2026年青少年足球比赛形式：教练与青训负责人实用指南

你是青训负责人。这个赛季你需要向家长、教练和裁判助理解释：为什么现在是四个球门而不是两个，为什么不再记积分榜，为什么每进一球就换一名球员，以及为什么你的六岁孩子突然从7v7变成了2v2。也许新形式的第一个比赛日已经临近，也许你需要在下一次家长会上表明立场。你需要一份一目了然的概览。

本文正是为此而写。你将获得德足联G组（U6/U7）、F组（U8/U9）和E组（U10/U11）比赛形式的详细解析、改革依据、家长会用FAQ，以及俱乐部过渡的四步计划。

发生了什么变化：德足联儿童足球改革

这项改革并非凭空而来。德足联全国代表大会于2022年3月11日正式通过了儿童足球新比赛形式，此前德足联青少年大会已于当年1月提出该提案。自2024/25赛季起，新规定在德国全境强制执行。此前有两年过渡期，供俱乐部和地区联盟逐步引入该体系。到2026年，这项改革已不再是新事物，而是标准做法，各地区联盟的执行规定存在一些小的地区差异。

受影响的年龄段为G组（U6/U7）、F组（U8/U9）和E组（U10/U11）。每个年龄段有多种形式选项，俱乐部可根据球队规模、训练水平和赛季时段选择。各形式概览：

• G组（U6/U7）： 四个小球门上进行2v2或3v3，无守门员，节日赛制，无冠军赛轮次。
• F组（U8/U9）： 3v3、4v4或5v5，在四个小球门或两个小场球门上进行。节日赛或锦标赛制，仍无冠军赛轮次。
• E组（U10/U11）： 4v4、5v5、6v6或7v7（含守门员），实践中通常为5v5或7v7，在两个小场球门上进行。可采用节日赛、锦标赛或联赛，依地区联盟而定。

直到D组（U12/U13）开始，球队才再次以固定阵容参加有积分榜的联赛，依地区联盟不同为7v7、8v8或9v9。完整积分榜与杯赛的经典11v11从C组（U14/U15）开始。改革方案因此覆盖从G组到E组。在此之前直接跳入经典竞赛将步子迈得太大。

改革原因：旧体制的四个问题

改革并非凭空而来。四个问题多年来一直困扰着德足联和地区联盟，而旧体制一个都没有解决。理解这一点，即便面对最持怀疑态度的俱乐部同事，你也能解释清楚这项改革。

1. 每名儿童的持球次数太少。 在9v9或7v7中，一名八九岁的孩子每场比赛平均触球次数极少。较弱的球员往往几乎从不触球。不碰球就学不到东西。在3v3中，由于分享空间的球员更少，每名孩子的持球次数成倍增加。这正是德足联的核心论据：小组规模越小，每个人的持球次数就越多。

2. 积分榜和成绩压力来得太早。 六岁的孩子不懂积分排名。教练和家长懂，这恰恰是问题所在。有积分榜的地方就会为赢球而战，较弱的球员留在替补席，较强的球员成为核心。没有冠军赛轮次的节日赛制消除了这种压力，而在那个年龄，这种压力反正也什么都教不会。

3. 对该年龄段过于复杂。 七名队友、两个大球门、一名守门员、战术转移动作：这超过了六到八岁儿童的认知能力。他们可以模仿，但并不理解。一种任务明确的比赛形式（四个球门、两名队友、找到空档）才适合这个年龄段。

4. 青春期的流失率。 德足联和地区联盟数十年的研究得出同样的结论：许多孩子最晚在C组就退出了俱乐部足球，往往更早。原因之一是缺乏自我效能感。青春期为何会流失人才、如何留住人才，我们的人才培养指南有详细阐述。一个第三次作为替补上场却始终拿不到球的孩子会失去兴趣。更多持球次数和不以积分榜为导向，正是为了改变这一点。

因此，改革并非教育潮流，而是对四个未解决问题的直接回应。在家长会上这样解释，已经赢得了一半的辩论。

G组（U6/U7）：四个小球门上的2v2或3v3

G组的比赛形式是与旧体制相比最彻底的变化。不再是教练主导的结构化比赛，而是成人介入最少的节日赛制。

场地与球门。 多块小场地并行：2v2约16×20米，3v3约25×20米。每块场地四个小球门（每队防守两个），最大2×1.2米。没有小球门的可用标志桶或杆子标记。无守门员，无禁区，无角球旗。

