Футзал у дитячо-юнацькому футболі: практичний посібник для тренерів (сезон 25-26)

Ти забронював зал на три місяці, щотижня по дев’яносто хвилин, а наприкінці зими злишся, що в березні на газоні гравцям потрібне ціле тренування, щоб знову нормально пасувати. Справа не в гравцях. Справа в тому, що в залі ви грали у футбол, а не у футзал. І саме ця одна відмінність вирішує, чи стане зимова пауза втраченим блоком, чи стрибком у розвитку.

Футзал – не молодша сестра футболу. Це окремий вид спорту з власними правилами, власним м’ячем і власною ідеєю гри. Хто використовує його як доповнення до тренувань у сезон залу, отримує не менше, а більше: швидші рішення, кращий контроль м’яча, вищу щільність торкань. Професіонали, яких знають усі твої гравці, давно це зрозуміли.

«Маленьким хлопчиком в Аргентині я грав у футзал на вулиці й у клубі. Це було страшенно весело і справді допомогло мені стати тим гравцем, яким я є сьогодні». – Ліонель Мессі, цитата з FA Beginner's Guide to Futsal

Цей посібник покаже, чим футзал відрізняється від футболу в залі, які вісім правил тобі як тренеру треба знати, який вигляд має розумний 6-тижневий план і які п’ять вправ переносять навички назад на газон. А ще – профілактика травм, міфи, футзал для дівчат і практичний заклик до дії для твого власного сезону в залі. Написано для клубних тренерів вікових груп від U13 до U17.

Що таке футзал і чим він не є

Футзал виник 1934 року в Монтевідео як зальна версія футболу: викладач Хуан Карлос Серіані поєднав для своїх учнів у YMCA елементи футболу, баскетболу, гандболу та водного поло в окрему гру. Сьогодні футзал – офіційна зальна форма футболу FIFA з власним чемпіонатом світу, власними асоціаціями та правилами, які щороку оновлюють.

Найчастіше його плутають із традиційним німецьким футболом у залі, який більшість клубних тренерів у Німеччині знають із дев’яностих: 5 на 5 або 6 на 6 на баскетбольному майданчику, з бортами, великою часткою чистого ігрового часу й частими контактами з бортом. Це не футзал. Традиційний футбол у залі офіційно не заборонений, але DFB з реформою 2024/25 обов’язково скасував його в дитячому футболі, а в юнацькому оголосив форматом, що поступово відходить. Хто сьогодні в Німеччині організовує змагання в залі, грає або у футзал, або в Chancenspiel DFB (формат Funino).

П’ять основ, без яких футзалу немає (FA Beginner's Guide to Futsal):

• Тверде покриття (паркет, спортивне покриття, лінолеум). Ні газону, ні штучної трави – хіба що як виняток.
• Футзальний м’яч розміру 3 або 4 зі зниженим відскоком (60–65 відсотків висоти відскоку звичайного тренувального м’яча).
• 5 на 5 разом із воротарем, максимум 14 гравців у заявці, заміни на ходу без обмежень.
• Бічні лінії замість бортів: м’яч виходить за лінію, і його вводять у гру ногою (а не вкидають руками).
• Судді відраховують правило 4 секунд пальцями в повітрі.

Хто прибирає хоч один із цих п’яти елементів, грає вже в щось інше. Більше про те, як у Німеччині дитячий футбол DFB переходить у зал і які форми гри замінила реформа 2024/25, – в огляді форматів гри в дитячому футболі.

Чому футзал робить футболістів кращими

Кількісне обґрунтування тримається на торканнях м’яча та інтенсивності гри. За 40-хвилинний матч футзалу гравець має 200–300 торкань м’яча. У грі 11 на 11 – залежно від позиції 40–80. Це не просто різниця в кількості, це інша ситуація навчання.

Кожне торкання – це рішення. Коротка передача, довга передача, дриблінг, розворот, удар, передача верхом. Хто за матч ухвалює рішення вчетверо частіше, вчиться ухвалювати їх учетверо швидше. Саме це – справжній важіль розвитку юних гравців, а не техніка. Головний рушій тактичної зрілості – когнітивне навантаження: сприйняти, обрати, виконати під тиском часу. Футзал концентрує саме це.

