Las reglas del saque de banda caben en media página y, aun así, es la reanudación que peor se ejecuta y que menos se sanciona. El motivo está en cómo está construida la regla: no le interesa cómo llega el jugador al balón, sino exclusivamente una fracción de segundo.
La Regla 15 lo fija todo en un único instante
El texto de la regla exige que, al ejecutar el saque, el lanzador debe "estar de pie frente al terreno de juego", "pisar la línea de banda con los dos pies, aunque sea parcialmente, o estar situado por fuera de la misma" y "lanzar el balón con ambas manos desde atrás y por encima de la cabeza desde el lugar en que el balón haya salido del terreno de juego".
Cuatro condiciones, y las cuatro se comprueban en el mismo instante. Un jugador puede coger diez metros de carrerilla, girarse, sostener el balón en el aire. Mientras en el momento de soltarlo la orientación, los pies, las manos y el lugar sean correctos, el saque es válido. A la inversa, la postura inicial más impecable no sirve de nada si el jugador se despega del suelo al lanzar.
A esto se añade una quinta condición que solo actúa después del lanzamiento: el balón está en juego en cuanto entra en el terreno de juego. Si toca el suelo antes, el saque se repite, y lo repite el mismo equipo en el mismo sitio. No es un castigo, es una repetición.
Qué debe cumplir el ejecutor en el momento de lanzar
Postura y orientación. El ejecutor está de pie y de cara al terreno de juego. "De pie" excluye lanzar de rodillas o sentado, pero no una postura inclinada hacia delante. La orientación es más generosa de lo que suponen muchos entrenadores: el cuerpo tiene que mirar al campo, no exactamente a la dirección del lanzamiento.
Contacto de los pies. Una parte de cada pie toca la línea de banda o el suelo exterior. Los dos pies, por tanto, y con contacto con el suelo. La fórmula "aunque sea parcialmente" importa: basta con que la punta toque la línea, el talón puede estar en el aire.
Manos y trayectoria. Las dos manos en el balón, y el balón llega desde atrás por encima de la cabeza. Eso describe un recorrido, no una posición final. Un lanzamiento que arranca ya por encima de la coronilla no lo cumple.
Lugar. Se saca en el punto por el que el balón abandonó el terreno de juego. El texto no menciona ninguna tolerancia. En la práctica un metro rara vez se protesta, y en fútbol base menos todavía, pero la regla no conoce ese margen.
Lo que no puede ocurrir en un saque de banda
Tres cosas quedan excluidas, y las tres son más relevantes en el campo de lo que parecen.
De un saque de banda no puede salir gol directo. Si el balón entra directamente en la portería contraria, hay saque de puerta. Si entra directamente en la propia, saque de esquina para el rival. Las dos direcciones están reguladas, y el segundo caso es el que casi nadie tiene presente.
No hay fuera de juego al recibir directamente. La Regla 11 cita el saque de puerta, el saque de banda y el saque de esquina como las tres situaciones tras las cuales un jugador puede recibir el balón directamente sin estar en fuera de juego. Para el juego ofensivo es una palanca que muchos equipos no usan: en un saque de banda, un delantero puede colocarse tan adelantado como quiera.
Todos los adversarios guardan al menos dos metros respecto al punto del saque sobre la línea de banda. Es una obligación del rival, no una petición del ejecutor.
Los cinco errores que se deducen de la regla
Una advertencia previa que casi ninguna guía sobre este tema se molesta en escribir: no existen cifras sólidas sobre cuál es el error más frecuente en el saque de banda. Ni la RFEF ni las federaciones alemana, inglesa o francesa publican una estadística así. Las federaciones publican el texto de la regla y casos concretos, no frecuencias. La lista que sigue está, por tanto, deducida del reglamento y ordenada según él. Dice qué puede estar mal, no cuántas veces ocurre.
- Sacar girado. El cuerpo no mira al terreno de juego en el momento del lanzamiento, casi siempre porque el jugador se gira hacia el compañero en lugar de lanzar el balón hacia él.
- Levantar un pie o saltar. El clásico de los saques largos: el jugador coge impulso y despega uno o los dos pies del suelo. En cuanto en el instante del lanzamiento hay un pie libre, el saque es incorrecto.
- Lanzar desde la coronilla y no desde atrás. El balón sale delante o encima de la cabeza y no describe una trayectoria desde detrás. La ficha de formación arbitral francesa de la UNAF señala justamente esto como la causa principal de los saques irregulares, aunque como observación de 2016 y no como frecuencia medida.
- Lanzar con una mano o con fuerza desigual. Una mano conduce y la otra solo acompaña. Formalmente las dos manos están en el balón, pero el lanzamiento sigue siendo atacable.
- Sacar fuera del punto. El jugador se lleva unos metros de terreno, casi siempre hacia la portería contraria.
Qué sanción corresponde a cada error
Las sanciones son más breves que las condiciones, y distinguen tres casos.
