11:11 i ungdomsfodbold: opstilling og formationer for trænere

Sidste sæson spillede dit hold 8:8, på tværs af en halv bane, uden offside og på mål, der var fem meter brede. Efter sommerferien står det på hele banen. Målet er 7,32 meter bredt, målmanden når knap overliggeren, og for første gang kan en angriber stå offside.

Denne artikel er til dig, der for første gang fører et ungdomshold ud på 11-mandsbanen:

• hvad der ændrer sig i forhold til 8:8
• hvilke regler din lokalunion fastsætter for 11:11
• hvad DBU og det tyske forbund DFB nævner som mål for alderen
• tre eller fire i bagkæden: afvejningen
• opstillingerne 3-4-3, 4-2-3-1, 4-3-3 og 4-4-2
• en plan for de første uger på den store bane

Fra 8:8 til 11:11: hvad der ændrer sig

Hvornår 11:11 begynder, afhænger af din lokalunion og din række. Hos DBU Fyn spiller U13 stadig 8:8 uden offside, og kun holdene i forårets Liga 1 og Liga 2 spiller 11:11. DBU Jyllands turneringsreglement har rækker i 11:11 for U13 på flere niveauer. Fra U14 har begge unioner en fast spilletid for 11:11. Tallene herunder kommer fra de to unioners reglementer, fra DBU’s spilleregler og fra Fodboldloven:

En bane på 105 × 68 meter har godt 7.100 kvadratmeter. Banen i 8:8 havde knap 3.600. Fladen bliver fordoblet, og antallet af markspillere vokser kun fra syv til ti. Hver spiller har altså mærkbart mere plads at overskue og at løbe på.

To ting er nye for danske spillere, som deres tyske jævnaldrende allerede kender. Den første er offside: I dansk 8:8 anvendes reglen ikke, heller ikke i U13, så dine angribere har aldrig skullet time et løb, og dine forsvarere har aldrig sat en linje. Den anden er kortene. Til og med U12 spilles der uden gule og røde kort, og fra U13 er de med.

Til gengæld bliver noget ved det gamle. Du må stadig skifte ud og ind, som du vil. U14 drenge og yngre spiller med en mindre og lettere bold end den, Fodboldloven foreskriver, og i DBU Jyllands regler for 8:8 i ungdomsfodbold er det størrelse 4 for U15 piger og yngre drenge og piger. Den fulde bold på 410 til 450 gram kommer altså først bagefter.

Det tyske forbund DFB kalder skiftet til den store bane den mest indgribende forandring i hele ungdomstiden. Fire krav er nye, skriver forbundet i sin trænerportal: overblikket over langt større rum, længere løb, sammenspillet med flere medspillere og spillet på større mål. Dertil kommer en sætning, du bør huske i august: De fleste spilleres kræfter har knap ændret sig hen over sommerferien.

Hvordan trebackkæden fungerer på den mindre bane, står i artiklen om 9:9 og dansk 8:8.

Reglerne i 11:11: hvad din lokalunion bestemmer

Fra U13 gælder det ordinære turneringsreglement, det samme som seniorerne spiller efter. Til denne artikel har vi læst reglementerne hos DBU Jylland og DBU Fyn, som også driver en fælles turnering i Liga 1 og Liga 2 fra U13. Spiller dit hold under en anden lokalunion, så slå de samme punkter op dér.

Udskiftning og spilletid

I 11:11 tillader begge unioner op til tre reserver, og alle spillere kan skiftes ud og sættes ind igen. Du har altså højst 14 spillere med til en kamp. Fodboldloven beskriver fri udskiftning som den danske ordning for alle breddekampe under lokalunionerne.

Spilletiden er 70 minutter for U14 og U15, drenge som piger. U13 hører til de øvrige 11:11-kampe med 60 minutter. Hos DBU Jylland må pausen højst vare fem minutter uden dommerens tilladelse.

For din opstilling betyder de frie skift meget. Du kan besætte de mest løbekrævende positioner i blokke på et kvarter og behøver ikke at gemme et skift til sidst. Med tre reserver til ti markpositioner er bænken alligevel kort, så en plan er nødvendig. Hvordan du fordeler minutterne retfærdigt, viser Fair spilletid i børne- og ungdomsfodbold.

