Thomas Mayer
Μηχανικός λογισμικού και προπονητής ακαδημιών ποδοσφαίρου
Ο Thomas Mayer αναπτύσσει το AreaCopa και προπονεί παιδικές ομάδες ποδοσφαίρου. Γράφει για τον σχεδιασμό τουρνουά, την οργάνωση της ημέρας του τουρνουά, τον σχεδιασμό της προπόνησης και τα εργαλεία που διευκολύνουν τους εθελοντές προπονητές και προπονήτριες στη διοργάνωση.
Άρθρα του Thomas Mayer
Τουρνουά ακαδημιών ποδοσφαίρου: κανόνες της ΕΠΟ, μορφές παιχνιδιού και πρόγραμμα αγώνων
Πώς διοργανώνεις τουρνουά ακαδημιών με τους κανόνες της ΕΠΟ: κατηγορίες Κ-6 έως Κ-16, μορφές παιχνιδιού, χωρίς βαθμολογία έως την Κ-13 και πρόγραμμα αγώνων.
- planning
- youth
- schedule
Παιχνίδια ζεστάματος σε κλειστό γήπεδο: 12 παιχνίδια για Κ-8 έως Κ-13
Παιχνίδια ζεστάματος σε κλειστό γήπεδο: δώδεκα παιχνίδια ποδοσφαίρου για Κ-8 έως Κ-13 χωρίς ουρά, με διαστάσεις, κανόνες ασφάλειας και πλάνο 20 λεπτών.
- coaching
- training
- youth-football
- warm-up
- futsal
Πλάγιο άουτ στο ποδόσφαιρο: κανόνες, λάθη και προπόνηση
Πλάγιο άουτ: τι ζητά ο Κανόνας 15 τη στιγμή της ρίψης, ποια πέντε λάθη προκύπτουν, από ποια ηλικία ισχύει και πώς το προπονείς.
- rules
- youth-football
- coaching
- training
Πόσους αγώνες την ημέρα αντέχει ένα παιδί σε παιδικό τουρνουά;
Πόσους αγώνες την ημέρα αντέχει ένα παιδί σε τουρνουά ποδοσφαίρου; Όρια ανά ηλικία, ζέσταμα FIFA 11+ Kids, διαλείμματα και κανόνες για τη ζέστη.
- youth-football
- injury-prevention
- load-management
Γονείς στην κερκίδα: κανόνες συμπεριφοράς στο παιδικό ποδόσφαιρο
Γονείς στην κερκίδα: τέσσερις κανόνες συμπεριφοράς που σώζουν την ημέρα του τουρνουά για τα παιδιά, με έτοιμη αφίσα και γράμμα προς τους γονείς.
- youth-coaching
- parents
- fair-play
- tournament-day
Προπόνηση τερματοφύλακα χωρίς ειδικό προπονητή: πώς εξελίσσεις τα παιδιά στην εστία
Προπόνηση τερματοφύλακα χωρίς ειδικό προπονητή: ποια τεχνική πότε, πώς τον εντάσσεις στην ομαδική προπόνηση, και μια προπόνηση για Κ-10 έως Κ-13 σε PDF.
- coaching
- training
- youth-football
- goalkeeping
- checklist
Δημιούργησε το δικό σου πρωτάθλημα ποδοσφαίρου: από τον ενθουσιασμό για την Kings League σε μια ολόκληρη σεζόν με πρόγραμμα αγώνων και βαθμολογία
Δικό σου πρωτάθλημα ποδοσφαίρου χωρίς σύλλογο και χωρίς ομοσπονδία: η διαφορά από το τουρνουά, το πρόγραμμα αγώνων της σεζόν, ο κανονισμός και το κόστος.
- planning
- league
- round-robin
- schedule
- season
- checklist
Προπόνηση ταχύτητας στο παιδικό ποδόσφαιρο: γιατί τα σπριντ από μόνα τους δεν κάνουν την ομάδα πιο γρήγορη
Προπόνηση ταχύτητας στις ακαδημίες: γιατί τα περισσότερα σπριντ δεν αποδίδουν, τι δουλεύει σε κάθε ηλικία και πώς μετράς αν η προπόνησή σου αλλάζει κάτι.
- athletik
- sprinttraining
- schnelligkeit
- jugendfussball
- trainingssteuerung
- wachstumsschub
Ταχύτητα απόφασης στο ποδόσφαιρο: οι έξι ρυθμιστές με τους οποίους ελέγχεις τη δυσκολία κάθε άσκησης
Πώς προπονείς την ταχύτητα απόφασης: έξι συνθήκες πίεσης, γιατί η κούραση είναι ο λάθος ρυθμιστής και πώς ελέγχεις τη δυσκολία κάθε άσκησης.
