل الدائري الذي يراوغ فيه الجميع في وقت واحد.

3. تعليمات قصيرة قدر الإمكان. من يحتاج إلى ثلاث جمل متداخلة ليشرح فلم يفكر في التمرين بعد. جملتان على الأكثر، ثم أدِّ الحركة بنفسك، ثم ابدأوا. والتعديل يجري أثناء التمرين لا قبله.

4. اترك الأطفال يلعبون ثم صحّح. المدربون المبتدئون يوقفون اللعب كل 3 دقائق ليُظهروا تصحيحًا. نيتهم حسنة، لكن ذلك يقتل تدفق التدريب. اترك الأطفال يراوغون 5 دقائق، ثم أطلق الصافرة وأعطِ معلومة توجيه واحدة («انظروا إلى الأعلى لحظة وأنتم تراوغون!»)، ثم تابعوا.

ثلاثة تمارين مراوغة لفئة تحت 9 سنوات

التعرج بين صف من الأقماع

التجهيز. ستة أقماع في صف واحد، والمسافة بينها متر واحد، وصف لكل لاعب. وعند قلة الأدوات يكفي صفان، لكل صف أربعة لاعبين، فيجري لاعب واحد في كل مرة.

السير. يراوغ اللاعب بالكرة بين الأقماع، بباطن القدم وبخارجها بالتناوب. وفي نهاية الصف يوقف الكرة بأسفل القدم، ويستدير، ويعود.

نقاط التوجيه.

• الكرة قريبة من القدم قدر الإمكان
• استخدام القدمين معًا، لا القدم القوية وحدها
• رفع الرأس لحظة بين الأقماع

تنويع. عند الأمر «بدّل!» ينتقل اللاعبون إلى الصف الآخر. يُدخل ذلك رد الفعل في التمرين.

لعبة إشارة المرور (أحمر – أصفر – أخضر)

التجهيز. مربع كبير نحو 15 × 15 مترًا، وكل الأطفال بكراتهم داخل المربع.

السير. يراوغ الأطفال بحرية. وينادي المدرب الألوان:

• «أخضر»: مراوغة بأقصى سرعة
• «أصفر»: مراوغة بطيئة
• «أحمر»: إيقاف الكرة بأسفل القدم

نقاط التوجيه.

• الكرة لا تبتعد كثيرًا عن القدم حتى في أقصى سرعة
• عند الإيقاف سكون فوري، بلا استعراض بأسفل القدم
• عدم الاصطدام ببعضهم، والرؤوس مرفوعة

تنويع. أوامر إضافية: «استدر!» (دورة كاملة بالكرة)، و«تبادل!» (تبديل الكرة مع زميل).

المراوغة بالظل في أزواج

التجهيز. كوّن أزواجًا، وكل زوج في مساحة حرة، وكرة واحدة لكل زوج.

السير. يراوغ اللاعب الأمامي بحرية، واللاعب الخلفي هو «الظل» ويتبعه على مسافة مترين. وبعد 60 ثانية يتبادلان الدورين.

نقاط التوجيه.

• الأمامي يغيّر السرعة والاتجاه، ولا يجري في خط مستقيم فقط
• الخلفي يحافظ على المسافة نفسها ولا يتجاوز زميله
• كلاهما ينظر إلى الأعلى لحظة، لا إلى الكرة فقط

تنويع. عند الصافرة يسلّم اللاعب الأمامي الكرة إلى الظل دون أن يتوقف. عنصر رد فعل.

ثلاثة تمارين مراوغة لفئة تحت 10 سنوات

المراوغة عبر بوابات الأقماع ضد الزمن

التجهيز. أربع بوابات من الأقماع (قمعان في كل بوابة، والمسافة بينهما متر واحد) موزعة داخل مربع نحو 15 × 15 مترًا. وكرة لكل لاعب.

السير. عند الصافرة: 60 ثانية للمراوغة عبر أكبر عدد ممكن من البوابات. وكل بوابة تُحتسب. يستطيع المدرب العد، أو يعد الأطفال بأنفسهم.

نقاط التوجيه.

• تغيير السرعة بين البوابات
• عدم المرور عبر البوابة نفسها مرتين متتاليتين
• الكرة تحت سيطرة واضحة أثناء العبور

تنويع. مجموعتان في منافسة: أي المجموعتين تجتاز بوابات أكثر معًا؟ والمنافسة في هذه الفئة العمرية محفزة جدًا.

