7 a 7 elleni gyakorlatok: hat kisjáték az U10/11-es edzésre

Szombaton Bozsik-torna, 6+1-ben, vagyis 7 a 7 ellen, kedden pedig azon gondolkodsz, mit eddz rá. Kézenfekvő válasz volna a 7 a 7 elleni játék a teljes pályán. A német szövetség (DFB) az ellenkezőjét tanácsolja: az U10/U11-es edzésen egyetlen játékforma se legyen nagyobb, mint 4:4 + kapusok.

Ez a cikk megmutatja, milyen gyakorlatok következnek ebből a 7 a 7 elleni játékhoz. Megkapod:

• a DFB indoklását négy számban
• mit ír elő az MLSZ az edzésről, és hogyan épít fel egy edzést percre bontva a német szövetség
• hat játékformát pályamérettel, létszámmal és időtartammal, aszerint rendezve, hogy mit kíván a 6+1 a gyerekeidtől
• egy kész edzést 16 gyerekre
• azt, amit a fejelésről tudni lehet

A hat játékforma nem magyar anyag: öt egy német tartományi szövetség edzésgyűjteményéből, egy pedig egy spanyol heti tervből származik. Mindegyik kisebb, mint a 6+1, ezért a Bozsik-tornára készülő csapatodnak is megfelel. A szabályokat, a méreteket és a felállásokat a 6+1 felállásról szóló cikkben találod.

Miért kisjátékokkal edzed a 7 a 7 elleni játékot

A számok a Trainingsphilosophie Deutschland című anyagban állnak, amely a DFB irányadó dokumentuma az edzésről a legkisebbektől az U19-ig. A német szövetség ebben közvetlenül összeveti a két formát, és megszámolja, mit él át egyetlen gyerek 32 perc tiszta játékidő alatt:

A nagy pályán egy gyerek az idő nagy részében messze áll a labdától. A tornán ez elkerülhetetlen, az edzésen elpazarolt idő. A DFB ebből három szabályt vezet le a német U10/U11-re:

• A felső határ. Az edzésen egyetlen játékforma sem nagyobb, mint 4:4 + kapusok.
• Több pálya egyszerre. Csak így játszik minden gyerek, és senki sem áll sorban.
• Heti 48 perc. Ennyi tiszta játékidőt kapjon legalább minden gyerek kisjátékokban az U8-tól az U16-ig.

Az MLSZ ilyen számokat nem közöl, az iránya viszont ugyanez. Az edzőképzés egyik 2014-es anyaga az U11 képzési céljai között a játékokkal való tanulást és a játékhelyzetek kisjátékokkal történő oktatását nevezi meg. A 7:7 elleni mérkőzésjátékot pedig kisebb formákból építi fel: 2:1, 3:1, 4:2, 6:3, 6:4 és 7:5 elleni játékból.

A 7 a 7 elleni játék tehát nem tűnik el az edzésedről. Felbontod a feladataira: labdakihozatal a kapussal, a szélesség és a mélység betöltése, a párharc megnyerése, a befejezés, és az átmenet labdavesztés meg labdaszerzés után. Mindegyik feladathoz van egy kis forma, amelyben az néhány másodpercenként előjön.

Így épül fel egy U10/11-es edzés

Kezdjük azzal, ami nálatok kötelező. Az U10/11-es Bozsik-tornák eljárási rendje szerint a Bozsik Egyesületi Programba nevezett minden egyesületnek hetente 2 korosztályos edzést kell tartania, az MLSZ IFA rendszerében előre megadott időpontban. Az edzés hosszáról és tartalmáról az eljárási rend nem szól.

A felépítésről az MLSZ edzőképzésének 2014-es anyagai adnak képet. Ezek szerint egy foglalkozás négy részből áll:

• Bemelegítés.
• 1. és 2. célkitűzés. Ez a tanulási rész, hibajavítással és alapjátékokkal.
• 3. célkitűzés. Ez a hasznosítási rész: ismétlés és alkalmazás mérkőzésjátékokban.
• Levezetés.