Ejecución incorrecta. Cualquier incumplimiento de las cuatro condiciones hace que el saque lo ejecute un jugador del equipo contrario. Cambia el balón de equipo, no hay tiro libre. El reglamento de fútbol 7 de la Federació Catalana de Futbol lo formula igual: si el saque no se hizo conforme a la regla, el árbitro determinará un nuevo saque que ejecutará un jugador del equipo rival.
Segundo contacto del ejecutor. Si el ejecutor vuelve a tocar el balón antes de que lo haya tocado otro jugador, hay tiro libre indirecto. Si ese segundo contacto es con la mano, se convierte en tiro libre directo, y en penalti dentro de su propia área. La excepción: si el ejecutor era el portero, se mantiene el tiro libre indirecto.
Interferencia del adversario. Quien distrae o estorba al ejecutor de forma antideportiva, y eso incluye meterse dentro de los dos metros, es amonestado. Si el saque ya se ha ejecutado, hay además tiro libre indirecto.
Desde qué categoría es obligatorio el saque de banda
Si entrenas a un prebenjamín en Alemania o en Inglaterra, este capítulo te sobra, porque allí el saque de banda no existe a esa edad. En España ocurre lo contrario: es obligatorio desde la categoría más pequeña que compite. Ni la Federació Catalana de Futbol en fútbol 7 ni la Federació de Futbol de la Comunitat Valenciana en fútbol 8 lo sustituyen por un pase o una conducción. En prebenjamín se saca con las manos igual que en juvenil.
Lo que sí cambia por debajo de una edad es la consecuencia del error. El reglamento catalán de fútbol 7, en su edición de julio de 2026, lo escribe así en la Regla XV:
"En les categories d'alevins i inferiors l'àrbitre haurà d'explicar els motius de la sacada incorrecte i permetrà tornar-la a fer, i en cas de repetir-se la infracció hi haurà pèrdua de possessió."
En alevín y por debajo, el árbitro no señala y sigue: explica por qué el saque ha sido incorrecto y deja repetirlo. La pérdida de posesión llega solo si el error se repite. Esto no es una excepción a la Regla 15, es una forma de enseñarla. La regla sigue siendo la misma; durante unos años, la sanción se sustituye por una explicación.
La modalidad, y no el año de nacimiento, es también lo que hay que mirar para saber cómo juega tu equipo. Más sobre lo que hay detrás de cada una, en nuestro repaso de los formatos de juego en el fútbol base.
Lo que llama la atención al mirar fuera es esto: las federaciones coinciden en que el saque de banda no es la reanudación ideal para un niño de siete años. No coinciden en absoluto en qué hacer con esa idea.
| Federación | Saque con las manos desde | Por debajo | Distancia |
|---|---|---|---|
| España (FCF, FFCV) | sin límite, obligatorio hasta prebenjamín | nada lo sustituye, se explica y se repite | 2 m |
| Portugal (FPF) | sin límite, obligatorio hasta petizes (sub-7) | nada lo sustituye | |
| Noruega (NFF) | fútbol 5, a partir de los 8 años | innspark, un golpeo con el balón parado | 2 m |
| Inglaterra (The FA) | sub-11, nueve contra nueve | pase o conducción hacia dentro | 5 yardas |
| Alemania (DFB) | siete contra siete, sub-11 | golpeo o conducción hacia dentro | |
| Países Bajos (KNVB) | once contra once, en la práctica sub-15 | conducción hacia dentro, el pase está prohibido | 5 m |
Entre la fila más temprana y la más tardía hay siete años de diferencia. Y dos de las seis casillas no contienen ninguna edad, lo cual no es un fallo de la tabla. Las federaciones responden a la pregunta "¿desde cuándo se saca con las manos?" de tres maneras distintas, y solo una de ellas es un año.
Primera: se mantiene en todas las categorías. Así lo hacen España y Portugal. El saque de banda llega hasta la categoría más pequeña que compite. España añade encima la suavización descrita arriba; Portugal no regula nada especial, con lo que la Regla 15 se aplica tal cual.
Segunda: se sustituye por debajo de un límite. Es el modelo de Alemania, Inglaterra, Noruega y los Países Bajos. Por debajo del límite el niño mete el balón con el pie o conduciendo, y a partir de ahí lanza con las manos. Es el caso que la mayoría de entrenadores tiene en la cabeza.
Tercera: se deja elegir. Dinamarca, Italia y Suiza permiten al equipo, o incluso al jugador, escoger entre lanzar con las manos, pasar a ras de suelo o conducir hacia dentro. No hay fecha de corte, sino una libertad de elección que termina en algún momento.
Y una última advertencia sobre lo poco que vale un solo documento federativo: en Inglaterra, una guía de condado contradice al manual nacional. El documento nacional suprime el saque de banda de sub-7 a sub-10 sin excepción; la versión del condado de Hampshire lo permite expresamente en sub-10. Quien arbitra o entrena allí tiene que mirar además el documento de su distrito. En España el equivalente exacto es la circular de tu federación autonómica.