Друга вимірювана величина – щільність спринтів. В українському професійному футзалі 5,2 відсотка ігрового часу припадає на анаеробно-алактатне і 3,0 відсотка на анаеробно-гліколітичне навантаження – короткі максимальні спринти один за одним. На великому полі таких значень не досягти, бо відстані задовгі.

Якісне обґрунтування – у кар’єрах професіоналів. Кріштіану Роналду: «У дитинстві в Португалії ми грали тільки у футзал; тісний простір допоміг мені покращити контроль м’яча, і у футзалі я почувався вільним. Без футзалу я не був би тим гравцем, яким є сьогодні». Зінедін Зідан: «Техніка у футзалі інша, ніж у грі 11 на 11; тут бувають видовищні дії, яких у футболі ти навіть не пробував би. Це робить гру цікавішою» (обидві цитати – з FA Beginner's Guide to Futsal). Іньєста, Хаві, Пеле, Роналдінью – список довгий і не випадковий.

Що конкретно отримують твої гравці:

• Краще утримання м’яча в тісноті. Майданчик змушує працювати підошвою, приймати м’яч, ставлячи корпус між м’ячем і захисником, швидко зрізати м’яч.
• Швидше сприйняття гри. Четверо партнерів разом із воротарем, п’ятеро суперників і суддя – усе в полі зору за звичайного кута огляду.
• Точніше завершення із середньої дистанції. Ворота 3 на 2 метри, воротареві треба захищати меншу площу, але часу на реакцію менше. Хто чисто завершує атаки у футзалі, на газоні з більшими воротами й більшим запасом часу б’є тим паче.
• Вища готовність до пресингу. Правило 4 секунд змушує тиснути одразу після втрати м’яча.

Щодо першого пункту варто бути чесними: доведено передусім фізику м’яча, прямого підтвердження перенесення на газон поки немає. Хто хоче цілеспрямовано тренувати перше торкання, а не сподіватися на ефект футзалу, знайде техніку в посібнику про прийом м’яча та перше торкання.

8 правил футзалу, які має знати кожен футбольний тренер

Знати напам’ять усі правила не обов’язково. Для тренувань і турнірів вистачить восьми пунктів. Повний документ – FIFA Futsal Laws 2025-26 (у вільному доступі онлайн); у Німеччині його доповнює Futsal-Ordnung DFB (Heft 06/2024) з національними положеннями про проведення змагань.

Вісім пунктів детально:

1. Майданчик 40 на 20 метрів. Міжнародний стандарт; на практиці розмір задає зал. FIFA дозволяє довжину від 25 до 42 метрів і ширину від 16 до 25 метрів. У клубній практиці ти майже завжди граєш на баскетбольному чи волейбольному майданчику. Лінії мають ширину 8 см (Law 1).
2. D-подібний штрафний майданчик. Замість прямокутника – дві чверті кола радіусом 6 метрів довкола стійок воріт, з’єднані прямою завдовжки 3,16 м; звідси характерна форма літери D (Law 1, Section 4).
3. 6-метрова і 10-метрова позначки. 6-метрова позначка – звичайна точка пенальті. 10-метрова важлива для накопичених фолів: із шостого фолу за тайм призначають штрафний удар без стінки з 10-метрової позначки або з місця порушення, залежно від того, що ближче до воріт (Law 13).
4. Правило 4 секунд. Кожен стандарт (введення ногою, кутовий, удар від воріт, штрафний) треба виконати протягом 4 секунд. Суддя помітно відраховує рукою. Якщо час перевищено, суперник отримує вільний удар. Те саме стосується воротаря на своїй половині: 4 секунди володіння м’ячем, далі вільний удар (Law 8 + Law 12).
5. Накопичені фоли. За кожен тайм рахують порушення команди, за які призначають штрафний удар. Фоли з 1-го по 5-й – звичайний штрафний зі стінкою. З 6-го фолу – штрафний удар без стінки з 10-метрової позначки, захисники мають триматися на відстані 5 метрів. Це найсуворіша санкція в грі, і вона змінює готовність ризикувати в пресингу (Law 13).
6. Не вкидання, а введення ногою. Коли м’яч перетинає бічну лінію, гравець вводить його в гру ударом ноги з місця, м’яч має лежати нерухомо. Гол безпосередньо після введення не зараховують. Правило 4 секунд діє (Law 15).
7. Заміни на ходу. Необмежена кількість замін під час гри в позначеній зоні замін на своїй половині, без дозволу судді. Гравець, якого замінюють, має повністю залишити майданчик, перш ніж вийде новий (Law 3). Наслідок для тренера: справедливо розподілити ігровий час у футзалі організаційно дуже просто, бо міняти можна будь-коли. Як це зробити без замін на ходу у звичайному футболі, показує стаття про справедливий ігровий час у дитячому футболі.
8. Підкати заборонені в боротьбі за м’яч із контактом. Дозволено їх лише тоді, коли поруч немає суперника (щоб зберегти м’яч). Порушення – вільний удар, за небезпечну гру – одразу червона картка (Law 12).