I Tyskland er rammen en anden. Dér begynder 11:11 først med U14/U15, spillerne kommer fra 9:9, og der spilles 2 × 35 minutter med bold i størrelse 5. I Bayern og Niedersachsen må en træner for eksempel skifte op til fem spillere.

Kort, tidsbegrænset udvisning og hovedstød

Et gult kort koster mere end en advarsel. I breddekampe under lokalunionerne giver det en tidsbegrænset udvisning på 10 minutter, og holdet spiller med en spiller færre så længe. Spilleren må først komme ind igen ved et spilstop og ved midterlinjen. Får han sit andet gule kort senere i kampen, er han udvist for resten af den. I 8:8 for ungdom varer udvisningen fem minutter.

Tal med dine spillere om det før første kamp. Ti minutter med ti mod elleve på en bane, de endnu ikke kender, er længe.

Om hovedstød står der intet særligt i de to reglementer og i de spilleregler, vi har læst. Det tyske forbund har intet forbud mod hovedstød i denne alder og kræver lettere bolde til hovedstødstræningen. Vil du vide, hvad der gælder hos jer, så spørg din lokalunion.

Færre end elleve spillere

Elleve er ikke et krav for at kunne spille. En 11:11-kamp kan begynde, når hvert hold har mindst syv spillere, og den spilles færdig uanset antallet. DBU Jylland har desuden tre ordninger for hold med en smal trup:

• 9:9 efter varsel. På det laveste niveau i 11:11 for U13 til U15 kan et hold senest to timer før kampstart meddele modstanderen, at kampen spilles som 9:9. Modstanderen kan ikke sige nej, og resultatet tæller. Det hold, der beder om det, må stille med højst 10 spillere, modstanderen stadig med op til 14.
• En ekstra spiller ved tre måls underskud. I ungdomsrækkerne i 8:8 og 11:11 må et hold sætte én ekstra spiller på banen, så længe det er bagud med tre mål eller mere, og én mere for hver tre mål yderligere.
• 8:8 for ungdom. Spilleformen findes fortsat fra U13 og opefter, med op til 11 spillere i truppen og uden offside.

I 9:9 gælder de samme regler som i 11:11 for årgangen. Kun banen, feltet og antallet af spillere er anderledes: Banen er 79 til 94 meter lang, og på en almindelig 11-mandsbane spiller I fra målfelt til målfelt.

Resultater og mesterskab

Fra U13 er resultater og stillinger synlige, og hjemmeholdet skal indberette resultatet lige efter kampen. I de rækker, som DBU Jylland og DBU Fyn spiller sammen, mødes puljevinderne om det jysk-fynske mesterskab. Tager I til en cup i sommerpausen, er det værd at vide, hvor mange kampe en dag kan bære. Det handler artiklen om antal kampe per dag ved et stævne om.

Hvad spillerne skal lære i 11:11

DBU har beskrevet sin spillerudviklingsmodel i »Den røde tråd«. Den er skrevet til talentudviklingen frem mod landsholdene og begynder for alvor ved U15, men den har også en liste for U13 og U14, hvor træningen foregår i klubben. På den står:

1. Én mod én. Offensivt, når vi har bolden, og defensivt, når de har den.
2. Possession. Bredde og dybde, at vende spillet, bevægelser på blindsiden og vinklede pasninger.
3. Pasningskvalitet. Herunder spillet på den offensive fod, altså den fod, der er længst væk fra modstanderen.
4. Færdighedstræning. Sparkeformer, afslutninger, driblinger og finter, vendinger.

Opbygningsspil mod en angriber, høj bagkæde, genpres og rolletræning i 11 mod 11 kommer først på listen for U15 og U16. Det er en nyttig rettesnor for dit første år på den store bane: Taktikken for hele holdet må gerne vente, mens teknikken og duellerne bliver ved med at fylde mest.

Det tyske forbund DFB beskriver alderen på samme måde. Grundteknikkerne skal blive stabile under stigende pres fra tid og modstander, samarbejdet i forsvar, midtbane og angreb skal udbygges, og for første gang står hele holdets sammenspil på planen. Til samarbejdet hører at doble op: To spillere angriber boldholderen sammen.