Ugyanebben az anyagban egy 80 perces mintaedzés 15 perc bemelegítésre, 30 perc létszámfölényes kisjátékra, 30 perc mérkőzésjátékra és 5 perc levezetésre oszlik. Egy 2014-es U11-es továbbképzési edzésterv 60 perces, hat tízperces részből áll, és 5:5 elleni mérkőzésjátékkal zárul. Ezek több mint tízéves tananyagok. Frissebb, szabadon elérhető MLSZ-ajánlást az edzés perceiről, a játék és a gyakorlat arányáról vagy a játékformák felső határáról nem találtunk. A szövetség gyakorlattára és edzéstervezője bejelentkezés után érhető el.

Példának ezért a német felépítést mutatjuk meg. A DFB „legjobb edzése” négy blokkból áll:

A játékblokkokban minden gyerek többször játszik három-négy percet, utána egy-két perc pihenő jön. A köztes blokkba az kerül, ami a játékban túl ritkán fordul elő ahhoz, hogy a gyerekek jobbak legyenek benne.

A dél-badeni labdarúgó-szövetség (Südbadischer Fußballverband) edzésgyűjteménye 80 perccel számol. Négy, egyenként 20 perces szakaszra osztja az edzést: egy általános játék vagy játékforma, egy gyakorlat, egy kisjáték, egy szabad játék. Az idő háromnegyede tehát játék, a percek pedig irányértékek.

A gyakoriságban a három szövetség találkozik. A DFB a heti két edzést minimumnak nevezi, Dél-Badenben ehhez egy másik sportág is társul, az MLSZ pedig a heti kettőt kötelezővé teszi.

A következő hat játékforma a játékblokkokba és a köztes blokkba illik. Öt a dél-badeni szövetség gyűjteményéből való, egy pedig egy kilencéveseknek írt spanyol heti tervből.

1. játékforma: labdakihozatal a kapussal

Az U8/9-es 4:4 + kapus formában a kapus közel volt a játékhoz. A 6+1 pályáján sok terület van közte és a felezővonal között. Az eljárási rend különleges szabálya szerint ráadásul a labda az újbóli játékba hozatalkor nem mehet közvetlenül az ellenfél térfelére. A kirúgás utáni labdakihozatal így az első feladat, amely új.

Pontosan erre a helyzetre a német szövetségek edzésgyűjteményeiben nem akadt önálló, méretekkel leírt forma. Az MLSZ 2014-es anyaga megnevezi a labdakihozatalt és a kapus bevonását, méreteket viszont nem ad hozzá. Az alábbi forma a spanyol AFOPRO edzőképző heti tervéből való. A terv a Benjamín korosztálynak készült, amelyben a nyolc- és kilencévesek 7 a 7 ellen játszanak.

Felállás: 40 × 30 méteres pálya. Az egyik alapvonalon egy kapu áll kapussal, a másikon két minikapu. Két gyerek építkezik, kettő letámad.

Menete: A kapus álló labdával kezd, és megjátssza az építkező gyerekek egyikét. Az egyik a szélen kínálja magát, a másik középen keresi az üres területet. Ketten megpróbálnak betalálni valamelyik minikapuba. Ha a másik kettő megszerzi a labdát, a nagy kapura lő, az építkező páros pedig a kapussal együtt védekezik. Minden gól után újra a kapustól indul a játék.

Időtartam: Két menet, egyenként nyolc perc, közöttük három perc szünet. Utána a párok feladatot cserélnek.

Mire figyelj: Az első érintés előre megy, a test a pálya felé nyitott. A saját kapu előtt senki sem passzol keresztbe a középen át.

Kezdésnek: Az ellenfelek csak akkor indulnak, amikor a megjátszott gyerek hozzáért a labdához. Így az első passzra mindig van idő.

Hogy a kapusodnak ehhez milyen technika kell, és hogyan gyakorlod külön edző nélkül, azt a kapusedzés kapusedző nélkül című cikk írja le.

2. játékforma: 3 a 3 ellen mélységbe, semleges játékosokkal

A nagyobb pálya arra csábít, hogy minden gyerek a labdához fusson. Ez a forma az ellenkezőjét jutalmazza: a szél használatát és az utolsó vonal mögé játszott labdát.

Felállás: 26 × 20 méteres pálya. A középső zóna 12 méter hosszú, előtte és mögötte egy-egy célzóna van egy minikapuval. Nyolc gyerek: 3 a 3 ellen, és két semleges játékos a középső zóna oldalvonalain.