Повне порівняння стандартних положень – кутового, штрафного, відстані до стінки – знайдеш у детальній статті про розіграш кутових у дитячому футболі; у футзалі відстань до стінки завжди 5 метрів замість 9,15.

Футзал у сезон залу: 6-тижневий план тренувань

Розумна зимова підготовка з футзалу – це шість тижнів по два тренування по 60 хвилин, тобто дванадцять занять загалом. Більше – можна, менше – закоротко для ефекту перенесення. Структура повторює профіль інтенсивності професійного футзалу: 54,9 відсотка аеробного навантаження, 36,9 відсотка змішаного, 8,2 відсотка анаеробного – адаптовано до рівня юнацьких команд і тренувального часу аматорів.

Структура за тижнями:

• Тиждень 1: звикання до м’яча і правило 4 секунд. Футзальний м’яч котиться повільніше й відскакує інакше. Перше тренування: багато торкань підошвою та внутрішньою стороною стопи, вправи «віддав – біжи» без тиску. Друге тренування: перші ігрові вправи з відновленням гри за 4 секунди, суддює тренер.
• Тиждень 2: гра через півота і точки для передач. Півот – центральна точка для передач, що стоїть спиною до воріт. Перше тренування: базова техніка (прийом підошвою, скидка). Друге тренування: перехідні ігри 3 на 2 з постійною роллю півота.
• Тиждень 3: 1 на 1 і сигнали до пресингу. У тісноті все вирішує гра 1 на 1. Перше тренування: вправи 1 на 1 з розворотом і тиском на результат. Друге тренування: пресинг блоком із визначеними сигналами (передача на фланг, передача назад воротареві).
• Тиждень 4: стандарти й дії біля воріт. Кутовий, штрафний, введення ногою, передача на півота як стандарт. Перше тренування: розучити стандартні комбінації. Друге тренування: стандарти під реалістичним тиском (відлік 4 секунд).
• Тиждень 5: ігри 3 на 3 і 4 на 4. Зменшений майданчик, багато замін. Перше тренування: 3 на 3 на площі 20 на 15 метрів за принципом гри на ціль. Друге тренування: 4 на 4 із замінами на ходу кожні 90 секунд.
• Тиждень 6: імітація міні-турніру. Внутрішній турнір або два контрольні матчі проти іншої вікової команди клубу за повними правилами футзалу: 5 на 5, 4 секунди, накопичені фоли. Після цього – обговорення: що із зимових тренувань варто перенести на газон.

PDF на початку цього розділу містить по одній сторінці на тиждень із тезами до вправ, часовими рамками й порадами для тренера – щоб роздрукувати й узяти із собою в зал. Хто хоче вписати план у річне планування, зазвичай ставить його на період від кінця листопада до середини січня, залежно від календаря змагань.

П’ять футзальних вправ із перенесенням на газон

Ці п’ять вправ дібрано так, щоб кожна тренувала конкретну поведінку, яка допомагає на газоні. Це не збірка випадкових ігрових вправ, а п’ять будівельних блоків із чіткою логікою дії.

1. Гра через півота зі скидкою

Півот (буквально «вісь», «точка обертання») – базова роль у футзальній атаці: гравець спиною до воріт, який приймає м’яч, надійно його утримує і скидає партнерам, що набігають. На газоні це відповідає центральному нападнику в схемі 4-3-3 або класичному центрфорварду в 4-4-2.