To sætninger fra DFB’s trænerportal hører hjemme på væggen i ethvert omklædningsrum for U13 og U14. Den første: Uddannelsen står i denne alder klart over resultattænkningen. Den anden står i artiklen om skiftet til den store bane: Her kræves der tålmodighed. Forbundet forventer ikke, at alle spillere klarer omstillingen på kort tid.

Heraf følger også, hvordan du vælger opstilling. Ret taktikken efter, hvor langt dine spillere er fysisk. Er dine backer stadig små, giver det ringe mening at forlange overlap på kanten af dem. De når knap vejen frem, og vejen hjem efter et boldtab når de slet ikke.

Tre eller fire bagerst: det grundlæggende valg

Før du vælger tal, vælger du en bagkæde. DBU lægger sig i »Den røde tråd« ikke fast på tre eller fire for klubhold i denne alder. DFB har stillet netop det spørgsmål for U14/U15 og ført begge sider op.

For trebackkæden taler:

• Dine forsvarere står ofte én mod én og får straks svar på, om de vandt bolden.
• Du har en spiller mere på midtbanen eller i angrebet.
• Flere forsvarere er sjældent nødvendige, fordi næsten ingen midtbanespiller eller forsvarer hos modstanderen løber med frem i denne alder.

Imod trebackkæden taler:

• Forskellene i højde og styrke er store i denne alder. Små forsvarere taber ofte duellen én mod én, og det frustrerer.
• Den midterste forsvarer falder let ned bag de to andre. Så spiller du med fri forsvarer bag kæden, og det er ikke længere tidssvarende.

For firebackkæden taler:

• Spillerne lærer at forsvare som gruppe. Det svarer til det, alderen skal lære.
• Tre spillere kan ikke dække hele bredden på den store bane.
• Backer og midtbanespillere lærer tidligt at gå med i angrebet.

Imod firebackkæden taler:

• En bolderobring to mod én kan skjule svagheder i duelspillet.
• Firebackkæden forudsætter, at spillerne kan doble op. Den, der indfører den med det samme, risikerer at overbelaste dem.
• Mange spillere mangler endnu kræfterne til at gå med frem på den store bane. Så er den fjerde forsvarer overflødig, og holdet står for defensivt.

Et entydigt svar giver DFB ikke. Forslaget er at uddanne holdet så fleksibelt, at begge systemer er uden problemer for spillerne. For dig i det første år på 11-mandsbanen betyder det: Begynd med den kæde, dine spillere kender, og indfør den anden i løbet af sæsonen.

Formation 3-4-3: trebackkæden fra 8:8

Opstilling: Målmand, tre forsvarere, fire midtbanespillere over hele bredden, tre angribere. I Danmark skriver man formationen uden målmanden, altså 3-4-3 og ikke 1-3-4-3.

Spilidé: Har dit hold spillet 3-3-1 i 8:8, kender forsvarerne deres opgave. Trebackkæden bliver, midtbanen får én spiller mere, og den ene angriber får en kant på hver side. De to ydre midtbanespillere dækker sidelinjen i begge retninger.

Hvad den kræver af dine spillere:

• Tre forsvarere, der tager en duel én mod én og ofte vinder den
• En midterste forsvarer, der bliver på linje med de to andre, også fordi han nu sætter offsidelinjen
• To ydre midtbanespillere med udholdenhed til en hel kamp langs sidelinjen
• Når modstanderen har bolden, falder de ydre midtbanespillere ned ved siden af trebackkæden, så der står fem bagerst

Hvornår passer den: Når dit hold kommer fra 8:8 med tre forsvarere, og de tre kan følge med fysisk.

3-5-2 er den nære slægtning. En angriber rykker ned på midtbanen, midten bliver tættere, og forrest spiller to angribere. Til det første år på den store bane er 3-4-3 den enklere begyndelse, fordi den beholder de tre rækker og bredden forrest.

Formation 4-2-3-1: firebackkæden med dobbelt sikring

Opstilling: Målmand, firebackkæde, to centrale defensive midtbanespillere, tre offensive midtbanespillere, én angriber.

Spilidé: Seks spillere sikrer, fire angriber. De to defensive midtbanespillere står foran forsvaret og lukker midten. Derfor kan backerne rykke frem, uden at der opstår et hul bag dem.