Menete: A játék a középső zónában kezdődik. A semleges játékosokat meg lehet játszani, két érintésük van, és ők maguk is passzolhatnak a célzónákba. Egy pontot kap, aki olyan mélységi passzt ad, amelyet egy társa a célzónában átvesz. Az ilyen passz utáni gól még egy pontot ér.

Időtartam: Két-három perc, utána feladatcsere.

Mire figyelj: Aki elöl áll, akkor indul a célzónába, amikor a társa felemeli a fejét. A szélen át adott passz megnyitja a közepet.

Változat: A középső zóna és a célzóna közötti vonal lesvonalnak számít. Nálatok ez megéri, mert az U10/11-es Bozsik-tornán a les a nagypályás szabályok szerint érvényes.

3. játékforma: 1 az 1 ellen átmenettel

A nagyobb terület több olyan párharcot hoz, amelyben nincs csapattárs a közelben. Ez a forma a cselezést összeköti az utána következő pillanattal.

Felállás: 20 × 8 méteres pálya, mindkét alapvonalon egy kapu kapussal. A két csapat labdákkal a kapuk mellett sorakozik fel. Legalább négy gyerek.

Menete: Az első csapat egyik gyereke bevezeti a labdát a pályára, és a szemközti kapura lő. A lövés pillanatában a második csapat egyik gyereke indul labdával a pályára. Az első gyerekből védő lesz. Ha megszerzi a labdát, a másik kapura kontrázik. Így megy tovább megszakítás nélkül.

Mire figyelj: A lövés után nincs nézelődés. A védő oldalt fordulva áll fel, és kifelé tereli a labdát vezető gyereket.

Változatok: Alakíts állandó párokat, hogy egyforma erős gyerekek játsszanak egymás ellen. Vagy növeld a létszámot: az első lövés után két gyerek indul, aztán kettő három ellen, majd négy három ellen.

Azokat a cseleket, amelyekkel a gyerekeid a párharcban továbbjutnak, a cselezőgyakorlatokkal U9-től U11-ig gyakorolhatod.

4. játékforma: elszakadás és kapura lövés

Öt kapura lövés 32 perc alatt: ennyi jut egy gyereknek 7 a 7 ellen a DFB számai szerint. Ez a köztes blokkba való forma egy perc alatt több befejezést hoz, és mindegyik ellenféllel szemben születik.

Felállás: 20 × 15 méteres pálya, két kispályás kapu kapusokkal. A pályán egy támadó és egy védő áll. Te legalább öt labdával az oldalvonalnál állsz. Legalább négy gyerek kell, közülük kettő a kapuban.

Menete: A támadó elszakad a védőtől, megkapja a passzodat, és a két kapu egyikére lő. Utána azonnal kéri a következő labdát. A védő megpróbálja megakadályozni a lövéseket.

Időtartam: Egy perc, utána szerepcsere.

Mire figyelj: Előbb el a labdától, aztán a labda felé. A támadó kézzel mutatja, hová kéri a passzt.

Változatok: A labdákat a pálya körül elhelyezkedő csapattársak adják. Ha a védő megszerzi a labdát, a másik kapura kontrázik.

Ha a csapatod általában is ritkán talál be, annak sokszor öt ok egyike áll a hátterében. Ezeket három rövid gyakorlattal együtt a kapuralövő gyakorlatok gyerekeknek című cikkben találod.

5. játékforma: támadások létszámfölényben és létszámhátrányban

A mérkőzésen a létszámarány folyton változik. Az egyik támadás három az egy ellen fut, a másik előtt négy védő áll. Ebben a formában te döntöd el egy bekiáltással.

Felállás: 26 × 20 méteres pálya, az egyik alapvonalon egy kispályás kapu kapussal, a másikon két minikapu. Legalább nyolc gyerek: három támadó, négy védő, egy kapus. Minden védőnek van egy száma és egy saját indulóhelye a pálya szélén.

Menete: A három támadó a kapussal védett kapu felé indul. Te egy, két, három vagy négy számot kiáltasz be, és ezek a védők futnak be a pályára. Ha megszerzik a labdát, a minikapukra kontráznak.

Időtartam: Szerepcsere meghatározott számú támadás után. Kezdésnek a hat jó szám.

Mire figyelj: Létszámfölényben a szabad társat kell megkeresni, létszámhátrányban a párharcot kell vállalni. Labdavesztés után a támadók azonnal a labda után erednek.

Változat: Csak a darabszámot kiáltod be. A védők maguk döntik el, ki fut.