Організація: півот на 6-метровій позначці, три гравці для передач півколом на 10-метровій лінії, пасивний захисник за спиною півота. Хід вправи: A1 грає в ноги півотові, той накриває м’яч підошвою, не розвертається, а одразу скидає на A2. A2 б’є по воротах або грає далі на A3. Акцент тренера: перше торкання – підошвою, друге – у напрямку гри. У першому підході захисник пасивний, в ускладненні – напівактивний.

Перенесення на газон: центральний нападник учиться діяти спиною до воріт, не розвертаючись, і відразу грати далі. Саме це вирішує в грі 11 на 11 між центральними захисниками.

2. Тиск 4 секунд при введенні ногою

Правило 4 секунд при введенні м’яча ногою змушує ухвалювати рішення миттєво, під тиском часу. На тренуванні вправа імітує напружений момент стандартного положення.

Організація: A стоїть з м’ячем за бічною лінією, троє можливих адресатів передачі – на майданчику, захисник наближається з середини. Хід вправи: тренер кричить «М’яч!» і запускає видимий відлік (рукою в повітрі або секундоміром на телефоні). A має ввести м’яч протягом 4 секунд. Варіант: тренер називає цільову зону (передня, центральна, задня частина майданчика), і A має віддати пас саме туди.

Перенесення на газон: аути розігрують швидше; гравець автоматизує сканування («Де варіанти 1, 2, 3?») у секунди перед стандартом.

3. Удари по воротах зі станцій

Хто на одному тренуванні чергує три різні дистанції й кути, помітно покращує точність завершення. Удари зі станцій із ротацією – найефективніша форма для цього.

Організація: три станції по три м’ячі: одна під кутом 45 градусів зліва, одна по центру за 10 метрів від воріт, одна під кутом 45 градусів справа. Хід вправи: кожен гравець б’є по три м’ячі з кожної станції, потім переходить на одну станцію праворуч. Рахуй влучання на кожній станції. Акцент тренера: інша дистанція – інша техніка удару: носком, внутрішньою стороною, підйомом – свідомо змінюй залежно від станції.

Перенесення на газон: гравці накопичують руховий репертуар, який можна одразу застосувати для удару з розвороту в штрафному. По більших воротах на газоні відсоток влучань відчутно зростає, бо вибір удару натренований.

4. Сигнали до пресингу в блоці з чотирьох

Сигнали до пресингу (англ. «trigger») – визначені моменти гри, які запускають командний пресинг. У футзалі це передусім: передача на фланг, передача назад воротареві, високий м’яч без чіткої адреси.

Організація: 4 на 4 плюс воротар на площі блоку (20 на 20 метрів, половина залу). Хід вправи: тренер (або воротар) починає гру передачею. Команда, що обороняється, стоїть компактно й зміщується лише тоді, коли настає визначений сигнал: передача на фланг запускає миттєвий подвійний пресинг. Акцент тренера: не говори про пресинг загалом, лише про конкретний сигнал.

Перенесення на газон: контрпресинг на газоні починається з того самого механізму: розпізнати, разом зміститися, перевантажити бік, де м’яч. Хто відпрацьовує це в залі 20 разів за тренування, у березні відтворює модель інтуїтивно. Детальний варіант для газону – в окремій статті про контрпресинг для аматорів U13/U14.

5. Гравець-стінка і завершення

Гравець-стінка – особлива форма півота, що грає в «стінку», – у футзалі найшвидша модель завершення з середини половини суперника.

Організація: гравець A з м’ячем біля верхнього кута штрафного (10-метрова позначка), нерухомий гравець-стінка P біля ближньої стійки спиною до воріт, захисник V за спиною A. Хід вправи: A грає в ноги гравцеві-стінці, одразу робить ривок повз захисника в штрафний, P в одне торкання скидає на хід, A б’є. Акцент тренера: гравець-стінка не робить другого кроку. Одне торкання назад. Друге торкання A – це удар.

Перенесення на газон: одна з небагатьох моделей, яку у футзалі грають так само, як на великому полі. «Стінка» біля кута штрафного – базова форма «гри через третього», яку в U14/U15 однаково запроваджують. У футзалі вона трапляється десять разів за матч, на газоні – може, двічі; відповідно більший і навчальний ефект кожного тренування.