Hvad den kræver af dine spillere:

• De to defensive midtbanespillere bevæger sig modsat hinanden: Kommer den ene bolden i møde, går den anden i dybden. De må ikke stille sig i vejen for stopperens pasning fremad.
• Backerne sørger for bredde og dybde og tager på den måde pres af bolden.
• De ydre midtbanespillere rykker frem og deltager i angrebet.
• Den centrale offensive midtbanespiller hjælper angriberen med at presse modstanderens opbygning.

Hvornår passer den: Når du har to spillere, der udstråler ro i midten, og backer, der klarer vejen frem og tilbage. Mangler de kræfterne til det, står dit hold med seks spillere bagerst og kommer sjældent frem til modstanderens mål.

Formation 4-3-3: basisstrukturen i DBU’s røde tråd

Opstilling: Målmand, firebackkæde, tre centrale midtbanespillere med klar rollefordeling, for eksempel én defensiv og to i halvrummene, og foran dem tre angribere.

Spilidé: Begge kanter er fast besat forrest. Spillet har bredde, uden at en midtbanespiller skal løbe ud til siden for at skabe den. DBU tager i »Den røde tråd« udgangspunkt i en 4-3-3 basisstruktur, hvor numrene henviser til en bestemt position på banen. Systemet er dér kun et udgangspunkt, hvor spillernes individuelle kompetencer skal kunne komme til udtryk. Kanterne tænkes også som mellemrumsspillere og står derfor længere nede end den dybe angriber.

Hvad den kræver af dine spillere:

• Backerne holder forbindelsen til kanterne og går med i angrebet.
• De tre midtbanespillere bærer til gengæld mere defensivt ansvar og sikrer mod kontraer.
• Kanterne kan styre modstanderens opbygning ind mod midten. De løber sådan an, at modstanderens back bag deres ryg ikke kan spilles. Stopperen må så aflevere ind i midten.

Hvornår passer den: Når du har hurtige kanter og et hold, der kan lide at have bolden. Kommer spillerne fra 3-3-1 i 8:8, er både firebackkæden og de to kanter forrest nye for dem, så giv det tid. Til gengæld er det den struktur, DBU’s ungdomslandshold tager udgangspunkt i.

Formation 4-4-2: to rækker med fire, to angribere

Opstilling: Målmand, firebackkæde, en række med fire på midtbanen, to angribere.

Spilidé: To rækker med fire spillere forskyder sammen mod boldsiden. Hver spiller har en nabo til venstre og højre, og hver kant er dobbelt besat med back og kantspiller. Det gør ordenen let at forstå, når modstanderen har bolden.

Hvad den kræver af dine spillere:

• De to centrale midtbanespillere stiller sig forskudt i dybden, når holdet har bolden. Ellers står de på linje og er spillet ud med én aflevering.
• De ydre midtbanespillere udnytter rummene på kanten i den sidste tredjedel.
• De to angribere udligner undertallet i midten ved skiftevis at presse modstanderens opbygning.

Hvornår passer den: Når du har to lige stærke angribere og søger en orden, som dine spillere forstår efter to træninger. Varianten med diamant på midtbanen, én defensiv, to i halvrummene og én offensiv midtbanespiller, bringer flere spillere ind i midten. Den kræver til gengæld, at backerne besætter kanterne alene, og det er meget i det første år på den store bane.

Hvilken formation passer til din trup?

Disse spørgsmål hjælper dig med at vælge:

1. Hvad spillede dit hold i 8:8? Tre forsvarere og én angriber, altså 3-3-1: 3-4-3. Tre forsvarere og to angribere, altså 3-2-2: 3-5-2 eller skiftet til 4-4-2.
2. Hvor store er dine forsvarere i forhold til modstandernes angribere? Er de fysisk underlegne, taler det for firebackkæden, hvor de forsvarer to og to.
3. Klarer dine backer sidelinjen i begge retninger? Hvis ja, bærer 4-2-3-1 eller 4-3-3. Hvis nej, er de i firebackkæden kun ekstra forsvarere.
4. Hvor mange reserver har du? Med tre reserver og frie skift kan du besætte løbekrævende positioner som de ydre i 3-4-3 i blokke. Står du med elleve eller tolv spillere, har du brug for en orden, der klarer en hel kamp uden mange sprint, for eksempel 4-4-2.