Carrera, salto y voltereta: qué está permitido
Aquí se nota que la Regla 15 regula un único momento. De su literalidad se sigue de inmediato:
La carrerilla está permitida. La regla no dice nada sobre el camino hasta el balón. Un jugador puede tomar tanta carrera como quiera.
El saque con salto no está permitido. Si en el momento de soltar el balón se despega del suelo aunque sea un pie, falta una de las cuatro condiciones y el saque pasa al rival. Es el punto en el que fracasan de forma habitual los saques largos en fútbol base.
El saque con voltereta es admisible según la letra de la regla, siempre que en el momento de soltar el balón el jugador mantenga contacto con el suelo o la línea con parte de cada pie y el balón llegue con las dos manos desde atrás por encima de la cabeza. Quien domina el movimiento con limpieza lo cumple.
Qué aporta un saque de banda según los datos
El análisis de 16.154 saques de banda de una temporada completa de la Premier League aporta la cifra más clara sobre el tema. El 83 por ciento de los saques dieron lugar a un primer control correcto del propio equipo, el 54 por ciento a posesión conservada, y el 8,8 por ciento acabaron en un remate nacido de esa posesión.
Más interesante que el total es el desglose por dirección del lanzamiento:
| Dirección | Primer contacto | Posesión conservada |
|---|---|---|
| hacia atrás | 99,5 % | 83,5 % |
| en diagonal | 89,2 % | 64,0 % |
| hacia delante | 67,6 % | 48,3 % |
Un estudio posterior sobre cinco ligas, con 71.220 secuencias de saque, confirma el patrón: hacia atrás 92,13 por ciento de posesión conservada, en diagonal 71,20 por ciento, hacia delante 49,75 por ciento. Y añade una segunda palanca que no tiene nada que ver con la técnica: la rapidez. Los saques ejecutados en menos de cinco segundos alcanzaron el primer contacto en el 94,4 por ciento de los casos, y los que tardaron más de quince segundos solo en el 78,31 por ciento.
Para la práctica esto significa que el saque largo al área es la variante más vistosa, no la más rentable. La misma lógica la conoces de las variantes de córner en fútbol base, donde la ejecución corta también se infravalora.
Cómo entrenar el saque de banda
Técnica. Los cinco errores del cuarto capítulo dan la lista de corrección. Dos jugadores se lanzan el balón a cinco u ocho metros y un tercero se coloca de lado y revisa en orden fijo: orientación, pies, trayectoria, manos, lugar. Cada diez lanzamientos se cambia. El valor del ejercicio no está en lanzar, sino en el papel de observador, porque quien revisa tiene que aplicar la regla en lugar de limitarse a escucharla.
Distancia. Aquí sí hay una cifra sólida. Un estudio controlado publicado en 2024 en la revista española Retos analizó durante cuatro semanas el lanzamiento con las dos manos por encima de la cabeza con balón medicinal, con quince jugadores en el grupo experimental y quince en el de control, y una edad media de unos dieciséis años. La distancia del saque de banda subió un 8,2 por ciento y la velocidad angular del brazo lanzador casi un 15 por ciento. El grupo de control no mejoró de forma significativa.
Conviene situar bien el dato: el estudio trabaja con jugadores de dieciséis años. Para categorías más jóvenes la transferencia está abierta, y la carga adicional pertenece en cualquier caso a un entrenador que conozca la tolerancia individual de cada jugador.
Táctica. De las cifras del capítulo anterior sale una prioridad de entrenamiento incómoda. Si los balones lanzados hacia atrás y en diagonal conservan la posesión y los largos hacia delante la pierden en su mayoría, la tarea más importante no es la distancia del lanzamiento, sino el compañero que aparece por detrás del ejecutor. Dos cosas se pueden entrenar de inmediato: un movimiento fiable de apoyo hacia atrás, y la marca de los cinco segundos, es decir, coger el balón y sacar sin esperar a la solución perfecta.
Al revés, para el equipo que defiende vale la recomendación del análisis de la Premier League: subir la presión y tapar las opciones hacia atrás y en diagonal, para que al rival solo le quede el balón largo hacia delante.
Quien quiera sostener todo esto durante una temporada entera de torneos necesita sobre todo una cosa: partidos suficientes en los que aparezca, y un calendario que no se improvise en el último momento.
Crear mi calendario de partidosGratis y sin registroFuentes
Las citas reglamentarias proceden de la versión española de las Reglas de Juego del IFAB de la temporada 2025/26 y del reglamento de fútbol 7 de la Federació Catalana de Futbol, edición de julio de 2026. Los datos por categoría proceden de los documentos federativos de la temporada 2025/26, entre ellos la circular de fútbol 8 de la FFCV de septiembre de 2025 y las Reglas de Juego del Fútbol 7 de la RFEF, que siguen fechadas en 2008. Las cifras de análisis de partido son de Stone, Smith y Barry (International Journal of Sports Science and Coaching, 2021), Stone, Kubayi, Smith y North (International Journal of Performance Analysis in Sport, 2025) y Casal y colaboradores (PLOS ONE, 2023). El estudio de entrenamiento es Syafii y colaboradores, Retos 54 (2024).