Профілактика травм: FIFA 11+, адаптована для футзалу

FIFA 11+ – стандартизована програма розминки, яку FIFA на початку двохтисячних розробила для гри на газоні: 20 хвилин, три частини (бігова, силова, спринтерська), доведене зниження неконтактних травм на 30–50 відсотків. Програму перенесли на футзал і перевірили в чотирьох частинах дослідження на гравцях-аматорах.

Головні результати:

• Жодного негативного впливу на працездатність. Побоювання деяких тренерів, що довша розминка забирає енергію на гру, даними не підтверджується.
• Краща рівновага й пропріоцепція. Особливо вправи на стабільність на одній нозі помітно покращують час рефлексу гомілковостопного суглоба.
• Менше травм коліна й гомілковостопного суглоба за підсумками сезону.

Адаптація для залу мінімальна: бігову частину скорочують під розмір залу (замість 40 метрів бігу з розворотом біля фішки – 15 метрів із розворотом), спринтерська частина використовує діагональ залу. Усі вправи на силу й рівновагу лишаються без змін. Хто вбудовує це в тренування в залі, має науково обґрунтовану розминку і виграє 10–15 хвилин порівняно з імпровізованим бігом без плану.

Обов’язкові складники кожного тренування, у скороченій версії для залу загалом 18 хвилин (повна програма – 20):

• 8 хвилин бігової розминки зі змінами напрямку, скіпінгом, короткими прискореннями
• 6 хвилин сили й рівноваги (варіації містка, стійка на одній нозі, підйоми на носки)
• 4 хвилини спринтерської частини з двома короткими спринтами з розворотом

Епідеміологія травм у футзалі добре досліджена: неконтактні травми гомілковостопного суглоба й коліна становлять 60 відсотків усіх вимушених пропусків – саме ті типи травм, на які спрямована FIFA 11+. У дитячо-юнацькому футболі це ще актуальніше, бо періоди росту додатково підвищують ризик.

Поширені міфи про футзал серед клубних футболістів

Міф 1: футзал – це просто «футбольчик» у залі, він не розвиває гравців. Неправда. Цифри говорять про інше: більше торкань м’яча, більше рішень за хвилину, вища інтенсивність пресингу, ніж на газоні. Професійний футбол повний колишніх футзалістів: Мессі, Роналдінью, Іньєста, Хаві, Фалькао.

Міф 2: футзальний м’яч небезпечний, бо заважкий і погано відскакує. Неправда в обох напрямках. У грі м’яч поводиться легше (котиться повільніше й відскакує лише на 60–65 відсотків від висоти звичайного м’яча) – саме це робить його безпечним на твердому покритті. Дрібні травми гомілки в залі трапляються радше через контакт із бортами в класичному футболі в залі, а не через м’яч.

Міф 3: футзальні ворота замалі, це дратує нападників. Неправда. Ворота мають розмір 3 на 2 метри – менші за ворота на газоні (7,32 на 2,44 метра), але пропорційні розміру залу. Воротар захищає меншу площу, у нападника менша ціль – принцип гри лишається чесним. Хто регулярно б’є по менших воротах, потім краще влучає у великі ворота на газоні: вужчий коридор дисциплінує техніку удару.

Міф 4: футзал зіпсує силу удару моїх гравців. Неправда. Уявлення, що в залі не можна тренувати силу удару, – міф із вісімдесятих. М’яч лише трохи менш пружний, техніка удару та сама. У футзалі внутрішню сторону стопи, носок і підйом використовують навіть частіше, ніж у грі 11 на 11 на великому полі.

Міф 5: дівчатам не подобається футзал. Неправда. Кількість жінок, які грають у футзал у Південній Америці, з 2015 року зростає швидше, ніж жіночий футбол на великому полі. Висока щільність торкань і швидкий темп гри приваблюють саме дівочі команди, бо силової боротьби тут менше, ніж у грі 11 на 11.