Fører du for første gang et hold ud på den store bane, så begynd med den bagkæde, dine spillere kender. I de fleste tilfælde er det tre bagerst, og 3-4-3 er den korteste vej. Firebackkæden indfører du, så snart spillerne kan doble op i træningen.

Skift positioner, også på den store bane

På de små baner kan hvert barn spille hver position, som beskrevet i artiklen om opstillinger i 7:7 og 8:8. På den store bane går det ikke på samme måde: Løbene er længere, opgaverne mere forskellige, og spillerne har fået deres forkærligheder.

DFB beskriver for tyske U12/U13 en mellemvej, som holder lige så godt året efter. Spillerne finder sig langsomt til rette på en position, og den alsidige uddannelse står alligevel i centrum. I praksis gælder to regler:

• Skift inden for samme del af holdet. Den, der trives i højre side, lærer dér både den offensive og den defensive position at kende: højre back, højre midtbane, højre kant.
• Skift ikke for tit. Én til to positionsskift i løbet af en kamp er nok.

For din sæson betyder det: Hver spiller får en første og en anden position, og begge ligger i samme side eller i samme række. Målet holder du udenfor, så snart du har to spillere, der gerne vil være målmænd.

De første uger på den store bane

En plan for overgangen fra 8:8:

Uge 1: Oplev banen. Spil 11:11 eller 8:8 på hele banen uden instruktioner, to gange et kvarter. Spillerne skal mærke, hvor langt et sideskift er, og hvor stort målet er for målmanden. Lad alle sparke ét straffespark fra 11 meter.

Uge 2: Afstande og offside. Stil din opstilling op, og lad holdet uden modstander følge bolden, som du bærer langs sidelinjen. Rækkerne skal blive sammen og bevæge sig samlet. Derefter det samme med modstander. Brug så ti minutter på offsidelinjen: Bagkæden rykker frem sammen, og en angriber prøver at time sit løb.

Uge 3: Forsvar to og to. Øv at doble op to mod én på kanten: Den første forsvarer stiller boldholderen, den anden kommer til. Det er grundlaget for ethvert spil med firebackkæde. Passende spilformer finder du blandt øvelserne til genpres for U13 og U14.

Uge 4: Første kamp. Stil op med den bagkæde, dine spillere kender fra 8:8. Sæt dig én eneste ting for til kampen, for eksempel afstandene mellem rækkerne, og tal kun om den bagefter. Den første kamp på den store bane giver huller, lange bolde, fløjt for offside og trætte ben i anden halvleg.

Typiske fejl ved skiftet til den store bane

Fem fejl, du kan spare dig selv for:

• At indføre firebackkæden den første dag. Kan spillerne ikke doble op, er den en række af fire enkeltspillere. Det overbelaster dem.
• At stille op efter højde. De store bagerst, de små forrest: Det vinder kampe i efteråret og siger intet om, hvem der kan forsvare om to år. Forskellene i højde udligner sig.
• At låse positionerne for hele sæsonen. En anden position i samme del af holdet koster dig lidt og giver hver spiller et bredere billede af spillet.
• Ikke at kende lokalunionens regler. Den, der ikke ved, at et gult kort koster ti minutter, eller at en smal trup kan bede om 9:9, opdager det midt i en kamp.
• Kun at træne på hele banen. På den store bane har hver spiller færre boldberøringer i træningen. De små spilformer er fortsat kernen, og den store bane er til afstandene. Hvordan du samtidig øver sikringen bag bolden, viser artiklen om restforsvar i ungdomsfodbold.

Til sæsonstarten er et lille træningsstævne med tre eller fire hold fra naboklubberne en god idé, med forkortet spilletid. Et værktøj som AreaCopa laver kampprogram og kamptidspunkter på få minutter.

Bagkæden først, tallene bagefter

Det første år på den store bane afgøres af afstandene mellem rækkerne og af trænerens tålmodighed. DBU’s røde tråd sætter én mod én, pasningsspil og færdigheder øverst for U13 og U14 og lader rolletræningen i 11 mod 11 vente til U15. DFB råder til at træne både tre og fire bagerst og til at rette taktikken efter spillernes fysiske udvikling.