- handlungsschnelligkeit
- druckbedingungen
- trainingsmethodik
- koordination
- jugendfussball
- checklist
Έλεγχος μπάλας στο ποδόσφαιρο: υποδοχή, πρώτη επαφή και τα 3 στάδια μέχρι την πίεση του αντιπάλου
Έλεγχος μπάλας στις ακαδημίες: γιατί η πρώτη επαφή ξεκινά πριν φτάσει η μπάλα, τρεις ασκήσεις με διαστάσεις, ο πίνακας λαθών και τι ταιριάζει σε κάθε ηλικία.
- technik
- ballkontrolle
- ballannahme
- jugendfussball
- trainingsmethodik
- checklist
Νίκη ή εξέλιξη; Γιατί το κλίμα κινήτρων βγάζει καλύτερους ποδοσφαιριστές
Κλίμα κινήτρων στο παιδικό ποδόσφαιρο: γιατί το κλίμα βελτίωσης πλάθει καλύτερους παίκτες, πότε αρχίζουν τα παιδιά να συγκρίνονται και οι 6 μοχλοί TARGET.
- coaching
- youth-football
- methodology
- psychology
- parents
- checklist
Προπόνηση ισορροπίας στο ποδόσφαιρο: το πρόγραμμα 8 εβδομάδων
Προπόνηση ισορροπίας στο ποδόσφαιρο: πρόγραμμα 8 εβδομάδων για Κ-13/Κ-14 που μειώνει τα διαστρέμματα και βελτιώνει μετρήσιμα την ισορροπία. Με πλάνο σε PDF.
- athletik
- gleichgewicht
- verletzungspraevention
- jugendfussball
- coaching
- checklist
Νευροαθλητική στο ποδόσφαιρο: τι κρύβεται πραγματικά πίσω της
Νευροαθλητική στο ποδόσφαιρο: τι προσφέρει η προπόνηση ματιών και ισορροπίας, από ποια ηλικία μετράει και ποιες ασκήσεις ταιριάζουν στην προπόνηση.
- athletik
- neuroathletik
- wahrnehmung
- jugendfussball
- coaching
- checklist
Ποδόσφαιρο στον καύσωνα: ο οδηγός του προπονητή για τις ζεστές ημέρες αγώνων
Ποδόσφαιρο στον καύσωνα: από ποια θερμοκρασία αναβάλλεις, πόσο πίνει η ομάδα, διαλείμματα για νερό όπως στο Μουντιάλ και τι κάνεις σε θερμοπληξία.
- heat
- hydration
- player-safety
- checklist
Τουρνουά με σύστημα Μουντιάλ: φάση ομίλων και νοκ άουτ στο δικό σου γήπεδο (2026)
Σχεδίασε τουρνουά με σύστημα Μουντιάλ: φάση ομίλων και νοκ άουτ για 6 έως 16 ομάδες, με κλήρωση, κριτήρια ισοβαθμίας και έτοιμο πρόγραμμα αγώνων για λήψη.
- planning
- tournament-modes
- group-stage
- knockout
- schedule
- checklist
Δύσκολοι γονείς στο παιδικό ποδόσφαιρο: πώς να τους χειριστείς
Δύσκολοι γονείς στο παιδικό ποδόσφαιρο: ατζέντα για τη συνάντηση γονέων, κώδικας συμπεριφοράς και 4 έτοιμα σενάρια συζήτησης. Με πρότυπα.
- youth-coaching
- parents
- conflict-management
- communication
- checklist
Τεχνική τρεξίματος για ποδοσφαιριστές: πιο γρήγοροι με τις σωστές δρομικές ασκήσεις
Τεχνική τρεξίματος στο ποδόσφαιρο: 10 δρομικές ασκήσεις, τα 7 στοιχεία του σωστού τρεξίματος και πλάνο τρεξίματος στο δάσος για Κ-11 έως Κ-18.
- athletik
- lauftechnik
- sprinttraining
- jugendfussball
- ausdauer
- checklist
Αλτική ικανότητα στο ποδόσφαιρο: πιο εκρηκτικός με πλειομετρικές ασκήσεις
Αλτική ικανότητα στο ποδόσφαιρο: πλειομετρικές ασκήσεις από Κ-11 έως Κ-18, πλάνο 6 εβδομάδων και η μέθοδος αντίθεσης. Έτσι γίνεται η ομάδα σου πιο εκρηκτική.