Міф 6: футзальні знання в клубі треба окремо набувати, це не окупиться. Неправда. Вісім найважливіших правил можна пояснити за 30 хвилин, майданчик є в будь-якому звичайному залі (або його можна розмітити крейдою), а м’яч коштує недорого – у Німеччині близько 25 євро. Хто тренується в залі раз на тиждень, вбудовує футзал як формат без додаткових зусиль.

Футзал для дівчат і жінок: недооцінений важіль

Міжнародний звіт Argentinian Junior Female Futsal Federation (AJFSF) зібрав дані про зростання в усьому світі. Головний висновок: зусиль FIFA щодо жіночого футзалу недостатньо (цитата зі звіту: «FIFA's lack of commitment to women's futsal»), водночас національні жіночі ліги в Південній Америці щороку зростають на двозначні відсотки.

У повсякденній клубній практиці все простіше: дівочі команди в більшості клубів створити важко, бо поріг входу високий (змішані команди, порівняння з командою хлопців, брак тренерок). Футзал знижує цей поріг із трьох причин:

• Менше контакту, ніж у футболі з бортами. Підкати заборонені, штовхання об борт відпадає повністю.
• Ігри 5 на 5 у залі згуртовують групу. Уся група стоїть разом біля майданчика і після трьох занять у залі знайома краще, ніж після трьох тижнів тренувань на газоні.
• Швидкі успіхи завдяки високій щільності торкань. Хто частіше з м’ячем, той частіше переживає момент успіху.

Дівчата без досвіду у футзалі, які кілька тижнів тренувалися за ігровим методом (game-based training), помітно покращили самоефективність, мотивацію й результати порівняно з групою зі звичайними тренуваннями – і водночас рідше кидали заняття.

Якщо ти як тренер відповідаєш за створення дівочої команди в клубі, докладніший посібник знайдеш у статті створення дівочої команди: найчастіші перешкоди в клубі. Футзал як формат особливо добре підходить для старту, бо швидко дає помітні успіхи.

Заснувати власну футзальну секцію? Це окрема тема: структура клубу, регламенти федерації та тренерські ліцензії. Окремий покроковий посібник про створення секції незабаром з’явиться в цьому блозі; доти формальну основу дають регламенти футбольної асоціації, у змаганнях якої грає твій клуб (у Німеччині це Futsal-Ordnung DFB, Heft 06/2024, у вільному доступі на сайті DFB).

Турнір сезону в залі за правилами футзалу

Якщо зимова підготовка завершується клубним турніром, до формату футзалу – один маленький крок. Порівняно з класичним турніром у залі досить трьох змін:

• Двоє суддів на матч. У футзалі судять двоє арбітрів (головний і другий суддя), плюс хронометрист із лічильником фолів біля майданчика. У дитячо-юнацьких турнірах прийнятно й так: один суддя плюс надійний хронометрист, який рахує фоли.
• Накопичені фоли рахують, із шостого фолу за тайм призначають 10-метровий штрафний удар без стінки. Фіксуй їх помітно – на табло чи в протоколі матчу.
• Бічні лінії замість бортів. Досить розмітки клейкою стрічкою (або крейдою, якщо можна). Тут темп гри помітно сповільнюється, бо кожен м’яч за лінією – це введення ногою; для батьків і гравців це найважливіша зміна в голові.

Тривалість матчів стандартна: 2 по 10 хвилин на груповому етапі, 2 по 15 хвилин у плей-оф. Але перерахуй розклад від початку. Вісім команд – це дві групи по чотири: 12 групових матчів плюс 2 півфінали плюс фінал – разом 15 матчів. При 2 по 10 хвилин і двох хвилинах на зміну самі лише групові матчі займуть 4,4 години, а з довшими матчами плей-оф вийде 6 годин на одному полі. У зал на три години це вміщується тільки з двома полями паралельно або з коротшими матчами: 2 по 5 хвилин плюс дві хвилини на зміну – це 15 матчів по 12 хвилин, тобто рівно 180. Логіка розрахунку та сама, що й на газоні.

Сам розклад складають так само, як для газону: груповий етап за коловою системою, плей-оф, розрахунок перерв, розподіл полів. Хто хоче скласти план за 20 хвилин, а не за дві години, бере за основу готовий розклад для 5–10 команд; меню вибору формату напряму підтримує тривалість матчів футзалу й облік накопичених фолів. Повний чек-лист турніру в залі – від пулу суддів і харчування до нагородження – знайдеш у статті турнір у залі: чек-лист організації.