1 ضد 1 مع خط التحوّل

التجهيز. مربع 10 × 10 أمتار، وخط وسط من الأقماع، ومرميان صغيران على ضلعين متقابلين.

السير. لاعبان، ولكل منهما كرة. يراوغ اللاعب الأول من جهته نحو مرمى الثاني، ويراوغ الثاني من جهته نحو مرمى الأول. من يعبر أولًا مرمى خصمه يفوز. ومن خط الوسط يجوز لكل لاعب أن يهاجم خصمه، أي أن يحاول انتزاع الكرة.

نقاط التوجيه.

• بالكرة مباشرة نحو المرمى، لا في قوس
• عند الوصول إلى الخصم غيّر السرعة ولا تتوقف
• القدم الضعيفة تُحسب، فلا تحلّ كل شيء بالقدم القوية

تنويع. الفائز يبقى والخاسر يبدّل. يجلب ضغط المنافسة وعقلية الفوز.

لعبة المرامي الأربعة

التجهيز. ملعب 20 × 15 مترًا، وأربعة مرامٍ صغيرة (أقماع أو أعمدة)، مرمى في كل ركن.

السير. 4 ضد 4. يدافع فريق عن مرميين، ويهاجم الفريق الآخر على المرميين الآخرين. لا يُحتسب الهدف إلا بعد مراوغة، ولا تمريرات إلى داخل المرمى.

نقاط التوجيه.

• حين يقترب الخصم احمِ الكرة بجسدك
• ارفع السرعة قبل أن تعبر المرمى بالمراوغة
• انتقل إلى المرمى الأقل تحصينًا، ولا تندفع نحو المرمى المزدحم

تنويع. التمريرات مسموحة، لكن الثلث الأخير فقط يجب أن يأتي بالمراوغة.

لعبة المرامي الأربعة صيغة مبسطة من فونينو عند Horst Wein (3 ضد 3 بأربعة مرامٍ صغيرة)، وهو في ألمانيا من الأشكال المعتمدة لفئتي تحت 6 و7 سنوات وتحت 8 و9 سنوات منذ إصلاح الاتحاد الألماني لكرة القدم 2024. ومن يعرف الشكل الأصلي يستطيع أن يلعب لعبة المرامي الأربعة مباشرة بصيغة فونينو 3 ضد 3.

ثلاثة تمارين مراوغة لفئة تحت 11 سنة

1 ضد 1 من الجري

التجهيز. ملعب 15 × 10 أمتار، ومرمى صغير عند أحد الضلعين القصيرين، وخط بداية عند الضلع المقابل.

السير. ينطلق المهاجم من خط البداية بالكرة. وينطلق المدافع بعد ثانيتين من الجانب. على المهاجم أن يراوغ ويسدد في المرمى.

نقاط التوجيه.

• ابنِ السرعة أثناء الانطلاق، ولا تنتظر حتى تصل إلى المدافع لتقرر
• اللمسة الأولى إلى المساحة، لا صغيرة ولا كبيرة جدًا
• عند الخصم فعل واضح واحد: تغيير السرعة، أو خدعة الخطوة فوق الكرة، أو أسفل القدم

تنويع. المدافع ينطلق من الخلف، أي مطاردًا. ديناميكية مختلفة: على المهاجم أن يحمي الكرة لا أن يهاجم فقط.

مسار المراوغة بنقطة قرار

التجهيز. تعرج بين أربعة أقماع، وبعده «Y» من بوابتين من الأقماع (يسار ويمين). وخلف البوابتين مدرب معه صدريتان بلونين.

السير. يراوغ اللاعب بين الأقماع. وقبل المفترق مباشرة يُظهر المدرب لونًا. وعلى اللاعب أن يقرر: يسارًا أم يمينًا.

نقاط التوجيه.

• أثناء التعرج ارفع رأسك، وإلا لن ترى اللون
• اتخذ القرار مبكرًا، لا عند الخط
• غيّر السرعة بنظافة، وإلا جاء القرار متأخرًا

تنويع. بدل إشارة المدرب: لاعب ثانٍ بوصفه «مدافعًا حيًا» يقف يسارًا أو يمينًا. وعلى المهاجم أن يتجاوزه.

المراوغة بالتفوق العددي 2 ضد 1

التجهيز. ملعب 12 × 10 أمتار، ومرمى صغير واحد، وثلاثة لاعبين: مهاجمان ومدافع.