- athletik
- sprungkraft
- plyometrics
- jugendfussball
- sprinttraining
- checklist
Ανάπτυξη ταλέντου στο παιδικό ποδόσφαιρο: τι είναι πραγματικά το ταλέντο και πώς το καλλιεργείς
Ταλέντο στο παιδικό ποδόσφαιρο χωρίς μύθους: τι είναι πραγματικά, πώς γεννιέται, πώς εξελίσσεται και πώς το καλλιεργείς ως προπονητής.
- coaching
- youth-football
Τουρνουά μίας ημέρας: τρία προγράμματα αγώνων για το Campeonato Relámpago σου με 4 έως 12 ομάδες
Τουρνουά μίας ημέρας: τρία έτοιμα προγράμματα αγώνων για 4 έως 12 ομάδες, με διάρκειες αγώνων, πλάνο διαιτητών και χρόνο για την απονομή. Και για σχολεία.
- planning
- tournament-modes
- knockout
- round-robin
- schedule
- checklist
Τουρνουά τεσσάρων ομάδων (cuadrangular): τέσσερα συστήματα με πρόγραμμα αγώνων και ταμπλό
Τουρνουά τεσσάρων ομάδων (cuadrangular): τέσσερα συστήματα, από όλοι εναντίον όλων έως νοκ άουτ, με κριτήρια ισοβαθμίας και πρόγραμμα ημέρας.
- planning
- tournament-modes
- knockout
- round-robin
- schedule
- checklist
Όλοι εναντίον όλων: πόσοι αγώνες με 3 έως 20 συμμετέχοντες; Αλγόριθμος, τύπος και πίνακας
Πόσοι αγώνες στο όλοι εναντίον όλων; Τύπος και πίνακας για 3 έως 20 ομάδες, μαζί με δωρεάν γεννήτρια που φτιάχνει αμέσως το πρόγραμμα αγώνων.
- planning
- tournament-modes
- round-robin
- schedule
- algorithm
Ώρες έναρξης σε τουρνουά ποδοσφαίρου: περιθώρια χρόνου, μεσημεριανό διάλειμμα και τι κάνεις όταν το πρόγραμμα καθυστερεί
Ώρες έναρξης σε τουρνουά ποδοσφαίρου: διάλειμμα 3 λεπτών, τέσσερα περιθώρια χρόνου, τρεις βαθμίδες καθυστέρησης. Με πρόγραμμα για κλειστό και ανοιχτό γήπεδο.
- planning
- schedule
- kickoff-times
- youth-football
Funino στο παιδικό ποδόσφαιρο: οδηγός προπονητή για Κ-6 έως Κ-11
Μορφές Funino, οκτώ ασκήσεις και υποδείξεις για Κ-6 έως Κ-11, με email για τους γονείς και εκτυπώσιμες κάρτες ασκήσεων για την επόμενη προπόνησή σου.
- training
- youth-football
- funino
- kinderfussball
- dfb-reform
Δίκαιος χρόνος συμμετοχής στο παιδικό ποδόσφαιρο: ο «κανόνας του 50 %» και 4 μοντέλα από Κ-6 έως Κ-19
Δίκαιος χρόνος συμμετοχής στο παιδικό ποδόσφαιρο: τι σημαίνει ο «κανόνας του 50 %», 4 μοντέλα ανά ηλικία, δύσκολες περιπτώσεις και απαντήσεις για γονείς.
- coaching
- youth-football
- methodology
- parents
- club
- checklist
Futsal στο παιδικό ποδόσφαιρο: πρακτικός οδηγός για προπονητές (σεζόν 25-26)
Futsal για προπονητές ακαδημιών: 8 κανόνες, 5 ασκήσεις με μεταφορά στο γρασίδι και πλάνο 6 εβδομάδων. Έτσι το κλειστό γίνεται πραγματική εξέλιξη.
- training
- youth-football
- futsal
- indoor-season
Δημιουργία ομάδας κοριτσιών: πώς στήνεις τμήμα κοριτσιών σε ερασιτεχνικό σύλλογο
Ομάδα κοριτσιών σε ερασιτεχνικό σύλλογο: πλάνο 6 μηνών, τα πέντε πιο συχνά εμπόδια και συγκεκριμένα βήματα για να στήσεις το τμήμα σου.