Négy bekiáltást, amely ebben segít a gyerekeidnek, és három további formát az átmenetek játékáról az utánpótlásban szóló cikk ad.

6. játékforma: 4 a 4 ellen négy zónában

Ez a forma áll a legközelebb a 7 a 7 elleni játékhoz, pedig csak tíz gyerek játszik benne. Rákényszeríti a csapatot, hogy tartsa a szélességet és a mélységet, és mindig labdakihozatallal kezdődik újra.

Felállás: 26 × 20 méteres pálya, két kapu kapusokkal. Bóják osztják a pályát két szélső zónára az oldalvonalak mentén, valamint a közép elülső és hátsó felére. Minden zónában csapatonként egy gyerek áll. Tíz gyerek.

Menete: A játék 4 a 4 ellen megy, a passzok minden zónán átmehetnek, de minden gyerek a sajátjában marad. Gólt bárhonnan lehet szerezni. Gól után annak a csapatnak a kapusától indul a játék, amelyik a gólt kapta.

Időtartam: Rövid, két-három perces menetek, mert minden zónában megszakítás nélkül párharc folyik. Utána mindenki egy zónával továbblép.

Mire figyelj: Aki a zónájában az ellenfele mögött állva marad, nem kap labdát. A szélső zónákban álló gyerekek úgy kínálják magukat, hogy a kapus laposan megjátszhassa őket.

Változatok: A kapust támadásonként csak egyszer lehet megjátszani. Labdabirtoklásban a gyerekek zónát cserélhetnek, amíg mindegyik zóna be van töltve.

Egy edzés 16 gyerekre, 90 percben

A hat formából összeállítható egy edzés a DFB felépítése szerint. Az alábbi javaslat 14 mezőnyjátékossal és két kapussal számol. Ha nálatok 60 vagy 75 perces az edzés, rövidítsd arányosan a blokkokat, a sorrend maradhat.

A rondo ugyanabból a gyűjteményből való, mint a 2. és a 6. közötti játékformák. A kiegészítő szabálya illik a témához: labdavesztés után a három gyereknek öt másodperce van visszaszerezni a labdát, és csak utána cserélnek.

Két dolog megkönnyíti a szervezést. Tegyél minden pálya mellé tartaléklabdákat, hogy egy játék se várjon egy elrúgott labdára. És hagyd, hogy a gyerekek maguk intézzék a játékukat. Nem kell minden pályára állandóan edző, játékvezetőre pedig a gyerekeknek egyáltalán nincs szükségük. A Bozsik-tornán sincs.

A következő héten a 2. játékformát az 1.-re, a 6.-at az 5.-re cseréled. Az edzés felépítése ugyanaz marad, és a gyerekek ismerik a menetét.

Fejelés az U10/11-ben: mit mond az MLSZ, az UEFA és a többi szövetség

A hat játékforma egyikében sincs fejes. Ez szándékos. Hogy miért, ahhoz érdemes sorra venni, ki mit mond.

Az MLSZ. Az U10/11-es Bozsik-tornák eljárási rendjében a fejelés nem szerepel, sem tiltásként, sem ajánlásként. Az edzőképzés 2014-es anyaga az U10-11 kiemelt feladatai között felsorolja a fejelést, részletek, ismétlésszám vagy labdaajánlás nélkül. Frissebb, szabadon elérhető MLSZ-állásfoglalást erről a korosztályról nem találtunk. Ha biztosat akarsz tudni, kérdezd meg a Körzet Központ szakmai vezetőjét vagy az edzőképzésben.

Az UEFA. Az európai szövetség 2020-ban irányelvet adott ki az utánpótlás fejjátékáról. Ez nem az MLSZ dokumentuma, hanem a konföderációé, amely azt kéri a tagszövetségektől, hogy minimumként használják. Három pontja közvetlenül az edzésedre vonatkozik:

• A korosztálynak megfelelő labda. A méret és a súly illjen az életkorhoz. Az U10/11-es Bozsik-tornán a 4-es labda az előírás.
• Alacsony labdanyomás. Edzésen és mérkőzésen a szabályok által megengedett legalacsonyabb nyomás ajánlott, az első fejelőgyakorlatokhoz pedig a szivacslabda is szóba jöhet.
• Minél kevesebb fejelőgyakorlat. Az irányelv szerint a fejesek számát a kisebb pálya, a kisebb létszám és az alacsonyabb kapu is csökkenti.