射门区。 2v2中中线即为射门区，球员须在对方半场射门才算进球。3v3中球门前设置6米射门区。这消除了直接冲门的打法。想要进球，必须沉着地将球带入正确区域。

比赛时间与自动换人。 2v2最多进行七轮，每轮最长5分钟；3v3七轮，每轮7分钟，中间休息三分钟。每进一球换人：每队按预先确定的顺序自动换下一名球员。2v2最多一名轮换球员，3v3最多两名。这确保每名孩子上场时间大致相等，较强的孩子不能全程在场。E组起自动换人机制不再适用，上场时间分配由教练决定。青少年足球中公平分配上场时间展示了四种适龄模型和俱乐部日常的七个难处理情况。

节日赛制。 比赛日多块场地并排，从"最弱"到"最强"排列。每轮结束后，胜者晋升一块场地，败者降一块场地。平局时最后进球的队伍获胜；罕见的0:0情况由剪刀石头布决定。这自动产生均衡对阵，因为胜者遇胜者，败者遇败者。

家长常见的误解。 家长看G组节日赛，会觉得这不是"真正的足球"。恰恰是：六岁孩子的足球不是成人所理解的足球。这是一种运动与社交的学习形式，最终会引向经典足球。G组不设积分榜，不是剥夺了孩子什么，而是为他们省去了压力。

F组（U8/U9）：三种可选形式

F组首次有了真正的选择余地。俱乐部从三种形式中选择，取决于球队规模和发展水平。

形式一：无守门员3v3。 场地约25×20米（范围25至28×20至22米），四个小球门，6米射门区（同G组）。最多七轮，每轮最长10分钟，每进一球换人。德足联明确推荐：F组优选形式，因为每名孩子的持球行动最多。

形式二：4v4。 场地约40×25米，四个小球门配四名场上球员，或两个小场球门配三名场上球员加守门员（3+1）。3v3与5v5之间的过渡步骤。每进一球换人，最迟3分钟换一次。

形式三：5v5。 场地约40×25米（范围40×22至25米），四个小球门配五名场上球员（无守门员），或两个小场球门配四名场上球员加守门员。迈向E组的过渡形式，通常在U9下半年使用。每进一球换人，最迟3分钟换一次。

比赛时间、赛制与公平规则。 3v3最多七轮，每轮最长10分钟；4v4和5v5六轮，每轮10至12分钟，比G组更长，因为注意力持续时间增长。每轮之间休息三分钟。节日赛升降制或固定赛程的锦标赛制。仍无冠军赛轮次。一个推荐的公平变体：若一队领先3球，落后队可额外上一名球员，直到差距缩小。

Funino作为概念遗产。 四小球门3v3形式源自德国教练教育家霍斯特·魏因，他主要在西班牙期间将其以"Funino"之名推广开来。德足联在官方文件中很少使用这个词，但在俱乐部日常和教练圈中，"Funino"是德足联"四小球门三对三"形式的通用简称。训练实操细节见Funino教练指南：八种比赛形式变体、教练提示和家长会用邮件模板。

为什么要四个球门。 两个球门时，比赛集中在场地中央，最强者径直冲过去。四个球门时，进攻方必须决定：左边还是右边？哪个球门防守较弱？这培养感知能力、决策能力和比赛智慧，这正是这个年龄段儿童应该建立的东西。

寻找与3v3逻辑相符的训练内容的人，可以在U9、U10、U11带球训练一文中找到各年龄段的具体练习。

E组（U10/U11）：5v5或7v7

E组首次恢复了经典形式的感觉。守门员、两个小场球门、初步团队战术。但仍保持改革方向：换人、均衡对阵、可选继续节日赛制。

形式一：4v4或5v5。 与F组相同的尺寸和逻辑（约40×25米），通常作为U10年份的平稳导入。可用四个小球门或小场球门，守门员可选。六轮，每轮10至12分钟，每3分钟由中央哨声换人。替补球员同时在旁侧场地上用小球门进行2v2或3v3训练。

形式二：7v7。 场地55×35米，六名场上球员加守门员，两个标准尺寸小场球门（5×2米）。联赛或锦标赛模式下两队进行4×15分钟，或可选2×25分钟，每7分钟从旁侧场地换人。理想情况是四队锦标赛，每场2×12分钟。7v7中孩子们首次通过界外球掷界外球将球重新投入比赛。

替补席球员的情况。 改革的核心创新之一：替补球员不坐替补席，而是同时在旁侧场地上用小球门进行2v2或3v3比赛。这意味着每名孩子都有持续的上场时间，而非等待被换上场。后勤上需要第二套设施和第二名助手，但这是改革的教育核心。

G组和F组延续下来的内容。 E组第一年的节日赛特色，通常仍无持续的联赛积分榜。换人现在改为每3分钟由中央哨声执行，而非每进一球。专注于1v1、大量带球和持球。首批联赛模式可行但非强制。