- planning
- youth-football
- girls-football
- club
- checklist
Παιδικό ποδόσφαιρο: 5 μέθοδοι προπόνησης που το 2026 φτάνουν επιτέλους και στη δική σου ακαδημία
Μέθοδοι προπόνησης στο παιδικό ποδόσφαιρο το 2026: γιατί τα μικρά γήπεδα, οι λιγότερες οδηγίες και το Futsal ανεβάζουν τις Κ-8 έως Κ-13. Με πρακτικό πλάνο.
- coaching
- training
- youth-football
- methodology
Baby Fútbol και Futbolito: τι ξεχωρίζει πραγματικά τα δύο φορμά
Baby Fútbol και Futbolito: η Χιλή παίζει 5x5 σε 26 × 16 μ., η Ουρουγουάη 9x9 σε χορτάρι. Κανόνες, γήπεδα και ηλικίες σε σύγκριση για προπονητές.
- planning
- youth-football
- rules
Το ιδανικό πρόγραμμα αγώνων για 5, 7 ή 10 ομάδες: σύστημα, αριθμός αγώνων και χρόνος με μια ματιά
Πρόγραμμα αγώνων τουρνουά για 5, 7 ή 10 ομάδες σε λίγα λεπτά: το σωστό σύστημα, αριθμός αγώνων και χρόνος ανά παραλλαγή, μαζί με δωρεάν εργαλείο.
- planning
- tournament-modes
- schedule
- club
Συστήματα 9x9 για Κ-12/Κ-13: διάταξη, 3-2-3 και 3-3-2 για προπονητές
Το γερμανικό 9x9 για Κ-12/Κ-13: γήπεδο, οφσάιντ και τα συστήματα 3-2-3 και 3-3-2 με τα υπέρ και τα κατά τους. Και τι σημαίνουν για το ελληνικό 8x8.
- coaching
- training
- youth-football
- tactics
Ομιλία στα αποδυτήρια στο παιδικό ποδόσφαιρο: τι λες πριν από τον αγώνα (και τι αφήνεις έξω)
Ομιλία στα αποδυτήρια στο παιδικό ποδόσφαιρο: σχήμα 2 λεπτών για προπονητές Κ-10, λόγια για τον πρώτο αγώνα και μετά από ήττα. Έτσι διώχνεις την πίεση.
- coaching
- preparation
- youth-football
Η ομάδα μου δεν βάζει γκολ: 3 ασκήσεις άμεσης βοήθειας για το σουτ με παιδιά
Η Κ-11 σου σκοράρει σπάνια; Βρες τις πέντε συνηθισμένες αιτίες και άλλαξε την τελική προσπάθεια σε τρεις εβδομάδες με τρεις ασκήσεις των πέντε λεπτών.
- coaching
- training
- youth-football
- finishing
Μορφές παιχνιδιού στο παιδικό ποδόσφαιρο 2026: οδηγός για προπονητές και υπεύθυνους ακαδημιών
Οι μορφές παιχνιδιού της ΕΠΟ από το 2x2 έως το 11x11, ο κανόνας για τη βαθμολογία, το γερμανικό μοντέλο ως σύγκριση και απαντήσεις για τους γονείς.
- planning
- youth-football
- rules
Ασκήσεις ποδοσφαίρου Κ-11: ζέσταμα χωρίς εξοπλισμό
Ζέσταμα χωρίς υλικό για την Κ-11: τρεις ασκήσεις χωρίς μπάλα, τρεις με μπάλα και έτοιμο πλάνο 15 λεπτών για προπονητές και γονείς που βοηθούν.
- coaching
- training
- youth-football
- warm-up
- checklist
Ασκήσεις ντρίμπλας για Κ-9, Κ-10, Κ-11: 9 ασκήσεις με πλάνο προπόνησης
Εννέα ασκήσεις ντρίμπλας για Κ-9, Κ-10 και Κ-11: στήσιμο, σημεία προσοχής και πλάνο προπόνησης 60 λεπτών, και για προπονητές χωρίς εμπειρία.
- coaching
- training
- youth-football
- checklist
Counter-pressing στην προπόνηση ακαδημιών: τρεις ασκήσεις για την Κ-13 και την Κ-14
Counter-pressing στην Κ-13 και την Κ-14: τι μπορείς πραγματικά να πάρεις από τον Κλοπ και τον Αλόνσο, και τρεις ασκήσεις για την επόμενη προπόνηση.
- coaching
- training
- youth-football
- tactics
Δοκιμαστική προπόνηση στο παιδικό ποδόσφαιρο: τι αξίζει πραγματικά να προσέξεις
Σχεδίασε μια δίκαιη δοκιμαστική προπόνηση: τι φαίνεται σε 90 λεπτά, τέσσερις ασκήσεις ως σταθμοί παρατήρησης και λίστα ελέγχου για την αξιολόγηση.