Az irányelv arra is kitér, hogy ha egy gyerek a fejelés után szédülésről, fejfájásról vagy bizonytalan mozgásról számol be, legalább egy hétig teljesen pihenjen, és orvos kövesse az állapotát.

Németország. A DFB nem tiltja a fejelést, de ebben a korosztályban nem akarja az edzés súlypontjává tenni. A kis pálya, a kis kapu és a kevés magas labda amúgy is a minimumra csökkenti a fejesek számát. Ha mégis gyakorolnád, a német szövetség három ajánlást ad: kevés ismétlés, könnyű labda, és a kisebbeknél a labda előbb kézből érkezzen, ne lábról. A német U10/U11 mérkőzésen 350 grammos, 4-es labdával játszik, a fejelés gyakorlásához a DFB ennél is könnyebbet javasol.

Négy hiba a 7 a 7 elleni játékra készülő edzésen

Négy hiba, amelyektől a szövetségek óvnak, vagy amelyek a számaikból következnek:

• Az edzésen 7 a 7 ellen játszani. Felkészülésnek érződik, és minden gyereknek a labdás akciók negyedét adja. Egy rövid játék a teljes pályán elég ahhoz, hogy a gyerekek megtapasztalják a távolságokat.
• Egy állomás, egy sor. Ha tíz gyerek áll sorban egyetlen lövésért, ketten edzenek. Építs inkább egy második pályát.
• Minden döntést előre megmondani. A „Lődd el!” és a „Passzold le!” elveszi a gyerektől azt a döntést, amelyet meg kellene tanulnia. Az MLSZ edzőképzési anyaga is a szabad döntés és az egyéni megoldások támogatását kéri. Add meg a játékforma szabályát, aztán maradj csendben.
• Nagypályás tartalmakat tenni a középpontba. A dél-badeni gyűjtemény szerint a korosztály súlypontjai a labdavezetés, a passz, a labdaátvétel és a lövés. Betanult figurák és fejelősorozatok nem tartoznak közéjük.

Az edzéstől az első 6+1-es tornáig

A 7 a 7 elleni játékhoz nem kell külön program. Elég, ha a nagy játék öt feladatát kis formákba teszed. Futtasd őket egyszerre két pályán, és hagyd a döntéseket a gyerekekre. A ráhangolásból, játékblokkból, köztes blokkból és játékblokkból álló felépítés hétről hétre ugyanaz marad, csak a játékformák cserélődnek.

Hogy ebből mi érkezik meg a mérkőzésre, azt a Bozsik-tornán is látod, hiszen ott nincs tabella. Két torna között egy saját délután is sokat mutat két vagy három szomszédos egyesülettel: rövid mérkőzések, körmérkőzéses rendszerben. Ott kiderül, hogy a kapus laposan indít-e, és hogy indul-e valaki mélységbe.

Források

Az edzés felépítése a DFB-től, a hat játékformából öt a dél-badeni labdarúgó-szövetségtől, egy pedig egy spanyol edzőképzőtől származik. A magyar adatok az MLSZ eljárási rendjéből és edzőképzési anyagaiból valók. Ahol egy adat nem a forrásból ered, hanem ehhez a cikkhez készült kiegészítés, azt lent jelezzük.