Spilletid, reserver, bold og muligheden for 9:9 fastsætter din lokalunion. Læs dens turneringsreglement, før du tilmelder holdet, og igen før første kamp.

Til holdets træningsstævne klarer appen til børne- og ungdomsstævner kampprogram, baner og linket til forældrene.

Kilder

De danske regler og mål i denne artikel kommer fra DBU, DBU Jylland og DBU Fyn. Udsagnene om tre eller fire i bagkæden og om de enkelte opstillinger kommer fra det tyske forbund DFB’s trænerportal og er skrevet til tyske U14/U15 og U16/U17. Overførslen fra 3-3-1 i 8:8 til 3-4-3 er vores egen.

1. DBU Jylland (hentet 7. oktober 2026). Turneringsreglement. Kilde for ungdomsbanens mål, spilletid, reserver, boldstørrelse, den ekstra spiller ved tre måls underskud, 9:9 efter varsel og den tidsbegrænsede udvisning.
2. DBU Fyn (hentet 7. oktober 2026). Turneringsreglement. Kilde for spilletid, reserver og boldstørrelse hos DBU Fyn.
3. DBU Fyn (uden dato). Overgangen fra børnefodbold til ungdomsfodbold. Kilde for 8:8 uden offside i U13, 11:11 i Liga 1 og Liga 2, kort fra U13 og synlige resultater.
4. DBU Jylland (uden dato). 8:8 spilleregler i ungdomsfodbold og 9:9 spilleregler. Kilde for bold i størrelse 4, fem minutters udvisning i 8:8 og banen i 9:9.
5. DBU Jylland (uden dato). Samarbejde med DBU Fyn. Kilde for fællesturneringen i Liga 1 og Liga 2 og det jysk-fynske mesterskab.
6. Dansk Boldspil-Union (2026/2027). Fodboldloven, 77. udgave. Kilde for mål, straffesparksfelt, straffesparksmærke, boldens vægt og den danske ordning med tidsbegrænset udvisning og fri udskiftning i breddekampe.
7. Dansk Boldspil-Union (opdateret september 2025). Spilleregler i børnefodbold: det fulde overblik. Kilde for bane, felt, mål, bold og offside i 8:8.
8. Dansk Boldspil-Union (2014). Den røde tråd: DBU’s spillerudviklingsmodel fra U15 til A-landshold. Kilde for træningstemaerne for U13 og U14, 4-3-3 som basisstruktur og kanternes rolle.
9. Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (uden dato). Bei den C-Junioren wirklich schon mit Viererkette? Kilde for afvejningen mellem trebackkæde og firebackkæde og for 3-4-3 og 4-2-3-1 som eksempler.
10. Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (uden dato). C-Junioren: Jetzt wartet das große Feld. Kilde for de fire nye krav og rådet om tålmodighed.
11. Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (uden dato). Die Persönlichkeit entwickeln: das Aufbautraining. Kilde for DFB’s mål for U14/U15.
12. Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (uden dato). Wettspiele mit B-Junior*innen: Ausbildungsfördernde Spielsysteme wählen. Kilde for opbygning og krav i 4-2-3-1, 4-3-3 og 4-4-2. Artiklen beskriver dem for U16/U17.
13. Deutscher Fußball-Bund, Training und Service (uden dato). Gezielt die Positionen wechseln og Training der Dreierkette. Kilde for positionsskift inden for samme del af holdet og for fem bagerst, når modstanderen har bolden.
14. Deutscher Fußball-Bund (pr. 21. august 2026). Jugendordnung og Fußball-Regeln 2025/2026. Kilde for den tyske sammenligning: 11:11 fra U14/U15, 2 × 35 minutter og boldens størrelse.
15. Bayerischer Fußball-Verband (pr. 16. juli 2026) og Niedersächsischer Fußballverband (pr. juli 2026). Jugendordnung og Jugendordnung. Kilde for de fem udskiftninger i de to tyske forbund.
16. Deutscher Fußball-Bund (uden dato). Kopfballspiel. Kilde for den tyske ordning for hovedstød og for boldene i hovedstødstræningen.

DBU Sjælland, DBU København, DBU Lolland-Falster og DBU Bornholm er ikke gennemgået til denne artikel, og det er rækkernes egne turneringsbestemmelser heller ikke. De bindende regler for dit hold står i din lokalunions turneringsreglement.