- coaching
- planning
- youth-football
- checklist
Εκδρομή τέλους σεζόν: η πλήρης λίστα ελέγχου για προπονητές ακαδημιών
Οργάνωσε την εκδρομή τέλους σεζόν της ομάδας σου: λίστα ελέγχου βήμα βήμα με χρονοδιάγραμμα, οδηγό επιτήρησης και φάκελο έκτακτης ανάγκης.
- planning
- checklist
- youth-football
Μεταβάσεις στο παιδικό ποδόσφαιρο: 3 δευτερόλεπτα που κρίνουν αγώνες
Μεταβάσεις στο παιδικό ποδόσφαιρο: μετά την ανάκτηση, μπροστά μέσα σε τρία δευτερόλεπτα. Τρεις ασκήσεις για Κ-10 έως Κ-15 που κάνεις από αύριο.
- coaching
- training
- youth-football
- tactics
Ζέσταμα για την Κ-12: 4 νέες παραλλαγές Rondo για την προπόνησή σου
Παραλλαγές Rondo για το ζέσταμα της Κ-12: 4 εναντίον 4 + 3, Rondo με έξοδο, Rondo με στόχο και υποχρεωτικό ένα-δύο, με διαστάσεις και πλάνο έξι εβδομάδων.
- coaching
- training
- youth-football
- warm-up
Κόρνερ στο παιδικό ποδόσφαιρο: 3 συνδυασμοί που δουλεύεις αυτή την εβδομάδα
Κόρνερ για Κ-13 έως Κ-17 που δουλεύουν στην πράξη: κοντό κόρνερ, κόρνερ με μπλοκ, δεύτερο κύμα. Με ρόλους, συνθήματα και άσκηση 20 λεπτών.
- coaching
- training
- youth-football
- set-pieces
Προπόνηση σε μικρό χώρο: 5 ασκήσεις για μισό γήπεδο και μικρό κλειστό
Λίγος χώρος, μεγάλο αποτέλεσμα: πέντε ασκήσεις για προπόνηση παιδιών σε μικρό γήπεδο, έτοιμες για αύριο, με στήσιμο, παραλλαγές και οδηγίες.
- coaching
- training
- youth-football
Κάλυψη της επίθεσης στο παιδικό ποδόσφαιρο: πώς να την προπονήσεις απλά
Κάλυψη της επίθεσης στο παιδικό ποδόσφαιρο: οι τρεις βασικές αρχές και τρεις ασκήσεις για Κ-10 έως Κ-16 που βάζεις στην προπόνηση από αύριο.
- coaching
- training
- youth-football
- tactics
Προετοιμασία ομάδας ακαδημίας για τουρνουά: το πλήρες πλάνο από 4 εβδομάδες πριν μέχρι την επιστροφή
Προετοίμασε την ομάδα σου για τουρνουά: αγωνιστικά, οργανωτικά και ψυχολογικά. Με λίστα εξοπλισμού και πρόγραμμα για την ημέρα του τουρνουά.
- coaching
- preparation
- youth-football
Τι έπαθλα να αγοράσω για το τουρνουά ποδοσφαίρου μου;
Τα σωστά έπαθλα για ένα τουρνουά ποδοσφαίρου: κύπελλα, μετάλλια ή δώρα, με το κόστος και συμβουλές για μια απονομή που θα θυμούνται όλοι.
- planning
- beginners
- youth-football
Τουρνουά κλειστού γηπέδου: κανόνες, πρόγραμμα αγώνων για 8 ομάδες και λίστα ελέγχου για περίπου 3 ώρες
Διοργάνωσε τουρνουά κλειστού γηπέδου βήμα βήμα: λίστα ελέγχου για 6–10 ομάδες, έτοιμο πρόγραμμα αγώνων για 8 ομάδες σε περίπου 3 ώρες και κανόνες.
- planning
- indoor-tournament
- youth-football
- checklist
Διοργάνωση τουρνουά ποδοσφαίρου: η πλήρης λίστα ελέγχου για προπονητές με χρονοδιάγραμμα, προϋπολογισμό και ψηφιακά εργαλεία
Διοργάνωση τουρνουά ποδοσφαίρου σε 7 βήματα: από την ημερομηνία ως την απονομή, με πλάνο 12 εβδομάδων, έτοιμο πρόγραμμα αγώνων και λίστα ελέγχου.
- planning
- checklist
- youth-football