السير. يبدأ المهاجمان بالكرة في مواجهة المرمى، ويقف المدافع بين المهاجمين والمرمى. على المهاجمين أن يتجاوزا المدافع بالمراوغة والتمرير ويسجلا هدفًا. المرحلة الأولى: لا يُحتسب الهدف إلا بعد مراوغة. المرحلة الثانية: التمريرة مسموحة.

نقاط التوجيه.

• راوغ بالكرة نحو المدافع مباشرة، لا حوله
• حين يراقب المدافع أحدهما يبقى الآخر حرًا. لاحظ ومرّر
• غيّر السرعة قرب المدافع، لا بعيدًا عنه

تنويع. مدافع ثانٍ، أي 2 ضد 2. أصعب لكنه أقرب إلى الواقع.

نموذج خطة تدريب: وحدة مراوغة من 60 دقيقة لفئة تحت 10 سنوات

هذه خطة كاملة تستطيع أن تأخذها كما هي لفئة تحت 10. ولفئة تحت 9: منافسة أقل وتكرارات أكثر. ولفئة تحت 11: ضغط أكبر وفترات 1 ضد 1 أطول.

الدقيقة 0 إلى 10: الإحماء

• أبجدية الجري بالكرة: رفع الركبتين، وركل الكعبين نحو المقعدة، وخطوات جانبية، وكلها بالكرة عند القدم
• لعبة إشارة المرور الخفيفة: أحمر – أصفر – أخضر بلا منافسة، للإحماء بالجري فقط

الدقيقة 10 إلى 25: فقرة المهارة بلا خصم

• التعرج بين صف من الأقماع (صفان بالتوازي، ويمر كل لاعب أربع مرات)
• المراوغة عبر بوابات الأقماع ضد الزمن (جولتان من 60 ثانية، بينهما راحة 30 ثانية)

الدقيقة 25 إلى 28: استراحة شرب ومعلومة توجيه قصيرة (الكلام 90 ثانية على الأكثر)

معلومة واحدة: «انظر إلى الأعلى لحظة وأنت تراوغ: أين المساحة؟»

الدقيقة 28 إلى 50: مواقف الضغط مع خصم

• 1 ضد 1 مع خط التحوّل (أربعة أزواج بالتوازي، 90 ثانية لكل جولة ثم يتبادلون الأدوار؛ وتكفي 22 دقيقة لما بين 10 و11 تكرارًا)

الدقيقة 50 إلى 60: شكل اللعب

• لعبة المرامي الأربعة (4 ضد 4 إن كان عندك ثمانية لاعبين، وإلا 3 ضد 3 على مرميين)

ما تفعله أنت مدربًا خلال الـ60 دقيقة:

• جهّز التجهيز على حافة الملعب قبل أن يبدأ التدريب، وإلا ضاعت 15 دقيقة في البداية.
• لا تنسَ استراحة الشرب، خصوصًا في الصيف.
• معلومة توجيه واحدة لكل فقرة، لا 12.
• اترك شكل اللعب الأخير مفتوحًا: لا تتدخل بالصافرة، فقط عُدَّ الأهداف.

أربعة أخطاء شائعة لدى المدربين القادمين من خارج المجال

بلا رخصة، وبلا حضور تدريبات مدربين آخرين، ومعك النية الحسنة: هذه الأخطاء الأربعة وقع فيها تقريبًا كل من درّب فئة تحت 9 أو تحت 10 للمرة الأولى. وهي قابلة للإصلاح بمجرد معرفتها.

الخطأ 1: شروح طويلة. جملتان ثم أدِّ الحركة. من يحتاج إلى أكثر من جملتين فلم يفكر في التمرين بعد. أوقف نفسك أثناء الشرح، وصُغ بإيجاز، وأدِّ الحركة مرتين أفضل من أن تشرح مرة طويلة.

الخطأ 2: التصحيح بدل ترك اللعب. إذا أوقفت اللعب كل 3 دقائق لتصحح لاعبًا فلا يجري تدريب سلس. يتعلم الأطفال الحركات بالتكرار لا بالشرح. اترك اللعب يجري. وصحّح في نهاية التمرين، لا كل 30 ثانية.

الخطأ 3: كرة واحدة للجميع. إذا لم يكن في النادي مخزن كرات فاسأل فريق السيدات، واطلب من إدارة النادي، وأرسل رسالة واتساب إلى أولياء الأمور. يوم تدريب بكرات قليلة يوم ضائع، لأن نصف الأطفال ينتظرون بدل أن يتدربوا.