新增内容。 守门员角色（通常轮换：每名场上球员都要守门）、初步传球几何和转移动作、简单团队战术（"拿到球时，我们拉开场地宽度"）。但仍然专注于1v1，仍有大量带球。E组不是缩小版的职业比赛，而是一个学习阶段。

不需要器材、适合E组的热身练习可在U11无辅助热身练习一文中找到。

训练内容有哪些变化

比赛形式是一回事，训练内容是另一回事。在四球门3v3中让球员比赛，就无法在训练中教授经典11v11战术。改革迫使调整训练内容，而这正是许多俱乐部的改革失败之处。

更多1v1，更少团队战术。 在小场形式中，几乎每个进球都由1v1决定。训练课应将30至50%的时间用于1v1或1v2情况。团队战术（转移动作、逼抢阵线）最早也要等到D组。

带球和传球配合为核心。 能控球的人在3v3中获胜。不能的人失败。带球练习、压力下的传球练习、有对手的小场比赛是基本组成部分。没有对手的正面教学是例外。

对教练培训的影响。 作为青训负责人，你必须确保你的教练知道什么适合新形式，什么不适合。每赛季一次教练培训，最好在赛季开始时进行，这是必须的。如果你的G组教练还在试图对六岁孩子进行9v9战术，改革就会变成一种行政练习，而非改进。

每位教练的器材袋里都应该有标志桶、小球门和训练背心。作为俱乐部，要在真正有需求的地方投资：不是更多大球门，而是小球门、标志桶和场地标记。

需要向家长和裁判助理解释什么

家长和裁判助理在场边看到新形式会提问。以下是最常见的问题，附有可在家长会或场边逐字使用的答案。

"为什么有四个球门？" 为了让孩子们必须做决定。两个球门时所有人跑向中央，最快者获胜。四个球门时进攻方必须看：哪个球门是空的？这培养感知能力和比赛智慧，在这个年龄段比射门力量更重要。

"为什么没有积分榜？" 为了消除压力。六岁的孩子在有趣的时候踢得更好，而不是盯着第一名。积分榜激励的是家长，不是孩子，而且它淘汰较弱的球员，因为教练必须赢球。没有冠军赛，所有人都上场。

"为什么每进一球就换一名球员？" 为了让每名孩子持续参与比赛。自动换人是改革的公平机制：每进一球每队自动换下一名球员。这意味着没有孩子能全场留在场上，替补球员在失去兴趣之前就已经活动起来了。

"为什么比赛时间这么短？" 因为六到九岁孩子的注意力持续时间是有限的。四到七分钟的完全专注，然后休息或换人。更长的比赛时间会导致孩子从第五分钟起只是站在那里。短暂比赛意味着许多高强度阶段和更少的空白时间。

"我的孩子非常有天赋，在这种形式下能得到充分锻炼吗？" 能。在四球门3v3中，有天赋的球员每场比赛获得的持球次数和决策情况远多于7v7。改革同时发展顶尖球员和整体水平，因为两者都有更多上场时间。消失的是地位：有天赋的球员不再自动成为球队的明星，而是众多上场球员之一。

这五个答案足以应对90%的家长对话。其余的可以转给地区联盟，他们为每个问题都发布了详细的理由说明。

过渡计划：俱乐部如何顺利完成转变

作为青训负责人，你有责任确保自己俱乐部的过渡不失败。以下是一个在大多数俱乐部都有效的四步计划。

第一步：查阅地区联盟执行规定。 每个地区联盟对德足联改革的执行方式略有差异。场地尺寸在允许范围内、比赛时间取上限还是下限、7v7是否设联赛模式。下载所在地区联盟的最新执行规定，通读一遍，明确区分德足联框架与地区联盟细则。有疑问时向联赛负责人询问。

第二步：组织教练培训。 每赛季至少一次内部培训课，最好在赛季开始前进行。内容：新形式是什么、训练课是什么样子、初学者常见的错误是什么。若没有自己的培训师，可向地区联盟询问。许多协会免费为俱乐部提供培训课。

第三步：举办家长说明会，传达明确信息。 在新赛季第一个比赛日之前。一小时足够。内容：有什么新变化、为什么、是什么样子。逐字使用上一节的FAQ。接触到家长，认真对待他们的顾虑，但坚守立场。一次顺利进行的家长会能为你节省整个赛季在场边的争论。如果你还想传达试训计划，这份青少年足球试训指南是一篇好的配套文章可供分发。

第四步：调整主场赛事运营。 具体来说：购置或制作小球门、调整场地标记、简报裁判助理、为替补球员规划旁侧场地。预算紧张时小球门也可用标志桶或杆子标记。裁判助理（通常是家长）需要简报：四个球门每次射门都算、无越位、无积分榜、每进一球自动换人。在第一个主场比赛日前至少提前四周规划好这一调整。