Якщо ти ще ніколи не організовував турнір у залі: підготовка з кейтерингом, пошуком суддів і замовленням кубків зазвичай стартує за шість тижнів до дати. Розклад, заявки команд і оренда залу – перші кроки, усе інше – потім.

Поширені запитання

Найчастіші запитання про футзал у дитячо-юнацькому футболі – від віку до обладнання й організації турніру – ми розбираємо в блоці запитань унизу цієї сторінки. Якщо твого запитання там немає, надішли його редакції; ми постійно доповнюємо цей блок.

План тренувань для завантаження

6-тижневий план із дванадцятьма тренуваннями у форматі PDF для друку: фаза 1 – адаптація, фаза 2 – техніка й гра через півота, фаза 3 – змагання. Розрахований на U13–U15, по два 60-хвилинні тренування на тиждень.

Джерела та додаткове читання

Правила та регламенти змагань:

• FIFA, Futsal Laws of the Game 2025-26 – повні правила гри, у вільному доступі на сайті FIFA
• FIFA, Amendments to the Futsal Laws of the Game 2025-26: Summary of changes EN – огляд змін порівняно з попереднім сезоном
• DFB, Futsal-Ordnung und Durchführungsbestimmungen, Heft 06 (станом на 01.01.2024) – формальні рамки змагань Німецького футбольного союзу
• FA, FA Futsal Youth Cup — Basic Competition Rules – англійські правила юнацьких змагань як орієнтир для клубних турнірів

Спортивна наука та аналіз продуктивності:

• Spyrou, K. (2023), Match demands, players' characteristics, and neuromuscular performance across the season in elite futsal players, дисертація, Universidad Católica de Murcia
• Stasiuk, I. (2017), The structure and content of the preparatory period in futsal in the annual training cycle of skilled players, Physical Activity and Health 12:25-30
• Ahmed, H. S. (2021), Physiological and cognitive performance of Futsal and Football referees, PhD Thesis, University of Kent
• Vähäkoitti, V. (2017), Physical performance of Finnish futsal players: Analysis of intensity and fatigue in official futsal games, Master Thesis, University of Jyväskylä
• Kocić, M., Joksimović, A. & Stevanović, M. (2016), Differences in explosive strength of legs between football and futsal players, Facta Universitatis Series: Physical Education and Sport 14(2):269-278

Тренування та методика:

• Noonun, C., Tulyakul, S. & Disawat, M. (2025), Effect of the station training program on shooting accuracy in futsal, African Educational Research Journal 13(4):403-410
• Tanyeri, L. & Öncen, S. (2020), The Effect of Agility and Speed Training of Futsal Players Attending School of Physical Education and Sports on Aerobic Endurance, Asian Journal of Education and Training 6(2):219-225
• Beik, S. & Dehghanizadeh, J. (2024), Effect of Futsal-Based Game Training on Performance, Self-Efficacy, Motivation, and Exercise Addiction in Adolescent Non-Athlete Girls, препринт bioRxiv
• Alves, I. et al. (б. р.), Campeonato de habilidades específicas no futsal, Revista Brasileira de Futsal e Futebol

Профілактика травм:

• Lopes, M. A. G. (2018), The FIFA 11+ injury prevention program in amateur futsal players: effects on performance, neuromuscular function and injury prevention, дисертація, Universidade do Porto
• Ruiz Pérez, I. (2023), Epidemiology and prediction models of injuries in elite futsal, Doctoral Thesis, Universidad Miguel Hernández de Elche

Жіночий футзал та інклюзія:

• AJFSF (2024), Report on the Women's Futsal – Argentinian Junior Female Futsal Federation
• Sparreboom, C. (2022), Silence on the Field: Deaf and hard of hearing football, futsal, and other team sports players' experiences of sports inclusion and participation, Master Thesis, Leiden University

Загальна література для початківців:

• The Football Association, A Beginner's Guide to Futsal – англійський посібник для початківців
• US Soccer, Getting Started with Futsal Handbook
• UEFA, The Technician (березень 2026) – журнал УЄФА з тематичним випуском про футзал