الخطأ 4: تعليم من الأمام بدل شكل اللعب. يتعلم أبناء السابعة إلى العاشرة أفضل ما يتعلمون في مواقف لعب حقيقية، أي بوجود خصم ومرمى ونتيجة. وحدات شكل اللعب ترفع الفهم التكتيكي وسلوك القرار والحماس بصورة أوثق من التمارين المعزولة. ودليل المدرب الصادر عن الاتحاد الألماني لكرة القدم من تحت 6 و7 إلى تحت 12 و13 أكثر تحديدًا: نصف كل وحدة تدريبية على الأقل ينبغي أن يكون مباراة ختامية بصيغة ما، لا 30 في المئة. والتمارين الفنية المحضة بلا خصم مكانها في المزيج التدريبي، لكنها يجب ألا تكون الأغلبية أبدًا.

من ملعب التدريب إلى المباراة: اختبار المراوغة في المنافسة

ما يثبت في التدريب كثيرًا ما لا يظهر في المباراة. الضغط والجمهور وأنواع الخصوم أمور مختلفة. ويتحقق الهدف حين يحتفظ اللاعب في المباراة الحقيقية بجرأة المراوغة نحو الخصم، بدل أن يمرر فورًا أو ينظر إلى المدرب.

تحتاج الممارسة اللعبية إلى مواعيد مباريات، وفي الفئات من تحت 9 سنوات إلى تحت 11 سنة خصوصًا تناسب بطولات الملاعب الصغيرة: زمن لعب قصير، ومباريات كثيرة، ومواقف 1 ضد 1 كثيرة لكل طفل، أكثر مما توفره أي مباراة دوري. وكيف تربط المواجهة الثنائية في التدريب بالتحول الذي يليها تبيّنه تمارين 7 ضد 7 لفئة تحت 10 و11.

ومن يريد تقليل جهد التخطيط وتنظيم بطولته الخاصة بسرعة فيستخدم أداة مثل AreaCopa، ويوفر على نفسه جداول Excel لجدول المباريات والترتيب. الأطفال يلعبون، وأنت توجّه، والبرنامج يحسب. وقالب خطوة بخطوة من الدعوة إلى حفل تتويج الفائزين في قائمة تنظيم بطولة كرة القدم.

وحين تثبت المراوغة ولا تُسجَّل أهداف في المباراة مع ذلك، فموضوع التدريب التالي هو إنهاء الهجمة بالتسديد، لا 1 ضد 1. وتبني عليه ثلاثة تمارين من 5 دقائق لتدريب موجّه على التسديد دون قلب خطة التدريب كلها.

ويشكل تدريب الانتقاء مناسبة جيدة أيضًا لمراقبة تقدم المراوغة مراقبة موجهة. وما يمكن أن تنتبه إليه يرد في مقال تدريب انتقاء اللاعبين في كرة قدم الناشئين.

قائمة المراجعة للتنزيل

التمارين العملية التسعة وخطة التدريب من 60 دقيقة الواردة في هذا المقال بصيغة PDF قابلة للطباعة. ثبّتها على لوح المدرب لتتجنب إعادة بناء كل تجهيز من الذاكرة على خط التماس.

المصادر

• Wein, H.: Spielintelligenz im Fußball. مصدر فونينو وأشكال اللعب على الملاعب الصغيرة وتضاعف اللمسات في 4 ضد 4.
• الاتحاد الألماني لكرة القدم (DFB): Tipps für Bambini, F-, E- und D-Jugend (Münchener Fußballschule، دليل المدرب للاتحاد الألماني). يدعم قاعدة «50 في المئة على الأقل مباراة ختامية»، وقاعدة كرة لكل لاعب، و«لا شروح طويلة ولا طوابير».
• الاتحاد الألماني لكرة القدم (DFB): Wettbewerbsformen im Kinderfußball، اعتبارًا من 09/2024. يؤكد أشكال 3 ضد 3 و5 ضد 5 و7 ضد 7 للفئات من تحت 6 و7 إلى تحت 10 و11.
• Piri, N. et al. (2026): Game-based learning strategies to enhance tactical awareness in youth football. Health, Sport, Rehabilitation 12(3). مراجعة منهجية عن فعالية أشكال اللعب.
• Roth, K., Memmert, D. (2002): Sportspielübergreifende Talentförderung. BISp-Jahrbuch. مواقف اختبار اللعب أداةً تشخيصية للذكاء اللعبي والإبداع في الملاعب الصغيرة.
• Gedankenvorsprung durch Positionsspiele (مدرسة Wein). الرقم المحدد: 4 ضد 4 = خمسة أضعاف لمسات الكرة في 11 ضد 11.