1. Deutscher Fußball-Bund, a német labdarúgó-szövetség (dátum nélkül, a szöveg 2024 nyarára hivatkozik). Trainingsphilosophie Deutschland. Az edzés négy blokkjának, az U10/U11-es 4:4 + kapusok felső határnak, a 3 a 3 és a 7 a 7 elleni játék akcióit összevető táblázatnak, a heti 48 perc tiszta játékidőnek és a heti két edzés ajánlásának forrása.
2. Südbadischer Fußballverband, a dél-badeni labdarúgó-szövetség, az SC Freiburggal közösen (dátum nélkül). Auf dem Platz: Trainingssammlung für den Kinderfußball, E-Jugend, Phase 3, Kleine Spielformen. A négy, egyenként 20 perces szakasz, a heti két edzés, a korosztály súlypontjai, a bekiabálásról szóló megjegyzés, a 3 az 1 elleni rondo, valamint a 2. és az 5. közötti játékformák forrása. Hogy ezek a formák a 7 a 7 elleni játék melyik feladatához tartoznak, az ennek a cikknek a kiegészítése, a gyűjtemény nem nevezi meg.
3. Südbadischer Fußballverband, az SC Freiburggal közösen (dátum nélkül). Auf dem Platz: E-Jugend, Phase 4, Freie Spielform. A 6. játékforma, a pályaméretre vonatkozó szabály, valamint a tartaléklabdákról és a játékvezető nélküli játékról szóló megjegyzések forrása. A két-három perces időtartam és a zónák közötti továbblépés kiegészítés, a forrás „rövid meneteket” ír.
4. AFOPRO, Academia de Formación de Profesionales del Fútbol (2018. április 25.). Microciclo completo de entrenamiento: salida de balón en etapa benjamín. Az 1. játékforma forrása, az eredetiben „Salida de balón 2 x 2 + portero”. A kezdéshez ajánlott egyszerűsítés ugyanennek a tervnek a „Superar presión en zona de iniciación” feladatára támaszkodik.
5. Magyar Labdarúgó Szövetség (2026/27-es évad). Egyesületi Program, U10/11 Torna, Téli Torna, Regionális Torna: Eljárási Rend, Szakmai Követelmények. A heti 2 kötelező korosztályos edzés (5.1 pont), a 4-es labda, a les, a labda újbóli játékba hozatalára vonatkozó különleges szabály és a játékvezető nélküli torna forrása. A fejelést a dokumentum nem említi.
6. Magyar Labdarúgó Szövetség, edzőképzési tananyag (a dián nincs dátum, a fájl 2014-es). Labdarúgó foglalkozások sajátosságai: 10-11 éves korosztály. Az U11 képzési céljainak, a kiemelt feladatoknak (köztük a fejelésnek) és a 7:7 elleni mérkőzésjáték kisebb formákból való felépítésének forrása.
7. Magyar Labdarúgó Szövetség, edzőképzési tananyag (a dián nincs dátum, a fájl 2014-es). Foglalkozás, edzéstervezés. A foglalkozás négy részének, a szabad döntés támogatásának és a 80 perces mintaedzésnek a forrása. A mintaedzés egy MLSZ C tanfolyam foglalkozásvázlata, nem U10/11-es csapatra készült.
8. Magyar Labdarúgó Szövetség, edzői továbbképzés (2014. február 7.). Edzésterv, U11 korosztály. A 60 perces, hat tízperces részből álló U11-es edzésterv és a körülbelül 20 × 15 méteres terület forrása.
9. Magyar Labdarúgó Szövetség, Sportigazgatóság (2021. augusztus 5.). Elindult a MOK Edzésmodul funkciója. Annak forrása, hogy a szövetség gyakorlattára és edzéstervezője bejelentkezéshez kötött.
10. UEFA (2020). UEFA Heading Guidelines for youth players. A konföderáció ajánlása, nem az MLSZ dokumentuma. A labdaméretre, a labdanyomásra, a fejelőgyakorlatok csökkentésére és az agyrázkódás tüneteire vonatkozó pontok forrása.
11. Deutscher Fußball-Bund (2024. szeptemberi állapot). Wettbewerbsformen im Kinderfußball, Altersklassen U6 bis U11. A fejelés edzésbeli helyére, valamint a kis pálya és a könnyű labda hatására vonatkozó állítások forrása.
12. Deutscher Fußball-Bund (dátum nélkül). Kopfballspiel. A fejelés gyakorlására vonatkozó német ajánlások és a német U10/U11 labdájának forrása.
13. The Football Association (dátum nélkül). Heading in football. Az angol szabályozás forrása.
14. US Youth Soccer (2026. június 23.). Policy on Players and Playing Rules, Rule 305. Az egyesült államokbeli szabályozás forrása.

Olyan gyakorlatot, amelyet egy német szövetség a kapussal végzett labdakihozatalra ennek a korosztálynak méretekkel ír le, a kutatás során nem találtunk. A 16 gyerekre szóló edzés ennek a cikknek a javaslata a DFB felépítése szerint. Az MLSZ 2014-es edzőképzési anyagai több mint tízévesek, és a diákon nincs kiadói impresszum. A szövetség honlapján érhetők el, frissebb, szabadon olvasható megfelelőjüket nem találtuk. A többi német tartományi szövetség edzésgyűjteményét ehhez a cikkhez nem dolgoztuk fel.