这四步到位后，第一个赛季会出乎意料地顺利进行。最大的阻力不来自孩子，而来自成年人，第二步和第三步正是针对这一点的。

组织比赛形式，以及何时需要赛事管理工具

想在自己的场馆或场地举办G组或F组比赛日的人，面临的要求与有积分榜的经典锦标赛不同。以下是关键要点。D组起的室内赛季，五人制足球是经典室内足球的合规替代方案，详情见青少年教练五人制足球实践指南。

多块场地并行。 三至五块场地并排，从"最弱"到"最强"排列。每块场地两支队伍，然后根据结果升降。这在组织上比听起来简单：一套设施、一份赛程、每七分钟一声哨声换场。关键是所有场地同时开始、同时换场，否则会产生等待时间。

节日积分制而非积分榜。 每支队伍在一天中根据升降在不同场地比赛。最终，末场场地产生排名；最强场地的胜者为当日冠军。但不累计积分、不比净胜球、没有经典积分榜。孩子们最后获得写有"你今天参加了比赛"的徽章或证书。

比赛时间与换人。 2v2最长5分钟，3v3最长7分钟，F组3v3最长10分钟，4v4或5v5最长12分钟，中间换场休息三分钟。G组和F组3v3每进一球换人，F组4v4和5v5每进一球或3分钟换一次，E组每3分钟由中央哨声换人。八支队伍四块场地的比赛日，每名孩子获得的真实上场时间非常多，远多于任何经典联赛制锦标赛。

作为组织者你需要准备什么。 小球门（自制、借用或用标志桶标记）、清晰标记的场地和赛程表。此外：每块场地一名裁判助理、换场哨声、饮水站以及为所有孩子准备的徽章或证书。E组7v7还需为替补球员增设一块旁侧场地。家长茶点区应与场地分开，避免孩子夹在香肠和比赛之间。

何时值得使用赛事管理工具。 纯节日赛制（G组和小型F组）不需要经典赛事工具：赛程由升降制决定，没有积分榜。一旦形式转为固定赛程的锦标赛制，管理工作很快变得繁重。这可能从F组5v5起就会出现，E组（5v5或7v7）是标准配置，D组9v9和C组起的11v11同样如此。跨越数小时的赛程、带有同分规则的积分榜、半决赛抽签、比赛间的等待时间：这正是AreaCopa这样的工具能帮上忙的地方，因为赛程、积分榜和排序逻辑已经无法靠记忆或电子表格管理。因此，切换时机不只是从D组开始，而是任何节日赛变成带积分榜锦标赛的地方。

从5v5到11v11经典锦标赛组织的详细分步指南，见含12周时间表的足球锦标赛核查清单。

组织方面（赛程、积分榜和按年龄段的直播链接），请前往青少年锦标赛赛程应用。

5、7和10支队伍的具体赛程模式见5、7或10支队伍赛程一文。

在俱乐部过渡的同时正在组建女队的人，可以在成立女队指南中找到包含球员招募、教练寻找和12点俱乐部标准自审的6个月路线图。

来源

本文中的所有场地尺寸、比赛时间、换人规定和形式选项均来自德足联官方规程：

1. 德国足球联合会（2024年9月版）。 Leitfaden für die Implementierung neuer Wettbewerbsformen in den Altersklassen U6–U11 (G- bis E-Jugend). 德足联俱乐部发展、志愿服务与赛事运营部门。各年龄段详细实施手册，含场地图示、比赛时间、换人逻辑和节日赛组织。自2024/25赛季起具有约束力。
2. 德国足球联合会（2024年7月15日版）。 Jugendordnung, Anhang IV — Bestimmungen für Spiele auf Kleinfeld für Juniorinnen und Junioren. 法兰克福。各年龄段（G、F、E、D组）场地尺寸、球员人数、比赛时长和形式选项的正式框架。
3. 德国足球联合会（2022年5月31日）。 FAQ zu den neuen Spielformen im Kinderfußball. 改革背景、升降制节日赛理念及四球门原则依据的来源。
4. 德国足球联合会（2022年3月11日）。 Beschluss des DFB-Bundestags: Neue Spielformen im Kinderfußball. 依据德足联青少年大会2022年1月提案。改革生效时间及至2024/25赛季过渡期的来源。
5. Wein, H. (2004). Entwicklung der Spielintelligenz im Fußball. Institut für Jugendfußball / Carolus-Sportverlag, ISBN 3-927570-60-5. 四小球门3v3（"Funino"）的概念遗产，德足联将其用于F组改革。

需要所在地区联盟具体数值的人，可在各地区联盟网站上找到具有地区约束力的执行规定（如BFV、WFV、NFV、FVR、SBFV）。这些规定在允许范围内对德足联框架的落实略有差异。